დაიშალე რომ იცხოვრო

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სტატია ემყარება ნატალია ოლიფიროვიჩთან ერთად წაკითხულ ლექციას ინტენსიური "სხვასთან ყოფნის ხელოვნება" ბოლო დღეს. მასში მე ვიზიარებ ჩემს აზრებს ცხოვრებაში და თერაპიის განცალკევების ფენომენის არსზე. განშორების თემა ჩემთვის ადვილი არ არის და საჭიროებს შემდგომ ასახვას. ეს სტატია მხოლოდ პირველი მცდელობაა ამ ფენომენის არსი ზოგიერთი თეზისის სახით.

ყველა ჩვენი შეხვედრა

განშორება, სამწუხაროდ, დანიშნულია …

ჩვეულებრივია ფსიქოთერაპიაში შეხვედრის შესახებ ბევრი რამის დაწერა, ამ ფენომენის მნიშვნელობის აღიარება ადამიანის ცხოვრებაში. განშორებას გაცილებით ნაკლები ყურადღება ექცევა. თუმცა, სამართლიანობისთვის უნდა აღინიშნოს, რომ განშორება, შეხვედრის მსგავსად, ცხოვრების ბუნებრივი და აუცილებელი კომპონენტია.

დაბადება და სიკვდილი, დღე და ღამე, მზის ამოსვლა და მზის ჩასვლა - ამ ცხოვრებაში ყველაფერი ექვემდებარება ციკლურობას და ეკვივალენტურობას. ძნელი წარმოსადგენია, რომ ამ ციკლურობაში რაღაც დაარღვიოს, თქვა, რომ ადამიანი დაიბადა და არ მოკვდა, დღე უსასრულოდ გაგრძელდებოდა და მზის ჩასვლა არასოდეს მოვიდოდა …

ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ერთი და იგივე ფენომენები (შეხვედრა და განშორება) ადამიანურ ურთიერთობებში. და აქ, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის ყველაფერი ასე ბუნებრივი და ჰარმონიულად მოწყობილი: ახლო ადამიანები ვერ ხვდებიან, უცხოები ვერ დაშორდებიან. "განშორების - შეხვედრის" მექანიზმში ამგვარი "ავარია" განხილული იქნება ჩემს სტატიაში.

პარტიების ტიპები

ჩემი აზრით, განშორების შემდეგი ტიპები შეიძლება განვასხვავოთ:

1. განშორება, როგორც სიცოცხლის გაგრძელების ბუნებრივი პროცესი, როგორც მისი განუყოფელი და აუცილებელი ელემენტი. ამგვარი განშორების მაგალითია, როდესაც ბავშვი იზრდება. ბავშვს თავისი ცხოვრების გასატარებლად სჭირდება მშობლებთან განშორება.

2. განშორება, როგორც ცხოვრების შეწყვეტის იძულებითი, ძალადობრივი პროცესი. ამ ტიპის განცალკევების მაგალითია დანაკარგი.

განცალკევების ტიპების განსხვავებული ბუნების მიუხედავად (ბუნებრივი და ძალადობრივი), ეჭვგარეშეა, რომ მათ აქვთ რაღაც საერთო. კერძოდ, დაშლა არის პროცესი. და ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ შეუშალოთ ხელი ამ პროცესს.

თუ ეს პროცესი შეწყდება, დაშორება შეუძლებელია და, შესაბამისად, ახალი შეხვედრებიც შეუძლებელია. ასე რომ, საყვარელ ადამიანთან განშორების გარეშე შეუძლებელია შეხვდე ახალ სიყვარულს: გეშტალტი არასრული აღმოჩნდება და "გული არ არის თავისუფალი".

არსებობს ორი საპირისპირო, არაპროდუქტიული განცალკევების სტრატეგია - "დატოვე ინგლისურად" და შეინარჩუნე ურთიერთობა. მიუხედავად მათი პოლარობისა და ერთი შეხედვით საპირისპიროდ, ამ სტრატეგიების საერთო ის არის, რომ შეუძლებელია დატოვოს იქაც და იქაც, ვინაიდან განშორების პროცესი წყდება.

მონაწილეობის პროცესის ჩარევის მექანიზმები

შეუძლებელია განშორება, რომ არ ყოფილიყო შეხვედრა, რაც გულისხმობს ინტიმურობის მომენტს. ჩემს სტატიაში "გზა სხვასთან ან ინტიმურობის შესახებ" მე დეტალურად აღვწერე გეშტალტ მიდგომაში გათვალისწინებული ინტიმურობის თავიდან აცილების მექანიზმები.

განცალკევების პროცესის შეწყვეტის ყველაზე ტიპიური მექანიზმები ასეთია: პროექცია, გადახრა, ეგოიზმი, რეტროფლექსია.

მაგალითად, ურთიერთობაში გადახრის ერთ -ერთი ფორმა არის ფლირტი. ფლირტი არის კონტაქტის მანიპულაციური მეთოდი, რომლის დროსაც სხვა ადამიანი განიხილება, როგორც მანიპულატორის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების საშუალება. გასაკვირი არ არის, რომ შეხვედრა არ შედგეს.

სხვასთან „არ შეხვედრის“სხვა ფორმა ორგანიზებულია საპროექციო მექანიზმის საშუალებით. ამ შემთხვევაში, შეხვედრა არ ხდება, რადგან კონტაქტი არ ხდება რეალურ პირთან, არამედ მისი პროექციული გზით: "მე დაგიბრმავე იმისგან რაც იყო".

ურთიერთობებში პროექციის მექანიზმის ერთ -ერთი ფორმაა იდეალიზაცია. თქვენ შეგიძლიათ უსასრულოდ იყოთ ურთიერთობა პიროვნების იდეალურ გამოსახულებასთან, ასე რომ თქვენ ნამდვილად არ შეხვდებით მას. დონ კიხოტი, რომელსაც ვნებიანად და გულმოდგინედ უყვარდა მის მიერ გამოგონილი დულცინეას სურათი, ამის კლასიკური ლიტერატურული მაგალითია. შეუძლებელია შეხვდე ან გაშორდე იდეალურ გამოსახულებას.

რეტროფლექსია, როგორც კონტაქტის შეწყვეტის მექანიზმი, მოიცავს გადაჭარბებულ და აკვიატებულ კონტროლს, ურთიერთობის შეკავებას, რაც არ აძლევს ადამიანს საშუალებას დაემორჩილოს კონტაქტის პროცესს და ამით გაყინოს იგი.

მსგავსი პროცესები ხდება ეგოიზმში - ეგოს ჰიპერტროფია, როდესაც ჩემი საზღვრები იკეტება და მთლიანად იშლება, მე არ შემიძლია ჩავუღრმავდე იმას რაც ხდება ჩემს თავთან. ეგოიზმით შეპყრობილი ადამიანის სახელმძღვანელო მაგალითია ჩეხოვიანი კაცი საქმეში, ადამიანი ფსიქოლოგიური გაგებით.

როდის არის გამოყოფა შეუძლებელია? მონაწილეობა და განცდები

წასვლის ერთადერთი შესაძლო გზა არის არა ამ პროცესის შეწყვეტა, არამედ მასში მაქსიმალურად ჩაძირვა, ყველა გრძნობის დაკმაყოფილება და მათი ცხოვრება.

გამოყოფა შეუძლებელია, როდესაც:

გრძნობები მხოლოდ ერთი მოდალობის ობიექტის მიმართ (დადებითი ან უარყოფითი)

ობიექტის მიმართ გრძნობები მჭიდროდ არის გადახლართული (სიყვარული და სიძულვილი, სიყვარული და შიში)

არ არსებობს გრძნობები, სადაც ისინი უნდა იყვნენ (უპირველეს ყოვლისა, ახლობლებისთვის - დედა, მამა)

მოდით განვიხილოთ ხაზგასმული თეზისები უფრო დეტალურად.

1. გრძნობები მხოლოდ ერთი მოდალობის ობიექტის მიმართ

ერთი შეგრძნებით, შეგიძლია დატოვო, მაგრამ არ დაშორდე. თქვენ შეგიძლიათ წყენოთ და არ დაუკავშირდეთ სხვას. შეგიძლიათ გაბრაზდეთ და დატოვოთ სხვა. შეიძლება გრძნობდეს დანაშაულს ან სირცხვილს და თავი აარიდოს მეორესთან შეხვედრას. შეიძლება სძულდეს სხვა მთელი ცხოვრება, შეიძლება შეურაცხყო მას და ა.

პარადოქსულია, რომ წასვლის ყველა ვარიანტით, სხვასთან განშორება არ ხდება. ნებისმიერი ძლიერი ნეგატიური გრძნობა - რისხვა, სიძულვილი, წყენა და ა.შ., მტკიცედ აერთიანებს ადამიანებს. იკავებს არა ფიზიკურად, არამედ ფსიქოლოგიურად.

შეგიძლიათ გაბრაზდეთ - და დატოვოთ, შეგიძლიათ განაწყენდეთ - და დატოვოთ. შეგიძლიათ დატოვოთ - განშორება არ არის!

ანალოგიურად, შეუძლებელია მხოლოდ პოზიტიური გრძნობებით განშორება. საყვარელ ადამიანთან განშორება, რომელიც იდეალიზებულია შეუძლებელია. ფსიქოთერაპევტი ამ შემთხვევაში ცდილობს მოძებნოს სხვა გრძნობები ობიექტის მიმართ.

განცალკევებისას ბევრი გრძნობაა - რისხვა, წყენა, მწუხარება, მადლიერება … რისხვა, რომ ისინი დაგტოვებენ, უკმაყოფილება ზოგიერთი უსიამოვნო სიტყვის გამო, სხვის ქმედება, მწუხარება იმისა, რომ ეს აღარ განმეორდება, მადლიერება ყველაფრისთვის, რაც კარგი იყო … ცხოვრების გრძნობები. შემდეგ შეგიძლიათ დატოვოთ მთლიანობის გრძნობა, რომ თქვენს სულში აღარ არის ხვრელები.

2. გრძნობები ობიექტისადმი მჭიდროდ არის გადახლართული

ზოგჯერ განსხვავებული მოდალობის გრძნობები-სიყვარული და სიძულვილი (სადო-მასო), სიყვარული და შიში (თანადამოკიდებული ურთიერთობები) შეიძლება ერთდროულად იყოს ერთ ობიექტზე. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ ხდება დაზიანების შედეგად.

მაშინ განშორება ასევე შეუძლებელია: მსხვერპლს არ შეუძლია განშორდეს მოძალადეს, თანადამოკიდებულთან. მსხვერპლ-მოძალადე ურთიერთობის მაგალითია პონტიუს პილატე და იეშუა ოსტატიდან და მარგარიტადან. ისინი ერთად არიან რამდენიმე საუკუნის განმავლობაში:

”ერთხელ ერთი, შემდეგ დაუყოვნებლივ მეორე.

ისინი დამიმახსოვრებენ - ახლავე გაგახსენდებათ!"

პარადოქსულად, მსხვერპლს აქვს თავისუფლების გასაღები!

იგივე დინამიკა შეიძლება შეინიშნოს ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში, რომლებშიც შეუძლებელია დატოვება ან შეხვედრა.

გადაჯაჭვულ წყვილებს არ შეუძლიათ განშორება და ჭეშმარიტი ჰარმონიული ურთიერთობის დამყარება.

3. გრძნობები არ არის იქ, სადაც უნდა იყოს

იმ შემთხვევაში, როდესაც ადამიანს არ აქვს გრძნობები იმ ადამიანების მიმართ, ვინც უნდა იყოს (პირველ რიგში, ეს ეხება მის უახლოეს ადამიანებს), შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ თავდაპირველად ეს გრძნობები ძალიან ინტენსიური და მტკივნეული იყო და, შესაბამისად, გადატრიალდა იყოს დამცავი გაყინული ისე, რომ არ შეექმნას ტკივილი.

აღწერილ სიტუაციაში, ადამიანს შეუძლია შეგნებულად უგულებელყოს მისთვის ახლო მეგობრის მნიშვნელობა ("ის არ არის მამაჩემი", "ის არ არის დედაჩემი"), მაგრამ ქვეცნობიერად ავლენს მის ერთგულებას და "მიჰყვება" ამ ადამიანს. ამ სახის გადაჯაჭვულობის შესახებ საკმაოდ სამართლიანად საუბრობენ სისტემურ ოჯახურ თანავარსკვლავედებში.

იცხოვრე სიცოცხლისთვის

ფსიქოთერაპია ასწავლის განცალკევებას. წარსულიდან განშორება, ადამიანი, ყოფილი თავი.ილუზიებთან განშორება.

ადამიანი, რომელიც ვერ დაშორდება, ვერ შეხვდება. სხვა ადამიანთან შეხვედრა, სხვა თავისთან. ის ჩაძირულია წარსულში და დახურულია მომავლისთვის. ის ირჩევს წარსულს ყოველთვის …

ეს არის ჩემი შემდეგი წიგნი "ზღაპართან განშორება", რომელსაც თან ვყვები შემდეგი სიტყვებით:

ჩემთვის, ფსიქოთერაპია, უპირველეს ყოვლისა, არის გაზრდის, ბავშვობის სამყაროს გაყოფის, ილუზიების გაყოფის, ბავშვური ზღაპრის ჯადოსნური რწმენა, ყოვლისშემძლე მშობლების რწმენა, კეთილი, სამართლიანი სამყარო, სამყარო, რომელშიც თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ და გჯეროდეთ და ისინი აუცილებლად მოგცემენ ყველაფერს.

სამწუხაროა, რომ ერთხელ თქვენ უნდა გაშორდეთ ამ ზღაპარს.

მაგრამ ეს მწუხარება შეიცვლება ზრდასრული სამყაროს შეხვედრის სიხარულით, სამყარო, სადაც თქვენ თვითონ შეძლებთ შექმნათ ეს მაგია - თქვენი ცხოვრების მაგია, აირჩიოთ და ააწყოთ თქვენი ზღაპრული სამყარო.