პერფექციონიზმი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ფსიქიკაში არის არაერთი ფენომენი, რომელიც ემყარება პათოლოგიური მდგომარეობისა და დაავადებების განვითარების საფუძველს. მათ შორის, ალბათ, ერთ -ერთი ყველაზე საპატიო ადგილი უკავია პერფექციონიზმს. მას საკმაოდ ხშირად იხსენებენ სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ პრობლემებთან, ნევროზული სპექტრის დარღვევებთან, ასევე საკმაოდ ძლიერად ასოცირდება ფსიქიკური დაავადების გამწვავებებთან. მაგალითად, პერფექციონიზმი არის საფუძველი მრავალი დეპრესიული და შფოთვის მდგომარეობის, პიროვნების აშლილობის, კვების დარღვევისა და სხვადასხვა სახის დამოკიდებულების განვითარებისათვის

პერფექციონიზმი არის რწმენის სისტემა, რომელიც უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ impeccable იდეალი არსებობს და უნდა იქნას მიღწეული.

მოდით დაუყოვნებლივ გავაკეთოთ დაჯავშნა, რომ ეს რწმენა თავისთავად არც ისე 100% ცუდია. არსებობს ეგრეთ წოდებული "ნორმალური პერფექციონიზმი". ამ შემთხვევაში, ადამიანი ასევე ცდილობს სრულყოფილებისკენ, მაგრამ მას მოსწონს ეს პროცესი, ის სარგებლობს თავისი შრომის შედეგებით და ცდილობს კვლავ გააუმჯობესოს ისინი, კვლავ სარგებლობს პროცესით და ახალი, უფრო მოწინავე შედეგით. იმ. ეს არის ნორმალური სამოტივაციო პროცესი, რომელიც შესაძლოა ამოძრავებს ჩვენს ცივილიზაციას.

თუმცა, წინსვლის ეს პროცესი შეიძლება გაუკუღმართდეს. ნევროტული (პათოლოგიური) პერფექციონიზმი უკავშირდება იმას, რომ ადამიანი წინ მიიწევს, რადგან ეშინია არ გადავიდეს. მიზნისკენ მიმავალ გზაზე ის არ სარგებლობს მის გარშემო არსებული შეხედულებებით და პროცესი მას არ ახარებს, რადგან ეს არ არის მოგზაურობა სრულყოფილებისკენ, არამედ გაქცევა არასრულყოფილებისგან. ამავდროულად, დასახული მიზნის მიღწევის შემდეგ, პერფექციონისტი მაშინვე ამცირებს მას და შეუძლია ის წარუმატებლად ჩათვალოს.

მოდით განვსაზღვროთ 2 მხატვრის მაგალითი. ერთი ხატავს სურათებს, რადგან ეს არის მისი გამოხატვის საშუალება, ის საკუთარ თავში ხსნის ახალ შესაძლებლობებს, აუმჯობესებს ტექნიკას, ცდილობს ახალ ფორმატებს. სამუშაოს დასრულების შემდეგ, ის კმაყოფილია საკუთარი თავით და იწყებს რაღაც ახალს, რომელსაც შეუძლია კიდევ უფრო განავითაროს და ასახოს მისი შესაძლებლობები და შინაგანი სამყარო.

პერფექციონისტი წერს ნაწარმოებებს, რადგან ეშინია, რომ ცხოვრების რაღაც პერიოდი არ დაწერს შედევრს, ან ჩამორჩება სხვა მხატვრებს, ან არ იქნება შემდეგ გამოფენაზე, ან იმიტომ, რომ თუ უცებ არ წერს, მაშინ რა იგივეს გააკეთებს ის მას ეშინია ზედმეტი ნაბიჯის გადადგმის, რაღაც ახალი სცადოს, რადგან ამან შეიძლება ყველაფერი გააფუჭოს. სურათის დახატვისთანავე, ის მაშინვე ამოწმებს მას და ეუბნება საკუთარ თავს:”მერე რა? სანამ მე აქ ერთ სურათს ვხატავდი, ივან ივანოვიჩმა უკვე დაწერა 3. მე ჯერ კიდევ აქ ვარ, წლების განმავლობაში ვზივარ…. (ჩამოთვლის მიღწევებს), მაგრამ ლეონარდო და ვინჩი ჩემს ასაკში (ჩამოთვლის მიღწევებს) . და ის მაშინვე ჩქარობს მეტი სურათის დახატვას, რადგან აუცილებელია ივან ივანოვიჩისა და ლეონარდო და ვინჩის დაჭერა.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პათოლოგიური პერფექციონიზმი არ არის მხოლოდ სრულყოფის სურვილი, არამედ არასრულყოფილების შიში და რწმენა, რომ სრულყოფილება არის მისი ცხოვრების ღირებულების ერთადერთი წყარო

როგორც ყოველთვის - ყველა პრობლემა ბავშვობიდან. მიუხედავად იმისა, რომ აზროვნების ამ სტილის გენეტიკური საფუძველი ჰაერშია, ის ჯერ კიდევ არ არის დადასტურებული. ოჯახში აღზრდა ამჟამად მთავარი თეორიაა.

ითვლება, რომ პერფექციონიზმი შეიძლება გამოწვეული იყოს მშობლების ორი სტილით:

1. სხვადასხვა მშობლებს აქვთ განსხვავებული ღირებულებები და პრიორიტეტები, რასაც ისინი აჩვენებენ ბავშვს. მაგალითად, დედა ფიქრობს, რომ პირველკლასელი, რომელიც ხუთჯერ აკეთებს ბიძგს, შესანიშნავი მეგობარია. მამამ, როდესაც გაიგო შვილის მიღწევების შესახებ, მაშინვე წამოიძახა, რომ მისი შვილი სუსტია. მის წლებში თქვენ უნდა გააკეთოთ ბიძგები 10-ჯერ. ბავშვი ვარჯიშობს და გარკვეული პერიოდის შემდეგ იწყებს ბიძგების გაკეთებას 10-ჯერ. დედა აქებს, რომ ის ვითარდება და მუშაობს საკუთარ თავზე და მიაღწია შედეგს, ხოლო მამა დასცინის მას, ამბობს რომ 10 ჯერ საკმარისი არ არის. მხოლოდ იდიოტები მიიჩნევენ ასეთ ნივთებს მიღწევად. ეს შეიძლება მოხდეს ზედიზედ რამდენჯერმე, და საბოლოოდ, ვაჟი კარგად დაფიქრდება, ეუბნება მამას, რომ ის აკეთებს 50 ბიძგს ან კვლავ ვარჯიშობს 100-მდე. ერთის მხრივ, როგორც ჩანს, მამა აკეთებს უწყვეტ სარგებელს. ბიჭი ვარჯიშობს.მაგრამ ეს ის ნიმუშია, რომ თქვენ არ გჭირდებათ გაიხაროთ თქვენი მიღწევებით, რადგან ეს არის უაზრობა და თქვენ გჭირდებათ კიდევ უფრო მეტი და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიყვარდებათ და მოწონებული იქნებით. გაურკვეველია მხოლოდ ეს საკმარისი იქნება თქვენთვის სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი. მამაკაცები ხშირად ასე იქცევიან შვილების სპორტულ მიღწევებთან მიმართებაში, ქალები ხშირად იყენებენ ასეთ აღზრდას თავიანთი ქალიშვილის გარეგნობასა და ფიგურასთან დაკავშირებით.

2. გაურკვეველი მიზნები მიზნის მისაღწევად. ეს არის სიტუაცია, როდესაც ბავშვს ეძლევა მითითება, იყოს ბაბუა / მარგარეტ ტეტჩერი / შვარცენეგერი. სინამდვილეში, საკმაოდ რთულია დამატებითი განმარტებების გარეშე განსაზღვრო, გახდი უკვე იდეალი, თუ ჯერ არა. და თუ ზოგიერთ მომენტში თქვენ უკვე მიაღწიეთ მას, მაშინ აუცილებელია დანარჩენის გამკაცრება.

ხშირად, პერფექციონისტული მიდრეკილების მქონე ბავშვი საკმაოდ ნათლად ავლენს შემდეგ სიმპტომებს:

- ზედმეტად შეშფოთებულია თავისი შეცდომებით. გაიხსენეთ მისი პუნქცია სკოლაში, მას არ შეუძლია დაიძინოს ღამით, დიდხანს იტიროს, უარი თქვას თამაშზე და მეგობრებთან კომუნიკაციაზე. მისთვის შეცდომა, თუნდაც მცირე, კატასტროფაა.

- აყენებს საკუთარ თავს ძალიან მაღალ სტანდარტებს, რომელსაც ის ამ მომენტში ნამდვილად ვერ შეასრულებს. და ეს შეუძლებლობა გააკეთოს ის, რაც ჩაფიქრებული იწვევს მას საკმაოდ ძლიერ გამოცდილებას.

- გამუდმებით საუბრობს იმაზე, თუ რას ელიან მშობლები მისგან და წუხს, რომ ეს არ ამართლებს მათ მოლოდინს

- ძალიან მგრძნობიარეა მშობლების კრიტიკის მიმართ. უმცირესი შენიშვნა იწვევს ემოციურ ქარიშხალს, ცრემლებს.

- დარწმუნებული არ არის რას აკეთებს და აკეთებს. მას შემდეგ რაც გამოცდა ჩაწერა მთელი საღამო შედეგებამდე, ის არ პოულობს ადგილს თავისთვის, გამუდმებით გამოხატავს შიშს, რომ მან რაღაც გამოტოვა, რაღაც დაუმთავრებელი გააკეთა

- ისწრაფვის წესრიგისა და ორგანიზაციისკენ, საკმაოდ მკაცრად რეაგირებს, როდესაც მისი გეგმა ან ბრძანება ვინმემ დაარღვია.

ეს მახასიათებლები შეიძლება შენარჩუნდეს მოზრდილებშიც.

სინამდვილეში, ეს არ არის მხოლოდ არასწორი აზრები იმის შესახებ, თუ რა უნდა იყოს. ეს არის სამყაროს აღქმის თავისებური სტილი, რაც შესაძლებელს ხდის მხოლოდ დაუსრულებელ სირბილს მიუწვდომელი სრულყოფისკენ.

ამდენად, პერფექციონიზმის მქონე ადამიანები.

1. შერჩევითად ყურადღებიანი უარყოფითი დეტალების მიმართ. ნებისმიერ მიღწევაში მათ ყოველთვის შეუძლიათ იპოვონ მინუსები და დაუყოვნებლივ გაზარდონ ისინი იმ ზომამდე, რომ მიღწევა თავად კარგავს ყოველგვარ მიმზიდველობას.
2. მიზნისკენ გადაადგილების მთავარი მოტივი არის არასრულყოფილებისა და დეფექტების დარჩენის შიში. თუ მიზანს ვერ მივაღწევ, მე არავინ ვარ და ჩემს ცხოვრებაში აღარ იქნება ბედნიერება, არავინ დამცემს პატივს და არ შემიყვარებს.
3. როდესაც მიიღეს ან მიაღწიეს იმას, რაც მათ სურთ, ისინი დაუყოვნებლივ აძევებენ მიზანს საკუთარი თავისგან და მიღწევას წარუმატებლად აქცევენ -”მე რომ მართლა ნიჭიერი და ნიჭიერი ვიყო, მაშინ იმ დროს მე 2 -ჯერ მეტს გავაკეთებდი”
4. პერფექციონისტის მიზანი არის არა მათი საქმიანობით სიამოვნება და შედეგით სარგებლობა, არამედ შესრულების შეცდომების არარსებობა.
5. მთავარი ემოცია არის წარუმატებლობის შიში. ისინი ხშირად აჭიანურებენ უარყოფითი ემოციების შესამცირებლად. ისინი ასევე ძალიან მკვეთრად რეაგირებენ თავიანთი საქმიანობის უმცირეს კრიტიკაზე.
6. ყველა ან არაფერზე ფიქრობს. თუ თქვენ არ მიგიღიათ უცნობი შედეგი, მაშინ თქვენ არარაობა ხართ.

პათოლოგიური პერფექციონიზმი შეიძლება იყოს 3 ტიპის.

1. საკუთარ თავზე ორიენტირებული. იმ. ადამიანი ხედავს მხოლოდ საკუთარ თავს, როგორც უსასრულო გაუმჯობესების ობიექტს. მას აქვს საკუთარი სტანდარტები და დამოკიდებულებები, რომლითაც იგი განსაზღვრავს რა ზუსტად და რა შესაძლებლობებში უნდა იყოს იდეალური. იქნება ეს ინტელექტი, სოციალური სტატუსი თუ უნაკლო ფიგურა. ეს არის სასაზღვრო პერფექციონიზმი, დეპრესია და კვების დარღვევები.
2. სხვაზე ორიენტირებული. ამ შემთხვევაში ობიექტები სხვა ადამიანები არიან.. ნიჭიერი ბავშვები ხშირად ეცემიან ასეთ მშობლებს, რომლებიც მზად არიან უსასრულოდ "გააუმჯობესონ" ისინი საკუთარი სასიკეთოდ. ჩვეულებრივი ბავშვები ამას იღებენ ნარცისული მშობლებისგან, რომლებსაც, როგორც მოგეხსენებათ, უკვე აქვთ მიუწვდომელი იდეალი - ისინი თვითონ არიან.
3. სოციალურად განსაზღვრული პერფექციონიზმი იდეალისკენ სწრაფვა, რადგან ამას ითხოვენ მნიშვნელოვანი სხვები ან საზოგადოება."პოზიცია ავალდებულებს", "ყველა ღირსეული ქალი სამსახურში უნდა …" და ა.შ. ამავე დროს, თავად პიროვნება, საზოგადოების ზეწოლის გარეშე, ნებით უარს ამბობს რაღაცის დევნაზე და "მოდუნდება"

დიახ, ახლა ბევრი შეამჩნევს, რომ რა მნიშვნელობა აქვს იმას, რასაც ადამიანი ხელმძღვანელობს, თუ ის მიაღწევს კარგ შედეგს რაღაცაში, გააკეთებს აღმოჩენებს, აუმჯობესებს ოჯახის ფინანსურ მდგომარეობას, კარგ დაწყებას აძლევს შვილებს და ა. განსხვავება ცხოვრების ხარისხშია. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ყველაფერს ერთნაირად, მაგრამ გაერთეთ ამ პროცესში. წადი იქ და განავითარე ის, რაც თავად პიროვნებას სურს, არა დედა ან წვეულება. აიღეთ თქვენი ცხოვრების ტემპი, თქვენი ფერები, სტანდარტები და პრიორიტეტები. გქონდეს ასეთი ფიგურა და არის იმდენი, რამდენსაც ადამიანი მიიჩნევს საჭიროდ და არ მოითხოვს მისგან მოდას.