როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს დეპრესიისგან თავის დაღწევაში?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თუ თქვენ განიცდით ნამდვილ კლინიკურ დეპრესიას - არავითარ შემთხვევაში! ყველა მცდელობა ჭეშმარიტი კლინიკური დეპრესიის განკურნების მიზნით მხოლოდ გააუარესებს თქვენს მდგომარეობას. ზოგი ადამიანი წლებია ცდილობს რაც უნდა მოექცეს, მაგრამ დეპრესიის ფონზე შეიძლება გამოჩნდეს ფსიქოსომატიკა, ზოგიერთი აპათიური მდგომარეობა, განწყობა არ არის, ძნელია მუშაობა ("და ნიანგი არ დაიჭირეს და ქოქოსი არ იზრდება "). და მხოლოდ ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირების შემდეგ, როდესაც სიმპტომები შემსუბუქდება მომდევნო 2-4 კვირაში, მათთვის ცხოვრება უფრო ადვილი ხდება.

დეპრესიის შემთხვევაში ნუ თვითმკურნალობთ, ეს ძალიან საშიში დაავადებაა! თქვენ ვერ შეამჩნევთ, როდესაც გადაკვეთთ ფსიქოზს ან თვითმკვლელობის ქცევას.

დეპრესია არის ფიზიკური დაავადება. ეს არის ჰორმონალური სისტემის უკმარისობა, რომლის აღდგენა შეუძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ პოზიტიური აზრები 300 -ჯერ, მაგრამ შედეგი არ იქნება. და აქ საქმე იმაშია, რომ დეპრესია გამოწვეულია არა ნეგატიური აზრებით, არამედ ჰორმონალური სისტემის გაუმართაობით. სინამდვილეში, არსებობს მრავალი კრიტერიუმი, თუ რატომ ხდება დეპრესია.

ასე რომ, ფიზიკურ დონეზე თქვენ თავს ცუდად გრძნობთ, შემდეგ კი ტვინს უჩნდება ცუდი უარყოფითი აზრი თქვენი მდგომარეობის გასამართლებლად. შედარებით რომ ვთქვათ, ეს მუშაობს როგორც შებრუნებული ურთიერთობა.

დეპრესიის გამო, თქვენ გაქვთ ცუდი აზრები და პოზიტიური აზროვნების გზით კარგ მდგომარეობაში ჩავარდნის მცდელობა მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას.