2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
გამოიქცევიან
დაჩქარება ენერგიის მომგვრელია, როდესაც ცდილობ ყველაფერი სწრაფად გააკეთო, რომ დროულად იყო, მაგრამ საბოლოოდ არ გაქვს დრო არაფრის გასაკეთებლად და გრძნობ უკმაყოფილებას.
ყველაფერი, რაც გვაქვს, რაღაცისთვის არის საჭირო.
1. დაჩქარება საშუალებას გაძლევთ იგნორირება გაუკეთოთ თქვენს ნამდვილ გამოცდილებას სირბილისას.
მაგალითად, დაშლის ტკივილი შეიძლება შეუმჩნეველი იყოს ჩქარობით. იმდენი საქმეა გასაკეთებელი, რომ საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის საშუალება არ არსებობს.
მიუხედავად იმისა, რომ დაჩქარება დამღლელია, ნებისმიერ შემთხვევაში უფრო ადვილია გაუძლოს, ვიდრე ღალატის ტკივილი.
2. დაჩქარება საშუალებას გაძლევთ შექმნათ აქტივობის გარეგნობა, მაგრამ ამავე დროს არაფერი განსაკუთრებული არ გააკეთოთ. ადამიანი დაკავებულია ბევრი რამით, მაგრამ განსაკუთრებით არაფრით.
3. დაჩქარება გაძლევთ საშუალებას არ მიიღოთ გადაწყვეტილებები პრიორიტეტების მიხედვით.
ცხოვრებაში აუცილებელია გადაწყვეტილებების მიღება: რაღაცის თქმა "დიახ" და რაღაცაზე "არა".
ვინც ფუსფუსებს, ხშირად ცდილობს "იჯდეს ორ სკამზე", რათა მომავალში არ აიღოს პასუხისმგებლობა მათ არჩევანზე.
4. დაჩქარება საშუალებას აძლევს ადამიანს შექმნას "აქტიური პიროვნების" იმიჯი.
როგორ გავუმკლავდეთ აჩქარებას:
1. აჩქარების გარეგანი გამოვლინება ხშირად შინაგან შფოთვას უკავშირდება.
შესაბამისად, როცა დაწყნარდები, ნაკლებად გეჩქარება.
2. თქვენი შფოთვის დასამშვიდებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი გრძნობების შემჩნევა, რომელთა მიღმა იმალება თქვენი მოთხოვნილებები.
ამისათვის თქვენ უნდა გაჩერდეთ და ჰკითხოთ საკუთარ თავს "როგორ ვარ? როგორ ვგრძნობ თავს? რა მინდა?"
რაც უფრო ნაკლებად იქნება დათრგუნული გამოცდილება, მით ნაკლები იქნება შფოთვა.
3. აუცილებელია ვისწავლოთ ცხოვრება მომენტში "აქ და ახლა".
იაპონური სიბრძნე "ჩემი თასი ჩემი თასია".
ისწავლეთ იცხოვროთ პროცესში და არა თქვენს თავში.
4. დაიწყეთ საკუთარი თავის მნიშვნელობისა და აქტუალურობის პრიორიტეტირება.
მიიღეთ გადაწყვეტილებები, პირველ რიგში მოუსმინეთ საკუთარ თავს.
5. დაჩქარება, როგორც უჭმელობის გამოვლინება, სიხარბე შინაგანი შიმშილისგან.
როდესაც ძირითადი მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდება, ადამიანი ცდილობს შეავსოს თავისი ცხოვრება მრავალი საქმიანობით.
შიმშილის კვლავ დასაკმაყოფილებლად თქვენ უნდა შეანელოთ სიჩქარე და ჰკითხოთ საკუთარ თავს "რას ვგრძნობ? რა მინდა?"
6. დაიწყეთ თქვენი დღის სტრუქტურა მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ დღის მთავარი საქმიანობის გეგმა.
ამავე დროს, დატოვეთ დრო საკუთარი თავისთვის (30-60 წუთი).
მიზანშეწონილია გამოვიყენოთ დრო საკუთარი თავისთვის პირადი დღიურის შესანახად, რაც დაგეხმარებათ უკეთ გაიაზროთ საკუთარი თავი!
