საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა და მათი გავლენა ჯანმრთელობაზე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანებს შორის ინტიმური ურთიერთობა დაკავშირებულია ჯანმრთელობასთან და კეთილდღეობასთან მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ურთიერთობები გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, ეხმარება ადამიანებს გაუმკლავდნენ სტრესს, რაც მათ საშუალებას მისცემს განიცადონ ურთიერთობის ძირითადი მოთხოვნილებები, როგორიცაა სიყვარული, ინტიმური ურთიერთობა, სხვებთან ურთიერთობა და უსაფრთხოება. ურთიერთობები ასევე გავლენას ახდენს პიროვნების განვითარებაზე, პიროვნულ ზრდაზე და მიზნების მიღწევაზე.

ამერიკელმა ფსიქოლოგებმა ნენსი კოლინზმა და პაულა პიეტრომონაკომ ჩაატარეს კვლევა დიადში ურთიერთობების გავლენის შესახებ, ე.ი. ორ ადამიანს შორის, ჯანმრთელობისთვის (გონებრივი და ფიზიკური). ანალიზის მთავარი მიზანია გამოიძიოს სოციალური მიჯაჭვულობა და სოციალური გარიყულობა.

ანალიზი ფოკუსირებულია სამ ძირითად ინტერპერსონალურ პროცესზე: 1) სტრესულ სიტუაციებში მხარდაჭერა (უსაფრთხო სახლის წინ მხარდაჭერა); 2) განვითარებასა და მიზნის დასახვაში მხარდაჭერა (უსაფრთხო საბაზისო მხარდაჭერა); და 3) სიახლოვე, სიყვარული და სიყვარული.

მხარდაჭერა უსაფრთხო უკანა მხარეს. სტრესის დროს, ინტიმურ ურთიერთობებს შეუძლიათ დაიცვან ჯანმრთელობა სტრესის უარყოფითი ეფექტების შემსუბუქებით, ასევე ხელი შეუწყონ სტრესისგან გამოჯანმრთელებას. მაგალითად, გულ -სისხლძარღვთა რეაქტიულობით (გულისცემა, არტერიული წნევა), პარტნიორის სიტყვიერი მხარდაჭერა ამცირებს კორტიზოლის რეაქტიულობას (ჰორმონი, რომელიც მონაწილეობს მეტაბოლური პროცესების რეგულაციაში და გადამწყვეტ როლს ასრულებს სხეულის თავდაცვით რეაქციებში სტრესსა და შიმშილზე), გავლენას ახდენს კორტიზოლის ჯანსაღ ფუნქციონირებაზე და ინფექციების და დაავადებებისადმი მგრძნობელობის შემცირებაზე, განსაკუთრებით სტრესის დროს.

საყვარელი ადამიანის წარმოსახვითი ან სიმბოლური ყოფნა ამცირებს ტკივილის აღქმას და ასუსტებს ნერვულ აქტივობას ტვინის იმ უბნებში, რომლებიც დაკავშირებულია საფრთხესთან. დამხმარე პარტნიორის ყოფნა შეიძლება მოქმედებდეს როგორც ფარული უსაფრთხოების სიგნალი, ამცირებს საფრთხის აღქმას, რომელსაც შეუძლია მოჰყვეს ჯანმრთელობის შედეგები და ეხმარება გაუმკლავდეს პრობლემებს.

უნდა აღინიშნოს, რომ გაწეული მხარდაჭერა უნდა იყოს მგრძნობიარე და შესაბამისი იყოს მხარდაჭერის მიმღების მიზნების, საჭიროებების და პრეფერენციების შესაბამისად. ამ მხარდაჭერისას მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა იგრძნოს გაგებული, მიღებული და იზრუნოს მასზე.

უზრუნველყოს ძირითადი მხარდაჭერა. მიზნის მხარდაჭერა აძლიერებს ჯანმრთელობას რთულ დროს სტრესის მავნე ზემოქმედების შემცირებით ან აღმოფხვრით. ეს მხარდაჭერა ზრდის დადებით ემოციებს და სიძლიერეს, რაც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. მაგალითად, როდესაც პარტნიორები მხარს უჭერენ ენთუზიაზმით და თავდადებით, მიმღებები უფრო მეტად ჩაერთვებიან თავიანთ მიზნებში, საბოლოოდ აღწევენ მათ და მათი პიროვნული ზრდა შეინიშნება. მნიშვნელოვანი მიზნების წარმატებული მიღწევა მნიშვნელოვანია პირადი კეთილდღეობისთვის, რაც, თავის მხრივ, ასევე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, რადგან ბევრი მიზანი დაკავშირებულია ჯანსაღ კვებასთან, სპორტთან და დასვენებასთან.

როდესაც ადამიანები იზიარებენ თავიანთ მიღწევებს და ახლობლები გამოხატავენ ენთუზიაზმს და სიამაყეს მათთვის, ეს დადებით გავლენას ახდენს გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ასევე, ასეთი მხარდაჭერა მნიშვნელოვანია თვითშეფასების, თვითეფექტურობის და გონებრივი კონტროლის გასაძლიერებლად. ეს ხელს უწყობს სტრესისგან დაცვას და ასტიმულირებს გამძლეობას უფრო რთულ დროს.

ინტიმურობა, სიყვარული და სიყვარული. როდესაც ადამიანი გრძნობს მნიშვნელობას სხვისთვის, ის აყვავებული და ჯანმრთელია. სიახლოვის განცდა შეიძლება გამოჩნდეს ნებისმიერ ადამიანთან ურთიერთობისას, რომელთანაც არსებობს მზრუნველობის გრძნობა, მისაღები, გასაგები და მოსმენილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ იმ დღეებში, როდესაც ადამიანები სხვებთან ურთიერთობისას უფრო გასაგებად და დაფასებულად გრძნობენ თავს, ისინი განიცდიან ფიზიკურ ჯანმრთელობას (სხეულის ტკივილის სიმპტომების შემცირება), სიცოცხლისუნარიანობას, ცხოვრებით კმაყოფილებას და ძილის გაუმჯობესებას.

ტვინის ვიზუალიზაციის კვლევები აჩვენებს, რომ ინტიმურობა, მიღება და რომანტიკული სიყვარული დაკავშირებულია ნერვულ აქტივობასთან. პარტნიორის მიერ მიღება ზრდის რეცეპტორების გააქტიურებას, რომელიც დაკავშირებულია ჯილდოსთან, დადებით ეფექტებთან და ტკივილის მგრძნობელობასთან. გარდა ამისა, როდესაც ადამიანი ათვალიერებს პარტნიორის სურათებს, გააქტიურებულია ტვინის მიმაგრებული ნაწილი, ასევე ტვინის რეგიონი, რომელიც პასუხისმგებელია განწყობაზე, დეპრესიასა და ტკივილის რეგულირებაზე. სიყვარულის განცდა ასტიმულირებს ენერგიას, მეტაბოლიზმზე პასუხისმგებელ რესურსებს, ზრდის დადებით ემოციურ მდგომარეობას და სისხლში გლუკოზის დონეს.

ამერიკელი ფსიქოლოგი 2017, ტ. 72, არა 6, 531-542 (ამერიკელი ფსიქოლოგი 2017, ტომი 72, No6, გვ. 531-542)

ხანდახან გვეშინია სხვებთან დამოკიდებულების და ემოციურად დამოკიდებულების. თუმცა, ჯანსაღი დამოკიდებულება და დამოკიდებულება მხოლოდ ჩვენთვის არის მომგებიანი. გაუწიეთ მხარდაჭერა საყვარელ ადამიანებს და მიიღეთ მათგან.