2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
პანიკური შეტევების თემა ჩემში მომწიფდა ჯგუფის მეთვალყურეობის შემდეგ, რომელშიც მე მივიღე მონაწილეობა. კოლეგებს შორის თემისადმი ყურადღებამ და ინტერესმა ძალიან გამაკვირვა. ამ სტატიაში შევეცდები გითხრათ რატომ და რას ვფიქრობ PA და PA მკურნალობაზე
პანიკის შეტევა (PA) ან ვეგეტატიური კრიზისი არის აუხსნელი, მტკივნეული პაციენტისათვის, მძიმე შეტევა შფოთვა, რომელსაც თან ახლავს შიში, სხვადასხვა ვეგეტატიური (სომატური) სიმპტომების კომბინაციაში.
რუსულენოვანი ექიმები იყენებენ ტერმინებს "ვეგეტატიური კრიზისი", "სიმპათოადრენალური კრიზისი", "კარდიონევროზი", "VSD (ვეგეტატიური სისხლძარღვთა დისტონია) კრიზისული კურსით", "NCD - ნეიროცირკულატორული დისტონია", რომელიც ასახავს იდეებს ავტონომიური ნერვული სისტემის დარღვევების შესახებ წამყვანი სიმპტომიდან გამომდინარე. ტერმინები "პანიკური შეტევა" და "პანიკური აშლილობა" მსოფლიო აღიარებაა და შეტანილია დაავადებების საერთაშორისო კლასიფიკაციის მე -10 გადასინჯვაში. ამავე დროს, პანიკური შეტევების არსებობა სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ პაციენტს აქვს პანიკური აშლილობა. პანიკის შეტევები შეიძლება იყოს ფეოქრომოციტომის სიმპტომები, სომატოფორმული დისფუნქციები, ფობიები, დეპრესიული აშლილობები, ენდოკრინოლოგიური დაავადებები, გულის დაავადებები, მიტოქონდრიული დაავადებები და სხვა. ვიკიპედია.
ამ სტატიაში მე ვსაუბრობ მხოლოდ იმ PA- ებზე, რომლებსაც აქვთ წმინდა ფსიქოლოგიური მიზეზები. იმ კლიენტებისთვის, რომლებმაც არ იციან რა არის მათი PA მიზეზი, მე მკაცრად გირჩევთ გაიარონ გამოკვლევა, ჩააბარონ ტესტები, რათა გამოირიცხოს პანიკის სხვა, სომატური, ჰორმონალური, წამლებით გამოწვეული ბუნება.
პანიკის შეტევა ხასიათდება შიშის, პანიკის ან შფოთვის შეტევით და / ან შინაგანი დაძაბულობის შეგრძნებით, პანიკასთან დაკავშირებული შემდეგი ოთხი ან მეტი სიმპტომით:
პალპიტაცია, სწრაფი პულსი
ოფლიანობა
შემცივნება, კანკალი, შინაგანი კანკალი
ქოშინის შეგრძნება, ქოშინი
ქოშინი ან ქოშინი
ტკივილი ან დისკომფორტი გულმკერდის მარცხენა მხარეს
გულისრევა ან დისკომფორტი მუცლის არეში
თავბრუსხვევის შეგრძნება, არასტაბილურობა, თავბრუსხვევა ან თავბრუსხვევა
დერეალიზაციის შეგრძნება, დეპერსონალიზაცია
გაგიჟების ან უკონტროლო რაღაცის გაკეთების შიში
· სიკვდილის შიში
დაბუჟების ან ჩხვლეტის შეგრძნება (პარესთეზია) კიდურებში
· უძილობა
აზრების დაბნეულობა (აზროვნების არასტაბილურობის შემცირება)
არსებობს სხვა სიმპტომები, რომლებიც არ შედის სიაში: მუცლის ტკივილი, განავლის დარღვევა, ხშირი შარდვა, ყელის სიმსივნის შეგრძნება, სიარულის დარღვევა, მხედველობის და სმენის დაქვეითება, ხელების ან ფეხების კრუნჩხვები, მოძრაობის დარღვევა, არტერიული წნევა.
ბოლო პერიოდში პანიკური შეტევების მქონე კლიენტების რიცხვი ექსპონენტურად იზრდება.
ცხადია, ამ ფენომენს თავისი მიზეზები აქვს
სულ უფრო დაძაბული ცხოვრება ზრდის შფოთვას, გადაწყვეტილებების რაოდენობა სწრაფად იზრდება, ყველას არ ასწავლის მოდუნება და საკუთარი თავის დამშვიდება. ავტონომიური ნერვული სისტემის დისბალანსი იზრდება. მუდმივი სტრესის გამო გადატვირთული, სიმპათიური ნერვული სისტემა დისბალანსშია პარაზიმპათიურ დატვირთულთან.
ახლა მე მსურს ვისაუბრო არა თავად PA– ზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყდეს შეტევა, რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც PA ახლოვდება, ამაზე საკმაოდ ბევრი ითქვა. მე მსურს ვისაუბრო იმაზე, თუ როგორ მიჰყავს კლიენტის ცხოვრება მას PA– ში, რა არის PA– ს გამრავლების საფუძველი და რა შეიძლება იყოს პრევენცია.
თუ PA- ს განვიხილავთ როგორც სიმპტომს, მაშინ აშკარაა, რომ ამ სიმპტომის მიღმა არის რაღაც, რომ ეს არის ზოგადი უბედურების სიმპტომი, სიმპტომი იმისა, რომ კლიენტის ცხოვრებაში რაღაც არასწორედ მიმდინარეობს.
როგორ გესმით ეს ყველაფერი?
PA– ს მქონე კლიენტებს აქვთ გარკვეული თავისებურებები.მათ შორის - ალექსიტიმია - უუნარობა გაიგოს რას გრძნობ და დაასახელო ეს გრძნობა; პრობლემებისა და კონფლიქტების ჩახშობა და თავიდან აცილება, სხეულის სიგნალების უგულებელყოფა დაავადებების სახით; პერფექციონიზმი არის სურვილი იყოს სრულყოფილი და გააკეთოს ყველაფერი სრულყოფილად. PA– ს მქონე კლიენტები ხშირად ძალიან ძლიერი ადამიანები არიან, არ ყვირიან და არ ყვირიან, როგორც ამბობენ საკუთარ თავზე.
რა თქმა უნდა, ეს აკრეფა ძალიან პირობითია და ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ეს პრობლემა, განსხვავდებიან.
თერაპიის დასაწყისი კლიენტებისთვის PA არის კლიენტთან მარტივი საუბარი მისი ცხოვრების შესახებ, იმის შესახებ, თუ რას მოიცავს ეს ცხოვრება, რა კონფლიქტები არსებობს, რა რესურსები, როგორია კლიენტის ღირებულებითი სისტემა, რა კონცეფციებს იცავს იგი. თანდათანობით, ჩნდება სურათი და იმის გაგება, თუ სად მოდის "ძაღლი დაკრძალულია".
თავად კლიენტები, როგორც წესი, ითხოვენ უბრალოდ "განკურნონ ისინი PA" და ეს არის ის, რომ მათ სხვა პრეტენზია არ აქვთ თავიანთ ცხოვრებაზე. ყოველ შემთხვევაში, ისინი ასე ფიქრობენ.
ნება მომეცით მოგიყვანოთ უახლესი მაგალითი ჩემი პრაქტიკიდან
კლიენტმა, ახალგაზრდა ქალმა, მუსულმანმა, 4 შვილის დედამ, რომელთაგან უმცროსი რამდენიმე თვისაა, სთხოვა გათავისუფლებულიყო PA– დან. მან დაიწყო თავისი მოთხრობა იმით, რომ ჰყავდა მშვენიერი, შრომისმოყვარე ქმარი, ორსართულიანი დიდი სახლი და საკუთარი ბიზნესი. და საერთოდ, ცხოვრება მშვენიერია. მისი ხმა და სახის გამომეტყველება სხვა რამეზე მეტყველებდა.
ერთსაათიანი მუშაობის შემდეგ, კლიენტმა შეძლო იმის აღიარება, რომ მას არ სურდა ცხოვრება, ისევ PA– ს გამო … ცოტა მოგვიანებით. მან თქვა, რომ მის ქმარს, შრომისმოყვარე და მოსიყვარულე, არ მოსწონს უმცირესი უწესრიგობა, აბაზანის იატაკზე წყლის წვეთები, გაფანტული ნივთები (ოჯახში ოთხი შვილია!) და ცხოვრების სხვა საშინელებები. როდესაც ეს მოხდება, ის იწყებს ცოლს უთხრა, რომ ახლა ძალიან მარტივია სახლში მუშაობა - არის სარეცხი მანქანა, გაზქურა, მტვერსასრუტი. მაგრამ ადრე ქალები ხნავდნენ მინდვრებში და ასე შემდეგ, ასე შემდეგ …
კონფლიქტი ნაპოვნია. საკუთარი თავის გაგება, როგორც მორჩილი ცოლი და ბედია, რელიგიური კონცეფციებისა და აღზრდისგან გაწმენდილი, არც კი აძლევს შესაძლებლობას გააცნობიეროს, რომ საშინლად დაიღალა. მხოლოდ PA– ს დროს შეუძლია მას დაეყრდნოს შემწყნარებლობას და მიღებას, მხოლოდ PA– ს დროს ის შეიძლება იყოს საკუთარი თავი (რამდენად უცნაურად და საშინლად ჟღერს).
ხშირად, პანიკის შეტევა სხეულის ერთადერთი შესაძლებლობაა იყვიროს "მფლობელზე", მიიქციოს მისი ყურადღება შინაგანი რესურსების ამოწურვაზე, მის ცხოვრებაში არსებულ პრობლემებზე. ზოგჯერ ის ფაქტი, რომ ცხოვრება, რომელსაც კლიენტი ცხოვრობს, არ არის მისი ცხოვრება და ის უბრალოდ ზედმეტია მასში, თავად სპექტაკლს სხვა ვინმე ხელმძღვანელობს - ქმარი, მშობლები …
ჩემთვის, როგორც სტატიის დასაწყისში ვთქვი, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ მოვეკიდოთ სიმპტომს და არ მივცეთ ტკივილგამაყუჩებლები მრავალი ტექნიკის სახით, რომელიც არ ჩაანაცვლებს რეალურ მკურნალობას, თუმცა ისინი შეიძლება თანმხლები იყოს., სიმპტომური მკურნალობა.
კლიენტის ცხოვრებაში არსებული კონფლიქტების გაცნობიერება, რაც იწვევს PA- ს და მისი გონებრივი ფუნქციონირების თავისებურებებს, შესაძლებელს ხდის საიმედოდ და სამუდამოდ გადაარჩინოს ადამიანი PA– დან და დაამყაროს, შეცვალოს მისი ცხოვრება.
მიუხედავად იმისა, რომ ამისათვის საჭიროა ბევრი ერთობლივი სამუშაოს შესრულება, გადახედოთ და დააკონფიგურიროთ თქვენი ცხოვრება, ისწავლოთ გრძნობდეთ და ისაუბროთ თქვენს პრობლემებზე, სთხოვეთ დახმარება და მიიღოთ იგი, თქვით "არა", როდესაც თქვენი საზღვრები ირღვევა.
ამ ნამუშევარს აქვს ბევრი თავისი დახვეწილობა და საკუთარი ინსტრუმენტები.
ზოგიერთ მათგანზე მე უკვე ვისაუბრე სტატიების სერიაში: "პრაქტიკული ფსიქოლოგის ტექნიკური ინსტრუმენტები".
გირჩევთ:
პანიკის შეტევები. უნდა პანიკაში ჩავვარდე?
პანიკის შეტევები არ არის იშვიათი ამ დღეებში. ისინი სხვადასხვა ფორმით ვლინდება: შფოთვა, შიში, სწრაფი სუნთქვა ან გულისცემა, ქოშინი, დახრჩობა, ქოშინი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, კანკალი და სხვა. სიმპტომები ბევრია და ბევრი სომატური. და ხშირად ამავე დროს ხდება დიაგნოზი - ვეგეტატიურ -სისხლძარღვთა დისტონია, ან სხვა დიაგნოზები.
პანიკის შეტევები და მათთან გამკლავების მეთოდები
პანიკის შეტევები არის მოულოდნელი, არაპროგნოზირებადი პერიოდები უკონტროლო ირაციონალური შიშის ან შფოთვის. პანიკური შეტევები უფრო მგრძნობიარეა განვითარებული ნებისყოფის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც ახასიათებთ ზედმეტი კონტროლი და პასუხისმგებლობა.
პანიკის შეტევები, პრაქტიკული და პირდაპირი. ყველაზე უახლესი ინფორმაცია
ახლა ბევრია ნათქვამი პანიკის შეტევებზე (ჩვეულებრივ გამოიყენება აბრევიატურა PA) ან პანიკის შეტევებზე.”ეს არის შედარებით მოკლევადიანი ძლიერი შიშის პერიოდი, მათ შორის ინტენსიური სხეულის რეაქციები, რომლებიც არ არის ორგანული დარღვევების ან დაავადებების შედეგი, რომლებიც არაპროდუქტიულად გადაჭარბებულია, შეუსაბამოა გარემოებებისათვის, იწვევს ბუნებაში შემაძრწუნებელ რეაქციებს.
პანიკის შეტევები და განშორების შფოთვა
წინა სტატიაში მე დავპირდი, რომ გავაგრძელებ პანიკური შეტევების თემას, სიკვდილის შიშს და ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება PA იყოს დაკავშირებული განშორების შფოთვასთან. რადგან პანიკური შეტევების მქონე საკმაოდ ბევრ ადამიანს აქვს განშორების შფოთვა.
პანიკის შეტევები, როგორც ურთიერთობის პრობლემა
რატომ იტანჯება უფრო მეტი ადამიანი პანიკის შეტევებით, მარტოობით, დეპრესიით, შფოთვით და შიშით? მეჩვენება, რომ ამ კითხვაზე პასუხი მდგომარეობს ურთიერთობების სფეროში, უფრო სწორად, ადამიანებთან ურთიერთობის დარღვევა სხვა ადამიანებთან, ზოგადად გარე სამყაროსთან კონტაქტის დარღვევა.
