2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
დაკარგული საკუთარი თავის საძიებლად, შეგიძლიათ გაატაროთ წლები და ერთი დღე ეძიოთ თერაპია.
იქ იქნება რუტინული და ცოტა პრაგმატული და ისინი იკითხავენ, რა მცდელობები იქნა უკვე აღმოჩენილი მე.
იქნება შავი ეკრანი, შემდეგ სლაიდები.
ავიდა კვების ჯაჭვის თავზე.
მე ვეძებდი ჩემს თავს სხვადასხვა ქვეყანაში.
სხვებს შორის ვეძებდი ჩემს თავს.
ვაჩერებ.
- რომელ მათგანს შორის?
ფიქრობს. ის თავისთავად მიდის და იქიდან მოაქვს სხვისი გამოსახულება. მე სხვაში ვიტრიალებ და ისევ ვიმალები.
- რატომ ურთიერთობთ მათთან?
- რადგან ისინი არიან N, N და N.
- ჟღერს როგორც საკუთარი თავის აღწერა.
- კარგი, დიახ, იმის საჩვენებლად, რომ მე ნამდვილად იგივე ვარ. იქ მისაღებად.
გამოდის, რომ მე ბოლოს ვნახე ამ მდგომარეობაში, შემდეგ კი ის გამოვიდა და დაიკარგა რამდენიმე წლის განმავლობაში.
ნოსტალგია იშლება და მთელ სივრცეს ავსებს ფერადი გამოსახულებებით, მუზეუმის სუნით და ლტოლვით. იმდენი ტანჯვაა, რომ მეჩვენება, რომ ის ბზარებს მიცურავს. მე ვიწყებ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვიშორო ის იქიდან.
მოულოდნელად, სიუჟეტში ხდება მოვლენა, რომელიც ანათებს მთელ სურათს. მის წინ, ცხოვრებაში ყველაფერი კარგი იყო, შემდეგ კი ცუდად გახდა.
ოთახი ცარიელი და გრილი ხდება. ბზარებიც კი ახლა ცარიელია. მე, როგორც აუდიტორი, მესმის შნიტკეს ამ მომენტში.
შნიტკე მეშინია, ეს იმის ნიშანია, რომ დროა სკამზე დავბრუნდე.
- მაშ, შენი მე დავიკარგე ამ მომენტში?
- კი, მაგრამ მეშინია იქ წასვლა, ბნელა.
- ერთად წავიდეთ? ფანარი მაქვს.
ცრემლებითა და გამბედაობით სავსე თვალები.
მე მაქვს მბჟუტავი ასოციაცია, რომ ჩვენ კოსმოსურ კოსტუმებში ვაპირებთ დათვის ძებნას ბნელ კარადაში. მხოლოდ დათვის ნაცვლად ვპოულობთ პატარა შეშინებულ მე, დაკარგული რა იყო და რა არ შეიძლება იყოს. იმავდროულად, რა მიიღო მან თავისთავად და რა ვერ მიიღო.
გამოდის, რომ ბავშვობაში სხვადასხვა მდგომარეობისკენ მიმავალი გზები არ იყო აღებული, ალბათ მშობლებმა ერთხელ არ მიიღეს, ალბათ მათ თვითონ შეეშინდათ იქ წასვლა.
მე გირჩევთ მიმოიხედოთ ფანრით და აღწეროთ სად ხართ და როგორ გრძნობთ თავს.
მე არ მიყვარს იქ ყოფნა, ძნელია მისთვის ასე იყოს. ამიტომ, მე ჩემს გვერდით ვარ და ამას ასე ვიღებ. ვინმესთან დასაწყებად.
ადრე თუ გვიან ის დათმობს, რადგან სხვაგან გაქცევა არ არის, ბოლოს და ბოლოს, აქ არის სინათლე და არის მეორე, და არის სიბნელე და მარტოობა. და თუ სხვა მიიღებს თქვენ ამ ფორმით, მაშინ თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის მიღებას.
ვსუნთქავ და ვმედიტირებ. თერაპიაში ყველაზე საზიზღარი თემაა საკუთარი თავის მიღება. მე არ მინახავს არაფერი უფრო შეუმჩნეველი გარედან და ავთვისებიანი შიგნით, ორივე მხრიდან.
- ეს არის ის რასაც ეძებდი?
- კი, მაგრამ არ ველოდი, რომ ასე იქნებოდა.
ცოტა დრო გავა და გაირკვევა, რომ "ეს არის საუკეთესო" - მე, და "ეს - ეს - ჯანდაბა - მისი დედა" - ასევე მე.
და ყველა ამ ნაწილიდან ვიღებ მთელს. ყველა განსხვავებული, შეკერილი და დალუქული, მაგრამ მთელი I. და რამდენი მდგომარეობა მაქვს გამოცდილი, იმდენად შემიძლია ვიყო განსხვავებული.
როდესაც შეეგუებით მას, შეგიძლიათ ჰკითხოთ როგორ სურს იყოს ახლა. ფანარს ავიღებ და ვეძებ.
ფსიქოლოგი მილა გრებენუკი
+380 063 603 22 20
გირჩევთ:
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება? როგორ გავუმკლავდეთ საკუთარი თავის გაუფასურების ჩვევას?
დევალვაცია არის თავდაცვის მექანიზმი ჩვენს ფსიქიკაში, რომლის დროსაც ჩვენ ვამცირებთ (ან მთლიანად უარვყოფთ) მნიშვნელობას, რაც ჩვენთვის მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ გაუფასურდეთ ყველაფერი - საკუთარი თავი, სხვა ადამიანები, ემოციები, მიღწევები.
რაც ხელს გვიშლის საკუთარი თავის სიყვარულში და მიღებაში
ბავშვობაში ჩვენ ნამდვილად ვიცოდით როგორ გვიყვარდეს და მთლიანად მივიღოთ საკუთარი თავი. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება ახლა. მაგრამ არის დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს გვიშლის ამის გაკეთებაში. იმ. არა სიყვარული, არა მიღება - ეს არის საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების შესწავლილი მექანიზმები.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანების დამცირება და საკუთარი თავის შეურაცხყოფა? როგორ გავზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საკუთარი თავის დამცირების გარეშე?
ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და მოკლეა - უბრალოდ ასე არ იყოს! რეაგირება მოახდინეთ მაინც როგორმე სხვების თავდასხმებზე - სიტყვა ან ნახევარი სიტყვა, მაგრამ საპასუხო ფრაზა სავალდებულო უნდა იყოს! რა საფრთხე ემუქრება ყოველგვარი რეაქციის არარსებობას თქვენი, როგორც პიროვნების, დამცირების მცდელობებზე?
