საიდან მოდის "უარყოფის შიში" და რა უნდა გავაკეთოთ მასთან?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანს, სანამ ცოცხალია, შეუძლია განიცადოს სხვადასხვა სახის შიში … ზოგიერთი მათგანი სასარგებლოა: გაფრთხილება, დაცვა, დაცვა, ზრუნვა ისე, რომ რაღაც საშიში ნამდვილად არ მოხდეს. სასურველია მხოლოდ მათი წაკითხვა და გაგება და, რა თქმა უნდა, მათი შეგრძნება.

ასევე არსებობს … გაუგებარი სახის შიშები. რომელსაც აქვს საფუძველი, მაგრამ "უკონტროლოდან" გამოდის, ისინი არაცნობიერიდან ჩნდებიან. მათ გაჩენაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს როგორც აღზრდის "ხარჯებმა" და არა გამოცდილმა ფსიქოლოგიურმა ტრავმამ, სტრესულმა კონფლიქტურ სიტუაციებმა … ჩემთან?"

ერთ – ერთი ასეთი შიში, რომელიც შესაძლოა ბავშვობიდან გაჩნდეს, არის „უარყოფის შიში“. შინაგანი, ფსიქოლოგიური, ფსიქიკური შიში, ემოციური ტანჯვა, ფსიქიკური ტკივილი იმის გამო, რომ თქვენ უარყოფილი ხართ: მათ არ სურთ ნახვა, მათ მოკლებული აქვთ კომუნიკაცია, "ისინი ჩუმად თამაშობენ". და საერთოდ - შენ ერევი, ზედმეტი ხარ … ასეთი დამოკიდებულების მიზეზები შეიძლება სრულიად გაუგებარი იყოს.

როგორც ბავშვი ხედავს და გრძნობს მსგავს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ, შევეცდები გამოვიძიო და აღმოვაჩინო, ასე ვთქვათ, ამ საკმაოდ რთული ფენომენის ზოგიერთი შესაძლო წყარო …

თქვენ (ბავშვი) არ მიიღებთ იმას, ვინც ხართ. ისინი ვერ ამჩნევენ თქვენს უნიკალურობას და ორიგინალობას, განსხვავებას სხვებისგან და თუ ისინი ამას ხედავენ, მაშინ არა დადებითად, არამედ უმეტესად უარყოფითად. ისინი არ აღიარებენ და არ უჭერენ მხარს როცა გჭირდებათ, არ უსმენენ და არ ისმენენ … არ მიაქციონ სათანადო ყურადღება: დასაქმების, დაღლილობის, გაღიზიანების, საკუთარი პირადი სირთულეების გამო. ისინი არ თამაშობენ თქვენთან ერთად, არ დადიან, არ კითხულობენ, იგნორირებას უკეთებენ, აკრიტიკებენ მის გარეშე ან მის გარეშე …

გამოდის, რომ ბავშვისთვის უარყოფა ჰგავს მისთვის ზიზღს, მის უსარგებლობას … როდესაც ეს სცენარი სრულწლოვანებამდე გადადის, "შინაგან ბავშვს" ეშინია არ გაიმეოროს და გადაწერა ის რაც ბავშვობაში იყო.

მას ეშინია შიშის, რომელიც წარმოიშვა მაშინ, როდესაც იგი უმწეო იყო თავისი ახლო ადამიანების ავტორიტეტული ფიგურების წინაშე და იყო დამოკიდებული მათ გრძნობებზე, ემოციებზე, ქცევაზე და უბრალოდ განწყობაზე … მათგან - "მე მიყვარს, მე არ მიყვარს". ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია გააკეთოს შეგნებული არჩევანი და ემოციურად ძალიან ჩართულია მისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანების დამოკიდებულებაში … მას სჭირდება მათი უპირობო სიყვარული და მიღება, რაც წინაპირობაა შიდა უსაფრთხოების შემდგომი განვითარებისა და ძირითადი ნდობის მიმართ თავად და მის გარშემო არსებული სამყარო.

უარყოფის შიში გარკვეულწილად ემსგავსება მარტოობის შიშს … უფრო სწორად, ის გამოდის უკანა პლანზე: თუ მე უარვყავ, მაშინ დავრჩები მარტო და იმ ადამიანის გარეშე, რომელიც ჩემთვის ასე ძვირფასი და მნიშვნელოვანია…

ასეთი შიშები ბავშვებისა და მოზარდებისათვის გაუგებარია, მაგრამ ზრდასრულ ადამიანს და მოაზროვნე ადამიანს შეუძლია როგორმე სცადოს ამის გარკვევა საკუთარ თავში. ასე რომ, მაგალითად … თუ იგი უარყოფილია, მაშინ "შეწყდება ცხოვრება ამის შემდეგ" ან იქნება რაიმე ახალი მითითებები და პერსპექტივები კომუნიკაციაში, კონტაქტებში, მეგობრობებში და ახლო ურთიერთობებში … ან, როდესაც მარტოობის შიში ჩნდება, რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ - როგორ გავიგოთ და მივიღოთ ასეთი შინაგანი მდგომარეობა საკუთარ თავში? ჩემი აზრით, აქცენტი კვლავ კეთდება "გაკეთებაზე" …

მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს გრძნობებს, გაიგეთ რა არის თქვენთვის პირადად საინტერესო და რაც აღგზნებთ, აღგზნებთ, გიბრუნებთ … საბოლოოდ და გარკვეული გაგებით, თქვენი უნიკალურობა, ორიგინალობა და განსხვავება სხვებისგან … და შემდეგ, ალბათ, მიჰყევით თქვენი სურვილები და შეღავათები, მოთხოვნილებები ცხოვრებაში. გააკეთე რაიმე თქვენთვის სასარგებლო, ისწავლეთ რაიმე ახალი და საინტერესო, გახსენით სხვა ცხოვრებისეული გამოცდილებისა და ურთიერთობების მოსაპოვებლად …

და გასაგებად, შესაძლებელია, რომ ბავშვობის შიში უკვე ზრდასრულ ასაკში რეალურ ცხოვრებაში ჰგავს "საპნის ბუშტს", რომელიც იხსნება იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენ ხართ ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე და გააკეთოს საკუთარი არჩევანი მასში. და არა მხოლოდ სხვას მათი გავლენით გარედან …

შემდეგ აღქმა იცვლება - უარყოფა აღარ ჰგავს "მიტოვებას", ანტიპათიას … ხდება იმის გაგება, რომ ადამიანებს შორის ურთიერთობაში რაღაც იცვლება და ხდება განსხვავებული და ეს, გარკვეულწილად, ბუნებრივიც კი.

მარტოობა აღარ აშინებს, მაგრამ იძლევა შესაძლებლობას საკუთარი თავის უკეთ გააზრების, პიროვნული ზრდის, განვითარების და საკუთარ თავში რაღაც მოულოდნელი აღმოჩენის იმპულსი … იმის გაცნობიერება, რომ შენი მარტოობა / თავი, როგორც ერთგვარი სხვაობა, ერთი და იგივეა შინაგანი თავისუფლება რაღაც არასაჭიროსა და ზედაპირულისგან … ეს არის მდგომარეობა, რომელთანაც საკმაოდ პროდუქტიული და საინტერესოდ შეგიძლია გაუმკლავდე და რაც მთავარია - საკუთარი გზით.

რა უნდა გააკეთოს "უარყოფის შიშმა", თუ მას აქვს ადგილი? ცხადია - გაიზარდოს. და ეს ზოგჯერ ძალიან თავისებური პროცესია …