შიში და აკრძალვის გამოხატვა ან როგორ გამოხვიდე შენი "ჭურვიდან"

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ჩვენ თავს ვიკავებთ გამოვლინება: შიში, სირცხვილი, წარსული ნეგატიური გამოცდილება, უარი, ოჯახის შეტყობინებები, როგორიცაა „არ გამოჩნდე! თავი დაანებე! არ გახდე ხილული. " როდესაც დამოკიდებულება "იყო ყველას მსგავსად და არ გამოჩენილიყო" ცხოვრებას ნაკლებად პრობლემურს ხდიდა …

მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ეს პარამეტრი მოძველებულია და ხელს უშლის ხელს?

როდესაც არსებობს ტრავმული გამოცდილება, სამყარო განიხილება როგორც საშიში. არსებობს შიში იმისა, რომ კვლავ არ დაშავდეს, დაიშალოს. ვიღაც ერთხელ გაჩერდა, უარყო, გააკრიტიკა - არსებობს გამეორების შიში, ამიტომ გამოჩენა არის რისკი …

მახსოვს, როდესაც ახლახანს დავიწყე გეშტალტთერაპევტის პრაქტიკა, ჯერ კიდევ პირველ ეტაპზე სწავლისას, მე შევეჯახე იმ ფაქტს, რომ როგორმე უნდა გამომეცხადებინა თავი, გამომემჟღავნებინა, შემექმნა ვებ გვერდი. და, ოჰ საშინელება! მე ისე მინდოდა, რომ კლიენტებმა იცოდნენ ჩემ შესახებ, და ეს იყო საშინელი და თუნდაც მრცხვენოდა საკუთარ თავზე საუბარი. თავს ვგრძნობდი როგორც მატყუარა … იყო შემთხვევა, როდესაც ჩემმა პროგრამის მენეჯერმა, მწვრთნელმა მითხრა: "რეკლამა გაქვს ინტერნეტში?!" მხარი დაუჭიროს, რომ მე შესანიშნავი ვარ. და ჩემი აზრით, ეს ჟღერდა:”უკვე გაქვს რეკლამა? შენთვის ჯერ არ არის ადრე?! " …

ჩემი შინაგანი კრიტიკოსი დაუნდობელი იყო … ხანდახან არსებობს მხოლოდ კრიტიკოსთა გუნდი, რომლებიც უბრალოდ "აჭერენ" ყველა იდეას, რომელიც ჯერ კიდევ შიგნით არის, არ აძლევენ შესაძლებლობას, გამოამჟღავნონ რამე მსოფლიოში. და კრიტიკა, როგორც ასეთი, არ არსებობს, მაგრამ ის ყველგან ჩანს - იმიტომ, რომ შიგნით არის … ადრე ჩვენ გვაკრიტიკებდნენ, ვაჩერებდით, ახლა ჩვენში ცხოვრობს მნიშვნელოვანი ადამიანების ეს ხმები და არა ისინი, არამედ ჩვენ, ვინც ვაჩერებთ თავს.

ბევრმა იცის გრძნობა უარყოფის შიში … ასეთ ადამიანებს მუდმივად ეშინიათ, რომ მათი ქმედებები, ემოციები ან პიროვნება სხვებმა უარყონ. ის ფაქტი, რომ ადრე თუ გვიან ისინი მოაკლდებიან სხვების მიღებას (სიყვარულს) და გახდებიან გარიყულები. ამიტომ, უმჯობესია არ გამოჩნდეთ კომფორტულად და შემდგომში დაიმსახუროთ სხვების და ფაქტობრივად მშობლების სიყვარული.

მანიფესტაციის აკრძალვა გვიცავს ძლიერი ტკივილის ხელახალი განცდისგან. რაც იყო წარსულის გამოცდილება და უკავშირდება უარყოფას, დაშინებას, დაცინვას ან სხვა ტრავმულ მოვლენებს, მის დაჭრილ ნაწილთან შეხვედრას, მის „ბოროტებას“, დაუცველობას. ფსიქიკა ასე გვიცავს ტრავმის განმეორებისგან. მაგრამ ეს ხელს უშლის თქვენ მიაღწიოთ რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანს, წაგართმევთ ძალას და ართმევთ შესაძლებლობებს.

როდესაც არსებობს საკუთარი თავის გამოხატვის შინაგანი სურვილი - „იბადოს“საკუთარი იდენტობა სამყაროში. ერთის მხრივ, არსებობს შიში იმისა, რომ რაღაც მახინჯი შეიძლება დაიბადოს და ჯერ კიდევ არ არსებობს მზადყოფნა შეხვდეს ნამდვილ თავს, მათ, ვინც მე ჯერ კიდევ არ ვიცნობ. რა მოხდება, თუ არ მივიღებ და უარვყოფ?

ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვსწავლობთ იმას, რაც ვართ მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანებისგან, რომლებიც გვასახავენ ჩვენ. თავდაპირველად, ესენი არიან მშობლები ან მათი შემცვლელები. შემდეგ ჩვენ ვითვისებთ ამ ცოდნას საკუთარ თავზე და ვიცით, რომ ვართ. ასე რომ, ჩვენ ვხვდებით რა ვართ ან არ ვიცით … და შემდეგ ძნელია იმის გაგება, თუ როგორი ადამიანი ვარ? Რა ვარ მე?

« გადი შენი ჭურვიდან ”ეს არის მეტაფორა ახალი იდენტობის დაბადებისთვის, როდესაც ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი შიდა მხარდაჭერა და არის საჭირო გარემოს მნიშვნელოვანი მხარდაჭერა. სხვისი შეფასების შიშს აქვს უზარმაზარი ძალა, როგორც ამას ბავშვობაში აკეთებდა მშობლების ნებით. შიში იმისა, რომ დავინახოთ და დავიჭიროთ მის არასრულყოფილებაში, საჭიროებასა და დაუცველობაზე. და არ მიიღებ ან არ აძლევ საკუთარ თავს უფლებას იყოს ასე.

ახლა, იმისათვის, რომ ხილული იყო, ამისათვის უნდა გააკეთო რაღაც, გამოავლინო, იყო შესამჩნევი, გამოაცხადო საკუთარი თავი. ძნელია ამის გაკეთება, თუ ის არსებობს შიგნით აკრძალვა იყოს.

საკუთარი ენერგიის მუდმივი შეკავება, როდესაც ის არ არის მიმართული გარე სამყაროსკენ, არამედ იკრძალება. თქვენი გრძნობების გამოხატვის უუნარობა, რისხვა, გაღიზიანება, თქვენი სპონტანურობისა და ბუნებრიობის, შემოქმედების, აქტივობის, თქვენი მომსახურების გამოვლენის უუნარობა. მანიფესტაციის უუნარობა არის საზოგადოებაში თქვენი ადგილის პოვნა.

გამოსავალი არის იქ, სადაც არის შესასვლელი, კერძოდ იცხოვრო ამ გრძნობებით და ამ სიტუაციით თერაპევტის დახმარებით და მისი მხარდაჭერით.ამ ტკივილის, წყენის გაცნობა აკრძალვის განბლოკვის მიზნით, ამ ემოციებისა და გამოცდილების გაცნობა თერაპევტთან ურთიერთობაში, სხვა გამოცდილების მითვისება, მიღების გამოცდილება. დარწმუნდით, რომ ხალხი და სამყარო თქვენს გარშემო განსხვავებულია.

რისკი გამოხატეთ საკუთარი თავი დაჯილდოვებულია თავისუფლების შეგრძნებით და თქვენი გზებით, ჰორიზონტით, თქვენი ღირებულებით, მთლიანობით და თვითმყოფადობით, სტაბილურობითა და მოქნილობით ერთდროულად, რეალობით ყველაფერში რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში.

მახსოვს, როდესაც ახლახანს დავიწყე გეშტალტთერაპევტის პრაქტიკა, ჯერ კიდევ პირველ ეტაპზე სწავლისას, მე შევეჯახე იმ ფაქტს, რომ როგორმე უნდა გამომეცხადებინა თავი, გამომემჟღავნებინა, შემექმნა ვებ გვერდი. ოჰ, საშინელება, მე ისე მინდოდა, რომ კლიენტებმა იცოდნენ ჩემ შესახებ, და ეს ისეთი საშინელი და სირცხვილიც კი იყო საკუთარ თავზე საუბარი. თავს მოტყუებულად ვგრძნობდი … იყო შემთხვევა, როდესაც ჩემმა პროგრამის მენეჯერმა, მწვრთნელმა მითხრა: "გაქვთ რეკლამა ინტერნეტში?!" მხარი დაუჭიროს, რომ მე შესანიშნავი ვარ. და ჩემი აზრით, ეს ჟღერდა:”უკვე გაქვს რეკლამა? შენთვის ჯერ ადრეა?! " …

ჩემი შინაგანი კრიტიკოსი დაუნდობელი იყო … ხანდახან არის მხოლოდ კრიტიკოსთა გუნდი, რომლებიც უბრალოდ "აჭერენ" ყველა იდეას, რომელიც ჯერ კიდევ შიგნით არის, არ აძლევენ შესაძლებლობას, რომ თუნდაც რაღაც გამოავლინოს მსოფლიოში. და არ არსებობს კრიტიკა, როგორც ასეთი, მაგრამ ის ყველგან ჩანს - იმიტომ, რომ შიგნით არის … ადრე ჩვენ გვაკრიტიკებდნენ, ვაჩერებდით, ახლა ჩვენში ეს მნიშვნელოვანი ადამიანების ხმები ცხოვრობენ და ესენი აღარ არიან ისინი, მაგრამ ჩვენ ვჩერდებით.

ბევრმა იცის გრძნობა უარყოფის შიში … ასეთ ადამიანებს მუდმივად ეშინიათ, რომ მათი ქმედებები, ემოციები ან პიროვნება სხვებმა უარყონ. ის ფაქტი, რომ ადრე თუ გვიან ისინი მოაკლდებიან სხვების მიღებას (სიყვარულს) და გახდებიან გარიყულები. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია არ გამოჩნდეთ კამფორი და შემდგომში დაიმსახუროთ სხვების და ფაქტობრივად მშობლების სიყვარული.

მანიფესტაციის აკრძალვა გვიცავს ასეთი ძლიერი ტკივილის ხელახალი განცდისგან. რაც იყო წარსულის გამოცდილება და უკავშირდება უარყოფას, დაშინებას, დაცინვას ან სხვა ტრავმულ მოვლენებს, მის დაჭრილ ნაწილთან შეხვედრას, მის „ბოროტებას“, დაუცველობას. ფსიქიკა ასე გვიცავს ტრავმის განმეორებისგან. მაგრამ ეს ხელს უშლის თქვენ მიაღწიოთ რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანს, წაგართმევთ ძალას და ართმევთ შესაძლებლობებს.

როდესაც არსებობს შინაგანი სურვილი გამოხატო საკუთარი თავი „გააჩინო“საკუთარი იდენტობა სამყაროში. ერთის მხრივ, არსებობს შიში იმისა, რომ შეიძლება რაღაც მახინჯი დაიბადოს და ჯერ კიდევ არ არსებობს სურვილი შეხვდეს ნამდვილს, მათ, ვისაც მე ჯერჯერობით არ ვიცნობ. რა მოხდება, თუ არ მივიღებ და უარვყოფ?

ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვსწავლობთ იმას, რაც ვართ მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანებისგან, რომლებიც გვასახავენ ჩვენ. თავდაპირველად, ესენი არიან მშობლები ან მათი შემცვლელები. შემდეგ ჩვენ ვითვისებთ ამ ცოდნას საკუთარ თავზე და ვიცით, რომ ვართ. ასე რომ, ჩვენ ვხვდებით რა ვართ ან არ ვიცით … და შემდეგ ძნელია იმის გაგება, თუ როგორი ადამიანი ვარ? Რა ვარ მე?

« გადი შენი ჭურვიდან ”ეს არის მეტაფორა ახალი იდენტობის დაბადებისთვის, როდესაც ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი შიდა მხარდაჭერა და არის საჭირო გარემოს მნიშვნელოვანი მხარდაჭერა. სხვისი შეფასების შიშს აქვს უზარმაზარი ძალა, როგორც ამას ბავშვობაში აკეთებდა მშობლების ყოვლისშემძლეობიდან. შიში იმისა, რომ დავინახოთ და დავიჭიროთ მის არასრულყოფილებაში, საჭიროებასა და დაუცველობაზე. და არ მიიღებ ან არ აძლევ საკუთარ თავს უფლებას იყოს ასე.

ახლა, იმისათვის, რომ ხილული იყოთ, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამე ამისათვის, გამოავლინოთ, გახდეთ შესამჩნევი, გამოაცხადოთ საკუთარი თავის შესახებ. ძნელია ამის გაკეთება, თუ ის არსებობს შიგნით აკრძალვა იყოს.

თქვენი ენერგიის მუდმივი შეკავება, როდესაც ის არ არის მიმართული გარე სამყაროსკენ, არამედ იკრძალება. თქვენი გრძნობების გამოხატვის უუნარობა, რისხვა, გაღიზიანება, თქვენი სპონტანურობისა და ბუნებრიობის, შემოქმედების, აქტივობის, თქვენი მომსახურების გამოვლენის უუნარობა. მანიფესტაციის უუნარობა არის საზოგადოებაში თქვენი ადგილის პოვნა.

გასასვლელი არის იქ, სადაც არის შესასვლელი, კერძოდ, რომ იცხოვრო ამ გრძნობებით და ამ სიტუაციით ფსიქოთერაპევტის დახმარებით, მისი მხარდაჭერით. ამ ტკივილის, წყენის გაცნობა აკრძალვის განბლოკვის მიზნით, ამ ემოციებისა და გამოცდილების გაცნობა თერაპევტთან ურთიერთობაში, სხვა გამოცდილების მითვისება, მიღების გამოცდილება. დარწმუნდით, რომ ხალხი და სამყარო თქვენს გარშემო განსხვავებულია.

რისკი გამოხატეთ საკუთარი თავი დაჯილდოვებულია თავისუფლების შეგრძნებით და თქვენი გზებით, ჰორიზონტით, თქვენი ღირებულებით, მთლიანობით და თვითმყოფადობით, სტაბილურობითა და მოქნილობით ერთდროულად, რეალობით ყველაფერში რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში.