როგორ მოვიქცეთ, თუ მწუხარება ახლოსაა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-31 14:11

ჩვენ გვაქვს პრობლემა, ჰიუსტონ

მოდი ტყუილის გარეშე ხსნისთვის,

წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ გათიშეთ.

"ყველაფერი კარგად იქნება!" - ყველაზე ცუდი ნუგეში, ბევრად უკეთესი "არ ვიცი რა მოხდება შემდეგ, მაგრამ მე შენთან ერთად ვიცხოვრებ".

კარგი მელნიკოვი

თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში არის სიტუაციები, როდესაც ჩვენ აღმოვჩნდებით მათ გვერდით, ვინც რთულ დროს განიცდის და განიცდის, ვისაც დახმარება და ნუგეში სჭირდება, მათ, ვისაც ნამდვილად სურს დახმარება, მაგრამ არ იცის როგორ აირჩიოს სწორი სიტყვები, რაზე უნდა ვისაუბროთ, როგორ ვიყოთ ახლოს მათთან, ვინც თავს ცუდად გრძნობს, რომელთა სული ცეცხლშია, ვისთვისაც ღვთის სამყაროს სილამაზე გაქრა.

თქვენ არ ემზადებით ასეთი სიტუაციებისთვის, ისინი გაგაოცებთ - ადამიანი გამოჩნდება თქვენს წინაშე მწუხარებით, დაბნეულობითა და სასოწარკვეთილებით, და მხოლოდ აქ და ახლა თქვენ გჭირდებათ მხარდაჭერა, მონაწილეობისა და მზრუნველობის გამოვლენა და, გულწრფელად რომ სურს ამ ყველაფრის გაკეთება, ადამიანს შეუძლია იყოს დეზორიენტირებული, რადგან უმეტესწილად, ჩვენ ყველანი ვართ ორიენტირებულნი საოჯახო საქმეებზე, ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე, არიდებას ფიქრები" title="სურათი" />

თქვენ არ ემზადებით ასეთი სიტუაციებისთვის, ისინი გაგაოცებთ - ადამიანი გამოჩნდება თქვენს წინაშე მწუხარებით, დაბნეულობითა და სასოწარკვეთილებით, და მხოლოდ აქ და ახლა თქვენ გჭირდებათ მხარდაჭერა, მონაწილეობისა და მზრუნველობის გამოვლენა და, გულწრფელად რომ სურს ამ ყველაფრის გაკეთება, ადამიანს შეუძლია იყოს დეზორიენტირებული, რადგან უმეტესწილად, ჩვენ ყველანი ვართ ორიენტირებულნი საოჯახო საქმეებზე, ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე, არიდებას ფიქრები

მწუხარების შეხვედრის მომენტი დეზორიენტაციის მომენტია. მწუხარე ადამიანის გვერდით ყოფნისას არის დიდი შანსი თავი იგრძნო ცარიელი, უსარგებლო და არაფერი იცოდე. მათთვის, ვინც არ იცის, დიახ, ეს არ ისწავლება სკოლაში და ჩვენ ხშირად ვაფასებთ ადამიანის გულის შესაძლებლობებს, ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ სასარგებლო მხოლოდ ცოდნის საშუალებით. რასაკვირველია, არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ნუგეშის, სიბრძნის, გონებრივი ტაქტიკის ძლიერი ენერგია, რომლებიც ხელმძღვანელობენ მათ და მწუხარე მწუხართან ურთიერთქმედების პროცესს ამ უკანასკნელის განკურნებად აქცევენ. მაგრამ, ზოგიერთ შემთხვევაში, პრობლემებისა და ტრაგედიების აზრების თავიდან აცილების მიზნით, ადამიანი არ არის მზად იმ ადამიანთან ურთიერთობისთვის, ვისაც პრობლემა ან უბედურება აქვს.

ახალი ტექსტი არის რეაქცია ქალის თხოვნაზე, რომელთანაც მე რატომღაც კონსულტაცია მომიწია. ფაქტია, რომ ქალმა, რომელმაც მკითხა, როგორ მოვიქცე ახალგაზრდა კოლეგასთან, რომლის მამაც მოულოდნელად გარდაიცვალა, გამოავლინა უკიდურესი შეშფოთება და სრული დეზორიენტაცია მის კითხვებში. ქალმა თქვა, რომ სანამ დამირეკავდა, მან გადაწყვიტა წაიკითხა ფსიქოლოგების რეკომენდაციები ინტერნეტში, თუ როგორ უნდა მოქცეულიყო, თუ ახლომახლო არის დამწუხრებული ადამიანი, მაგრამ ყველაფერი, რაც აღმოაჩინა, არ გასცა პასუხი რა უნდა ექნა.

ჩვენი საუბრის შემდეგ, შფოთვა მნიშვნელოვნად შემცირდა, მაგრამ მე მაინც მაქვს შეკითხვა, როგორ არის ეს ქალი, რომელიც მახსოვს საინტერესო, ინტელექტუალური, მგრძნობიარე, რომელიც რჩევისთვის მომმართა თინეიჯერ შვილთან დაკავშირებულ პრობლემებთან დაკავშირებით, რომელიც დაინახა პრობლემის "ეფექტი" მის ვაჟში და პრობლემის მიზეზი თავისთავად (რომელიც არც თუ ისე ხშირად გვხვდება) მთლიანად ჩახშობილი იყო მისი შეუსაბამობით. ამის შემდეგ, მე დამოუკიდებლად შევეცადე ინტერნეტში მომეძებნა გლოვის საკითხებთან დაკავშირებული ნებისმიერი ინფორმაცია, შეძლებისდაგვარად ამოვხსენი მთელი ჩემი ცოდნა. ჩემი გაოცება გამყარდა, როდესაც ვიპოვე კოლეგების საკმაოდ ბევრი პუბლიკაცია, რეკომენდაცია და რჩევა, დაწერილი მარტივი, ხელმისაწვდომი და ჭკვიანურად. Რა მოხდა? რატომ, მწუხარების შესახებ კითხვის შემდეგ და რა სახის ქცევას უნდა მივყვე, ის, ვინც ჩემკენ შემობრუნდა, ბრმა და უმწეო დარჩა. მე მჯერა, რომ პასუხი იმაში მდგომარეობს, რომ არ ენდობი შენს გულს და ზედმეტად აფასებ ცოდნას. ეს ამბავი არის მიზეზი იმისა, რომ გაჩნდა ჩემი იმპულსი, რომ შევქმნა სხვა ტექსტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყო თუ არის ვინმე ახლომახლო გლოვობს. აზრი აქვს "კიდევ ერთი" ტექსტის დაწერას? პასუხი ჩემში ჟღერს გადამწყვეტი "YES" - ით. </P>

რა უნდა იცოდეთ მწუხარების შესახებ და როგორ უკავშირდება ის ამ პროცესს? მწუხარება არის რეაქცია მნიშვნელოვანი ობიექტის დაკარგვაზე, რომლის არსი არის უნივერსალური, უცვლელი და არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა დაკარგა ადამიანმა. მწუხარების ხანგრძლივობა და ინტენსივობა განსხვავდება დაკარგული საგნის მნიშვნელობისა და დამწუხრებული ადამიანის პიროვნული თვისებების მიხედვით. მწუხარების სამუშაო არის ყველაზე რთული სამუშაო, ის არ შეიძლება გადაეცეს სხვას, ვერ დაიქირავებ თანამშრომელს, არ შეგიძლია სთხოვო მეგობარს ან ნათესავს გააკეთო ეს შენთვის. მწუხარე სამუშაო არის პროცესი, რომლის საშუალებითაც ადამიანი მუშაობს დანაკარგის ტკივილთან ერთად, იძენს წონასწორობის გრძნობას და ასრულებს სიცოცხლეს. ეს პროცესი ბუნებრივი და აუცილებელია. მწუხარების ერთ -ერთი მთავარი ამოცანა არ არის" title="სურათი" />

ჩვენი საუბრის შემდეგ, შფოთვა მნიშვნელოვნად შემცირდა, მაგრამ მე მაინც მაქვს შეკითხვა, როგორ არის ეს ქალი, რომელიც მახსოვს საინტერესო, ინტელექტუალური, მგრძნობიარე, რომელიც რჩევისთვის მომმართა თინეიჯერ შვილთან დაკავშირებულ პრობლემებთან დაკავშირებით, რომელიც დაინახა პრობლემის "ეფექტი" მის ვაჟში და პრობლემის მიზეზი თავისთავად (რომელიც არც თუ ისე ხშირად გვხვდება) მთლიანად ჩახშობილი იყო მისი შეუსაბამობით. ამის შემდეგ, მე დამოუკიდებლად შევეცადე ინტერნეტში მომეძებნა გლოვის საკითხებთან დაკავშირებული ნებისმიერი ინფორმაცია, შეძლებისდაგვარად ამოვხსენი მთელი ჩემი ცოდნა. ჩემი გაოცება გამყარდა, როდესაც ვიპოვე კოლეგების საკმაოდ ბევრი პუბლიკაცია, რეკომენდაცია და რჩევა, დაწერილი მარტივი, ხელმისაწვდომი და ჭკვიანურად. Რა მოხდა? რატომ, მწუხარების შესახებ კითხვის შემდეგ და რა სახის ქცევას უნდა მივყვე, ის, ვინც ჩემკენ შემობრუნდა, ბრმა და უმწეო დარჩა. მე მჯერა, რომ პასუხი იმაში მდგომარეობს, რომ არ ენდობი შენს გულს და ზედმეტად აფასებ ცოდნას. ეს ამბავი არის მიზეზი იმისა, რომ გაჩნდა ჩემი იმპულსი, რომ შევქმნა სხვა ტექსტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყო თუ არის ვინმე ახლომახლო გლოვობს. აზრი აქვს "კიდევ ერთი" ტექსტის დაწერას? პასუხი ჩემში ჟღერს გადამწყვეტი "YES" - ით. </P>

რა უნდა იცოდეთ მწუხარების შესახებ და როგორ უკავშირდება ის ამ პროცესს? მწუხარება არის რეაქცია მნიშვნელოვანი ობიექტის დაკარგვაზე, რომლის არსი არის უნივერსალური, უცვლელი და არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა დაკარგა ადამიანმა. მწუხარების ხანგრძლივობა და ინტენსივობა განსხვავდება დაკარგული საგნის მნიშვნელობისა და დამწუხრებული ადამიანის პიროვნული თვისებების მიხედვით. მწუხარების სამუშაო არის ყველაზე რთული სამუშაო, ის არ შეიძლება გადაეცეს სხვას, ვერ დაიქირავებ თანამშრომელს, არ შეგიძლია სთხოვო მეგობარს ან ნათესავს გააკეთო ეს შენთვის. მწუხარე სამუშაო არის პროცესი, რომლის საშუალებითაც ადამიანი მუშაობს დანაკარგის ტკივილთან ერთად, იძენს წონასწორობის გრძნობას და ასრულებს სიცოცხლეს. ეს პროცესი ბუნებრივი და აუცილებელია. მწუხარების ერთ -ერთი მთავარი ამოცანა არ არის

მწუხარების სამუშაო რამდენიმე სტადიას გადის: საწყისი ეტაპი არის შოკი და დაბუჟება; ძებნის ეტაპი; მწვავე მწუხარების ფაზა; ნარჩენი შოკების და რეორგანიზაციის ეტაპი; დასრულების ეტაპი.

სოციალური გარემოს დამხმარე როლი.

დამხმარე გარემო (ნათესავები, მეგობრები, კოლეგები, მეზობლები) დიდ როლს ასრულებს მწუხარების სამუშაოების რიგი მნიშვნელოვანი ამოცანების შესრულებაში. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ეს არის სამუშაო, რომლის გადატანა შეუძლებელია სხვაზე, მაგრამ ეს ნამუშევარი შეიძლება გაუზიაროთ დამწუხრებულ ადამიანს, მისი ხელშეწყობა და ეფექტური გახდება.

მარტო მწუხარება თითქმის შეუძლებელი ამოცანაა.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მწუხარე ადამიანისთვის? პირველი, იზრუნეთ ადამიანის ძირითად მოთხოვნილებებზე (საკვები, დასვენება), მეორე, გამოიჩინეთ თანაგრძნობა და გაგება და მესამე, გაუზიარეთ მწუხარე ადამიანის გრძნობები.

მწუხარე ადამიანის მხარდასაჭერად, დამხმარე გარემომ უნდა გაიგოს და მიიღოს მწუხარების ბუნება და მიზანი:

- მწუხარება ბუნებრივი პროცესია, მისი შენელება შეუძლებელია;

- იმისათვის, რომ დამწუხრებულმა მწუხარებას თავი დააღწიოს, მან უნდა გაიაროს იგი;

- მწუხარება სამუშაოა;

- მწუხარებისგან ჯანსაღად გასათავისუფლებლად გჭირდებათ გრძნობების ღია გამოხატვა;

- მწუხარების მუშაობა არ შეიძლება დაჩქარდეს;

მწუხარებას აქვს დასაწყისი და დასასრული;

-მწუხარების ეფექტური მუშაობა მარტო შეუძლებელია.

სტანდარტული გამონათქვამები (კლიშეები), რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული: "ყველაფერი ღვთის ნებაა" - აქ თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ დამწუხრებული ადამიანის რელიგიური შეხედულებებით. ღმერთი ხშირად აღშფოთებას იწვევს მწუხარე ადამიანში, ყველა არ ეთანხმება ასეთ ნებას. "ღმერთი ირჩევს საუკეთესოს" - თუ ღმერთი კარგი იყო და ადამიანი კარგი, მაშინ ის უკვდავი უნდა ყოფილიყო. უფრო მეტიც, ის მიანიშნებს იმაზე, რომ ღმერთი არ არის კარგი, ან რომ ის არ არსებობს, ან რომ ადამიანი ცუდია. ყველა არ იზიარებს ამ რაციონალიზაციას - "ღმერთი საუკეთესოს იღებს პირველ რიგში". "დრო კურნავს" - ადამიანს არ შეუძლია შეხედოს მომავალს, უფრო მეტიც, ზოგიერთს მიაჩნია, რომ "კურნავს" ნიშნავს დავიწყებას, გარდაცვლილის ღალატს. "მე კარგად მესმის შენი" - ასევე შეიძლება უარყოფითად იქნას აღქმული, რადგან ადამიანს სჯერა, რომ მისი მწუხარება უნიკალურია, რომლის გაგებაც არავის ძალუძს.თუმცა, აქ მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო იმ ფაქტზე, რომ ეს რეკომენდაციები, რომლებიც „კლიშეები“არ არის გამოყენებული, ასევე არის „კლიშეები“, რომლებიც უნდა იქნას გათვალისწინებული, გათვალისწინებული, მაგრამ არ განიხილებოდეს როგორც უტყუარი ჭეშმარიტება. ასე რომ, მაგალითად, ბოლო კლიშე "მე კარგად მესმის შენი" ნამდვილად შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც უკვე აღვწერე; მაგრამ თუ ამ სიტყვებს ეუბნება ბავშვი, რომელმაც დაკარგა დედა, სხვა დედამ, რომელმაც გადალახა იგივე უბედურება, ამან შეიძლება შექმნას გაგებისა და თანაგრძნობის რეალური სივრცე.

მწუხარებაში მყოფი ადამიანი არ უნდა დარჩეს მარტო, მაგრამ არ უნდა გადატვირთოთ იგი თქვენი ყოფნით, ვიზიტებით ან სატელეფონო ზარებით. მწუხარებაში მყოფ ადამიანს სჭირდება მუდმივი, მაგრამ არა შემაძრწუნებელი ვიზიტები და კარგი მსმენელები. მწუხარებასთან გამკლავების ერთ -ერთი პირობაა დანაკარგზე საუბარი. დამწუხრებულ ადამიანს სურს ისაუბროს დანაკარგზე, მის გამომწვევ მიზეზზე და მის გრძნობებზე, ერთი და იგივეს გამეორება უმცირესი დეტალებით. მხარდაჭერა მდგომარეობს იმაში, რომ იყო ყურადღებიანი მსმენელი, მიეცი საშუალება გამოხატო შენი ემოციები, არ შეაფასო, არ დაარწმუნო. ხშირად ადამიანები თავს არიდებენ გარდაცვლილზე საუბარს, ჩვენ გვეჩვენება, რომ ჩვენ მას კიდევ ერთხელ არ უნდა შევახსენოთ, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ასე ვზრუნავთ დამწუხრებულზე. ფაქტობრივად, მათ, ვინც დარდობს, უნდა ჰკითხონ დაკარგვის შესახებ, სთხოვონ მოუყვეთ ამბავი გარდაცვლილ ადამიანზე, მის მახასიათებლებზე, ჩვევებზე და ა.შ. ასეთი კითხვებით ჩვენ არ ვაყენებთ ტრავმას, არამედ ვაჩვენებთ თანაგრძნობას და ინტერესს ცხოვრებისადმი.

მწუხარების დიდი მხარდაჭერა, კონცენტრირებული ჩვენს ხელში; სხვაზე შეხებით, ჩვენ ვაჩვენებთ ჩვენს ზრუნვას და ყურადღებას, შეხებით თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მეტი ვიდრე სიტყვებით.