ეჭვი - კარგი თუ ცუდი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თქვენ შემოგთავაზეს სამსახური და ეჭვი გეპარებათ, ფიქრობთ ერთი -ორი დღის განმავლობაში. და შემდეგ გონება იბადება თქვენს თავში - ალბათ ეჭვები ნიშნავს, რომ ნამუშევარი არ არის ჩემთვის? ან კარგია ეჭვი?

ეჭვი არის მდგომარეობა, რომელიც გვხვდება ორ შემთხვევაში:

- ჩვენ არ ვართ დარწმუნებულნი ჩვენს ქმედებებში, განსჯებში, აზრებსა და ქმედებებში;

- როდესაც ჩვენ გვჭირდება გადაწყვეტილება, გავაკეთოთ არჩევანი, ვთქვათ "დიახ" ან "არა" (ეს არის გადაწყვეტილება და შემდეგ მოდის გარკვეული გადაუწყვეტლობა).

როდის ვითარდება ასეთი საეჭვო ხასიათი? სამი ვარიანტი შეიძლება განვასხვავოთ:

1. ბავშვობაში ან მოზარდობისას ადამიანს მიეცა არჩევანის მცირე თავისუფლება, არ მიეცა უფლება დამოუკიდებლად მიეღო გადაწყვეტილებები (მაგალითად, 20 წლის ასაკამდე ადამიანი შეზღუდული იყო ან მუდმივად იღებდა გადაწყვეტილებებს მისთვის), რის შედეგადაც ის არ იქნება გადამწყვეტი.
2. ადამიანმა მიიღო არასწორი გადაწყვეტილება და დიდად განიცადა თავისი არჩევანი, მტკივნეულად გადის ამ გამოცდილებას, მან ჩამოაყალიბა ტრავმა და ახლა მას ეშინია არასწორი გადაწყვეტილების მიღების.

3. ადამიანი ხშირად მოატყუეს. მაგალითად, მას შესთავაზეს კარგი სამსახური, ის მუშაობდა ერთი თვის განმავლობაში, მაგრამ არ მიიღო მოსალოდნელი ხელფასი, შესაბამისად, შემდეგ ჯერზე სამუშაოსთან დაკავშირებულ ყველა გადაწყვეტილებაში, მას უფრო მეტი დაეჭვება.

რა სიტუაციებშია ცუდი ეჭვი?

ზოგადად, შეიძლება განვასხვავოთ სამი სიტუაცია. პირველ რიგში, ადამიანმა უნდა გააკეთოს რაიმე უმნიშვნელო არჩევანი (მაგალითად, იყიდოს კაბა, რვეული, გადაწყვიტოს დასვენების ადგილი), მაგრამ ეჭვების გამო მას არ შეუძლია გადაწყვიტოს ერთი თვე, ორი, წელი. აქ თქვენ შეგიძლიათ გაავლოთ პარალელი ვირის ამბავს, რომელსაც ორი თივის გროვა დარჩა და ის მშიერი მოკვდა, რადგან მან ვერ გადაწყვიტა. ამ შემთხვევაში, უბრალოდ შეარჩიე რამე, გაიგე, რომ არ არსებობს სწორი ვარიანტი. სწორი არჩევანი იქნება ის, რასაც თქვენ სწორად მიიჩნევთ.

შემდეგი სიტუაცია არის ის, რომ ადამიანს ეჭვი ეპარება ყველა ურთიერთობაში, პარტნიორსა და მის ქმედებებში, გულწრფელობაში, სიყვარულში და ინტერესში. საკმაოდ ხშირად, ეს ადამიანები ურთიერთობიდან "აგდებენ" პარტნიორის მიერ უარყოფის გრძნობით. ეს ყველაფერი პირდაპირ კავშირშია მიჯაჭვულობის ტრავმასა და მშობლებთან ადრეული ბავშვობის ურთიერთობასთან. პრობლემა ღრმაა და აქ ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ ახლო ურთიერთობებში მყოფი ადამიანის ნდობის დამყარებაზე.

ბოლო სიტუაცია არის ეჭვები მთელ საზოგადოებაზე. ეს, უფრო სწორად, პარანოიდული მდგომარეობაა - ყველა წინააღმდეგია, მათ უნდათ ჩემი დაყენება, შეურაცხყოფა, დამცირება, შეურაცხყოფა და ა.შ. პრობლემის ფესვი უფრო ღრმა ტრავმაა, ვიდრე მიმაგრების ტრავმა, შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ბალინტის ძირითად ნაკლოვანებასთან, რომლის დადგენა ძნელია ადამიანებთან, რადგან ისინი ყველა მტრულად განწყობილნი არიან.

როდის არის კარგი ეჭვი? იმ შემთხვევებში, როდესაც საქმე ეხება მნიშვნელოვან ცხოვრებისეულ გამოცდილებას, გადასვლებს და გადაწყვეტილებებს. მაგალითად, პროფესიისა და სწავლის ადგილის არჩევა, დასაქმების საკითხები, რომელი კომპანია აირჩიოს და ა.შ. თითოეული ასეთი ნაბიჯი წინასწარ განსაზღვრავს თქვენს ცხოვრებას მომდევნო 2-3-5-10 წლის განმავლობაში. ბევრ პროფესიაში კომპანიის არჩევანი არის ფუნდამენტური კრიტერიუმი პიროვნებისა და მისი კარიერის შემდგომი განვითარებისთვის. შესაბამისად, აქ თქვენ უნდა ყურადღებით გაანალიზოთ შესაძლო ვარიანტები, შეაფასოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. და მაშინაც კი, თუ ვინმე გარედან ირწმუნება, რომ არჩეული პროფესია არ შეესაბამება თქვენ, ეს არ არის ის, რაც გჭირდებათ ცხოვრებაში, თქვენ ვერ შეძლებთ სიამოვნებით იმუშაოთ თქვენს სპეციალობაში, გახსოვდეთ - თქვენ ყოველთვის ირჩევთ! მნიშვნელოვანი პუნქტი - გააცნობიერეთ, რომ გარკვეული დროის შემდეგ თქვენ მაინც გააცნობიერებთ თქვენი არჩევანის შეცდომას, მაგრამ ამ შემთხვევაში თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა შეაქოთ საკუთარი თავი (თქვენ მიჰყევით თქვენს სურვილებს, შეასრულეთ ისინი და მიიღეთ შედეგი, ასევე უარყოფითი შედეგიც არის შედეგი !) … შედარებით რომ ვთქვათ, ჩვენ გვქონდა ჰიპოთეზა, ჩვენ გამოვცადეთ და მივიღეთ საკუთარი გამოცდილება.

სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად, თქვენ უნდა მიიღოთ ნებისმიერი გადაწყვეტილება და დაარქვათ ის სწორად, მაგრამ დარწმუნებული იყავით, რომ აიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს მიერ დაშვებულ შეცდომებზე. გაიგე - ეს არის შენი არჩევანი, შენი პასუხისმგებლობა და შენი შედეგები. შეეცადეთ გამოთვალოთ შესაძლო ნაბიჯები, ჩაწეროთ დიაგრამა ან ჩამოთვალოთ თქვენი მოქმედებები სხვადასხვა ვარიანტით, შეაფასოთ შედეგები (სად მიგვიყვანს ეს ერთ წელიწადში, ხუთ ან ათ წელიწადში). სინამდვილეში, ეს არის გადაწყვეტილების მიღების დიდი მექანიზმი. თუ ამას გავაკეთებ, რას გამოიწვევს ეს? ასე როგორ? რა მოხდება, თუ საერთოდ არ მივიღებ გადაწყვეტილებას? ეცადე უპასუხო ამ კითხვებს და ნახე, რომელი ამ ვარიანტში გსურთ იყოთ. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფხიზლად შეაფასოთ თქვენი შესაძლო მდგომარეობა, არამედ ჰკითხოთ თქვენს გრძნობებს რამდენად ახლოს არის თქვენი გრძნობები - დახუჭეთ თვალები და მოუსმინეთ თქვენს ცნობიერებას, სულს და გულს (სად არის თქვენთვის უფრო სასიამოვნო და თბილი?).

მაშ, კარგია თუ ცუდი ეჭვი? ეჭვი არ ეპარება, მთავარია ეს დიდხანს არ გააკეთო. ცუდია, როცა საერთოდ არ გეპარება ეჭვი, ეს შეიძლება მიუთითებდეს გადაჭარბებულ თავდაჯერებულობაზე (შენ არ გაქვს რეალისტური შეხედულება საკუთარ თავზე და სამყაროზე, შენ არ დაუშვი შეცდომა შენს ცხოვრებაში, არ მოხვედი სიტუაციებში, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ არასწორი გადაწყვეტილება). ეჭვი არის გამოცდილების მტკიცებულება, ინსტრუმენტების ერთობლიობა, რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ სიტუაციის სხვადასხვა კუთხით გადახედვას. თუ ეჭვი არ გეპარებათ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ ხდება ეს? რატომ არის თქვენთვის ასე ადვილი გამოსავლის პოვნა? როგორც წესი, ყველაფერი, რაც ჩვენთან ადვილად მოდის, არ გვვითარებს. ალკოჰოლიზმში წასვლა და სტრესის ალკოჰოლთან შერწყმა ადვილია, ნარკომანიაზე დამოკიდებულება, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება (თამაშში დონეების გადატანა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ცხოვრებაში და საერთოდ - ცხოვრება მოსაწყენი და უინტერესოა, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებით დაავადებული ადამიანებისთვის).

ადამიანები, რომლებსაც ეჭვი არ ეპარებათ, ძალიან თავდაჯერებულად გამოიყურებიან, მათ იციან ყველა კითხვა და პასუხი, მათ მიაჩნიათ, რომ მხოლოდ მათი აზრი არის სწორი. ეს ზედმეტი თავდაჯერებულობა ხშირად არღვევს სხვათა საზღვრებს (მათ უსიამოვნო მიაჩნიათ ზედმეტად თავდაჯერებულ პირებთან კონტაქტი). ზოგჯერ გარშემომყოფებს აქვთ შთაბეჭდილება, რომ ადამიანი თავის თავზეა. თავდაჯერებულ ადამიანებს შეუძლიათ არასასურველი რჩევების მიცემა, სხვის ცხოვრებაში ჩარევა, ისინი უსიამოვნოა კომუნიკაციაში.

როგორ გავუმკლავდეთ თქვენს ეჭვებს? ჯერ ადიდეთ საკუთარი თავი, შემდეგ ჩაწერეთ თქვენი ქცევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები და შეაფასეთ თითოეული (1 -დან 10 -მდე - რამდენად მნიშვნელოვანია ეს მომენტი თქვენთვის), მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოთვალოთ ყველაფერი. რაც შეეხება გადაწყვეტილებებს, მიიღეთ ის, რასაც სული და გონება მოგთხოვთ, დაეყრდნოთ საკუთარ თავს, მოუსმინეთ სხვების მოსაზრებებს, მაგრამ გესმით - თქვენ აგებთ პასუხისმგებლობას!