2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ერთ კვლევაში (ბედნიერების ბნელი მხარე, გრუბერი) დადასტურდა, რომ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ იყოთ ბედნიერების გარეშე, არამედ ისარგებლოთ ფსევდო ბედნიერებით, შეეცადოთ იპოვოთ თქვენი ბედნიერება არასწორ დროს და არასწორად. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მუდმივად უნდა იცხოვროთ შიშსა და შფოთვაში. ეს ნიშნავს ბედნიერებას პერსპექტივაში და შენი "უარყოფითი ემოციების" უფრო მისაღებ შუქზე დანახვას. ფაქტობრივად, მათი „უარყოფითი“მარკირება მხოლოდ აძლიერებს მითს, რომ ეს სასარგებლო გრძნობები, ასე ვთქვათ, ნეგატიურია.
როდესაც ძალიან ბედნიერები ვართ, ჩვენ უგულებელვყოფთ მნიშვნელოვან საფრთხეებსა და საფრთხეებს. არ იქნება დიდი გაზვიადება იმის თქმა, რომ გადაჭარბებულმა ბედნიერებამ შეიძლება მოგკლას. თქვენ შეიძლება მიმართოთ უფრო სარისკო ქცევებს, როგორიცაა გადაჭარბებული სასმელი, ჭამა, კონტრაცეფციის უგულებელყოფა და ნარკოტიკების მოხმარება.
როდესაც ადამიანს აქვს განწყობა "ყველაფერი კარგადაა!", ის აკეთებს ნაჩქარევ დასკვნებს და ბევრად სწრაფად მიმართავს სტერეოტიპებს. ბედნიერი უფრო ხშირად არაპროპორციულ აქცენტს აკეთებს გამავალ ინფორმაციაზე და იგნორირებას უკეთებს გვიან დეტალებს.
ჩვენს ეგრეთ წოდებულ ნეგატიურ ემოციებს მივყავართ ინფორმაციის ნელ, უფრო სისტემატურ დამუშავებამდე. ჩვენ ნაკლებად ვეყრდნობით ნაჩქარევ დასკვნებს და მეტ ყურადღებას ვაქცევთ მნიშვნელოვან დეტალებს. საინტერესო არ არის, რომ ლიტერატურაში ყველაზე ცნობილი დეტექტივები განსაკუთრებით ღიპიანები არიან.
"ნეგატიური" განწყობა ხელს უწყობს უფრო ყურადღებით და კომპრომისულ აზროვნებას, როდესაც ფაქტები ისწავლება შემოქმედებითად და ახლებურად. შიშით, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ და უფრო ღრმად ვიჭრებით. ნეგატიური განწყობის მქონე ადამიანები ნაკლებად გულგრილები და უფრო სკეპტიკურები არიან და იღბლიანი ადამიანები კმაყოფილნი არიან მარტივი პასუხებით და ენდობიან ყალბ ღიმილს. ვინ იკითხავს ზედაპირულ ჭეშმარიტებას, თუ ყველაფერი ასე კარგად არის? ამიტომ, იღბლიანი ადამიანი წინ მიდის და ხელმოწერას დებს დოკუმენტზე.
ბედნიერების პარადოქსი ისაა, რომ მისთვის შეგნებული ბრძოლა აბსოლუტურად შეუთავსებელია თავად ბედნიერების ბუნებასთან. ჭეშმარიტი ბედნიერება მოდის თვითკმარი საქმიანობის შედეგად და არა გარეგანი მიზეზის შედეგად, თუნდაც ეს უკანასკნელი, როგორც ჩანს, ისეთივე მოწყალე იყოს, როგორც ბედნიერების სურვილი.
ბედნიერების იმპულსები ამყარებს მოლოდინს და მოლოდინი არის წყენის გრძნობა, რომელიც ელოდება თავის დროს. ერთ კვლევაში (ბედნიერების მოლოდინის პარადოქსული ეფექტი, თაგვი), მონაწილეებს გადაეცათ ყალბი გაზეთის სტატია, რომელიც ადიდებდა ბედნიერებას, ხოლო საკონტროლო ჯგუფმა წაიკითხა სტატია, რომელშიც არ იყო ნახსენები ბედნიერება. ორი ჯგუფი უყურებდა რანდომიზირებულ კლიპებს - ბედნიერსაც და სევდიანსაც. მონაწილეები, რომელთაც სთხოვეს შეაფასონ თავიანთი ბედნიერება სტატიის წაკითხვის შემდეგ, გამოვიდნენ "ბედნიერი ფილმის" ნახვის შემდეგ ნაკლებად ბედნიერად, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფი, რომელიც უყურებდა იმავე ფილმს. ბედნიერებასთან ძალიან მაღალი ღირებულებების დაკავშირებამ გაზარდა მათი მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ "უნდა იყოს", რამაც ისინი იმედგაცრუებისთვის მოამზადა.
შეიძლება დავასკვნათ, რომ ბედნიერებისკენ სწრაფვა შეიძლება ისეთივე საზიანო იყოს, როგორც ბოტლერის ან ბრიუნდერის ქმედებები, რაზეც მე დავწერე წინა სტატიებში. ყველა ეს მექანიზმი გამოწვეულია "უარყოფითი ემოციების" დისკომფორტით და იმის გაუძლებლობის გამო, რაც დისტანციურად ასოცირდება ემოციების ბნელ მხარესთან.
Გაგრძელება იქნება…
სტატია გამოჩნდა სიუზან დავითის წიგნის "ემოციური სისწრაფის" წყალობით
გირჩევთ:
ემოციური სისწრაფე 6. როგორ არ გადმოხვიდე ემოციების კაკუნიდან. დალურჯება
წინა სტატია ბოტლინგის შესახებ ბრუნდერები არიან ადამიანები, რომლებიც შეპყრობილნი არიან არასასიამოვნო გრძნობებით, ისინი განიცდიან თავიანთ უღირსობას, მუდმივად უმატებენ უხერხულობას ყველას. მათ არ იციან როგორ გაათავისუფლონ გრძნობები, რადგან ისინი ცდილობენ გაიზიარონ ყველაფერი - ისინი ფიქსირდებიან ზიანის, წარუმატებლობის, ხარვეზის, შფოთვის შესახებ.
ემოციური სისწრაფე 5. როგორ არ გადმოხვიდე ემოციების კაკალიდან. ჩამოსხმა
ბატლერი არის ადამიანი, რომელიც ცდილობს ემოციურ კავშირს თავი დაანებოს, განდევნოს თავისი ემოციები და შემდგომ აკეთოს საკუთარი. ისინი აშორებენ არასასურველ გრძნობებს, რადგან ეს უკანასკნელი უხერხულობას ქმნის და ყურადღებას იპყრობს მთავარიდან. თუ თქვენ ბოტლერი ხართ, რომელსაც არ მოსწონს თავისი სამუშაო, შეგიძლიათ რაციონალურად გათავისუფლდეთ ნეგატიური გრძნობებისგან:
ემოციური სისწრაფე 4. აზრის ევრისტიკული და კაკალი
ჩვენ ადამიანებს გვიყვარს გონებრივი კატეგორიების შექმნა და შემდეგ მათთვის საგნების, გამოცდილების და ადამიანების მინიჭებაც კი. როდესაც ჩვენ ძალიან კომფორტულად ვიცნობთ და ვიცნობთ მკაცრ წინასწარ განსაზღვრულ კატეგორიებს, ამას ეწოდება ნაადრევი შემეცნებითი ვალდებულება, იდეების, საგნების, ადამიანების და საკუთარ თავზე ჩვეული მოუქნელი რეაქციის გაგებით.
ემოციური სისწრაფე 3. ემოციური კაკალი
წიგნის ან ფილმის სიუჟეტი ცოცხლობს ან კვდება, იმისდა მიხედვით, შეძლებს თუ არა მას მაყურებელი და დააინტერესოს. ასეთი კაკალი აუცილებლად გულისხმობს კონფლიქტს და ამ კაკალში ჩავარდნილი, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ როგორ და რატომ წყდება კონფლიქტი. თითოეული ჩვენგანი ასევე არის თავში სცენარისტი.
ემოციური სისწრაფე 2.4 მოხერხებულობის სტადია
ყოველ ჯერზე, როდესაც ჩვენ ვიმყოფებით ჩვენი ცხოვრების მოვლენების ირგვლივ, ვიცავთ დაწერილ ან გამოგონილ წესებს, ვდარდობთ ყოფნის გზებზე და მოქმედებებზე, რომლებიც არ არის სასარგებლო. მე ვფიქრობ, რომ ეს მოხდა ყველასთვის. ამას ემოციური კაკალი ჰქვია - ჩვენ ვიქცევით გასაბერი სათამაშოების მსგავსად, არაერთხელ ვეჯახებით ერთსა და იმავე კედლებს და არ ვფიქრობთ, რომ შეიძლება იყოს ღია კარები მარჯვნივ ან მარცხნივ.
