ფსიქოთერაპია ურთიერთდაკავშირებული ურთიერთობებისთვის

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ᲗᲐᲕᲘ 1

გაცნობა. პრობლემის დაზუსტება. თქვენი გრძნობების გაცნობიერება

შემოდგომის ერთ -ერთ თბილ დღეს, კლიენტი მოვიდა ჩემთან შეხვედრაზე - 25 წლის ქალი, ცხოვრობს მამაკაცთან სამოქალაქო ქორწინებაში, შვილები არ ჰყავს. პირველი რაც შევნიშნე ის იყო, რომ გარეგნულად ლამაზი, კაშკაშა, გამხდარი გოგონა შთაბეჭდილებას ახდენდა შეზღუდულ, უხერხულ, მჭიდროდ მუშტიანი ადამიანის მოძრაობებში, დავარქვათ მას ტანია.

ტანიას თხოვნა გაისმა მისი ორი მნიშვნელოვანი მეგობრის საჩივრის შესახებ, რომ ის მათზე დიდ ზეწოლას ახდენს მისი ყურადღებით, ზედმეტი შეშფოთებით, რომ მათ ძალიან ბევრი ჰყავთ. ტანიას არ ესმის რა ხდება მის თავს, რატომ აღიქმება მისი გულწრფელი შეშფოთება გადაჭარბებულად, რომ მას არ შეუძლია მისცეს მათ მოქმედების თავისუფლება. მისთვის ძალიან რთულია ამ ურთიერთობებში ყოფნა, ის ცდილობს ბევრი გააკეთოს მათთვის, დააკმაყოფილოს მათი მოთხოვნილებები, ხოლო იგნორირება გაუკეთოს საკუთარ თავს, არ შეხვდეს მადლიერებას ასეთი შემოწირულობისთვის. უფრო მეტიც, ისინი ღიად ამბობენ, რომ მათ ეს საერთოდ არ სჭირდებათ. ეს მართლაც რთულია მისთვის დიდი ხნის განმავლობაში მათი კომპანიის გარეშე, მაგრამ ამავე დროს, რადგან მათთვის აუტანელია ასეთი ახლო კონტაქტი, მას სხვაგვარად არ შეუძლია. ტატიანას სურს გაარკვიოს და იპოვოს გამოსავალი, რადგან სხვების მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ძნელია საკუთარი თავის რეალიზება. რა უნდა ქნას?

ყურადღებით ვუსმენდი, ყურადღებას ვაქცევ ემოციურ, ქცევით, სხეულებრივ გამოვლინებებს. ტატიანა ძალიან სწრაფად ლაპარაკობდა, პრაქტიკულად არ მიყურებდა, არ იცვლიდა სხეულის პოზიციას, იყო ძალიან შეზღუდული. მთელი ამბავი ერთი ამოსუნთქვით მიმდინარეობდა, ხანდახან მეჩვენებოდა, რომ კლიენტი საერთოდ არ სუნთქავდა, ნებისმიერ შემთხვევაში, მე ნამდვილად დაძაბული ვიყავი მის ისტორიაში და არ ვსუნთქავდი. იყო განცდა ტატიანას განშორებისა, მისი გამოცდილების სრული ჩაძირვის, ფაქტების სახით გაზიარების, ემოციურად კი ჩემგან დაშორების დროს. მე გავუზიარე ჩემი გამოცდილება ტანიას, დავუსვი შეკითხვა, რა ხდება ახლა მას? რა გრძნობებსა და გამოცდილებას აწყდება იგი? ვიმსჯელებთ იმით, რომ ტანიამ მზერა შეამცირა და გაიყინა, აშკარა იყო, რომ ის დაბნეული იყო. რამდენიმე ხნის შემდეგ ტატიანამ თქვა, რომ არ ესმოდა რა ხდებოდა მის თავს. აშკარად ტატიანა დაშორდა გრძნობების გაცნობიერებას. საკუთარ თავს რომ ვუსმენდი, დავიჭირე ჩემი რეაქცია ამაზე და როგორ თქვა ტანიამ, ამას ახლდა ლტოლვის გრძნობა, მის უკან ვიგრძენი მარტოობა, რომელიც ტატიანას გავუზიარე. მისი შემდგომი რეაქცია არ გამკვირვებია. ტანიამ ცრემლები წამოუვიდა, ოდნავ დამშვიდდა და აღიარა, ალბათ უფრო მეტად, ვიდრე ჩემთვის, რომ ეს არის ის გრძნობები, რაც მან განიცადა საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში და ალბათ თავს არიდებს მათ სხვების ზედმეტი ზრუნვის დახმარებით. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მან ხმამაღლა გამოხატა მწუხარების და მარტოობის განცდები, რომელთა გაცნობიერებამ ტატიანას საკმაოდ ემოციური მშფოთვარე გამოცდილება მოუტანა. მისმა ერთი შეხედვით გაყინულმა სხეულმა აჩვენა სიცოცხლის ნიშნები, გამოჩნდა სიგლუვეს და ხელების მოძრაობები გახშირდა, მისი სახე უფრო გამომხატველი გახდა. მან თქვა, რომ ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ მიუხედავად ამ ადამიანებისადმი სრული თავდადებისა ამ ურთიერთობებში, ის რეალურად თავს მარტოსულად გრძნობს, მან ეს ახლახან გააცნობიერა.

თავი 2

მარტოობის შიში ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში

ეს ნაშრომი ეხება კლიენტის კოდურ დამოკიდებულებას მის ახლო ადამიანებთან. ის მიდრეკილია აღიქვას სხვა ადამიანების მოთხოვნილებები, როგორც საკუთარი. ცდილობს სხვებს გაახაროს ყველაფერში, რითაც გააკონტროლებს გარშემომყოფთა აღქმას. ტანიას ისტორია სავსე იყო წარუმატებელი მცდელობებით, დაეტოვებინა შფოთვა მარტოობის შიშთან, რაც მისთვის აუტანელია გამოცდილების ძალის გამო და ქვეცნობიერად უბიძგებს მას "გაიქცეს" მათგან სხვებზე დამოკიდებულებაში, სადაც მჭიდრო კავშირშია შეუძლია თავი დაცულად იგრძნოს.აქ იწყება სირთულეები, რომლებიც დაკავშირებულია საკუთარი საჭიროებების, გრძნობების გაცნობიერებასთან, მიმდებარე სამყაროში საკუთარი თავის რეალიზაციის სირთულეებთან. ურთიერთობის შესაძლო დასრულებაზე ფიქრი იწვევს შფოთვის პერიოდს და ამ შფოთვასთან გამკლავების ერთადერთი გზა არის ურთიერთობაში დაბრუნება და პარტნიორზე დამოკიდებულების გაზრდა. როგორც ჩანს, ტატიანა საკმაოდ მტკივნეულია ამ გამოცდილებასთან დაკავშირებულ გრძნობებთან გამკლავება, რასაც მოწმობს ჩემი შეკითხვების მუდმივი მორიდება.

თანამონაწილეები არ ამოწმებენ სად არის მათი საზღვრები და სად იწყება სხვა პირის საზღვრები: ისინი ან ცდილობენ დაუყოვნებლივ "გაერთიანდნენ" სხვა პირთან, ან დარჩნენ მისგან შორს, თავიდან აიცილონ საკუთარი თავის გამჟღავნების შესაძლებლობა. ამის დანახვა წინა სესიაზე იყო, როდესაც ტატიანა თავისგან ღირსეულ მანძილზე მაყენებდა და არ მაძლევდა გამოცდილების მგრძნობიარე მხარეზე წვდომის უფლებას. ასე რომ, ფსიქოთერაპია ხშირად არის ერთადერთი გამოცდილება მკაფიო საზღვრებთან ურთიერთობების დამყარებისას.

თავი 3

"ურთიერთობა საკუთარ თავთან და სხვებთან"

ჩემთვის მნიშვნელოვანი იყო ჩვენი შემდგომი ფსიქოთერაპიული მუშაობისთვის და ტატიანას საკუთარი ინტერესებისა და საჭიროებების გააზრებაში უკეთესი წინსვლა, იმის გარკვევა, თუ რამდენად იქმნება მისი საკუთარი იმიჯი, როგორ ხედავს და გრძნობს ის საკუთარ თავს. ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში ძნელია საკუთარი თავის ერთმანეთისგან განცალკევება. კლიენტის პარტნიორებთან რთულ ურთიერთობებზე მუშაობისას აშკარა იყო, რომ კლიენტს სურდა სწავლა და მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. იგი კითხულობს თავის იმიჯს მათი რეაქციებიდან მის ქცევაზე და ამით ადაპტირდება მის იდეალურ გამოსახულებასთან მისი აზრით, ისე რომ, როგორც იქნა, ისინი იმედგაცრუებულნი ან დაკარგულები არ იქნებიან. მე მომეჩვენა, რომ კლიენტი საუბრობდა საკუთარ თავზე საკმაოდ დამამცირებელი ფორმით. ძალიან გაუჭირდა ტატიანას საკუთარი აღწერა, ის ყოველთვის მიტრიალებდა ჩემს დასახმარებლად, მისთვის ბევრად უფრო ადვილი იყო დაეთანხმო ჩემს იდეაზე, ვიდრე აღეწერა საკუთარი, ის მუდმივად დაბნეული, დაბნეული, გამოთქვამდა მისი ერთ -ერთი თვისება, ეძებს ჩემს მხარდაჭერას და მისი სიტყვების სისწორის დადასტურებას. ტატიანა, აღწერს მის სურათს, შერცხვა, გამოხატა კარგი თვისებები და რცხვენოდა მის თვალში ცუდი თვისებების. მე მას მივეცი საშინაო დავალება, სადაც შევთავაზე ქაღალდზე აღეწერა ჩემი დადებითი და უარყოფითი თვისებები მისი აზრით.

ჩვენს მომდევნო შეხვედრაზე, ყველაფრისგან ცხადი იყო, რომ ეს სავარჯიშო მას გაჭირვებით მიეცა, ერთადერთი იდეა საკუთარ თავზე იყო როგორც ძლიერი ნებისყოფის მქონე, საკუთარი ინტერესების მსხვერპლი სხვების გულისთვის. დავინტერესდი საიდან გაჩნდა ტატიანას იდეა, რომ ყურადღების ღირსი ქალს უნდა ჰქონდეს ასეთი თვისებები. ამის საპასუხოდ, მე მოვისმინე ისტორია ტანიას დედაზე, რომელიც ფლობს ყველა ამ თვისებას, ამ ქალის ძლიერ პოტენციალზე, რომელსაც, კლიენტის თვალში, საზღვარი არ აქვს. ტატიანას თქმით, მას თავად არ აქვს საკმარისი ასეთი თვისებები და რცხვენია, რომ ეს შეიძლება იყოს სუსტი, ის საკუთარ თავს ადანაშაულებს სიმხდალის მომენტებში.

უნდა აღინიშნოს, რომ ფსიქოთერაპიული მუშაობის მსვლელობისას აშკარა ხდება ურთიერთდამოკიდებული კლიენტების ყველაზე ხელმისაწვდომი გრძნობა-ეს არის საკუთარი თავის სიძულვილი მისი სხვადასხვა ფორმით: საკუთარი თავის მოტყუება, „თვითკრიტიკა“. საკუთარი თავის სიძულვილი წარმოიქმნება მშობელთა ფიგურებთან ადრეული ურთიერთობებისგან, ეგრეთ წოდებული "მშობლების გაუცხოების" სინდრომისგან, ბავშვისადმი თბილი ემოციური ურთიერთობის არარსებობისგან, მშობლების მიერ სასურველი ქცევის შენარჩუნებისა და არასასურველი სასტიკი ჩახშობისგან.. სევდიანი ვიყავი და ტატიანას ვკითხე და თუ განსხვავებული ხარ, იქნები ყურადღების ღირსი? ტატიანა გაიფიქრა და ცრემლი მოადგა მის თვალებს.

აქედან ცხადია, რომ იდეები ქალის შესახებ, ალბათ ადრეულ ბავშვობაში ასიმილირებული, დედის გზავნილი ქალიშვილს სიძლიერისა და მამაკაცურობის შესახებ, კარგი საფუძველი იყო ტატიანას სტაბილური სტერეოტიპებისა და ქალის გარკვეული იდეისთვის. ყურადღების ღირსიიგი ძალიან ნანობდა დედას, ტანიას სურდა გამუდმებით დახმარებოდა მას, მის ნაცვლად ემუშავა, რითაც იზრუნებდა მასზე, აძლევდა დასვენებას. ამრიგად, რისხვის გადატანა თანაგრძნობაზე. გაბრაზება შეიძლება იყოს რესურსი ტანიას დედის საჭიროებებსა და საკუთარ საჭიროებებს შორის საზღვრის აღსადგენად.

თავი 4

პასუხისმგებლობის აღება თქვენი ქცევის მოდელების და საკუთარი იმიჯის შეცვლაზე

მისი აგრესიული გრძნობებისა და ქმედებების ქრონიკული ჩახშობა იწვევს სუბიექტის მუდმივ უარს გადაწყვეტილებების მიღებაზე, რათა შეცვალოს სიტუაცია ასეთ ურთიერთობებში, რაც იწვევს სუბიექტის გაყინვას დეპრესიულ-მსხვერპლშეწირულ მდგომარეობაში უიმედობით და უიმედობით. მე ვკითხე ტატიანას, თუ თავს გამოიჩენ, ზრუნვასა და ერთგულებაში, მაშინ დედა, ალბათ, მიგაჩნია მისი ყურადღებისა და ქების ღირსად? ტატიანამ ვერ იპოვა რა მეთქვა ჩემთვის. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც რამდენიმე შეხვედრა ამოიწურა, მან აღიარა, რომ ასეთი საქციელი აღიზიანებს მას, მას სურს ნება მისცეს საკუთარ თავს განსხვავებული იყოს. მაგრამ რა სურს მას იყოს? მართლაც, მის გამოცდილებაში უბრალოდ არ არსებობს თვითმკურნალობის სხვა მაგალითი. და შემდეგ მნიშვნელოვანია დავიწყოთ შიდა ღირსშესანიშნაობების ძებნა შეგრძნებების, სურვილებისა და ფანტაზიების სახით. და როდესაც ეს სურათები ჩამოყალიბდება მკაფიო სურათად, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდგომი მოძრაობა მათ მითვისებაში.

როგორც მოგვიანებით გაირკვა, ტატიანას სურს იყოს ნაკლებად პასუხისმგებელი, მიიღოს გამონაყარი გადაწყვეტილებები, იფიქროს საკუთარ თავზე და არა სხვებზე, თავხედი, ეგოისტი. რა უშლის ხელს მას ასე იყოს, ის ვერ ხვდება. შემდეგ მე ვკითხე, იქნებ ვინმე აჩერებს მას ასე ყოფნაში? რაზეც იყო პასუხი, დედა ერევა, ის სხვანაირად არ მიმიღებს. ტატიანამ აღიარა, რომ გამუდმებით გაჭირვებული და ეძებდა მხარდაჭერას და თანხმობას, ის ყოველთვის ხვდებოდა დედის გაუცხოებას. კლიენტის, დედის აზრით, მას მხოლოდ გარკვეული თვისებები სურს, მას არ სჭირდება სხვა ქალიშვილი. ხანგრძლივი და მტკივნეული მუშაობის შემდეგ ტატიანა გააცნობიერა მისი ცხოვრებისეული სიტუაციები და საკუთარ თავზე აიღო პასუხისმგებლობა, ტატიანამ შეწყვიტა საკუთარი თავის დამამცირებელი ლაპარაკი, მან მიიღო საკუთარი თავის რწმენა, რომ განსხვავებული იქნებოდა, ნაკლები შიშით ის მზად იყო სხვა სურათების ექსპერიმენტისთვის.

ურთიერთდამოკიდებული ადამიანი ბუნდოვნად გრძნობს თავის მოთხოვნილებას - სიახლოვეს, სიყვარულს, ზრუნვას, საერთოდ ძნელია რამის თქმა გრძნობებზე. არ არსებობს კონტაქტის თავისუფლება გამოცდილების საკონტაქტო ციკლის შეწყვეტის გამო. უუნარობა განსაზღვროთ თქვენი გრძნობები, სურვილები, გამოყოთ ისინი პარტნიორის გრძნობებისა და სურვილებისგან.

ტატიანასთან მუშაობის მთელი პერიოდის განმავლობაში შეგიძლიათ ნახოთ საჭიროებების ფარული, მაგრამ საკმაოდ ძლიერი ფიგურები. პირველი ფიგურა აშკარაა - მიმაგრების დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება, მის უკან არის უსაფრთხოების დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება, მათ შეუძლიათ მონაცვლეობით შეცვალონ ადგილები, რომელთაგან თითოეული ტოვებს ერთმანეთს უფრო მნიშვნელოვანი, მაგრამ არ კარგავს მნიშვნელობას. ამ მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების გარეშე შეუძლებელია გარემოს თავისუფლად მანიპულირება და განვითარება.

ტატიანასთვის, ეს გზა არ იყო ადვილი, მაგრამ როგორც აღმოჩნდა, ეს ძალიან მნიშვნელოვანი იყო საკუთარი თავის და შინაგანი თავისუფლების მოპოვებაში, მომავალში ახლო ურთიერთობების დამყარებისთვის.