ემოციური სიმწიფის დონე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ნებისმიერი ემოცია წარმოიქმნება ნებისმიერი ღირებულების, საჭიროების, სურვილის და ა.შ. კმაყოფილება-უკმაყოფილების საპასუხოდ. როდესაც კმაყოფილება ხდება, პოზიტიური ემოციები ჩნდება, უკმაყოფილებით - უარყოფითი. და რადგანაც იგივე მოთხოვნილებების უმეტესობა შეიძლება დაკმაყოფილდეს მხოლოდ გარედან რაღაცის დახმარებით, ეს გულისხმობს ემოციების უმნიშვნელოვანეს როლს ადამიანის ცხოვრებაში. ემოციური სფეროს მეშვეობით ხდება ღირებულებების მოთხოვნილებების შიდა სისტემის „მტევანი“(რომელიც, აკადემიური ფსიქოლოგების აზრით, პიროვნების ბირთვია) გარე სამყაროსთან ერთად ხდება

ეს არის ემოციები ის სიგნალი, რომლის მოთხოვნილება დაკმაყოფილებულია და რომელი არა (ემოციების შემფასებელი და სასიგნალო ფუნქცია). ეს არის ემოციები, რომლებიც უზრუნველყოფენ "ფსიქოლოგიურ ენერგიას" საქმიანობისთვის (ემოციების ფუნქცია, რომელიც ახდენს მობილიზებას და არეგულირებს საქმიანობას). ემოციების დახმარებით ხდება პოზიტიური და ნეგატიური გამოცდილების კონსოლიდაცია (ემოციების ადაპტაციური და კვალის შემქმნელი ფუნქცია). ალბათ, უნდა დაასახელოთ ემოციების სხვა ფუნქცია, რომელიც არ არის ნახსენები აკადემიურ სახელმძღვანელოებში - ეს არის ემოციები, რომლებიც ადამიანს აძლევს სიცოცხლის, ყოფიერების, მისი სისრულის შეგრძნებას. ადამიანი, რომელიც არ განიცდის ემოციებს, არ ცხოვრობს.

ხშირად, მთელი ადამიანის ფსიქიკა იყოფა ორ სფეროდ - რაციონალურ და ემოციურად. ორივე ეს სფერო თანაბრად მნიშვნელოვანია, ისინი ჰგავს ორ ფეხს, რომელზედაც ადამიანი "დგას". თუ რომელიმე მათგანი საკმარისად არ არის განვითარებული, მაშინ პიროვნება იქნება კოჭლი. სამწუხაროდ, ჩვენმა დასავლურმა ცივილიზაციამ მნიშვნელოვნად შეაფასა ემოციის მნიშვნელობა აზროვნებასთან შედარებით, რისი თქმაც შეუძლებელია დღევანდელ ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე.

Ისე, ემოციური განვითარება არანაკლებ მნიშვნელოვანია ადამიანის ცხოვრებაში, ვიდრე ინტელექტუალური განვითარება. ამრიგად, ადამიანის ემოციური სიმწიფის დონე არის მნიშვნელოვანი მახასიათებელი მისი უნარი სრულად იცხოვროს ამ ცხოვრებით.

სამწუხაროდ, პიროვნების ემოციური მომწიფების არეალი დღეს პრაქტიკულად არ არის დაქვემდებარებული დეტალურ შესწავლას და არ არსებობს ემოციური სიმწიფის ამდენი თეორია. მე მოვიყვან ერთ მათგანს, ჩემი აზრით, ყველაზე საყურადღებო, კლოდ შტაინერის (გარიგებების ანალიზის ერთ -ერთი ფუძემდებლის) მოდელს. მე მაშინვე გაგაფრთხილებთ, ორიგინალთან შედარებით, სიმწიფის თითოეული დონის სახელები ოდნავ შეიცვალა (შტაინერში ამას ემოციური წიგნიერების დონე ეწოდება).

1. ემოციური ბლოკი. ემოციების განვითარების დონე, როდესაც თავად ემოციები არ იგრძნობა. ის ფაქტი, რომ ემოციები ჯერ კიდევ არსებობს, შეიძლება განისაზღვროს გარკვეული ქმედებებისადმი სწრაფვის გაჩენით და სხვებისადმი წინააღმდეგობით. ამ ემოციებმა შეიძლება დაგბლოკოს ან აიძულოს ნებისმიერი მოქმედების შესრულება, მაგრამ ემოციური იმპულსი თავად არ არის რეალიზებული (ან, უფრო სწორად, ის არ იგრძნობა). უბრალოდ შეუძლებელია რაღაცის გაკეთება, ან პირიქით, შეუძლებელია შეაჩერო ნებისმიერი ქმედება, რომელიც ხდება შეგნებული გადაწყვეტილების მიუხედავად. გარედან შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ადამიანი რაღაცას გრძნობს თავისი ინტონაციებით, სახის გამომეტყველებით, ქცევით, ხოლო თავად ადამიანი არ გრძნობს არაფერს, რასაც მას ემოციებს უწოდებდა. მას ასევე შეუძლია ეს მდგომარეობა აღწეროს როგორც სიცარიელე, დაბუჟება ან გაყინვა. ეს ხდება, რომ ასეთი "შეუმჩნეველი" ემოციები გროვდება უკონტროლოდ და იწვევს ემოციურ აფეთქებებს და აფეთქებებს, რის შემდეგაც ხდება "უგრძნობი" მდგომარეობის დაბრუნება მორიგი ასეთი აფეთქების წინ.

თვითდახმარება: ემოციური ბლოკირების დროს სხეულის შეგრძნებების (ტკივილები, დამჭერები, დაძაბულობა, უნებლიე მოძრაობები და სხვა) ამოცნობის სწავლა. დღიურის ფორმა დაგეხმარებათ:

ცეკვა, მუსიკა, მოდელირება და სხვა, ზოგადად ეხმარება ყველაფერს, რაც ხელს უწყობს სხეულის გამოხატვას და ემოციურ მომწიფების შემდეგ საფეხურზე გადასვლას - სხეულს.

2. სხეულის შეგრძნებები. ემოციები განიხილება როგორც სხეულის შეგრძნებები (მაგალითად, შიში, როგორც გულისცემა ან ოფლიანობა, დეპრესია, როგორც გულმკერდის არეში გამძაფრება, რისხვა, როგორც დისკომფორტი მუცელში და ა. ემოცია როგორც ემოცია თავისთავად არ იგრძნობა ერთდროულად

თვითმმართველობის დახმარება: სხეულის ემოციური შეგრძნებების ლექსიკა

კუნთების რელაქსაცია, იოგა და სხვა პრაქტიკა ხელს უწყობს სხეულის მოდუნებას და მასთან კონტაქტის დამყარებას.

3. ქაოტური გამოცდილება. ემოციები განიხილება, როგორც დიფუზური ემოციური ენერგიის გარკვეული დონე, მაგრამ ამავე დროს შეუძლებელია იმის განსაზღვრა, თუ რა ემოციას განიცდიან, განასხვავებენ ემოციებს, ვერბალიზებენ. ზოგადად, კონკრეტული ემოციების ნაცვლად, განიცდის ემოციური მასის და დაძაბულობის განცდას.

თვითდახმარება: ემოციების ლექსიკონის შედგენა

ემოციების დღიური - დღის ანალიზის დროს, ჩაწერეთ თქვენი ძირითადი გრძნობები, რომლებიც განგიცდიათ ყოველ საათში ან ნახევარ საათში (შეგიძლიათ ჩაწეროთ მთელი დღის განმავლობაში.). ემოციების სიტყვიერად გამოხატვის სწავლა (იმის განსაზღვრა, რასაც ვგრძნობ და რასაც ვუწოდებ), ემოციების დახატვა (ან მათი სხვა მხატვრული გამოხატვა).

4. ემოციების დისკრიმინაცია. ამ დონეზე ემოციები აღიარებულია და გამოირჩევა, განისაზღვრება მოვლენები, რამაც გამოიწვია ისინი, თანმხლები აზროვნება და სურვილები. ადამიანს შეუძლია ერთდროულად განიცადოს რამდენიმე განსხვავებული ემოცია, მაშინ როდესაც იცის და განასხვავებს ამ ემოციებს. მაგრამ ემოციური სიმწიფის ამ დონეზე, ძლიერი ემოციები ამახინჯებს რაციონალურ შეფასებას, ახდენს გავლენას მოქმედებებზე და ა.

თვითდახმარება: ემოციების მართვისა და განცდის სხვადასხვა ხერხის სწავლა (ამგვარი გზები იმდენად ბევრია და ისინი იმდენად ხშირად არის აღწერილი, რომ აქ მათ ჩამოთვლისგანაც კი თავს შევიკავებ).

5. პასუხისმგებლობა თქვენს ემოციებზე. ემოციების კონტროლის შიდა ლოკუსი: განცდა, რომ მე არ განვიცდი მოვლენებს, არამედ ის, რასაც მე ვგრძნობ მოვლენების საპასუხოდ. ემოციები გავლენას არ ახდენს სიტუაციის რაციონალურ შეფასებაზე ან შესრულებულ ქმედებებზე. დღეისათვის ეს არის საკმაოდ მაღალი დონის ემოციური სიმწიფე. აქ ადამიანმა უნდა ისწავლოს არა მხოლოდ საკუთარი ემოციების განცდა, არამედ სხვების გაგებაც - თანაგრძნობა.

6. თანაგრძნობა. "შეგრძნება" იმისა, რასაც სხვა ადამიანები განიცდიან, მაშინ როდესაც აშკარად გამიჯნულია "ჩვენი" და "სხვისი" ემოციები, არ განვიცდით სხვა ადამიანების ემოციებს ჩვენი ნაცვლად, არამედ ზუსტად ვგრძნობთ მათ. ემოციური სიმწიფის ძალიან მაღალი დონე, რომელიც შეესაბამება გამოცდილი პრაქტიკული ფსიქოლოგის დონეს. შემდგომი ემოციური განვითარებისათვის, ღირს ვისწავლოთ ემოციების "გაცვლა" სხვა ადამიანებთან

7. ემოციური ურთიერთქმედება. ადამიანს შეუძლია არა მხოლოდ იგრძნოს სხვა ადამიანების ემოციები, არამედ შეგნებულად სრულად იმოქმედოს სხვებთან ემოციურ დონეზე. არსებობს თუ არა რაიმე შემდგომი ემოციური განვითარება, არც შტაინერი, მით უმეტეს მე არ ვიცი.))))

დაბოლოს, მსურს მოკლე აღწერა ემოციური სიმწიფის შესახებ:

ემოციური სიმწიფე საკუთარ თავთან მიმართებაში:

1.) მათი ემოციების ამოცნობის, გარჩევის, დასახელების და გამოხატვის უნარი;

2.) საკუთარ ემოციებზე პასუხისმგებლობის აღების უნარი;

3.) თქვენი ემოციური მდგომარეობის რეგულირების უნარი;

4.) შემდგომი ემოციური განვითარებისკენ სწრაფვა.

ემოციური სიმწიფე სხვებთან მიმართებაში:

1.) სხვა ადამიანების ემოციების "განცდის" უნარი, საკუთარი და სხვისი ემოციების გამიჯვნისას;

2.) უნარი იცოდეს სხვა ადამიანების ემოციების გავლენა საკუთარ თავზე და მათი ემოციები სხვებზე;

3.) სხვებთან თანაგრძნობის უნარი;

4.) სხვებთან ემოციური ურთიერთქმედების უნარი.