უნდა დავაბრალო ჩემი მშობლები?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მშობლები არ არიან არჩეული. მშობლების ოჯახში ცხოვრების გამოცდილება ანაბეჭდს ტოვებს თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში. მე უკვე დიდი ხანია შევეჩვიე იმ განცდას, რომ მათი მამების და დედების ფანტომები იმყოფებიან ოფისში ჩემს პაციენტებთან ფსიქოთერაპიულ შეხვედრებზე. დიახ, მშობლები უშვებენ შეცდომებს, ზოგჯერ საბედისწერო. არსებობს რაიმე მიზეზი, რომ მათ ეს დააბრალონ? ამ კითხვაზე პასუხი შეიძლება სწრაფად და ნათლად ჩამოყალიბდეს, მაგრამ ამის გაგებას შეიძლება მთელი ცხოვრება დასჭირდეს. ჩემი სწრაფი პასუხი მკითხველებისთვის არის ეს. ნუ ადანაშაულებ შენს მშობლებს. ამით, პასუხისმგებლობის აღება მათ და საკუთარ თავს. მე ვთავაზობ ვისაუბრო ამ პასუხისმგებლობაზე.

ნება მომეცით მაგალითი მოგიყვანოთ. ვთქვათ, თქვენ ხართ მაღალი ინტელექტის მქონე ადამიანი, რომელიც თავს დუმლად თვლის. მამაშენი ხშირად გიწოდებდა სულელს, რითაც ამყარებდა შესაბამის დამოკიდებულებას მისი შვილის სულში. მამას უნდა დააბრალო? დადანაშაულება დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი, რადგან ის ათავისუფლებს თქვენს რისხვას. მაგრამ წარსულის შეცვლა შეუძლებელია და ის, რაც მოხდა, ვერ გამოსწორდება. იმისდა მიუხედავად, ადანაშაულებ მამას თუ არა, შენ არ შეიცვლი შენს აზრს საკუთარ თავზე მანამ, სანამ არ მიიღებ იმ ფაქტს, რომ მხოლოდ მამაა პასუხისმგებელი მის მიმართ შენს დამოკიდებულებაზე და შენ ხარ პასუხისმგებელი მისი მთელი წლის განმავლობაში.

რაღაც, ალბათ ჩვეულებრივ დღეს, მიხვდები, მიხვდები, რომ მამაშენი უბრალოდ ცდებოდა. და ეს იქნება დღე, როდესაც თქვენ ნამდვილად შეიცვლება. ცვლილებები ხდება პასუხისმგებლობის მიღებისა და გაზიარების მომენტში: თქვენი მშობლები პასუხისმგებელნი არიან თავიანთ შეცდომებზე და თქვენ (არა ისინი!) ხართ პასუხისმგებელი ამ შეცდომებით გამოწვეული ზიანის გამოსწორებაზე.

რეალობა უფრო რთულია ვიდრე მოცემული მაგალითი. სამწუხაროდ, ჩვენთა უმრავლესობა გადის მშობლების დადანაშაულების პერიოდს, სანამ არ შევცვლით მათი შეცდომების უარყოფით გავლენას ჩვენს თავზე. მეტს ვიტყვი. ამ უმრავლესობიდან ბევრი არც კი მიდის ბრალდებამდე. საკუთარი თავის მიმართ საკუთარი თავის მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულების ელემენტები ძალზე მტკიცეა ადამიანთა სულებში. ეს ხდება, რომ ცხოვრების გამოცდილება და თანაგრძნობა, მხარდაჭერა და სიყვარული სხვა ადამიანებისგან არ არის საკმარისი ამ შხამის გასანეიტრალებლად.

როგორ გავაკეთოთ ეს ყველაფერი

მე ვიწვევ მკითხველს, შეამოწმონ საკუთარი თავი შემდეგ სამ პუნქტზე.

1) თქვენთვის ბუნებრივია სიყვარულით და ზრუნვით მოპყრობა?

თუ თქვენი პასუხი არის დიახ, გილოცავთ! თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ კითხვაზე.

თუ თქვენი პასუხი არის "არა", მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ არ გქონდათ დრო საკმარისი სიყვარულის მისაღებად. სავარაუდოდ, ეს დეფიციტი ბავშვობიდან ვრცელდება და შეიძლება ასოცირდებოდეს მშობლებთან, მათთან ემოციური და ფიზიკური სიახლოვის გარკვეული სახის დარღვევით. თქვენ შეიძლება არ გაბრაზდეთ ამაზე, რადგან ჩვევად მიიჩნევთ საკუთარ თავს უსარგებლოდ, უსარგებლოდ, არასაჭიროდ ან შეუყვარებლად, იმის რწმენით, რომ თქვენ ხართ პრობლემა.

Რა უნდა ვქნა?

გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა მიიღოთ და მიიღოთ სიყვარული, მხარდაჭერა, თანაგრძნობა, პატივისცემა და სიყვარული: ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ასე ძალიან. მიიღეთ ეს საგანძური სხვადასხვა ადამიანისგან, არა მხოლოდ თქვენი მეუღლის მეგობრების, შვილებისგან, არამედ ნებისმიერი ადამიანისგან, ვინც შეხვდებით თქვენს ცხოვრების გზაზე და გიყურებთ კეთილი მზერით.

რას შეიძლება ელოდო?

მას შემდეგ რაც მიიღებ საკმარის სიყვარულს, საბოლოოდ დაიწყებ საკუთარი თავის სიყვარულს. შემდეგ თქვენ ალბათ დაიწყებთ გაბრაზებას მშობლებზე და მზად იქნებით გადავიდეთ # 2 -ზე.

2) როგორ ფიქრობთ, კარგი იდეაა მშობლების დადანაშაულება?

თუ თქვენი პასუხი არის "არა", გილოცავთ! თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ კითხვაზე. (მნიშვნელოვანია! თუ თქვენ თავს აარიდებთ მშობლების დადანაშაულებას დანაშაულის განცდის გამო, რომელიც წარმოიქმნება, ეს ნამდვილად ნიშნავს რომ თქვენ პასუხობთ "დიახ" დასმულ შეკითხვას. ბავშვის დანაშაული არის სხვა საუბრის თემა.)

თუ თქვენი პასუხი არის "დიახ", მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ თქვენთვის ხელმისაწვდომი ყველა გზა ამ იდეის განსახორციელებლად. არ შეწყვიტოთ მშობლების დადანაშაულება მანამ, სანამ მთელი თქვენი რისხვა არ გაქრება.

კონკრეტულად როგორ აკეთებ ამას?

ნება მიეცი საკუთარ თავს გაბრაზდე მშობლების მიმართ! იგრძენით და გამოხატეთ ყველა წყენა და ჩამოაყალიბეთ დაკავშირებული რისხვა კონკრეტულ სიტყვებად. მაშინაც კი, თუ ის ისტერიკას ჰგავს - დაე იყოს. თქვენ გაქვთ ამის უფლება და ამის გაკეთება შეგიძლიათ. მაგრამ შემდეგი ძალიან მნიშვნელოვანია. არ არის საჭირო მშობლების პირადად თქმა. პირველ რიგში, იმიტომ, რომ ის ადამიანები, ვინც ერთხელ დაუშვეს შეცდომები, აღარ არიან. ახლა ისინი სრულიად განსხვავებული მამა და დედა არიან: მოხუცი, დაღლილი, გარკვეულწილად შეცვლილი. ზოგჯერ ისინი ცოცხლები აღარ არიან. მეორეც, რადგან მშობლების პასუხი თქვენს წყენასა და რისხვაზე არ არის მნიშვნელოვანი. ასჯერ უფრო მნიშვნელოვანია დაღვრა, რეაქცია გაბრაზებით. იპოვეთ გამოსავალი მისთვის, დარწმუნდით, რომ თქვენი გამოთქმის დროს თქვენ ფიზიკურად არ დააზარალებთ საკუთარ თავს ან სხვას. ამ სიფრთხილის გარდა, ნუ შეიკავებ თავს! ადამიანების უმეტესობა ყველაფერს აკეთებს მარტო სახლში, მანქანაში, რადიო ხმამაღლა უკრავს. ვინმე ახორციელებს ამას ახლო მეგობართან ერთად ან ფსიქოთერაპიაში. შენი მიზანი უნდა იყოს მთელი შენი რისხვა რაც შეიძლება სწრაფად გამოხატო.

რას შეიძლება ელოდო?

საბოლოოდ, ჩვეულებრივ, რამდენიმე კვირის ან თვის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ თქვენი რისხვა საბოლოოდ გაქრა. შემდეგ თქვენ მზად იქნებით რეალური ცვლილებების შესატანად თქვენს ცხოვრებაში და შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ, საბოლოო წერტილზე.

3) მესმის, რომ მხოლოდ მშობლები არიან პასუხისმგებელი იმ შეცდომებზე, რომლებიც მათ ჩემთან მიმართებაში წარსულში დაუშვეს?

ვეთანხმები, რომ მხოლოდ მე ვარ პასუხისმგებელი მშობლების შეცდომების შედეგების გამოსწორებაზე?

თუ რომელიმე ამ კითხვაზე გაქვთ პასუხი "არა", დაბრუნდით 1) ან 2).

თუ თქვენი ორივე პასუხი არის "დიახ", დაჯექით, დაისვენეთ და ჩამოაყალიბეთ ყველა იმ რეალური ცვლილების სია, რომლის მომზადებასაც თქვენ უკვე შეძლებთ ზრდასრულ ცხოვრებაში.

თუ თქვენ მეტ -ნაკლებად ნათლად იცით როგორ მიაღწიოთ დაგეგმილ ცვლილებებს, მაშინ შესანიშნავ ფორმაში ხართ!

თუ ცვლილებები თქვენთვის რთული ან შეუძლებელი გეჩვენებათ, მაშინ თქვენ ალბათ მოატყუეთ საკუთარი თავი პირველი ორი პუნქტიდან ერთის შესახებ.

დარწმუნებული ვარ, რომ ვიღაცას ვესაუბრებით მშობლების მიმართ ნეგატიურ გრძნობებზე, ჩვენ არ ვარღვევთ არც ერთ მცნებას და არ ვღალატობთ ჩვენს მშობლებს. ნეგატიური გრძნობები არავითარ შემთხვევაში არ გააუქმებს ან ამცირებს ჩვენს კეთილგანწყობას და პატივისცემას დედებისა და მამების მიმართ. პირიქით, აღიარებს, გამოხატავს და უპასუხებს წყენას, რისხვას და შიშს (რაც ყველაზე მოსახერხებელია ამის გაკეთება ფსიქოთერაპიის პროცესში), მას შეუძლია მშობლებთან ურთიერთობა უფრო მაღალი ხარისხის დადებით დონეზე მიიყვანოს.

ვიმედოვნებ, რომ მკითხველები მაპატიებენ ამ სტატიაში გარკვეულწილად კატეგორიულობისთვის. ტექსტის წერისას იდეების ფორმულირების სიცხადე ჩემთვის უფრო მნიშვნელოვანი იყო ვიდრე დიპლომატია.