2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მისთვის დილით დასრულდა. ჯოჯოხეთი, რომელშიც ის ორი წელი ცხოვრობდა და ვერ პოულობდა ძალას მისგან თავის დასაღწევად, დასრულდა. პირველად მრავალი წლის განმავლობაში, მან ღრმად ამოისუნთქა, სავსე ძალით და სურვილით იცხოვროს და იყოს ბედნიერი შიშების გარეშე, ღია იყო ყველა ახლისთვის და, რაც მთავარია, შინაგანად თავისუფალი, არადამოკიდებული ქალისთვის. მან მოახერხა, მოახერხა გაუმკლავდეს კოდეპენდენციალობას. ბრძოლა იყო არა სიცოცხლისთვის, არამედ სიკვდილისთვის. მან დაასრულა მასთან ურთიერთობა, რათა გადაერჩინა თავი და არ გადაქცეულიყო ისტერიულ და არც თუ ისე ადეკვატურ ქალად.
კოდეპენენციალურობა ალკოჰოლიზმისა და ნარკომანიის მსგავსია. თქვენ, როგორც ჩანს, დამოკიდებული ხართ, მაგრამ არა ასეთ რამეებზე, არამედ ემოციებზე და არა ყველაზე სასიამოვნოზე. ეს არის დამოკიდებულება კონკრეტულ ადამიანზე, რომელთანაც თქვენ არ გრძნობთ თავს ბედნიერად, მაგრამ არსებობთ ურთიერთობაში, რომელიც ანგრევს თქვენ. ხშირად ეს მამაკაცები ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს. ის არის დამოკიდებული ნივთიერებებზე, თქვენ კი მასზე.
დიახ, მე დამოუკიდებელი ვარ!
ერთხელ მან აღიარა საკუთარი თავი და დაიწყო მოქმედება. თითქმის ორი წლის განმავლობაში ის ურთიერთობაში იყო მანიპულატორთან, მომავალ ალკოჰოლიკთან და გონებრივ მოძალადეთან, რაც იმას ნიშნავდა, რომ ის მას თვეების განმავლობაში არ ელაპარაკებოდა და მისი მცდელობა როგორმე მასთან დაკავშირება ტელეფონის სიგნალით დასრულდა.
მანამდე იყო ექვსთვიანი ურთიერთობა ნარკომანთან, მისი მანიპულაციები და მისი გადარჩენის სურვილი. პირველ რიგში, მან გააცნობიერა, რომ რაღაც არასწორი იყო, როდესაც მან დაიწყო მისთვის ფულის მიცემა. მან განიხილა ისინი არა მისი ფული, არამედ მათი საერთო ფული.
მაგრამ დავუბრუნდეთ ბოლო ურთიერთობას. მან დაიწყო ტრენინგები საკუთარი თავის სიყვარულისთვის, ურთიერთდამოკიდებულების დასაძლევად, თვითშეფასების ასამაღლებლად და თანავარსკვლავედებში წასვლისთვის.
მან დაიწყო საკუთარი თავის დაზოგვა.
ასე რომ, მისი გეგმა ასეთი იყო:
1) აღიარეთ, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი და თქვენ ამას ვერ გაუმკლავდებით!
2) იპოვეთ ფსიქოლოგი, რომელიც თქვენს ტვინს "დაიბანებს".
3) ნუ, უბრალოდ წაიკითხეთ ყველა ის ტექნიკა, რასაც ფსიქოლოგი გირჩევთ.
4) წარმოადგინეთ ურთიერთდამოკიდებულებისგან "მკურნალობის" მთელი პროცესი, როგორც ექსპერიმენტი, რომელშიც შეგიძლიათ სცადოთ მოიქცეთ ახალი გზით. სცადე და უყურე, მაგრამ როგორ ვიქცევი ამაში და როგორ ვიქცევი, როცა ასეთი ვარ.
დიახ, თავიდან ძალიან რთული იქნება, უბრალოდ ძალიან რთული. ყოველივე ამის შემდეგ, ძნელია ქალებისთვის, რომლებიც სამუდამოდ მდგრადია, ესმის ყველაფერი და აპატიებს ქალებს თუნდაც მამაკაცს უთხრას, რომ მას არ აქვს უფლება ასე მოექცეს მას. ასე რომ, ის უნდა მოვიდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც მისთვის მოსახერხებელია, არ იყოს პასუხისმგებელი მის დანაპირებზე, იგნორირება გაუკეთოს საუბარს და სამუდამოდ წარმოიდგინოს, რომ არაფერი მომხდარა, ყურადღება არ მიაქციოს მის ინტერესებსა და სურვილებს.
5) საკუთარი თავის სიყვარული.
როგორც მოგეხსენებათ, დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალები არიან ურთიერთდამოკიდებულებულ ურთიერთობებში, რომლებმაც რატომღაც გადაწყვიტეს, ან ვიღაცამ ეს მათ თავში მოიყვანა, რომ ისინი არ არიან ღირსი საკუთარი თავის მიმართ კარგი დამოკიდებულების. ვიღაცამ უთხრა მათ ნახევარი სიცოცხლის განმავლობაში, ჩვეულებრივ დედებს, რომ თქვენ უნდა გაუძლოთ ყველაფერს, გაიგოთ ყველაფერი და აპატიოთ ყველაფერი. მაგრამ რეალობა ისაა, რომ საკუთარი თავის სიყვარული არ ემყარება ამ წესებს. კოდეპენდირებულ ქალებს არ აქვთ საკმარისი სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი უბრალოდ არ შეხვდებოდნენ ასეთ ურთიერთობას, რადგან არ აძლევდნენ თავს უფლებას ასე მოექცნენ.
ასე რომ, საკუთარი თავის სიყვარულის პრინციპები:
1. ყოველთვის იყავით პირველ ადგილზე საკუთარი თავისთვის. რას ნიშნავს უპასუხო საკუთარ თავს კითხვებს: რა მინდა ახლა? ჩემთვის მნიშვნელოვანია? მინდა შეცვალო მამაკაცის ეს ქცევა ჩემ მიმართ?
2. მე არ ვარ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ როგორ მომისმინეს. მე პასუხისმგებელი ვარ ჩემს ნათქვამზე.
3. მე არ ვარ პასუხისმგებელი სხვების გრძნობებზე. მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს გრძნობებზე. და თუ ვინმემ მიიღო გადაწყვეტილება შეურაცხყოფილი ყოფილიყო, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მინდოდა მისი შეურაცხყოფა და პირიქით.
4. მე თვითონ ვწყვეტ როგორ და რაზე რეაგირება. მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს რეაქციებზე.
5. მე მაქვს უფლება დამოუკიდებლად განვსაზღვრო რა არის ჩემთვის ცუდი და რა არის კარგი.
6. ჩაერთეთ საკუთარ თავში. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ტრენინგი საკუთარი თავისთვის სპეციალისტის გულდასმით არჩევით.
7. ჩამოაყალიბეთ საკუთარი კრიტერიუმები მამაკაცის კარგი და ცუდი დამოკიდებულებისათვის საკუთარი თავის მიმართ. და შემდგომ ურთიერთობებში იხელმძღვანელოს იგი.ურთიერთობის დანახვისას თქვენ მაშინვე იხელმძღვანელებთ თქვენთვის კარგი დამოკიდებულებით ან ცუდი დამოკიდებულებით.. კარგი, მაშინ ყველაფერი ისე მიდის, როგორც უნდა. ცუდია, მაშინ რაღაც მოხდა!
შეჯამებით, მე ვიტყვი, რომ, ჩემი აზრით, არსებობს მხოლოდ ერთი ფორმულა ურთიერთდამოკიდებულებიდან გამოსვლისთვის - საკუთარი თავისადმი დამოკიდებულების შეცვლა და, შედეგად, ქცევის შეცვლა. და საპირისპირო მიმართულებით, თქვენ ცვლით თქვენს ქცევას, შემდეგ იცვლება თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. იმიტომ, რომ როდესაც შენს პარტნიორს ეუბნები რა არ მოგწონს, რა გტკივა, რა გტკივა, ეს ნორმალურია. არაუშავს, როდესაც თქვენი აზრი და ინტერესები გათვალისწინებულია პარტნიორის მიერ. ამ მომენტში თქვენ შეწყვეტთ საკუთარი თავის ღალატს და უკვე ბევრი იყო, როცა გადაიტანეთ ის, რაც არ მოგწონთ!
ეს არის შესავალი ექსკურსია ისტორიაში "როგორ მოვექეცი მე" ჩემს დამოკიდებულებას ". მომდევნო პუბლიკაციებში მე გამოვავლენ ყველა პუნქტს ცალკე მაგალითებით და რეკომენდაციებით. ვიმედოვნებ, რომ ჩემი გამოცდილება იქნება მაგალითი ან მოტივაცია ვინმესთვის, ან პირველი ნაბიჯი მათი პირადი ბედნიერებისთვის.
წარმატებებს გისურვებთ ყველას და გნახავთ მალე!
ავტორი: დარჟინა ირინა მიხაილოვნა
გირჩევთ:
ჩემი ცხოვრება, ჩემი არჩევანი, ჩემი პასუხისმგებლობა
რამდენად ხშირად ხვდებით ადამიანებს, რომლებიც უჩივიან ცხოვრებას? ვფიქრობ ყოველდღე … მე ვსაუბრობ ადამიანებზე - "ბავშვებზე" ან "მსხვერპლებზე". ასეთი ადამიანები ჩვეულებრივ საუბრობენ საკუთარ ცხოვრებაზე, რომ ყველაფერი არასწორია:
ურთიერთდამოკიდებულება და ურთიერთდამოკიდებულება. ურთიერთდამოკიდებულება ურთიერთობებში
რატომ იქცევა ურთიერთდამოკიდებული ადამიანი ურთიერთობის დასაწყისში, როგორც თანადამოკიდებული, აჩვენებს მათ დამახასიათებელ თვისებებს? რა არის ამ სიტუაციის არსი? თქვენ შეხვდებით ადამიანს, ის სრულად არის ჩართული თქვენს ურთიერთობაში, აძლევს მათ მთელ თავისუფალ დროს და მთლიანად საკუთარ თავს - მუდმივი შეხვედრები და გასეირნება, ინტენსიური მიმოწერა მყისიერ მესინჯერებში, ერთობლივი გეგმები.
სიახლოვე და ურთიერთდამოკიდებულება. როგორ განვასხვავოთ ურთიერთდამოკიდებულება თანადამოკიდებულებისგან
თუ მე არ ვდგავარ ჩემს თავს, ვინ დამიდგება? თუ მე მხოლოდ ჩემი თავისთვის ვარ, მაშინ ვინ ვარ მე? თუ არა ახლა, მაშინ როდის? გაქცევა თავისუფლებისგან (ერიხ ფრომი) როდესაც ისინი საუბრობენ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებზე, ალკოჰოლიკის სურათი ცემს ცოლს მაშინვე ჩნდება ჩემს თავში.
ურთიერთდამოკიდებულება Vs. ურთიერთდამოკიდებულება
ურთიერთდამოკიდებულება და ურთიერთდამოკიდებულება. ორი ტერმინი და რადიკალურად განსხვავებული სემანტიკური შინაარსი, თუმცა ორივე შემთხვევაში სიტყვა „დამოკიდებულება“არის იმ სიტყვის საფუძველი, რომლის თავიდან აცილებაც ხშირად რეკომენდირებულია ურთიერთობებში.
ურთიერთდამოკიდებულება. სიახლოვე. დანართი. ამის შესახებ და არა მხოლოდ. (3 ნაწილი)
დამოკიდებულება არის ჩემი ურთიერთობა სხვას ფიქსაციის საფუძველზე, როცა მეორეს ვეკიდები და თავს ვკარგავ ამ ურთიერთობაში. აღწერითი შედარება: "სინათლე შეერია მას როგორც სოლი", "მის გარეშე არანაირად", "ჩვენ ვართ ერთი მთლიანობა, ორი ნახევარი"
