2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
”კარგი, რატომ ხარ ასეთი მოსაწყენი და შურისმაძიებელი? თქვენ გახსოვთ და გახსოვთ ყველაფერი … და ეს მხოლოდ ორჯერ მოხდა და ორი წელი გავიდა უკვე …"
ეს სტატია არ იქნება მოტყუების, არამედ ნდობის შესახებ. ასეთი ბროლის მყიფე ფენომენის შესახებ, რომლის ღირებულება ბევრს ესმის მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის დამსხვრეულია. იმის შესახებ, თუ საიდან მოდის და სად მიდის. და გამოჯანმრთელდება?
Ისე, ნდობა - ეს არის ღია, პოზიტიური ურთიერთობა ადამიანებს შორის, რომელიც შეიცავს ნდობას სხვა ადამიანის კეთილსინდისიერებაში და კეთილგანწყობილებაში, რომელთანაც სანდო პირი არის ამა თუ იმ ურთიერთობაში.
ნდობა არის თავად ურთიერთობის საფუძველი, ყველაფრის საფუძველი. ეს არის უსაფრთხოების გრძნობა გარშემომყოფებთან. და უსაფრთხოება არის ადამიანის ერთ -ერთი მთავარი პირობა და მოთხოვნილება.
ნდობა - ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ, განვავითაროთ და განვავითაროთ, ვცადოთ, თუნდაც შეცდომები დავუშვათ, ჩვენ შეგვიძლია გავიზარდოთ, შევცვალოთ ერთად.
ბავშვებსა და მშობლებს შორის ნებისმიერი ურთიერთობა, პარტნიორობა, ბიზნესი და მეგობრობა ემყარება და განისაზღვრება ნდობის არსებობითა და ხარისხით. ეს არის ნდობის დონე, რომელიც განსაზღვრავს ადამიანებს შორის ურთიერთდამოკიდებულებას და სიახლოვეს.
დავიწყოთ ბავშვობიდან. თქვენ, მე, თქვენი პარტნიორი, თქვენი მეგობრები და მშობლები, დედამიწაზე ყველა ადამიანი ერთხელ დაიბადა. დაბადებული იმისათვის, რომ იცხოვრო და ისიამოვნო ცხოვრებით. ბავშვი იწოვს ძირითად ნდობას მსოფლიოში, ადამიანებსა და ურთიერთობას დედის რძეში დედის მკლავებში. ბავშვს სურს ენდოს უფროსებს და შეისწავლოს ეს ულამაზესი სამყარო. და ის ენდობა.
ნდობა მჭიდროდ და პირდაპირ არის დაკავშირებული უსაფრთხოებასთან. შემიძლია ვენდო, დავისვენო, როდესაც მაქვს უსაფრთხოების (ცოდნის და შეგრძნების) გამოცდილება.
სიტუაციები, გარემოებები, მნიშვნელოვანი ადამიანების ქმედებები, ჩვენი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ნდობის ფუნქციაზე. აძლიერებს ან ასუსტებს მას.
- მაგალითად: დაჰპირდნენ, რომ მოვიდნენ, მაგრამ არ მოვიდნენ / არ გააკეთეს / არ აიღეს / არ მოიყვანეს / არ ითამაშეს და ა.შ.
- ისინი ცდილობდნენ დაერწმუნებინათ ისინი, რომ ისინი არ დაისაჯნენ სიმართლისთვის, შემდეგ კი იმდენად ყვიროდნენ, რომ მათ სურდათ დაფარულიყვნენ დაფის მიღმა.
- მათ თქვეს, რომ ჩვენ გუნდი ვიყავით, შემდეგ კი … ჩვენ ვიზიარეთ დივანი, ჩანგლები და ბავშვები.
- ამავე დროს (მხოლოდ ზრუნვის მიზნით!) გადაჭარბებული და მოუწოდა უკიდურეს სიფრთხილეს: "უფრთხილდით ქურდებს, თეთრ ძმობას და ორგანოებზე მონადირეებს".”თუ სასწრაფოდ არ გესმით მათემატიკა, იქნებით ბუმბერაზი, დამლაგებელი და საერთოდ, ნუ აღიარებთ, რომ თქვენ ჩვენი ოჯახიდან ხართ”.
რადგან, პირველ შეგრძნებებსა და გამოცდილებას ვიღებთ საშვილოსნოში ყოფნისას. მაშინაც კი, ჩვენ ვგრძნობთ, როდესაც ისინი მუცელზე იჭერენ და ნაზი ხმით ბრუნდებიან, ელოდებიან და უყვართ. მაშინაც კი, ჩვენ თავს დაუცველად ვგრძნობთ, როდესაც დედა ტირის, ან როცა ეწევა, ან როცა ცუდს ამბობს.
ახალშობილმა ბავშვმა ჯერ კიდევ არ იცის ნდობისა და ღირებულებების შესახებ, მაგრამ ის ღრუბელივით შთანთქავს და თავის თავში გადის ყველაფერს, რასაც ისმენს, ხედავს, გრძნობს. თუ ის გრძნობს სითბოს, ზრუნვას, სიყვარულს - ის არის ბედნიერი, საიმედო, უსაფრთხო, ის სწავლობს ამ სამყაროს ამგვარად დანახვას და ამ მშვიდი ღია პოზიციიდან მასში ურთიერთქმედებას.
თუ სითბოს, სიყვარულისა და უსაფრთხოების ნაკლებობაა, მაშინ ის შეეგუება ქრონიკულ შფოთვაში ცხოვრებას, ფხიზლად ყოფნას, ცდილობს მიაღწიოს იმას, რაც სურს მანიპულაციებით და არ ენდოს. მომავალში ეს გრძნობა შექმნის ქცევის, აზროვნების, ცხოვრების სტრატეგიისა და ფილოსოფიის საფუძველს.
ჩვენ ვსაუბრობთ ჯანსაღ ადეკვატურ გონივრულ ნდობაზე. ძირითადი ნდობის შესახებ - მსოფლიოს და ხალხის მიმართ. ცხოვრების პოზიციაში ის გამოიხატება როგორც მე - კარგი, შენ - კარგი.”მე მტკიცედ მაქვს გადაწყვეტილი გულახდილად და ღიად ვითანამშრომლო და ვითანამშრომლო თქვენთან, ასე რომ მე და შენ თავს კარგად ვიგრძნობთ.” ეს არის ყველაზე მომწიფებული, ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი პირადი პოზიცია. ეს იძლევა შესაძლებლობას და შესაძლებლობას ნახოთ სიკეთე, დაიჯეროთ, იყოთ მშვიდი, მიიღოთ ადამიანები, აპატიოთ ნაკლოვანებები, არ მიაწეროთ ყველაფერი რაც ხდება ან სხვა ადამიანების ქმედებები თქვენივე შუქზე.
ასევე, თავდაჯერებულობა არის მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი, რომელიც პრინციპულად განსაზღვრავს ნდობის მთელ სისტემას.თავდაჯერებულობა არის მიღებული ნებართვა იგრძნოთ, იფიქროთ, გააკეთოთ, დაეყრდნოთ თქვენს ცოდნას და გამოცდილებას, გამოიტანოთ დასკვნები, გაანალიზოთ, იმუშაოთ შეცდომებზე. ეს არის ჩამოყალიბებული ფსიქოლოგიური საზღვრები და მათი შენარჩუნების უნარი. ეს არის ასევე დაუწერელი გარანტია იმისა, რომ როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ, თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის მხარდაჭერას და არა საკუთარი თავის დამცირებას.
რატომ აქვს თითოეულ ჩვენგანს ნდობის საკუთარი უნარი?
თუ ბავშვობა, უფრო სწორად მისი პირობები, იყო დაუცველი (გაუგებარი, მუდმივად ცვალებადი, სავსე ტკივილით, შიშით, მწუხარებით), მაშინ, სავარაუდოდ, ადაპტაციის მექანიზმები ჩამოაყალიბებს ისეთ თვისებებს, როგორიცაა ეჭვი, კონტროლისა და ძალის საჭიროება, სადაც ძალა ილუზიაა სრული კონტროლი და უსაფრთხოება.
ასეთ პირობებში ნდობა, როგორც ღირებულება, არ ყალიბდება. თუ ჩვენ გავიზარდეთ მის გარეშე (ნდობა / უსაფრთხოება), მაშინ, როგორც ამბობენ, ჩვენ კიდევ ვიცხოვრებთ. და ამიტომ, ის არ არის დაფასებული, პატივს არ სცემს და არ არის ურთიერთობის სავალდებულო ნაწილი.
როდესაც ბავშვი აკვირდება, რომ მოზარდები ატყუებენ, არღვევენ დაპირებებს, ღალატობენ, არასანდოა თავიანთი ემოციური გამოვლინებებითა და მოქმედებებით, ბავშვები ცხოვრობენ მუდმივი დაძაბულობის, შფოთვის და დაუცველობის მდგომარეობაში. თანდათან ისინი "სწავლობენ" ამ ჰაერის სუნთქვას, ეგუებიან მოქმედებას და გადარჩებიან ასეთ პირობებში. იქმნება პროექცია და გადაცემა: რომ ყველა სხვა ფიქრობს, გრძნობს და მოქმედებს ასე.
ნდობის ფუნქცია იქმნება ან იბლოკება მშობლის პროგრამებით, ნებართვებითა და აკრძალვებით.
მაგალითად, ფსიქოლოგიური აკრძალვით "არ იგრძნო" - ადამიანს შეუძლია დაეყრდნოს მხოლოდ აზრებს, ემოციების, შეგრძნებების, საჭიროებების, სურვილების განცდის გარეშე. აკრძალვით "არ იფიქრო" - ადამიანი სავსეა გაუგებარი შეგრძნებებით, ემოციებით, შინაგანი სტიმულებით, რომელთა გარჩევა და გაგება ძნელია. მშობლების ასეთი ბრძანებით და პროგრამებით, "ნუ იქნები საკუთარი თავი", "ნუ იქნები ბავშვი", "არ იყო მნიშვნელოვანი", "სცადე", "იყავი საუკეთესო" და ა. - ადამიანი არ უსმენს საკუთარ თავს, არ იცის, არ ესმის მისი ნამდვილი სურვილები, რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი, რისი შეცვლა სურს. შედეგად, ადამიანი გამუდმებით რაღაცას ვერ ხვდება, იგნორირებას უკეთებს "ინტუიციას", ხვდება არეულობაში და მუდმივი კონფლიქტების წინაშე დგას. ასეთ ვითარებაში არ არის საჭირო უსაფრთხოებაზე და ნდობაზე საუბარი.
ჯანსაღი ალტერნატივები, მშობლების სწორი ქცევა და ნდობის დამყარების ნებართვები: "შენ ხარ მნიშვნელოვანი", "შენ შეგიძლია სთხოვო დახმარება", "შენ შეგიძლია იფიქრო და იგრძნო ამავე დროს", "შენ ხარ ჭკვიანი" და ა.შ. ჟღერს, მაგალითად:
- Მე მჯერა შენი! თუ ამბობთ, რომ შეურაცხყოფილი ხართ / გაუგებარია / გეშინიათ, მაშინ ეს ასეა.
- შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს გრძნობებს. მე ვხედავ - გაბრაზებული ხარ, მაშინ თანაკლასელის განცხადებამ შეგაწუხა. ეს მართლაც შეურაცხმყოფელი და უსიამოვნოა.
- შეგიძლიათ ისევ სცადოთ. მე მჯერა, რომ შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!
შემდგომში, ჩვენი შვილების ემოციური გამოცდილება შექმნის საფუძველს პიროვნების ბირთვის, ცხოვრებისეული პოზიციებისა და ნდობის და ურთიერთქმედების საკითხებისადმი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებისათვის. სამი განზომილება „ვინ ვარ მე? Რა ვარ მე? "; "Ვინ ხარ? Რა პროფესიის ხარ? " და "რა სამყარო? როგორია ის ჩემთან მიმართებაში? " - ასახავს პიროვნული მანიფესტაციის ცვალებადობას, პიროვნების დამოკიდებულებას საკუთარი თავის, სხვისადმი და მთლიანად სამყაროს მიმართ. ეს აისახება ცხრილში:
როგორ განსაზღვრავს ნდობის ჩამოყალიბება ბავშვობაში მომავალ ქცევას?
ახლა კი … ამას სჭირდება … -თიმეტი წელი. და ოდესღაც პატარა ბავშვები - დღეს უფროსები ქმნიან წყვილებს, აყალიბებენ ურთიერთობებს და ხვდებიან განსხვავებული გაგებისა და ნდობის დონის წინაშე. რაც რა თქმა უნდა იწვევს ურთიერთობების რეზონანსს, დაბნეულობას, უხერხულობას, გაუგებრობას, დაბნეულობას, ჩხუბს და კონფლიქტს.
მაგალითად, როდესაც არსებობენ პარტნიორები, რომლებსაც შეუძლიათ ენდონ და იყვნენ საიმედო, ისინი აფასებენ და უფრთხილდებიან ურთიერთობაში პატიოსნებას და ერთგულებას. მათ შეუძლიათ მოისმინონ, მიიღონ, აპატიონ, მოლაპარაკონ ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად.
როდესაც ორივე პოზიციას იკავებს "ნუ ენდობით" - ისინი ფსიქიკურად დახურულნი არიან, თითოეულს აქვს საკუთარი წესები, უკანა მოტივები და პრინციპები.ურთიერთობების პრინციპი: "წინ მრუდი", "თუ არა შენ, მაშინ შენ", "იცხოვრე მგლებთან ერთად - მგელივით ყვირილი".
მაგრამ ზოგჯერ მკვეთრად განსხვავებული დონის ნდობის მქონე ადამიანები ცდილობენ ურთიერთობების დამყარებას. და თუ ერთ -ერთმა პარტნიორმა შეიმუშავა ნდობის ღირებულება და უნარი, ხოლო მეორემ არა, მათი ურთიერთობა წააგავს დასუსტებულ ორგანიზმს, როდესაც ერთი მუდმივად "აინფიცირებს" მეორეს. ვინმეს სურს ვინმეს გადარჩენა, დარწმუნება, გაზრდა, მაგრამ ეს ვიღაც პროექციულად შურს იძიებს, ამტკიცებს საკუთარ თავს, "გამოსცდის" პარტნიორის მოთმინებას და გამძლეობისადმი უპირობო სიყვარულს.
მოტყუების, ღალატის, არაპროგნოზირებადი და გაუგებარი ქცევა, აუხდენელი გამოუთქმელი მოლოდინები, კონფლიქტები სულ სხვა გაუგებრობასთან და სხვისი თვალსაზრისის უარყოფასთან - საუბრობს ზუსტად დაუცველობაზე და ურთიერთობების ნდობაზე.
ადამიანი, რომელიც გაიზარდა ზრდასრულ ცხოვრებაში მზრუნველი, უსაფრთხო ატმოსფეროს მიღებისა და უპირობო სიყვარულისთვის, ასევე ცდილობს ეს ჯანსაღი ატმოსფერო შემოიტანოს მათ ურთიერთობებში. თუ პატარა იყო, მან დაინახა და იგრძნო მნიშვნელოვანი მოზარდების საიმედოობა, მაშინ ის, როგორც წესი, შეეცდება იყოს საიმედო პარტნიორი საყვარელი ადამიანისთვის.
ანალოგიურად, ადამიანს, რომელმაც არ იცის როგორ ენდოს მას, პრინციპში ეჭვი ეპარება ადამიანების გულწრფელობაში - აქვს არასაიმედო ურთიერთობების სამწუხარო გამოცდილება, ეჭვობს ნაგულისხმევში, ატყუებს და ნდობას ღალატობს.
ეს არის ტრავმირებული ნდობის მქონე ადამიანები, რომლებიც ყველაზე ხშირად ჩადენენ უაზრო ქმედებებს, რათა გააძლიერონ ადრე ჩამოყალიბებული სცენარის გადაწყვეტილებები, რომ მათ არ ენდობიან, რომ აზრი არ აქვს იყოს პატიოსანი და გახსნილი, რომ ყოველ შემთხვევაში, რაღაც ცუდი მოხდება. მათი ცხოვრების არაცნობიერი გეგმაა დაამტკიცონ, რომ ნდობა და საიმედოობა არ არსებობს.
თუ ბავშვობაში "არ გამოვიდა" უსაფრთხოებით და ნდობით, მაშინ ზრდასრულ ასაკში თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მხოლოდ შეგნებული ნებაყოფლობითი გადაწყვეტილებით. გაცნობიერება, რომ ღია, გულწრფელი ურთიერთობა შეიძლება აშენდეს მხოლოდ ურთიერთპატიოსნებისა და ნდობის საფუძველზე, დაეხმარება ზრდასრულს მიიღოს საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილება "მე ვიქნები საიმედო / ნოი" და "მე ვენდობი". როდესაც ორივე პარტნიორი იღებს ასეთ გადაწყვეტილებებს, მათი "ხელშეკრულება" პატიოსნებაზე ხდება კარგი ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა და საფუძველი წყვილის სანდო ურთიერთობების გასავითარებლად.
იყო ერთგული, პატიოსანი, საიმედო არის არჩევანი. არავინ არის დაზღვეული უსიამოვნო ინციდენტებისგან. მაგრამ პრობლემები ჩვეულებრივ გადადის მათზე, ვინც მათ ელოდება.
რამდენიმე რეკომენდაცია მათთვის, ვისი ნდობაც დაირღვა
- ნდობის დაშლა არის დიდი სტრესი. დიდი ტკივილი. დაბნეულობის, დაბნეულობის და საფრთხის დიდი გრძნობა. შეუძლებელია მომავლის პერსპექტივის დახატვა, სანამ სულში არის "გატეხილი". როდესაც ნდობა იშლება - ადამიანი თავად არის დაუცველობაში, კითხვის ნიშნის ქვეშ დგება საკუთარი თავის, პარტნიორის, სამყაროს იდეა. მნიშვნელოვანია გესმოდეთ და დაუშვათ საკუთარ თავს "კარანტინი". გატეხილი ნდობა არის ძალიან მნიშვნელოვანი ღირებულების დაკარგვა, რომელიც აუცილებლად უნდა გლოვობდეს.
- მაგრამ ჭრილობა უნდა განიკურნოს. და დრო დასჭირდება. ღალატი ძალიან მტკივნეულია. ეს არის "დანა უკან", და ძლიერი ენერგიის სისხლის დაკარგვა. ამ პერიოდის განმავლობაში, მრავალფეროვანი გრძნობები შეიძლება გამწვავდეს. მნიშვნელოვანია ყველა მათგანის გადაწყვეტა საკუთარი თავისთვის და ადეკვატურად გამოხატვა. ნორმალური და სწორია დახმარებისა და მხარდაჭერის თხოვნა. ეს არის სასარგებლო და ეფექტური პროფესიონალური დახმარების ძებნა.
გაბრაზება, შიში, სიფრთხილე, დეტალებისადმი უკიდურესი ყურადღება სხვა არაფერია თუ არა თვითგადარჩენის ინსტინქტის ყველაზე ადეკვატური (გარკვეულ პირობებში) გამოვლინება. უცნაური და არაბუნებრივი იქნებოდა სიმშვიდის შენარჩუნება და ნდობის გაგრძელება, თუ პრეცედენტი მოხდა ამ ბოლო დროს.
ამ მომენტისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა. მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს მივცეთ უფლება იყოს დაუცველი, ე.ი. ტკივილის შეგრძნება. ამან შეიძლება გიხსნათ გრძნობების გადაადგილებისგან ან მსხვერპლის როლში შესვლისგან. ეს არის ის, რომ ისინი ხშირად გარბიან სინამდვილეში რომ არ იცხოვრონ მტკივნეული გრძნობებით, მაგრამ ზოგჯერ მისი მოშორება ძალიან რთულია.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ტკივილი დროთა განმავლობაში გაივლის და ფსიქიკას გაუადვილდება გადატვირთვა, ხელახლა „ცხოვრების“დაწყება და ნდობა. მთავარია გჯეროდეს და იცოდე რომ მნიშვნელოვანია და შესაძლებელია ენდო. მხოლოდ ეს რწმენა უნდა იყოს ღია თვალებით. იმ. რომ ნახოთ, იგრძნოთ და გაიგოთ ვის შეგიძლიათ ენდოთ და ვის არა.
პარტნიორთან მუშაობისთვის:
- თუ რომელიმე პარტნიორი ცდილობს დააკმაყოფილოს თავისი დიდი ხნის შიმშილი (თვითშეფასება, ძალა, კონტროლი და ა.შ.) არაეკოლოგიურად, მეორესთვის სამყარო იშლება, მიწისძვრა ურთიერთობების შესახებ იდეების განადგურებით. ამიერიდან, არასოდეს იქნება ისეთი ურთიერთობა, როგორც ადრე. ახლა თქვენ ბევრად მეტს გაიგებთ თქვენი პარტნიორის შესახებ, ვიდრე ადრე. და ძველი მზერა მასზე აღარ იქნება. მნიშვნელოვანია იყო ამ აზრთან ერთად.
- როდესაც ურთიერთობაში ხდება რაღაც, რაც ძირს უთხრის ნდობას, მნიშვნელოვანია განვსაზღვროთ პარტნიორების პირადი პოზიციები, მათი ფილოსოფია, ცხოვრებისეული სტრატეგიები ნდობის საკითხში. თქვენ უნდა გაანალიზოთ თქვენი ადრეული დამოკიდებულებები, გადაწყვეტილებები, რომლებიც განსაზღვრავს თუ როგორ ვეპყრობით სხვებს და როგორ გვემართება ჩვენთან. ამ დამოკიდებულებების გამოვლინება მათ დაწყვილებულ ურთიერთობებში არის სამყაროს მათი სუბიექტური ხედვის ანარეკლი და პროექცია რეალურ სამყაროში.
- ყველას აქვს საკუთარი მუშაობის მეთოდი, იმის ცოდნა, რაც მოხდა და გამოჯანმრთელება. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ტრავმის შემდეგ ცხოვრება არის აჯანყება ფერფლიდან და თვითრეაბილიტაცია. ნუ ჩქარობთ გადაწყვეტილების მიღებას დაიჯეროთ-დაიჯეროთ, აპატიოთ თუ არა, გააგრძელეთ ურთიერთობა, ან არ დაეთანხმოთ. მნიშვნელოვანია, არ მოაწყოთ „ლინჩი“და მოიძიოთ დახმარება. ამრიგად, პერსონალური პარალელურად, შესაბამისი ფსიქოთერაპია შეიძლება იყოს შესაბამისი.
- ჩვენ ვმოქმედებთ ერთმანეთზე. თუ ოჯახში ერთი "ავადმყოფია" - ის აუცილებლად დაინფიცირებს მეორეს. ამრიგად, ერთადერთი სწორი, პერსპექტივის თვალსაზრისით, გადაწყვეტილებაა ერთობლივად ჩამოაყალიბოს ჯანსაღი მორალური და ეთიკური ფასეულობები და მათ საფუძველზე დაამყაროს ურთიერთქმედება. დიახ, ბავშვობა ბევრს ნიშნავს და მაინც, როგორც მოზრდილები, აქ და ახლა ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ, ავირჩიოთ და განვსაზღვროთ ჩვენი ღირებულებები და პრინციპები.
- იდეალური და იდეალური არ არსებობს. ჩვენ ადამიანები ვართ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვუშვებთ შეცდომებს, ვეძებთ, ვცდილობთ … კარგია, როდესაც დასკვნები და გადაწყვეტილებები მიიღება სწორად. "სიკეთისგან - ისინი არ ეძებენ სიკეთეს". ხშირად ადამიანები არაგულწრფელები არიან ზუსტად იმიტომ, რომ ეშინიათ უარყოფის, უარყოფისა, როგორც არიან. ბავშვობის გამოცდილება ამბობს, რომ თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ ვიღაცად, გამოიყურებოდეთ უკეთესად, რათა მიიღოთ მიღებული, არა მიტოვებული, შეყვარებული. მაგრამ ძნელია ყოველთვის არ იყო საკუთარი თავი. ფსიქოლოგიური შიმშილი, მოთხოვნილებები, სურვილები, უბიძგებს ქმედებებს, რომლებიც მიმართულია იმის დაკმაყოფილებაზე, რაც აკლია. ზრდასრულ ასაკში ეს ხშირად მიიღწევა პარტნიორის, ურთიერთობის საზიანოდ.
- ამავე დროს, ნდობა შეუძლებელია ინტიმური ურთიერთობის გარეშე. ინტიმური ურთიერთობა შეუძლებელია, როდესაც პარტნიორისგან გრძნობთ ფიზიკურ ან ემოციურ დაუცველობას. აქედან გამომდინარე, ყველაზე ტრავმირებული ნდობა და ურთიერთობებიც კი შეიძლება აღდგეს ორმხრივი სურვილით, ურთიერთ პასუხისმგებლობით. თითოეულ ჩვენგანს აქვს მოთხოვნილებები, რომლებიც დაკმაყოფილებულია მხოლოდ ურთიერთობებში. მათთვის მნიშვნელოვანია მოვისმინოთ, გავიგოთ და ვცდილობთ ურთიერთდაკმაყოფილებას. ამის ყველაზე რთული ნაწილია იყო გულწრფელი და გახსნილი საკუთარი თავის და პარტნიორის მიმართ.
- ნდობა თავისთავად არ წარმოიქმნება. ეს არის პირველი გამოსავალი. შემდეგ პარტნიორთან ურთიერთნდობის ხელშეკრულება და … ახალი გამოცდილების ჩამოყალიბება და ახლო ღია კომუნიკაციის ახალი უნარი. ეს უნდა ისწავლოს, ეს არის პროცესი და ამას დრო სჭირდება. ნდობის განვითარების ფორმულა: ნდობა = გახსნილობა * დრო. აქ მნიშვნელოვანია არ ითამაშო "მსხვერპლისა და ბოროტმოქმედის" თამაშები, დაიცვას საზღვრები, არ გადაიქცეს თავდასხმებად და ბრალდებებად, გამოხატო შენი გრძნობები და აზრები კონსტრუქციულად, "მე-შეტყობინებების" გზით.
- ნდობის გადაწყვეტილება არ ნიშნავს ბრმა იგნორირებას პარტნიორის სიყალბესა და გულწრფელობაზე. და ეს გულისხმობს გამბედაობის პასუხისმგებლობის აღებას იყოს პარტნიორთან გულწრფელი და გახსნილი, გამოცდილების გაზიარება, შიშები, ეჭვები, ფანტაზიების გარკვევა.და დროის ფაქტორი ხელს შეუწყობს ამ უნარის ჩამოყალიბებას და განმტკიცებას წყვილში ჯანსაღი, გულწრფელი და ჰარმონიული ურთიერთობების სტილში.
ყველას გისურვებთ ნდობას, სიყვარულს და ნამდვილ სიახლოვეს ყველაზე ძვირფას ადამიანებთან ურთიერთობაში!)
გირჩევთ:
როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა
ერთ -ერთი უდიდესი აღმოჩენა, რომელსაც ადამიანი აკეთებს, ერთ -ერთი უდიდესი სიურპრიზი მისთვის - აღმოაჩენს, რომ მას შეუძლია გააკეთოს ის, რაც მისი შიშით მიაჩნდა, რომ მის მხეცებს აჭარბებდა. ჰენრი ფორდი თითოეულ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს იმდენად, რამდენადაც მზად არის ამისთვის.
რა განსაზღვრავს წარმატებას ურთიერთობაში
დღეს მე ვისაუბრებ ჩემს ხედვაზე, თუ რა და როგორ ხდება ურთიერთობაში და რატომ არის შინაგანი ბირთვი ასე მნიშვნელოვანი. რა არის მთავარი პრობლემა ურთიერთობაში? პირველი ნივთი, რომელსაც მე დავასახელებ არის დამოკიდებულება. როდესაც ერთი პარტნიორი ხდება დამოკიდებული მეორეზე.
რა არის ემოციური ინტელექტი და როგორ განვავითაროთ იგი
"დედა მითხარი რას განვიცდი და მე ამას გავიგებ" ბავშვი დაბადებიდანვე ჩაეფლო საინტერესო შთაბეჭდილებებისა და სხვადასხვა ემოციების სამყაროში. თუმცა, ისევე როგორც საკვების მოთხოვნილება, უსაფრთხოება, სითბო მას არ შეუძლია დააკმაყოფილოს საკუთარი ხელით, ასევე ბავშვის განწყობასა და გრძნობებს დამოუკიდებლად არ შეუძლია მისი გაგება და აღიარება.
გადადება. როგორ განსაზღვრავს მეცნიერება ამ პრობლემას და როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს (რჩევა პრაქტიკიდან)
გადადება ჩვეულებრივ კითხულობს და ლაპარაკობს სახალისოდ. მე არ შემხვედრია ადამიანი, რომელიც საერთოდ არ იცნობდა ამ პრობლემას. ამიტომ, მე გადავწყვიტე სტატიის დაწერა პრაქტიკული და აკადემიური ფსიქოლოგიის კვეთაზე. როგორც სამეცნიერო საფუძველი, მე მაქვს სტატია M.
როგორ მოიპოვებთ ნდობას?
თავდაჯერებულობის მოპოვება არის ხშირი მოთხოვნა თერაპიისთვის, პირადი ცვლილებებისთვის. და ძალიან ხშირად, ნდობა გაგებულია, როგორც პიროვნული თვისება, რომლის შეძენაც, დარწმუნებული იქნებით ყოველთვის და ყველაფერში. ასეა? შევეცადოთ გავარკვიოთ. ალბათ, ღირს ისეთი ცნებების გამოყოფა, როგორიცაა:
