შიშის თერაპია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შიში ერთ -ერთი უსიამოვნო გრძნობაა, რომელსაც ადამიანი ცუდად იტანს. სწორედ ამიტომ, ხშირად კლიენტების თხოვნაში არის მოთხოვნა "მითხარი როგორ მოვიშორო", "რა გავაკეთო ისე, რომ ის იქ არ იყოს", "ასწავლე როგორ არ უნდა შეგეშინდეს" და ა

და მე ვპასუხობ:”არაფერი… არავითარ შემთხვევაში … თქვენ კვლავ განიცდით შიშს დროდადრო”.

ეს არ ეხება პანიკურ შეტევებს, არამედ ჩვეულებრივს შიში: მომავლის შიში, შეცდომის შეცდომა, რაღაცის არასწორი მოქმედების შიში, სხვის თვალში სულელის ყოფნის შიში, სამსახურის დაკარგვის შიში…. ფულის გარეშე დარჩენა … საყვარელ ადამიანთან განშორება … მარტოობის შიში, ავადმყოფობა, სიკვდილი …

სია თითქმის უსასრულოა, მაგრამ ძირითადი განცდა იგივეა - შიში.

როგორ იქცევა შიშით სავსე, შიშიანი ადამიანი?

რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია გრძნობების ინტენსივობაზე. ადამიანს შეუძლია მთელი თავისი ძალების მობილიზება და შიშის ენერგიის გამოყენებით დაიწყოს რაღაცის შეცვლა იმ სიტუაციის შესაცვლელად, რაც იწვევს ამ გრძნობას; ამავდროულად, მას შეუძლია ყვირილი, სირბილი, გატეხვა, ჩახშობა … ან შეიძლება გაიყინოს, შეწყვიტოს სუნთქვა - "თავი მკვდრად წარმოაჩინოს", დაიხვეწოს, დაიხუროს საფარქვეშ, დაიმალოს … რომ არ ეშინია - და მაშინ შიში დაიწყებს დესტრუქციულ მუშაობას ადამიანის "შიგნით" და გამოჩნდება ნებისმიერი დაავადების სახით.

ეს ყველაფერი უკიდურესად უსიამოვნო და მტკივნეულია. და გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანს სურს მოშორდეს ამ გრძნობას.

…..

კლიენტის მუშაობა იწყება იმის გაცნობიერებით, რომ შიში – გრძნობა ძირითადი ძირითადი - საშუალებები, ძირითადი, ძირითადი, დამხმარე და უაღრესად აუცილებელი თითოეული ჩვენგანისთვის. ეს არის აუცილებლობა, შიშის სარგებელი და მნიშვნელოვანია მისი დანახვა, გაგება, მიღება.

და ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაცნობიერება, რომ შეუძლებელია გრძნობების მოშორება პრინციპში. ვინაიდან ეს არის ჩვენი ფსიქიკის, ჩვენი სულის, ასე ვთქვათ, სასიცოცხლო საქმიანობის პროდუქტი.

ამ ეტაპს შეიძლება რამდენიმე შეხვედრა დასჭირდეს, ეს არ შეიძლება სწრაფად გაკეთდეს, რადგან საზოგადოებას არ მოსწონს და არ მიესალმება შიშის გრძნობა. ბავშვობიდან ჩვენ ყველანი უნდა ვიყოთ მამაცი, მამაცი, უშიშარი. და შიში სირცხვილია. და თითქმის ყველაში შიშის განცდას თან სდევს სირცხვილისა და დანაშაულის გრძნობა, რაც ამ „კოქტეილის“ცხოვრებას სრულიად აუტანელს ხდის.

ამიტომ, კიდევ ცოტა დრო დასჭირდება იმის გააზრებას, რომ შიში არ მოდის მარტო, რომ ეს იწვევს დანაშაულს, სირცხვილს, ახალ შიშს - ეგრეთ წოდებულ "შიშის შიშს", სასოწარკვეთილებისა და უძლურების განცდას, ერთგვარ უკმაყოფილებას, შემდეგ ღრმად დაფარული რისხვა, გაღიზიანება, აგრესია …

და ამ ყველაფერთან ერთად, კლიენტს მოუწევს შეხვდეს და მიიღოს ის ფაქტი, რომ მას აქვს ყველა ეს გრძნობა და ემოცია საკუთარ თავში.

ამიტომ, თერაპიის შემდეგი ეტაპი იქნება ცნობიერება და იდენტიფიცირება იმისა, თუ რას განიცდის კლიენტი, „ეძებს“და განიცდის შიშის განცდას.

როგორც თერაპევტი, მე ვხვდები არა მხოლოდ იმ ფაქტს, რომ კლიენტი კარგად არ ამოიცნობს თავის გრძნობებს, არამედ იმასაც, რომ მან უბრალოდ არ იცის სიტყვები იმის დასადგენად, რაც ხდება მის თავს. ასეთ შემთხვევებში მე მაქვს "ყვავილის მოტყუების ფურცელი" გრძნობებისა და ემოციების სახელებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ "როგორ გამოიყურება".

ამრიგად, გარკვეული რაოდენობის შეხვედრების შემდეგ, კლიენტი უკვე იწყებს ნავიგაციას რა ხდება მასში.

როგორც ხედავთ, კონკრეტულად შიში რჩება, თითქოს, გვერდით, უკანა პლანზე და კლიენტის სხვადასხვა გრძნობები და გამოცდილება, მათი მიღება, მათი იდენტიფიკაცია ხდება ფიგურა.

რასაკვირველია, თერაპიის მთელი პროცესი რეალურად არ არის ისე მკაფიოდ გაყოფილი, როგორც მე ახლა ამის შესახებ ვწერ. ერთი პროცესი ერთმანეთზეა გადატანილი, ზოგიერთი პროცესი ერთდროულად მიმდინარეობს, ერთმანეთში ირევა და იბადება ახალი გრძნობები.

მე მჯერა, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია აქ არ ჩქარობდე, მისცე კლიენტს შესაძლებლობა შეხვდეს მის ძალიან განსხვავებულ გრძნობებს, იგრძნო ისინი სხეულში, სურათებში, სურათებში …

და როდესაც კლიენტი იწყებს მისი გრძნობების აღქმას - და მისი შიში - როგორც რაღაც სრულიად "ლეგიტიმური", მნიშვნელოვანი, აუცილებელი, რომელსაც აქვს უფლება იყოს, მაშინ შეგიძლია მიმართო კონკრეტულ გრძნობებს - ამ შემთხვევაში შიშის.

ჯერ ნახე შიშის ფუნქციები, რისთვის არის შიში: დაცვის რეაქცია, გაქცევა ან შესაძლო ტკივილის ან საფრთხის პრევენცია

და "ასწავლე" კლიენტს კითხვების დასმა: რისი მეშინია ზუსტად? შემიძლია შევცვალო რამე? თუ ასეა, რა და როგორ შემიძლია გავაკეთო? შემიძლია ამის გაკეთება მარტო - მე თვითონ, დახმარების გარეშე? თუ შემიძლია, რა მჭირდება ამისათვის? და თუ მე თვითონ ვერ გავუმკლავდები, ვის შეიძლება მივმართო?

პრინციპში, ამ ეტაპზე, კლიენტის თხოვნით მუშაობა "განთავისუფლდი შიშისგან" შეიძლება ჩაითვალოს დასრულებულად.

რასაკვირველია, აქ შეიძლება აღმოჩნდეს პრობლემები დახმარების მიღების, დახმარების ძიებაში. და თქვენც მოგიწევთ ამაზე მუშაობა.

თქვენ ასევე მოგიწევთ იმ ფაქტის მიღებასთან მუშაობა, რომ არაფერი შეიცვლება და არ კეთდება, რომ რეალობა ასეთია და თქვენ როგორმე უნდა გაუმკლავდეთ მას, ისწავლოთ ცხოვრება ახალ სამყაროში ახალი პირობებით.

მაგრამ ეს სხვა ამბავია. კიდევ ერთი თხოვნა. და ის შეიძლება გახდეს მიზეზი თერაპიის გაგრძელების.