2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
არსებობს მარტივი გზა, როგორც ქაოსი და აურზაური, სიმშვიდის მოსაძებნად.
იცით, გსმენიათ როგორ ჟღერს დუმილი? უცნაური კომბინაცია "დუმილი ჟღერს", არა? მაგრამ მაინც, იცნობთ დუმილს?
და რა არის თქვენთვის დუმილი?
ხმა არ ამოუღია, თითქოს ბამბის ბამბის ყუთში ჩასვეს? ან ჟღერს? ბუნების ხმები, წყლის ხმა, ქალაქის ხმები, სწორედ იმ მომენტში, როდესაც შენელდები, შეჩერდი და მოუსმინე რა ხდება შენს ირგვლივ. თქვენ იმყოფებით, თქვენ ნება დართეთ საკუთარ თავს მშვიდი ყოფნა და თქვენ უყურებთ და უსმენთ. იმ მომენტში თქვენ და გარემო იქ ხართ, მაგრამ თქვენ მისგან განცალკევებული ხართ. თქვენ აშკარად და ნათლად გრძნობთ საკუთარ თავს. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ არ დაისახავთ რაიმე კონკრეტულ მიზანს. უბრალოდ ხარ. მიეცით უფლება იყოთ, არსებობდეთ.
უმჯობესია დაიწყოთ სიჩუმის მოსმენა ბუნებაში: თუ დადიხართ, მაშინ არ მოუსმინოთ მუსიკას ყურსასმენებში, და თუ ვინმე თქვენთან ერთად წაიყვანეთ კომპანიაში, მაშინ არ გჭირდებათ ლაპარაკი და პაუზების შევსება რომ წარმოიშვა.
ძალიან ხშირად გეშინია დუმილის. შეამჩნიეთ რამდენად უხერხულად გრძნობთ თავს ხანგრძლივი პაუზის დროს? თქვენ ცდილობთ შეავსოთ იგი რაც შეიძლება მალე. ფრაზით, მოქმედებით იწყებ ფუსფუსს, უბრალოდ არ განიცადო სიჩუმის ეს "სიშიშვლე" … ეცადე შენელდე ასეთ სიტუაციაში და სცადო დუმილი. თქვენ აუცილებლად მოგეწონებათ.
დუმილის მოსმენა და მოსმენა მშვენიერი გზაა გადატვირთვისთვის, ხოლო შენელებული სიჩქარის სწავლა საშუალებას მოგცემთ შეამჩნიოთ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში.
თქვენ არ გჭირდებათ მედიტაცია ამისთვის. შეგიძლიათ უბრალოდ გამორთოთ ყველა გაჯეტი და ტელევიზია, ჩაი დალიოთ და მშვიდად დალიოთ, უყუროთ ჭიქას ფანჯრის გარეთ ხის ტოტებზე.
ალბათ, ახლა ბევრი მეწინააღმდეგება. რა სიჩუმეა? რა არის შენელება?
სამსახური, ქმარი, შვილები, დედა, დედამთილი, მაღაზიები, საცობები და სხვა.
და ისინი მართლები იქნებიან, ჩვენ დრო არ გვაქვს საკუთარი თავისთვის. არის საღამოს საუბარი შეყვარებულთან, ან არის საუბარი დედასთან ჩხუბის წინ, მაგრამ კვირაში არ არის საათი თქვენთვის. და თუ არის, მაშინ ეს არის სალონი, ფინტები ან საყიდლები. და არ არსებობს სიჩუმე.
დაეთანხმეთ, პირველ რიგში საკუთარ თავს, რომ თქვენ საკუთარ თავს დაუთმობთ დროს მარტოობისა და დუმილისთვის.
სხვებთან მოლაპარაკება საკმაოდ ადვილი იქნება, თუკი საკუთარ თავს გაართმევთ თავს.
თუ ჩემი სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო, მოხარული ვიქნები მივიღო თქვენი კომენტარები და გამოხმაურებები.
გირჩევთ:
"მოუსმინე საკუთარ თავს სხვის ყურებით" - ჯანსაღი კომუნიკაციის ხელოვნება
კომუნიკაცია, როგორც ეს დღეს ხდება უმეტეს ადამიანებს შორის, არის ამომწურავი და დისფუნქციური. ჩვენ ვამბობთ ერთს, ვგულისხმობთ მეორეს - აქედან გამომდინარეობს ინტერესი მანიპულატორებისადმი და მანიპულატორების მანიპულირების დამორჩილება. ერთი კრიტიკული უნარი, რომელზედაც დამყარებულია ურთიერთგამდიდრებელი, ურთიერთდამოკიდებული, კონსტრუქციული კომუნიკაცია არის უნარი მოისმინოთ თქვენი მინიშნებები იმ პირის ყურებით, ვისთანაც ისინი გაიგზავნენ.
ჩემი ნამდვილი? ვირტუალური? მშვიდობა
ფეისბუქი და ინსტაგრამი არის "საშუალება, ვიამაყო მეგობრებთან ერთად, რამდენად კარგია ჩემი ცხოვრება". ყველა ადამიანი იტყუება. დაახლოებით რამდენს სვამდნენ წვეულებაზე. რამდენად ხშირად დადიან დარბაზში, რა ღირს ეს ახალი ფეხსაცმელი, წაიკითხავენ თუ არა ამ წიგნს თუ უყურებენ რეკომენდებულ ფილმს.
