2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ხშირად მეკითხებიან: "რა ვქნათ სიზარმაცესთან?"
პასუხი ძალიან მარტივია)
Დაიკიდე! ნუ ებრძვი სიზარმაცეს! აზრი არ აქვს - ფსიქიკა ყოველთვის გაიმარჯვებს.
როგორ მოვიქცეთ, როდესაც გვესმის, რომ სიზარმაცე გვიშლის ხელს?
📌 გამორიცხეთ ბიოლოგია.
შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობა: შესაძლოა ჰორმონები გადახტომა ან ჰემოგლობინი დაეცა, დეპრესია ან ფსიქიკური აშლილობა.
📌 ამოიღეთ წინააღმდეგობა.
ტვინი არის ყველაზე მომჭირნე ორგანო, ის გამოიყენებს ყველა შესაძლებლობას ენერგიის დაზოგვისთვის. და თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე ახლის გაკეთება, მაშინ ეს მისთვის "საშინელი საშინელებაა". უკეთესი, თუმცა ცუდად, მაგრამ სტაბილური. აგებულია ნერვული გზები, მას ესმის ყველაფერი, შემუშავებულია მოქმედებების სქემა - რატომ უნდა შეიცვალოს რამე?
📌 გულწრფელად ისაუბრეთ სიზარმაცესთან და იპოვნეთ კომპრომისი.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სიზარმაცე მოპირდაპირე სავარძელში ზის. შექმენით სურათი - როგორ გამოიყურება ის? ჰკითხეთ რისი თქმა სურს მას? მოუსმინეთ ყურადღებით. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი საინტერესო რამ.
სიზარმაცე არ არის უარყოფითი ფაქტორი. მან შეიძლება შესთავაზოს რაიმე მნიშვნელოვანი თქვენი სხეულისთვის.
მაგალითად, ის აღიარებს: ის, რაც უნდა გაკეთდეს, თქვენთვის საინტერესო არ არის; ფიზიკურად გამოგწურავთ; ემოციურად გაუწონასწორებელი და შედეგად უფრო მეტი ზიანი იქნება ვიდრე კარგი.
📌 გააცნობიერე, რატომ გვჭირდება ის, რისი გაკეთებაც ახლა ზარმაცი ვართ.
და - ყურადღების გამახვილება მასზე.
ეს მიდგომა განსხვავდება მოტივაციისგან - ქალბატონი ქარიანი და ცვალებადია, რაც დღეს არის და ხვალ - გაფრინდა. ცნობიერება არის ჩვენი ცხოვრების მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების უფრო ღრმა გაგება.
Ove შეიყვარე საკუთარი თავი.
მთელი სულითა და გულით, როგორც ყველაზე ნაზი, ერთგული დედა - მისი შვილი.
როგორც კი თქვენ დაიწყებთ ზრუნვით და სიყვარულით მკურნალობას, ყველა უხალისობა გაქრება - ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ მხოლოდ საუკეთესო გსურთ თქვენთვის.
სხვათა შორის, საინტერესო ფაქტი: ზარმაცების მიერ გამოგონებების უზარმაზარი რაოდენობა გაკეთდა მათი ცხოვრების გასაადვილებლად.
ბილ გეითსმა თქვა: "მე ყოველთვის ვეძებ ზარმაცი ადამიანს სამუშაოდ, რადგან ის იპოვის პრობლემის გადაჭრის ბევრ მარტივ გზას".
ისინი ამბობენ, რომ არ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც სიზარმაცე არასოდეს ესხმიან თავს. როგორ ფიქრობთ, ეს მართლაც ასეა?
გირჩევთ:
თანადამოკიდებულება. Რა უნდა ვქნა?
ხშირად მეკითხებიან: რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც დაკარგვის შიში, მარტოობის შიში გადალახავს? ჩვენ ვსაუბრობთ ურთიერთდამოკიდებულებაზე, ურთიერთდამოკიდებულებასა და ამ პრობლემასთან დაკავშირებულ ყველა "მარგალიტზე" . და შემდეგ:”როგორ დავძლიოთ ეს?
ღალატი. როგორ გავუმკლავდეთ მას? Რა უნდა ვქნა? როგორ ადგე და წახვიდე
იცით რა არის ღალატის ყველაზე რთული ნაწილი? ეს არის ნაზი გრძნობები მოღალატის მიმართ. რა მარტივი იქნებოდა, თუ ის წარმოუდგენელი იმედგაცრუება, რომელიც ასე მტკივნეულად დაეცა ახალი ამბების შოკის შემდეგ, არაფრის მომცემი იქნებოდა ყველა თბილი გრძნობისთვის.
"რაღაც მჭირს", ან რა ვქნა იმ გრძნობებთან, რაც არ უნდა იყოს?
ჩემი გამოცდილება ფსიქოლოგიის სფეროში, მეცნიერება, რომელსაც მე ათი წელი მივუძღვენი, ადასტურებს, რომ თითოეულ ადამიანს ზოგჯერ აქვს ეჭვი საკუთარ თავში. ერთი მას ინტუიციას უწოდებს, მეორე კი ამ გრძნობას იარლიყს აყენებს: რაღაც მე მჭირს. ამ ყოვლისმომცველმა ემოციამ შეიძლება დაბინდოს გონება, გამოიწვიოს გაუგებრობები ოჯახში და გამოიწვიოს ჩხუბი საყვარელ ადამიანებს შორის.
როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე. როგორ მოვიშოროთ სიზარმაცე სამუდამოდ. მარტივი მოქმედებები
რა არის სიზარმაცის მიზეზები? როგორ გავუმკლავდეთ ამ პათოლოგიურ უმოქმედობას? სინამდვილეში, სიზარმაცე შეიძლება დაიყოს ორ პრობლემად - პრობლემა მოტივაციასთან და პრობლემა ნებისყოფასთან. რა შეიძლება იყოს სიზარმაცის ძირითადი მიზეზები მოტივაციასთან მიმართებაში?
რა უნდა აირჩიოს: უნდა-უნდა თუ მინდა?
ძალიან ხშირად, როდესაც გვეუბნებიან: "შენ უნდა …", აღშფოთება და პროტესტი მაშინვე ჩნდება ჩვენში: "მე არ მინდა", "მე არ მინდა", "მე არ მომწონს, რომ ისინი არიან იძულებული.” "შენ უნდა" იძულებითია.
