2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
”… პერფექციონიზმი არ იყო კარგი ჩვევების სიაში. არავის უთქვამს, რომ სიცოცხლის სიხარული ან წარმატება მას მოუვიდა იმის გამო, რომ ზედმეტად მომთხოვნი იყო საკუთარი თავის მიმართ. პირიქით! ხალხი ამბობდა: "ყველაზე ძვირფასი და მნიშვნელოვანი რამ ცხოვრებაში ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვბედავთ ვიყოთ დაუცველი, არასრულყოფილი და კეთილი საკუთარი თავის მიმართ". ბრენ ბრაუნი
სურვილი, გააკეთო კარგი საქმე ან იცხოვრო იდეალთან, არ არის იგივე, რაც იყო პერფექციონისტი.
პერფექციონიზმი ქმედების დაწყებამდე "გაუმჯობესების" მდგომარეობაშია
პერფექციონიზმი არის იმედგაცრუება იმისა, რომ გქონდეს მაღალი მოლოდინი საკუთარი თავის ან სხვების მიმართ.
პერფექციონიზმი არის ჩვევის გაუფასურება იმისა, რაც არის.
პერფექციონიზმი არის გადაჭარბებული მოთხოვნა საკუთარი თავისთვის, ადამიანებისთვის
პერფექციონიზმი არის შეცდომის დაშვების შიში, წარუმატებლობა, სასაცილოდ, სულელურად.
პერფექციონიზმი არის ყველაფერი ან არაფერი, სწორია თუ არასწორი, კარგია თუ ცუდი (ეს არის უკიდურესობები უპრობლემოდ, შავი და თეთრი ჩრდილების გარეშე)
პერფექციონიზმი მუდმივად აფასებს საკუთარ თავს და სხვებს, ადარებს და ყოველთვის არა თქვენს სასარგებლოდ
პერფექციონიზმი არის ის, როდესაც ხარ არააქტიური, ხანდახან წლობითაც კი, რადგან გეშინია არ დაიწყო არასწორი ან არ იყო სრულყოფილი.
პერფექციონიზმი არის საკუთარი თავის, საკუთარი ცხოვრების უკმაყოფილება, რომელიც იწვევს სიცარიელეს, დეპრესიას, შფოთვას
პერფექციონიზმი არის ბრმა რწმენა, რომ თუ ყველაფერს კარგად აკეთებ, შეგიძლია თავიდან აიცილო ტკივილი, დისკომფორტი, სირცხვილი, კრიტიკა.
პერფექციონიზმი არის საკუთარი ღირებულების მიღწევის იდენტიფიცირების ჩვევა (სჯერა, რომ წარმატება განსაზღვრავს ადამიანის ღირებულებას ან "სიკეთეს")
პერფექციონიზმი არის უმოქმედობა არასრულყოფილი შედეგის შიშით, მუდმივი გადადება და, შედეგად, პარალიზების განცდა, რომ არაფერი გამოვა.
პერფექციონიზმი ყოველთვის უკმაყოფილოა თქვენი შედეგით.
პერფექციონიზმი არის შინაგანი კრიტიკოსის ტირანია.
‼ ️ გამოყენება‼ ️
Hat️ ის, რაც ჩვენ არ ვიცით, გვაკონტროლებს.
The️ რაც უფრო ნაკლებად ვიცით რა ხდება, მით უფრო ადვილია ჩვენი კონტროლი.
Yourself️ საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების მართვისთვის - თქვენ უნდა შეგეძლოთ იცოდეთ თქვენი აზრები, გრძნობები და მათი მიზეზები. და მხოლოდ ამ შემთხვევაში, არის შესაძლებლობა აირჩიოს მათი ქცევა და მომგებიანი შედეგები.
გირჩევთ:
ნაკლები პერფექციონიზმი, მეტი მოქმედება
თქვენ ადგენთ გეგმებს, მაგრამ ყოველდღე ზოგიერთი ამოცანა რჩება დაფარული. თანდათანობით გროვდება შემთხვევები, რომლებიც არ სრულდება თვეების განმავლობაში (წლების განმავლობაში). გადადებული გამოცემა, ვარჯიშის გამოტოვება, შუაზე გაწყვეტილი წერილი, ნახატი სახელწოდებით "
გაუთავებელი ჭის ფსკერი ან ნარცისის მტკივნეული გზა
ავტორი: ირინა მლოდიკი ასე რომ თქვენ გინდათ გახდეთ ვინმე მნიშვნელოვანი, მნიშვნელოვანი, დასამახსოვრებელი! ყველას სურს, გარწმუნებთ. თუ თქვენ არ გახდებით ცნობილი მთელს მსოფლიოში და არ შედიხართ ანალებში, მაშინ მაინც გქონდეთ მცირე, მაგრამ უნიკალური თვისება.
პერფექციონიზმი
ფსიქიკაში არის არაერთი ფენომენი, რომელიც ემყარება პათოლოგიური მდგომარეობისა და დაავადებების განვითარების საფუძველს. მათ შორის, ალბათ, ერთ -ერთი ყველაზე საპატიო ადგილი უკავია პერფექციონიზმს. მას საკმაოდ ხშირად იხსენებენ სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ პრობლემებთან, ნევროზული სპექტრის დარღვევებთან, ასევე საკმაოდ ძლიერად ასოცირდება ფსიქიკური დაავადების გამწვავებებთან.
პერფექციონიზმი, როგორც თვითმკვლელობის ნელი და სასტიკი გზა
პერფექციონიზმი, როგორც თვითმკვლელობის ნელი და სასტიკი გზა. რამდენად ხშირად გვესმის სხვებისგან ან / და ვეუბნებით საკუთარ თავს: "ყველაფერი კარგად უნდა იყოს!" და მეორე უკეთესია. რა არის უკეთესი ჩემთვის ან ჩემთვის, ვიდრე მისთვის?”კარგი, და შედეგად:
გაუთავებელი "ბრძოლა დედასთან"
ტრავმის ერთ -ერთი სპეციფიკური (და ხშირად შემხვედრი) სახეობაა დედა (ან მშობელი) ფიგურასთან ბრძოლა, ე.ი. არა ნამდვილ მშობელთან, არამედ საკუთარ ცუდად განხორციელებულ პროგნოზებთან. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ამ ფორმით: ტრავმული ადამიანი ათავსებს დედას თერაპევტში და იწყებს სიამოვნებით "
