რატომ არის ქრონიკული სტრესი საშიში?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არცერთ თანამედროვე ადამიანს არ აქვს სტრესის გარეშე ცხოვრება: სტრესის წყაროები ყველგან გარს გვყავს, სქესის, ასაკისა და სოციალური სტატუსის მიუხედავად. სტრესი შეიძლება იყოს განსხვავებული: სუპერ ძლიერი ან ქრონიკული, რომელიც იმდენად ჩვეული გახდა, რომ მისი შემჩნევა ძნელია. ის შეიძლება იყოს ისეთი ინტენსიური, რომ ტრავმატული ხდება, ანუ არღვევს ცხოვრებას ადრე და მის შემდეგ, ტოვებს ღრმა ანაბეჭდს მეხსიერებაზე, ემოციებსა და სხეულზე. სტრესი ასევე განსხვავდება ხანგრძლივობით: ის შეიძლება იყოს ხანმოკლე, მაგალითად, როგორც პარაშუტით ხტომა, მოულოდნელი გასროლა, ან გამოცდის ჩაბარება, ან შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და ამომწურავი, მაგალითად სტრესი შეიძლება იყოს დისფუნქციურ ურთიერთობებში, მაგალითად, სამუშაო ურთიერთობა და შემდეგ ისინი საუბრობენ ემოციურ ან პროფესიულ გადაწვაზე ან ოჯახურ ურთიერთობებზე, რაც ასევე ხშირად ხდება. კარგია, როდესაც სტრესი სუსტი და ხანმოკლეა, ასეთი კი სასარგებლოა, რადგან სირბილი და ვარჯიში სასარგებლოა - ისინი ხელს უწყობენ კუნთების კარგ ფორმაში შენარჩუნებას და მათი სიძლიერის შეგრძნებას. თუმცა, სტრესი შეიძლება იყოს ქრონიკული, იმდენად დახვეწილი, რომ შეუძლებელია მასთან ბრძოლა, მისი ეფექტი ჰგავს საბურავის მცირე პუნქციას, რომელიც აფუვდება და ერევა ნორმალურ მოძრაობაში. რა არის ქრონიკული სტრესი და რამდენად საშიშია ეს, ჩვენ ამ სტატიაში მოგიყვებით.

რა არის ქრონიკული სტრესი?

თუ ჩვეულებრივი სტრესი (მაგალითად, ადამიანმა მატარებელი გამოტოვა) ყველაზე ხშირად ხანმოკლეა და უკავშირდება სიმწარე, უკმაყოფილება, გულისცემის მომატება, არტერიული წნევის მომატება და მცირე ხნის შემდეგ მისი სიმპტომები ჩაცხრება, მაშინ ქრონიკული სტრესი იწვევს თითქმის იგივე გრძნობები და ფიზიკური გამოვლინებები, მაგრამ მოქმედებენ ადამიანზე დიდი ხნის განმავლობაში.

ქრონიკული სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს:

• ინტერპერსონალური კონფლიქტები ოჯახში ან სამსახურში,
• ცხოვრების დატვირთული გრაფიკი,
• ფინანსური სირთულეები,
• სამსახურში ვადები და სტრესი ნორმაა.

როგორ მოქმედებს ქრონიკული სტრესი ჯანმრთელობაზე?

1. ემოციური და ფსიქოლოგიური შედეგები:

• შემოქმედება ამოწურულია;
• შემცირებული პროდუქტიულობა სამსახურში;
• მეხსიერება დაქვეითებულია;
• ჩნდება დეპრესია, აპათია;
• სიცოცხლის აზრი იკარგება;
• ზიანი გამოწვეულია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობით, შეიძლება მოხდეს უეცარი ავარია, რისხვა;

2. ფიზიოლოგიური შედეგები:

• კუნთების დაძაბულობა იზრდება, პულსი აჩქარდება, არტერიული წნევა მატულობს;
• აღინიშნება შაქრის, ქოლესტერინის მომატება;
• არსებობს ზურგის ტკივილი, თავის ტკივილი, საშვილოსნოს ყელის კუნთების სპაზმი;
• შეიძლება იყოს დიარეა, კოლიტი, საყლაპავის სპაზმი;
• ხდება ცხიმის დეპოზიტები მუცელზე და ქვედა ზურგზე;
• კანის დაავადებების გამწვავება;
• შემცირებული იმუნიტეტი.

როგორც ხედავთ, ქრონიკული სტრესული მდგომარეობა სერიოზული პრობლემაა. თქვენ შეგიძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში განკურნოთ მისი შედეგები ჩვეულებრივი მედიკამენტებით, მაგრამ სანამ მდგომარეობის ძირითადი პრობლემა არ მოიძებნება და არ მოგვარდება, სიმპტომები ისევ და ისევ დაუბრუნდება. სანამ ქრონიკულმა სტრესმა გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენა თქვენს ფიზიკურ, ემოციურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ჩვენ გირჩევთ, მიმართოთ ფსიქოლოგის დახმარებას. არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელიც ეხმარება სტრესის შედეგების გადალახვაში, მათ შეუძლიათ გახადონ ცხოვრება უფრო მშვიდი და მხიარული, ხოლო ჯანმრთელობა უფრო ძლიერი.