ცოტათი იცვლება მოტივაცია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თუ ვცდილობთ ჩვენი ქმედებები გავუკავშიროთ იმას, რაც გვსურს, ჩვენ შეგვიძლია გავაორმაგოთ ჩვენი თვითდისციპლინა და ნებისყოფა, მაგრამ - როგორც ადამიანების უმეტესობამ იცის საკუთარი გამოცდილებიდან - ეს ყოველთვის არ იძლევა საუკეთესო შედეგს. შეგიძლია წახვიდე დარბაზში, მაგრამ რამდენად ხშირად იწვევს ეს რეგულარულ ვარჯიშს? როდესაც ჩვენ ვიღებთ რაღაცას მოვალეობის გრძნობის ნაცვლად და არა სურვილისამებრ, ომი იწყება ჩვენს შიგნით კარგ ზრახვებსა და ცუდ შესრულებას შორის, მაშინაც კი, როდესაც მიზანი შეესაბამება ჩვენს ღირებულებებს.

არჩევანის გასაადვილებლად, პირველ რიგში ჩვენი ძირითადი ინსტინქტები იჩენს თავს. როდესაც არჩევანის წინაშე დგახართ, ძირითადი ატრიბუტები, როგორიცაა გემო, დამუშავებულია 195 მილიწამით უფრო სწრაფად, ვიდრე ჯანმრთელობის მახასიათებლები. ანუ, ჩვენი ტვინი გვთხოვს არჩევანის გაკეთებამდე ნებისყოფის ჩართვამდეც კი. ამას მშვენივრად ადასტურებს ერთი კვლევა, რომლის დროსაც ადამიანების 74% -მა თქვა, რომ "ცოტა ხნის შემდეგ" ისინი უპირატესობას ანიჭებენ ხილს შოკოლადს. როდესაც შოკოლადი და ხილი დაიდო მათ წინ, 70% -მა შოკოლადი აიღო. ეს იმიტომ ხდება, რომ პრიმიტიული დრაივი იმარჯვებს დაბალანსებულ განსჯაზე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შინაგანი მშობელი თითით დაგემუქრებათ მიგიყვანთ იქ, სადაც გსურთ წასვლა.

საბედნიეროდ, არსებობს ერთი პატარა ხრიკი, რომელიც გვეხმარება გავუმკლავდეთ კონკურენციას ორ გამწევ ძალას შორის. ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ ჩვენი მიზნები და გარდაქმნას "უნდა" მოტივაცია "სურვილის" მოტივაციად. ჩვენი მოტივაციის ამ გზით შეცვლით, ჩვენ აღარ შეგვიძლია ვიდარდოთ იმაზე, თუ რომელი ნაწილი იქნება ჩვენში გაბატონებული - ვნება თუ ინტელექტი - რადგან ჩვენი ყველა „მე“ჰარმონიულად იმუშავებს.

შეგიძლიათ დაიცვათ ჯანსაღი დიეტა, რადგან ჩვენი გარეგნობა იწვევს სირცხვილს, შიშს, უარყოფას. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ კარგად ჭამა, რადგან თქვენ ჯანმრთელობას ხედავთ როგორც მნიშვნელოვან შინაგან თვისებას, რომელიც გეხმარებათ კარგად იგრძნოთ თავი და დატკბეთ ცხოვრებით. მიუხედავად იმისა, რომ მოტივაცია "უნდა" მისცემს შესაძლებლობას დროებით მიაღწიოს მიზანს, მომავალში სიტუაცია შეიცვლება. ყოველივე ამის შემდეგ, იქნება სიტუაციები, როდესაც იმპულსი აღემატება განზრახვას - ამას მხოლოდ 195 მილიწამი სჭირდება.

"სურვილის" მოტივაცია ასოცირდება სტიმულის ნაკლებად ავტომატურ მიზიდულობასთან, რაც შეცდომაში შეგვიყვანს და ფაქტობრივად, ის იზიდავს ქცევებს, რომლებიც გვეხმარება ჩვენი მიზნის მიღწევაში. მეორეს მხრივ, "უნდა" მოტივაცია რეალურად ზრდის ცდუნებას, რადგან ადამიანი თავს შეზღუდულად გრძნობს. "უნდა" -ზე დაფუძნებული მიზნის მიღწევას შეუძლია შეაფერხოს თვითკონტროლი და დაუცველი გახადოს ადამიანი იმის მიმართ, რისი გაკეთებაც არ უნდათ.

თუ ცხოვრება არის მომენტების ჯამი, რომელთაგან თითოეული შეიძლება ოდნავ შეიცვალოს და საერთო ჯამში ეს გამოიწვევს დიდ ცვლილებებს, წარმოიდგინეთ რამდენ ადგილს მიიღებთ პატარა ხრიკის წყალობით და გაარკვიეთ რამდენად არის "მინდა" იმალება თქვენს "მოთხოვნილებებში". ისევ და ისევ, ამისთვის კრიტიკულია იმის ცოდნა, რასაც ჩვენ ნამდვილად ვაფასებთ. იმის გაგება, თუ რა გვჭირდება დიდ სურათში, გვეხმარება ვიპოვოთ სურვილი ისეთ გარემოებებში, რომლებიც სხვაგვარად მოვალეობად მოგვეჩვენებოდა.

თუ ცხოვრების ზოგიერთ ასპექტში ვერ პოულობთ "სურვილს", მაშინ ეს ნიშნავს, რომ ცვლილებებია საჭირო ცხოვრებაში. "სურვილის" პოვნა არ არის არჩევანის ძალადობა, არამედ არჩევანის გამარტივება, რაც მიგიყვანთ სასურველამდე.

სტატია გამოჩნდა სიუზან დავითის წიგნის "ემოციური სისწრაფის" წყალობით