შიში, როგორც განსაკუთრებული სახის მოლოდინი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შიში არის ფსიქიკური შოკი გამოწვეული უბედურების მოლოდინით - პლატონის სიტყვები. ადამიანს ეშინია, როდესაც მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ან ზიანი მიაყენოს მას. არ აქვს მნიშვნელობა ფიზიკურია თუ გონებრივი, მატერიალური თუ სხვა. ეს არის რისი ეშინია ადამიანს.

ამრიგად, შიში (ისევე როგორც მოლოდინი) არის გარკვეული სიტუაციის მოლოდინი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს, ტანჯვა და თანაგრძნობა. ეს არის პირადი შიში.

აუცილებელია განვასხვავოთ შიშის ორი ძირითადი ტიპი (პირადი და ბუნებრივი) - ორივე შიში მეორეს ანიჭებს მნიშვნელობას, მაგრამ ისინი მეორეს ფუნდამენტურად განსხვავებულად წარმოადგენენ. "შიშის მოლოდინისთვის" სხვა არის ის, რაც არ შეესაბამება მოლოდინს, ხოლო "ბუნებრივი შიშისათვის" არის ის, რაც არ შეესაბამება იმას, რაც ცნობილია.

მოლოდინი არის რაღაცის გათანაბრება და ჩვენი წარმოდგენა მასზე. ჩვენ ამგვარად ვამბობთ ამას: "თქვენ უნდა შეესაბამებოდეს ჩემს წარმოდგენას თქვენს შესახებ". ამ იდეასთან მიჯაჭვული, ადამიანი წყვეტს რეალობის დანახვას.

ბუნებრივი შიშის რეალური ფუნქცია არის ცნობიერის შეუსაბამობის მითითება - გაფრთხილება უცნობი და ზიანის შესაძლებლობის შესახებ. შიში იბადება ცოცხალი არსების ორი ფუნქციის შეერთებაში. ეს არის საქმიანობის სფეროს გაფართოების ფუნქცია (აქედან გამომდინარე უცნობთან შეხვედრის მაჩვენებელი) და თვითგადარჩენის ფუნქცია (აქედან გამომდინარე გაფრთხილება დაზიანების შესაძლებლობის შესახებ).

შიშის მოლოდინი განსხვავდება ბუნებრივი შიშისგან როგორც გამოცდილების ხარისხით, ასევე საქმიანობის შედეგებით. შიშის მოლოდინი დემორალიზებულია და შეუძლებელს ხდის სწრაფად და ზუსტად მოქმედებას. პირიქით, ბუნებრივი შიში, როგორც უცნობთან შეხვედრის მაჩვენებელი, ამძაფრებს გრძნობებს, ავსებს კუნთებს ტონუსით, ასუფთავებს ცნობიერებას, ემორჩილება მოქმედებებს საგანგებო პირობებში, შესაძლო რისკით. როგორც შედეგების აღწერიდან ჩანს, ეს არის მოლოდინის შიში, რომელიც ერევა ცხოვრებაში. რაც უფრო ნაკლები მოლოდინია ადამიანის ცხოვრებაში, მით ნაკლები იქნება ამგვარი შიში. მოლოდინებთან მუშაობა ეხმარება ადამიანს დაძლიოს თავისი ეგოცენტრიზმი.

შიშის მოლოდინთან მუშაობის საფუძველია ერთი და იგივე პრინციპი მოლოდინის სურვილში გადაყვანისა, ანუ პასიური ცხოვრების პოზიციიდან აქტიურზე გადასვლა. შიშის მოლოდინთან გამკლავების შემდეგი მეთოდი არ არის შესაფერისი ფობიებთან და ძლიერ შიშებთან გამკლავებისთვის. ასეთ შემთხვევებში თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოთერაპევტს.

ლოდინის შიშისგან თავის დასაღწევად აუცილებელია:

1. გააცნობიეროს შიშის არსებობა კითხვის საშუალებით - რა უსიამოვნო მე ველი?

2. ფოკუსირება მოახდინეთ იმაზე, რაც მოსალოდნელია, რამაც შეიძლება ზიანი ან ტანჯვა გამოიწვიოს. ეს უარყოფითი სურათი უნდა დაზუსტდეს.

3. მიიღეთ ამ სურათზე თქვენი მიმაგრების ფაქტი, თითქოს ეს მოსალოდნელი შედეგი აუცილებლად მოხდება;

4. შეაფასოს საფრთხის რეალური ალბათობა;

5. მიიღეთ გადაწყვეტილება - რა უნდა გააკეთოთ შედეგების შესამცირებლად, თუ ალბათობა მაღალია და შედეგები მნიშვნელოვანი.

6. ფოკუსირება იმაზე, თუ რა არის გასაკეთებელი.

7. დაიწყეთ ამის გაკეთება.

სტატია გამოჩნდა ვადიმ ლევკინისა და ნოსრატ პეზეშკიანის ნამუშევრების წყალობით.

დიმიტრი დუდალოვი