საფრთხისა და უსაფრთხოების განცდა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ალბათ, ბევრი ამას არ აღიარებს, მაგრამ ცხოვრებაში ერთ – ერთი მთავარი სურვილია თავი უსაფრთხოდ იგრძნოს. დაე, ეს არ გამოვლინდეს ისე მკაფიოდ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორც საკვების, ფულის და ძირითადი კეთილმოწყობის მოთხოვნილება. მაგრამ თუ ცხოვრების ყველა ფაქტორს უფრო ახლოს განვიხილავთ, უკანა პლანზე ყოველთვის იქნება უსაფრთხოების განცდა. რასაც არ უნდა მივმართოთ, ყველგან თქვენ ხედავთ საჭიროების მომენტს საფრთხის არარსებობისას. ჩვენ არ ვიქნებით მშვიდად, თუ არაფერი გვაქვს საჭმელად - იქნება საფრთხის განცდა. არ არსებობს სოციალური სტაბილურობა - შეუძლებელია საზოგადოებაში ნორმალურად არსებობა. აბრაამ ჰაროლდ მასლოუ უსაფრთხოების მოთხოვნილებას მეორე ადგილზე აყენებს. ის მოიცავს ამ კონცეფციას: კომფორტს, ცხოვრების პირობების მუდმივობას, წესრიგს, დამოკიდებულებას, დაცვას, შიშისგან თავისუფლებას, შფოთვას და ქაოსს, სტაბილურობას.

უსაფრთხოება შეიძლება ჩაითვალოს - ისეთ პირობებში ყოფნა, როდესაც შენზე გარე და შინაგანი ფაქტორების გავლენა არ ახდენს უარყოფით და უარყოფით ასპექტებს. მაშინ რა არის საფრთხე? საფრთხე არის მოვლენების წარმოშობა ან შესაძლებლობა, გარემოებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ზიანი: მორალური, ფიზიკური, გონებრივი და ა.

როგორ შეგიძლიათ მუდმივად იგრძნოთ თავი უსაფრთხოდ და თავიდან აიცილოთ საშიში მომენტები და მოვლენები? ბევრ ადამიანს სურს არასოდეს იგრძნოს საფრთხის გრძნობა, არ აღმოჩნდეს რთულ სიტუაციებში. მაგრამ თუ შეხედავთ თუნდაც ყველაზე აყვავებული ადამიანების ცხოვრებას, მაინც დადგება მომენტი, რომლის თავიდან აცილებაც მათ სურთ. მე ვფიქრობ, რომ ცხოვრებაში რამდენიმე ასეთი მომენტიც კი იქნება.

ალბათ ყველა დამეთანხმება, რომ ჩვენი გაგება და განცდა იმისა, რაც ხდება, ყალიბდება ბავშვობაში. და, უდავოდ, ჩვენი მშობლები გვეხმარებიან მის ფორმირებაში. საუკეთესო, რაც მათ შეუძლიათ გააკეთონ, არის ოჯახის მთლიანობის შენარჩუნება. თუ ისინი დამარცხდებიან და ოჯახი დაიშლება, ეს ბავშვებს დიდ ზიანს აყენებს.

მხოლოდ სრული უსაფრთხოება არის საკმარისი იმისათვის, რომ ვიცხოვროთ და განვვითარდეთ? ასეა? თუ ეს სიმართლე იყო, მაშინ ყველაზე იდეალური ადგილი იქნებოდა ციხე. არის სქელი კედლები, მკაცრი წესრიგი, საკმარისი მცველები და მცველები. მაგრამ ეს ასე არ არის. თუ არ მიიღებთ უკიდურეს ვარიანტებს, როდესაც ადამიანებს ეშინიათ არა მხოლოდ გარემოს, არამედ საკუთარი თავისაც. ჩვენ ჩვეულებრივ არ ვგრძნობთ საფრთხეს ჩვენი ცხოვრების უმეტეს ნაწილში. ჩვენ, ასე ვთქვათ, ვიბრძვით კიდეც. ჩვენ მუდმივად ვამოწმებთ მსოფლიოს ძალას. ეს აუცილებელია: ჩვენი საზღვრების, სხვათა საზღვრების გასარკვევად, შემეცნების პროცესისთვის და ზოგადად ჩვენი განვითარებისათვის.

რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც საფრთხის განცდა იმდენად დიდია, რომ გვკარნახობს და არ გვაძლევს ნორმალურად ცხოვრების შესაძლებლობას? შიშის და შიშის დაძლევის მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს. ეცადეთ გაიგოთ რისი გეშინია. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს გამაღიზიანებლები და ნუ წახვალთ იმ ადგილებში (ან მოვლენებში), სადაც ისინი უფრო გამოხატულია. ეცადე მეტი დარწმუნებულობისკენ, დაგეგმო, შეადგინე გრაფიკი, ეს გახდის ცხოვრებას უფრო პროგნოზირებადი. შეგიძლია სპორტით დაკავდე, ეს გვეხმარება გაათავისუფლო ზედმეტი შფოთვა და გაგრძნობინო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ჰობი, ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც მოაქვს სიმშვიდეს და ბედნიერებას, ეს საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ ენერგია, რომელიც შიშზეა დახარჯული "მშვიდობიან არხში" და უბრალოდ მეტი სულიერი სიმშვიდე შემოიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში. ეს კარგად გეხმარებათ გარშემორტყმულიყავით მშვიდი, გაწონასწორებული, საკუთარ თავში დარწმუნებული ადამიანებით, მათთან ერთად თქვენ შეგიძლიათ არა მარტო სიმშვიდის გრძნობა, არამედ მათგან სიმშვიდის სწავლა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს ზედმეტი შფოთვისგან განკურნებაზე.

თუ თქვენ გჭირდებათ ჩემი დახმარება საფრთხის განცდასთან გამკლავებისთვის, მე მზად ვარ დაგეხმაროთ.

მიხაილ ოჟირინსკი - ფსიქოანალიტიკოსი, ჯგუფის ანალიტიკოსი.