2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მე არ გავხდი სრულყოფილად ჯანმრთელი, იდეალურად ლამაზი, მდიდარი და წარმატებული, მე არ გავთხოვდი სრულყოფილ პრინცზე, ჩემი მშობლები არ გახდნენ სრულყოფილები. ჩემი ცხოვრება ნორმალური დარჩა. მაგრამ გავხდი თუ არა ბედნიერი ამ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში? დიახ!
ეს 6 აგვისტოს თერაპია. სხვადასხვა თერაპევტი. იმუშავეთ სხვადასხვა მიმართულებით. ინდივიდუალურად და საგანმანათლებლო და თერაპიულ ჯგუფებში. ბევრი შეიცვალა. არა ზუსტად ისე, როგორც მე წარმოვიდგენდი მას მუშაობის პროცესში. მაგრამ ბედნიერი ვარ.
ჯანმრთელობა
ველოდი, რომ მე სრულად შევწყვეტდი დაავადებას და ვიქნებოდი სრულიად ჯანმრთელი. არა, მე ჩვეულებრივი ადამიანი ვარ და ავად ვარ ჩვეულებრივი ადამიანების მსგავსად, რაღაც "წელიწადში 4 გაციება და ზოგჯერ PMS". თუმცა, იმ დაავადებამ, რომლითაც მე დავიწყე თერაპია, უკვე რამდენიმე წელია არ ვგრძნობ თავს. და ეს არის გამარჯვება. და ასევე ბევრმა პატარა, მაგრამ ადრე ხშირმა და შემაშფოთებელმა „წყლულებმა“შეწყვიტეს შეწუხება.
ფეხის პრობლემა გამოჩნდა - ცვლილებები, რომლებიც მრავალი წლის წინ დაიწყო, ახლა აშკარა გახდა. მოხდება თუ არა "სასწაული" - არ ვიცი. მაგრამ მე ზუსტად ვიცი, რომ შემიძლია გავუმკლავდე ამ სიტუაციას და არა "დაიმსხვრა" იქიდან, რომ "ნაგავი ხდება".
იმ. ჯანმრთელობა უმჯობესდება, მაგრამ არ ხდება იდეალური. ის, რაც დაზიანდა თერაპიამდე, არ შეიძლება განიკურნოს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მასთან გამკლავება. არ გაუქმებულა არც ფიზიკური სხეულის მხარდაჭერის საჭიროება - ჯანსაღი ძილი, ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ა.შ. ფსიქოთერაპია არ არის შემცვლელი.
ძილზეა საუბარი. ველოდი, რომ "გავანათებდი" და მეძინა 3-4 საათი. ასევე არა მაგრამ მე ნამდვილად დავიწყე ცოტა ნაკლები ძილი და ბევრად უფრო ადვილი გახდა უძილობის გაძლება (მე ვკვდებოდი პირდაპირ, თუ საკმარისად არ მეძინა).
სილამაზე
ველოდი, რომ ჩემი ფიგურა გასწორდებოდა და ჩემი სახე გახდებოდა საფარიდან, ხოლო ჩემი ტანსაცმელი, ვარცხნილობა, მაკიაჟი სუპერ გამხდარი იქნებოდა. მახინჯი იხვის ჭუკიდან ზოგადად ლამაზ გედამდე. მაგრამ მე არ გავხდი ფოტომოდელი.
მისი სახის გამომეტყველება შეიცვალა. ძლიერად. მაგრამ, საბედნიეროდ, არ მოსწონს გარეკანზე. სახე, რომელიც არის, დაიწყო მოსწონს.
ფიგურა ასევე ოდნავ შეიცვალა. ზრდა გაიზარდა რამდენიმე სანტიმეტრით, უკანა ნაწილი ოდნავ გაათანაბრდა. დავიწყე იმის მიღება, რაც მაქვს.
ხოლო ტანსაცმლის, ვარცხნილობისა და გარეგნობის სხვა დეტალების ძებნის პროცესში, რომელიც გამოხატავს იმას, რაც შიგნით არის.
ურთიერთობა
ველოდი სრულყოფილ პრინცს, სრულყოფილ ოჯახს და ა. არა სულაც არაა პირდაპირ. მაგრამ მე შევწყვიტე იდეალის ძებნა და ძალიან კმაყოფილი ვარ იმით, რაც ახლა ხდება ურთიერთობების სფეროში.
საკუთარი თავის მიღება უფრო ადვილი გახდა. უფრო ადვილი გახდა პარტნიორის მიღება. ნაკლებია მოლოდინი და იდეალიზაცია და, შედეგად, ნაკლები ტკივილი და უკმაყოფილება. პარტნიორის არჩევანი და თავად ურთიერთობის პროცესი უფრო ცნობიერი გახდა. უფრო ადვილია მარტო ყოფნა. უფრო ადვილია ურთიერთობა. უფრო ადვილია ურთიერთობების დაწყება და დასრულება. უფრო ადვილი გახდა იმის დანახვა, თუ რას ასახავს პარტნიორი და განკურნება საკუთარ თავში.
ჯერ კიდევ ბევრია დაზიანებები და ტკივილის წერტილები. ყოველი ახალი ურთიერთობა ავლენს ახალ ტკივილს შიგნით. შიშები ჯერ კიდევ არსებობს. რომ ისინი უარყოფილი იქნებიან, რომ ისინი ღალატობენ, რომ იქნება ზარალი. როგორც ადრე, ტრავმაში ჩავვარდი, იმპულსურად და არაადეკვატურად ვიქცევი. მაგრამ ყველას გაუადვილდა გამკლავება და წინსვლა ამ სირთულეების მიუხედავად.
თითოეული პარტნიორი, თითოეული შეხვედრა - რაღაც იძლევა. ამისთვის იყო მადლიერება. მაშინაც კი, თუ ურთიერთობა დიდხანს არ გაგრძელებულა, არსებობს მადლიერება და პროცესის სისწორე.
მშობლებთან ურთიერთობა
ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდა, მაგრამ მაინც რთული.
ვიმედოვნებდი, რომ დედაჩემი დაიწყებდა ჩემს სიყვარულს. მიყვარდეს ისე, როგორც მე მინდა. Მაგრამ არა. უყვარს როგორც შეუძლია. და დავიწყე მისი ნახვა. თანდათან ვსწავლობ სიყვარულისა და მანიპულირების გამოყოფას, სიყვარულის აღებას და მანიპულაციების დაბრუნებას.
Სამუშაო
რაღაც თავბრუდამხვევ წარმატებას ველოდი. ისე, როგორც ადრე. მხოლოდ მეტი. მაგრამ პროცესი სხვა გზით წავიდა. უფრო ადვილი გახდა ჩვეულებრივი და სიამოვნება.
ბევრი ახალია ახალ სფეროში. ეს შეიძლება იყოს საშინელი. ძალიან, ძალიან საშინელი. უფრო გამძლეა შიშის გავლა. და უფრო მეტად აღიქვამ იმ ტემპს, რომლითაც მე დავდივარ.
ბედნიერება
მე დავიწყე სიხარული და სიამოვნება ყოველდღე. ეს არ ცვლის რისხვას და მწუხარებას, როდესაც რაღაც უსიამოვნო ხდება. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ტკივილი რაღაც უსიამოვნოდან და სიხარული რაღაც სასიამოვნოდან. ცხოვრებაში გაცილებით სასიამოვნო რამ არის ვიდრე მტკივნეული.
მე შევწყვიტე ფიქრი ცხოვრების მნიშვნელობაზე. როგორც ჩანს, მან მაინც იპოვა თავისი ინდივიდუალური მნიშვნელობა.
შევწყვიტე იდეალის დევნა და ვისწავლე სიამოვნება უბრალოდან და ჩვეულებრივიდან.
უფრო ადვილი გახდა სამყაროსთან ურთიერთობა. სამყაროსთან კონტაქტი სასიამოვნო გახდა, დაიწყო სიხარულის მოტანა. მეგობრები გამოჩნდნენ. უფრო ადვილი და საინტერესო გახდა ახალი ადამიანების გაცნობა.
მე შევწყვიტე ლოდინი, რომ მე მთლიანად განვკურნავ ყველაფრისგან და საბოლოოდ ყველაფერი კარგად იქნება. მივხვდი, რომ "ყველაფერი კარგადაა" აბსოლუტურად - ეს არასოდეს იქნება. იქნება სირთულეები, იქნება გაციება, იქნება ჩხუბი. თქვენ უნდა ისწავლოთ მასთან გამკლავება და იყოთ ბედნიერი ამ პროცესში.
მე მინდა ვიმუშაო ამაზე - იმაზე, რომ ადამიანებმა თავი ბედნიერად იგრძნონ და არა მაშინ, როდესაც "ყველაფერი აბსოლუტურად კარგად არის".
ივანოვა ელენა (საიდა) ვიაჩესლავოვნა
გირჩევთ:
სიყვარულის მოლოდინი
სიყვარული…. გრძნობა, რომელიც შთააგონებს ბევრ ადამიანს გააკეთოს ისეთი რამ, რასაც ამბობენ, რომ "გიჟურია". განცდა, რომელიც მატებს ენერგიას, შემოქმედებას, წარმოშობს ახალ იდეებს და აცოცხლებს მათ. არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, ვისაც არ განუცდია ეს ერთდროულად ლამაზი, ნათელი და მტკივნეული, მტანჯველი გრძნობა
შიში, როგორც განსაკუთრებული სახის მოლოდინი
შიში არის ფსიქიკური შოკი გამოწვეული უბედურების მოლოდინით - პლატონის სიტყვები. ადამიანს ეშინია, როდესაც მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ან ზიანი მიაყენოს მას. არ აქვს მნიშვნელობა ფიზიკურია თუ გონებრივი, მატერიალური თუ სხვა. ეს არის რისი ეშინია ადამიანს.
"საყვარელი ადამიანის დაკარგვა მწუხარებაზე მეტია." მწუხარებისა და საზღვრის მოლოდინი
”რუსულ ფსიქოლოგიაში - თქვენ არ დაიჯერებთ! - არა არცერთი მწუხარების განცდისა და ფსიქოთერაპიის ორიგინალური ნამუშევარი. რაც შეეხება დასავლურ კვლევებს, ასობით ნაშრომი აღწერს ამ თემის განშტოების უმცირეს დეტალებს - მწუხარება "პათოლოგიური"
ფსიქოლოგის კაბინეტში: მოლოდინი და რეალობა
ფსიქოლოგები, კონსულტანტები, ფსიქოთერაპევტები, მწვრთნელები თავიანთ საქმიანობაში აუცილებლად აწყდებიან კლიენტების მოლოდინს. და ძალიან მნიშვნელოვანია კლიენტებს კომპეტენტურად მიაწოდოთ იმის არსი, რასაც აპირებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, დაიშალე, დაილაპარაკე ან იმედი მისცე - მე ნამდვილად იმედი მაქვს - შენთვის ასეთი ვარიანტი არ არსებობს.
ადამიანი ფეხით (თერაპიისთვის). მოლოდინი და რეალობა
როდესაც კოლეჯის პირველ წლებში ვსწავლობდი, მეჩვენებოდა, რომ ადამიანები, რომლებიც დადიან თერაპიაზე, თითქმის ცალკე კლასი ან თუნდაც სახეობაა. რადგან გიჟური ფული ღირს. რადგან ის არ იმუშავებს სწრაფად და მოითხოვს დიდ ძალისხმევას. ეს იყო ერთგვარი იდეალური სურათი, როგორც ფილმიდან, სადაც თავდაჯერებული ადამიანი შემოდის უზარმაზარ, მსუბუქ ოფისში, სავსე წიგნებით და მშვიდი, გაზომილი ხმით საუბრობს თითქმის ფილოსოფიურ თემებზე, ცარიელიდან ცარიელ მსჯელობამდე.
