არის მოთმინება ქრონიკული დაავადებების გამწვავების მიზეზი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დავიწყებ ორიგინალურად, რაც შეეხება კონსულტანტს პოზიტიური ფსიქოთერაპიის მეთოდით

მე მჯერა, რომ ქრონიკული დაავადებები კარმული ხასიათისაა, ანუ მათ აქვთ ლატენტური პოტენციალი და წარმოიქმნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ესა თუ ის პრობლემა დიდი ხანია არ მოგვარებულა ფსიქოფიზიკურ დონეზე, შესაბამისად, დროთა განმავლობაში ის ფიზიკურზე გადავიდა ერთი

არსებითად, უარყოფითი ემოციები ხდება სხეულის ფსიქობიოფიზიოლოგიური ჰომეოსტაზის ნორმის ყველა გადახრის მიზეზი. დაიმახსოვრეთ გამოთქმა: "ყველა დაავადება ნერვებისგანაა"? და აქ ჩვენ არც კი ვსაუბრობთ ისეთ მაკროსტრესორებზე, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, განქორწინება, ღალატი, პატიმრობა თუ სხვა.

უფრო მეტიც, ისეთი ემოციების მიღმა, როგორიცაა სიბრაზე, უკმაყოფილება, შიში, დანაშაული, სირცხვილი ხშირად მდგომარეობს სოციალური ხასიათის პრობლემებში, ეგრეთ წოდებულ მიკროსტრესორებში.

თუ ადამიანი მარტო ცხოვრობდა უდაბნო კუნძულზე, ვისზე იქნებოდა გაბრაზებული, ვის რცხვენოდა, ვის მიმართ იგრძნობდა თავს დამნაშავედ? ყველა ნეგატიური ემოცია ჩნდება მხოლოდ სოციალიზაციის პროცესში, ადამიანის ქცევის დისჰარმონიის შედეგად სხვა ადამიანების ქცევასთან.

ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ, ჩვენი ოჯახებიც განსხვავებულნი არიან, მიუხედავად იმისა, რომ საუკუნეა „საბჭოთა სავარცხლის“ქვეშ საზოგადოება „ივარცხნება“. ამიტომ, ჩვენი ქცევაც განსხვავებულია.

პიროვნების აღზრდისა და მისი შემდგომი სოციალიზაციისა და გამოცდილი კონფლიქტების დროს ყალიბდება პიროვნებისთვის დამახასიათებელი ფაქტობრივი შესაძლებლობების გარკვეული ნაკრები. თითოეულ შესაძლებლობას, ისევე როგორც ყველაფერს ამ სამყაროში, აქვს უარყოფითი და დადებითი მხარე, რაც დამოკიდებულია მის (უნარებზე) პოტენციალზე. ანუ, თუ პუნქტუალური ხარ, მაშინ ამ უნარის უარყოფით ფორმაში არის ორი უკიდურესი პოტენციალი (პუნქტუალურობის მანია და მუდმივი არაპუნქტუალურობა). მოკლედ რომ ვთქვათ, ყველაზე "სოციალიზებული" არის ნებისმიერი რეალური შესაძლებლობების საშუალო პოტენციალი.

პოზიტიური ფსიქოთერაპია განსაზღვრავს თოთხმეტი პირველადი პირველადი და თოთხმეტი მეორადი უნარს.

პირველადი შესაძლებლობები ("სიყვარულის" უნარი) წარმოადგენს იმ საფუძველს, რომელზედაც ვითარდება მეორადი შესაძლებლობების ზესტრუქტურა ("ცოდნის" უნარი)

ემოციებზე ორიენტირებული კატეგორიები მიეკუთვნება პირველადი შესაძლებლობებს, როგორიცაა:

1. მიღება (ყოფნის უფლების მინიჭების უნარი)

2. მაგალითი (მემკვიდრეობა, იმიტაცია, ნიმუში, იდეალური)

3. მოთმინება (გაგებით ლოდინის უნარი)

4. დრო (გრძნობა-გავრცელება-გაცემა)

5. ნდობა (სამყაროს, საკუთარი თავის, სხვას)

6. კონტაქტი (შერწყმა-დიფერენციაცია-გამოყოფა)

7. სინაზის

8. სექსუალობა

9. ნდობა "კარგი"

10. ნდობის უნარი

11. იმედი

12. ეჭვი (ტრადიცია / ავტორიტეტი / გამოცდილება)

13. რწმენა / მნიშვნელობა / რელიგიურობა

14. მთლიანობა / მთლიანობა / ერთობა

მეორადი შესაძლებლობები მოიცავს მიღწევებზე ორიენტირებულ ფსიქოსოციალურ ნორმებს, აქტივობებს:

1. წესრიგი (სიზუსტე, თანმიმდევრულობა, თანმიმდევრულობა)

2. სისუფთავე (სისუფთავე)

3. მეურნეობა (ეკონომიურობა)

4. პუნქტუალურობა

5. სიზუსტე (საფუძვლიანობა, ცალსახაობა)

6. თავშეკავება (ზრდილობა, "კარგი მანერები", ტაქტი)

7. პირდაპირობა (გახსნილობა, პატიოსნება, გულწრფელობა)

8. ერთგულება (ერთგულება)

9. სამართლიანობა ("ობიექტურობა")

10. შრომისმოყვარეობა (შრომისმოყვარეობა, შრომისმოყვარეობა)

11. მიზანდასახულობა (მიღწევა, წარმატება, შედეგი)

12. მორჩილება (დამორჩილება, უფლებამოსილება)

13. საიმედოობა (საიმედოობა)

14. ვალდებულება (კეთილსინდისიერება, პასუხისმგებლობა)

თუ ჩვენი ამჟამინდელი შესაძლებლობები ჩამოყალიბებულია სოციალიზაციის პროცესში, მაშინ ისინი აშკარად შეესაბამება ურთიერთობების სოციალურ-კულტურულ სისტემას, რომელშიც ჩვენ გავიზარდეთ. ტრანსკულტურული თვალსაზრისით, აშკარად ჩანს, რომ პირველადი შესაძლებლობები, როგორიცაა სიყვარული, ნდობა და კომუნიკაბელურობა, უფრო გამოხატულია აღმოსავლურ კულტურებში, ხოლო მეორადი შესაძლებლობები, როგორიცაა სიზუსტე, პუნქტუალურობა, თანდაყოლილია დასავლურ კულტურაში.

ამიტომ, თუ გერმანიაში დაქორწინება გსურთ, ნუ მოელით თქვენი საყვარელი ადამიანისგან სუპერ გულუხვობას. და თუ მიდიხარ შენს საყვარელ ადამიანთან სირიაში, მაშინ მოემზადე სტუმრების მუდმივად მისაღებად.

ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში შეძენილი რეალური შესაძლებლობები, როგორც ცნებები (დამოკიდებულებები, დევიზები, წესები) გადადის ჩვენს თვითშემეცნებაში და განსაზღვრავს ჩვენს ცნობიერებას, ჩვენს მსოფლმხედველობას, ჩვენს ირგვლივ არსებული სამყაროს აღქმის პრინციპებს და ამომავალი პრინციპების გადაწყვეტას. პრობლემები.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ”ყველა ადამიანი კარგია”, რეალური შესაძლებლობების ყველა განსაზღვრული ნაკრები თანდაყოლილია საზოგადოებაში მცხოვრები ყველა ადამიანისთვის. განსხვავება მდგომარეობს მხოლოდ კონკრეტული უნარის გამოხატვის ხარისხში.

სრულიად რეალური შესაძლებლობები ვლინდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი ქმნიან ერთ კომპლექსს. თუ ადამიანს აქვს მხოლოდ იმ უნარის გაზრდილი ღირებულება, რაც მას აქვს ამ მომენტში, მაშინ ის იმდენად დაბრმავებულია მისი მნიშვნელობით, რომ იგი ვერ ამჩნევს სხვა ღირებულებებს და შესაძლებლობებს არც საკუთარ თავში და არც პარტნიორში.

მეორეხარისხოვანი შესაძლებლობების დარღვევის შედეგად წარმოქმნილი ძლიერი რეზონანსი შეიძლება აიხსნას მხოლოდ ადამიანებს შორის ემოციური ურთიერთობების სპეციფიკით.

თქვენი შესაძლებლობების პოტენციალის შესაცვლელად, გჭირდებათ ძალიან ძლიერი მოტივაცია, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ადამიანის ცნობიერება და, შედეგად, შეცვალოს ქცევითი სტერეოტიპები.

თუ რომელიმე თქვენი რეალური შესაძლებლობების პოტენციალი არ ემთხვევა თქვენს პარტნიორში იგივე უნარის პოტენციალს, ჩნდება კონფლიქტი.

მაგალითად, თქვენ ხართ პუნქტუალური ადამიანი და თქვენი პარტნიორი მიჩვეულია გვიან. კარგია, თუ კაცი ხარ და შენი არაპუნქტუალური პარტნიორი ქალია. და თუ პირიქით? და ამის შეცვლა ჩვეულებრივ ძალიან რთულია, თითქმის შეუძლებელია. ამიტომ, თქვენ მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ეს "უმნიშვნელო" კონფლიქტი თქვენს ურთიერთობაში იყოს ყოველთვის. თუმცა, მხოლოდ მაშინ, როდესაც არ გვაქვს საკმარისი მოთმინება, შეგვიძლია გავბრაზდეთ პუნქტუალურობის ნაკლებობაზე. რას ნიშნავს თითოეული ჩვენგანისთვის მოთმინება ასევე მნიშვნელოვანი კითხვაა. თუ საკუთარ თავში აღმოაჩენთ პასიურ მოთმინებას, ანუ თქვენ უბრალოდ აძლევთ პარტნიორს რაღაცის გაკეთების საშუალებას სიტუაციის გაცნობიერების გარეშე (გაუძლოთ და იტანჯოთ, აგროვებთ უკმაყოფილებას), კონფლიქტის პოტენციალი მხოლოდ გაიზრდება. თუ თქვენ უბრალოდ არ გაძლებთ, კბილებს იხეხავთ, მაგრამ ნათლად გესმით, რატომ აკეთებთ ამას (ან რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს) და ეს გაგება ნდობას გმატებთ, კონფლიქტი მოგვარდება.

ასეთი "მცირე" კონფლიქტების ხშირი გამეორება იწვევს სტრესულ სიტუაციას და, შედეგად, ქრონიკული დაავადებები "იღვიძებს".

დაავადებების დაწყებისა და გამწვავების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეამციროთ კონფლიქტის პოტენციალი თქვენს გარემოსთან ურთიერთობისას. უპირველეს ყოვლისა, გააცნობიეროს სად არის კონფლიქტი და შესაბამისად აღმოფხვრას იგი.

ამისათვის თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ პირველადი და მეორადი შესაძლებლობებს, რომლებიც ხელს უშლიან კომუნიკაციას. პროცენტულად გაითვალისწინეთ თქვენი ფაქტობრივი (პირველადი და მეორადი) შესაძლებლობების პოტენციალი და პარტნიორული შესაძლებლობები. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს მხოლოდ სიმართლის ნაწილი იქნება - თქვენი სიმართლე. შემდეგ თქვენმა პარტნიორმა უნდა შეასრულოს იგივე მოქმედება - შეაფასოს თქვენი და თქვენი რეალური შესაძლებლობები. და ეს არ არის მთელი სიმართლე. მას შემდეგ რაც განიხილავთ რა გააკეთეთ, შეგიძლიათ კრისტალიზოთ სიმართლე. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ და ეს, მერწმუნეთ, ადვილი არ არის - მოძებნეთ სპეციალისტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ "სად არის დაკრძალული ძაღლი", შემდგომი ქმედებები მხოლოდ "ტექნიკის საკითხია".

Გისურვებ სიყვარულს!

1. პეზეშკიანი ნ. "ყოველდღიური ცხოვრების ფსიქოთერაპია: კონფლიქტების მოგვარების სწავლება"

2. პეზეშკიანი ნ. "როგორ დავძლიოთ პოზიტიურად დაღლილობა და გადატვირთვა"