2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საერთოდ, რატომ არის მთელი ეს წინასაახალწლო აურზაური? შეჯამება, მომავალი წლის გაუთავებელი გეგმები? თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაერთოთ წინასადღესასწაულო აურზაურში, არ შეიძინოთ საჩუქრები, აჩვენოთ თოვლის ბაბუას (ან თოვლის ბაბუას) ჯიბეში ლეღვი, მაგრამ წელი მაინც დამთავრდება. Სხვა წელი. დაუნდობლად, როგორც დღე და ღამე, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა, დაბადება და სიკვდილი
ჩვენ ინტუიციურად ვცდილობთ ფოთლები გროვად ვაქციოთ - ჩვენი გამოცდილება, რაც განვიხილეთ გასული წლის განმავლობაში, რაიმე სასარგებლოდ, ან თუნდაც მისი აღიარებისთვის. უთხარი საკუთარ თავს: "ეს მოხდა. და ეს ასევე მოხდა. ჩემთან ერთად. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არის ჩემი ცხოვრების ნაწილი, რომელიც მეხმარება ზრდაში." ვიეტნამური ზენის ოსტატი და პოეტი ტიკ ნატ ხანი ამბობდა: "როდესაც უყურებ ლამაზ ვარდს, ხედავ გამხმარი ფურცლებს და ტალახს, რომელშიც ის იქცევა. ხოლო როდესაც ტალახს უყურებ, ხედავ ვარდს, რომელიც ამოდის მათ ".
ისე, ის არის ზენის ოსტატი და ის არის პოეტი იმისათვის, რომ ლამაზად ილაპარაკოს, მაგრამ არსებითად, ჩვენი გამოცდილება ნამდვილად არის კომპოსტი, რომლის წყალობით ჩვენ კიდევ უფრო ვიზრდებით. მრავალი თვალსაზრისით, ფოთლების გახეთქვის პროცესი არის ის, რაც ხდება ფსიქოთერაპიაში - გამოცდილების გაცნობიერება, აღიარება და ათვისება. ამრიგად, გასული წლის შედეგების შეჯამება, ყველა იმ მშვენიერი და საშინელი მოვლენებით, რაც ჩვენთან მოხდა, შეიძლება ჩვენთვის ძალიან სამკურნალო იყოს. თქვენ შეგიძლიათ გახსოვდეთ, რასაც ჩვენ ახლა ვყრით ჩვენს კომპოსტის ორმოში, რათა გაიზარდოთ ის, რაც გსურთ. რას ვემშვიდობებით?
ძველი შიშებით
დაიმახსოვრე, იქნებ წელს საბოლოოდ გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც მრავალი წლის განმავლობაში ვერ გაბედა. მოულოდნელად თქვენ მოულოდნელად გამოჩნდით საზოგადოებაში - კონფერენციაზე, შეხვედრაზე, მეგობრის ქორწილში, სადმე - თუმცა ყოველთვის საშინლად გეშინოდათ საჯაროდ გამოსვლის. ან მათ შეკერეს ნაგავი კატა, იმისდა მიუხედავად, რომ თქვენი "მკლავები იზრდება … ქვედა ზურგიდან". ან მათ უთხრეს თქვენს მეუღლეს, რომ არ მოგწონთ, როდესაც ის ცივ ფეხდაფეხ გეხვეწებათ და მან განქორწინების თხოვნაც კი არ შეიტანა. ან დაწერეს და გამოსცეს წიგნი და წაიკითხეს … მაგრამ თქვენ არასოდეს იცით. თუ გახსოვთ, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ გასულ წელს თქვენ დაემშვიდობეთ თქვენს ძველ შიშებს და არც კი შეამჩნიეთ. Გთხოვთ გაითვალისწინოთ.
ძველი ნაწიბურებით
თითოეული ჩვენგანი სავსეა ძველი ნაწიბურებით. ეს შეიძლება იყოს დიდი და პატარა საჩივრები, მძიმე განშორებები, რომლებიც ბოლომდე არ განუცდია, მტკივნეული დაზიანებები. ბევრ ჩვენგანს უნდა შევხვდეთ ბედის დარტყმებს, ან უბრალოდ მოვუაროთ მის მკვეთრ კუთხეებს. ისინი, ვისაც ბედი არასოდეს მოუხდენია, უკან დაიხიეთ, ეს თქვენზე არ არის.
ბევრი ნაწიბური დიდი ხანია შემკული იყო (ტალახი, რომელიც წამოვიდა), მაგრამ ზოგს ჩვენ კვლავ რეგულარულად ვივარცხნით, ჰონდურასის მსგავსად. შეიძლება წელს შეწყვიტეთ ძველი ჭრილობების მოშენება? იმიტომ რომ გაუშვა. აიღო და წავიდა. თქვენ კი დაგავიწყდათ, რომ ეს ადგილი უნდა გტკიოდეს. არა ეს არ მომწონს. შენ შეგნებულად უსმენ, მაგრამ ეს არ გტკივა. და აღმოჩნდება, რომ თქვენ შეგიძლიათ ღრმად ამოისუნთქოთ, თითქოს ნეკნები უკვე გაიზარდა ერთად მოტეხილობის შემდეგ და თქვენ არ შეგიმჩნევიათ. გადაახვიეთ თქვენს "ნაწიბურებზე", იქნებ სხვა გამოუშვა?
ბაყაყის ტყავით
ხანდახან აღმოჩნდება, რომ თქვენ უბრალოდ მზად ხართ წინსვლისთვის. არის რაღაცეები, რისი თქმაც გსურთ და მოგზაურობა ახალ სამყაროებში. თქვენ გინდათ დაემშვიდობოთ მათ არა იმიტომ, რომ ეს იყო ცუდი, მტკივნეული ან არც ისე ლამაზი მათთან ერთად. თქვენ უბრალოდ გაიზარდეთ მათგან, მათ უკვე შეასრულეს თავიანთი საქმე, ან აღარ "მუშაობენ". შესაძლოა, "მუშაკი-პერფექციონისტმა" უკვე მიაღწია ყველაფერს, რისი გაკეთებაც შეეძლო და მისი გაგზავნა შესაძლებელია გრძელვადიან შვებულებაში, რაც შესაძლებლობას აძლევს შემოქმედებით ბულინგს. ყველაზე მზრუნველი დედა-დედა უცებ იგრძნო, რომ მას შეეძლო ოდნავ სუნთქვა და დაიმახსოვრე, რომ მას მეტი არ სჭირდებოდა … არა-მას შეეძლო განესვენებინა თავისი უწყვეტი საზრუნავი. ან "დიდი-ყოვლის ნაკბენი" უკვე მიხვდა, რომ სულაც არ არის საჭირო პერიმეტრის დაცვის შენარჩუნება, მას არავინ ესხმის თავს.ან იქნებ გოგონა გაფითრებული (დახეული ჯინსი) დაიღალა ოცნებობდა შორეულ ქვეყნებსა და თეთრ ცხენებზე მჯდომარე პრინცებზე (ბაიკერები შავ მოტოციკლებზე), მაგრამ მას უბრალოდ სურს შეიძინოს თვითმფრინავის ბილეთი, რათა მიიღოს შანსი და დაინახოს, თუ როგორ არის სინამდვილეში იქ.
ამ მომენტში, როდესაც მზად იქნებით, თქვენ მადლიერებითა და სიამოვნებით ტოვებთ გასულ წელს ბაყაყს, რომელმაც მოგცათ საშუალება გახდეთ პრინცესა, პრინცი, მათემატიკის პროფესორი ან სამი მშვენიერი შვილის მშობელი და უფრო შორს წავიდეთ უცნობში.. მხოლოდ, გთხოვთ, უფრო სანაპირო ბაყაყთან ერთად.
გამოსამშვიდობებელი და განშორების რიტუალებისათვის პოპულარული სტატიები ხშირად გვთავაზობენ სხვადასხვა სასტიკ მეთოდებს - საფლავზე კომიკური ტყუპების დაწვა, გახეხვა, დაკრძალვა და სიმღერა. მე ვფიქრობ, რომ თქვენ წაიკითხეთ ამის შესახებ არაერთხელ. სინამდვილეში, არსებობს უფრო მშვიდობიანი გზები.
მაგალითად, დამსახურებული დასვენების დათვალიერება. არის რაღაც საოცრად ადამიანური და დამამშვიდებელი იმაში, რომ არ მოკლა ან არ დამარხოს შენი პიროვნების, ურთიერთობების, სამუშაოს, თუნდაც რაიმე სახის რთული დრამა, არამედ ის ღირსეულად გაატარო შვებულებაში. დაწერეთ რამდენიმე მადლობის წერილი მრავალწლიანი სამსახურისთვის, თქვით "მადლობა ყველაფრისთვის, რაც შენ გააკეთე ჩემთვის, მაგრამ მე აღარ ვარ შენ", ან "იქ არ ვარ" ან "შენთან არ ვარ". შესაძლოა სიყვარულითაც კი აირჩიო და გაუკეთო სამახსოვრო საჩუქარი ამ დღეს.
რისი თქმა გსურთ შამპანურის გახსნამდე?
გირჩევთ:
ფიქრები შიზოიდური დინამიკის შესახებ
წყარო: ავტორი: მაკ ვილიამსი ნ. უკვე მრავალი წელია, რაც მე ვარ ჩართული შიზოიდური პიროვნების ორგანიზაციის მქონე ადამიანების სუბიექტური ცხოვრების უფრო ღრმა გაგების განვითარებაში. ეს სტატია არის შიზოიდური პიროვნების აშლილობის განსხვავებული ვერსია აღწერითი ფსიქიატრიული ტაქსონომიისგან (მაგალითად, DSM).
ფიქრები ფსიქოთერაპიულ კონტაქტზე
სრულიად უცნობი მოდის თქვენს კონსულტაციასთან. შენ მისთვის უცხო ხარ, ის შენთვის. ეს გაუცხოება დიდ ქალაქში უკვე იმდენად ნაცნობია, რომ თითქმის შეუმჩნეველი, თითქმის ნორმალური, ბუნებრივია. ის ადვილად გადადის, როდესაც თქვენ საქმიანობას ახორციელებთ, წარსულს ჩაბარებთ უამრავ ადამიანს, რომლებიც თქვენთვის, თითქოსდა საერთოდ არ არიან ადამიანები, არამედ უბრალოდ ირგვლივ არსებული სივრცის მოციმციმე დარტყმები, დეტალები.
ფიქრები სასოწარკვეთილებაზე
პირი, რომელმაც განიცადა ძალადობა ან სხვა ტრავმული მოვლენა, ისევე როგორც კრიზისში მყოფი ადამიანი, ადრე თუ გვიან მიდის საკუთარ სასოწარკვეთილებაში თერაპიაში. გარეგნულად, მისი წარმოშობის მიზეზები შეიძლება ასოცირდებოდეს ფაქტობრივი ურთიერთობისას რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი მიღწევის უუნარობასთან.
ფიქრები ხაფანგებია
რა არის ჭორაობა? ეს არის განმეორებითი აზრები, რომლებიც მოძრაობენ მანკიერ წრეში და ძალიან ხშირად არ აქვთ პასუხი. წარმოიდგინეთ რეზინა, რომელსაც ჩვენ მუდმივად ვღეჭავთ ინერციით, მაშინაც კი, როდესაც მას გემო დიდი ხნის წინ დაკარგული აქვს. ყველა ადამიანი დროდადრო ანათებს.
"ნაგვის ურნის" აღიარება
გამარჯობა, მე ნაგვის ურნა ვარ! შემიძლია ვიყო ქალიც და კაციც. მე შეიძლება ვიყო 1 წლის ან თუნდაც 35 წლის ან მეტი, ასაკი აქ მაინც არ თამაშობს როლს. შიგნით, მე ჯერ კიდევ არ მესმის რამდენად ვარ, არც რას ვგრძნობ სინამდვილეში, არც სად და რატომ ვარ ასეთ როლში.
