2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-12 21:00
მე დავწერე ეს სავარჯიშო დიდი ხნის წინ, დავდე აღწერა ჩემს ვებგვერდზე და დამავიწყდა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ვიზიტების სტატისტიკის თანახმად, მე დავინახე, რომ სტატია ძალიან პოპულარულია და ნახვების თვალსაზრისით იგი თავდაჯერებულად ეჯიბრება მწვრთნელების ინსტრუმენტების აღწერილობის ტრადიციულად მონახულებულ გვერდებს. დასწრების ზრდა დაიწყო დაახლოებით 2013 წლის შუა რიცხვებში და გრძელდება დღემდე. ალბათ, "პირადი საზღვრების" თემა მართლაც აქტუალურია.
როგორც ჯგუფებთან მუშაობის პრაქტიკა გვიჩვენებს, ამ საკმაოდ მარტივ ვარჯიშს შეუძლია მოგაწოდოთ ბევრი საინტერესო და სასარგებლო ინფორმაცია.
ვარჯიში ყველაზე ხშირად გამოიყენება ორ შემთხვევაში (მხოლოდ საკუთარი გამოცდილებიდან). პირველი: თუ ჯგუფის მუშაობის თემა როგორმე ეხება "პირადი საზღვრების" კონცეფციას. მეორე: როგორც საბოლოო სავარჯიშო, მით უმეტეს, თუ ჯგუფი დიდია მონაწილეთა რაოდენობის თვალსაზრისით და არის საჭიროება, სულ მცირე, სიმბოლურად, დასრულდეს ურთიერთობა (ან ურთიერთობის ეტაპი).
პირველ შემთხვევაში, სავარჯიშო ხორციელდება როგორც "ჩვეულებრივი" სავარჯიშო, სხვა სავარჯიშოებთან ერთად (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), მისი მსვლელობა და შედეგები შეიძლება განხილული იყოს ჯგუფთან ერთად და განმარტოს. მეორე შემთხვევაში, საუბარი არ არის.
1. სავარჯიშო შეიძლება განხორციელდეს მნიშვნელოვანი და შეუცვლელი მდგომარეობის თანდასწრებით: დიდი ოთახი - რაც მეტი, მით უკეთესი. თუ ოთახი პატარაა, შეგიძლიათ გარეთ გასვლა ან უფრო დიდი ფართობის დარბაზში / დერეფანში.
თავისუფალი, სპონტანური არჩევანის საშუალებით მონაწილეები იყოფა ორ თანაბარ ჯგუფად. ისინი დგანან ორ ხაზად, ერთმანეთის პირისპირ. ისე, რომ თითოეულის საპირისპიროდ მხოლოდ ერთი მონაწილეა. საუკეთესო შემთხვევაში, კონკურენტის მხრიდან მხრამდე ხაზში უნდა იყოს მინიმუმ ერთი მეტრი.
2. ფასილიტატორი განმარტავს, რომ სავარჯიშო სრულდება ჩუმად და აჩვენებს ჟესტებს, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია:
- "პალმა თავისთავად" გაშლილ ხელზე - ნიშანი "გაჩერება"
- "პალმა საკუთარ თავს" გაშლილ მკლავზე - ნიშანი "მოდი ჩემთან"
თითოეულ მონაწილეს აქვს თავის არსენალში: დუმილი და ორი ჟესტი - ზარი და გაჩერება. შემდეგ, ლიდერის განცხადების თანახმად, ერთი სტრიქონის თითოეული მონაწილე, მხოლოდ ზემოაღნიშნული ჟესტების გამოყენებით, "ეპატიჟება" და "დროულად აჩერებს" მეორე ხაზის მონაწილეს, რომელიც დგას მის მოპირდაპირედ.
ამოცანა: მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს, განსაზღვრეთ თქვენთვის კომფორტული მანძილი სხვა მონაწილისთვის და ჟესტის დახმარებით - გააჩერეთ ის ადგილი, რომლის მიღმაც "თქვენ ვერ წახვალთ".
გამოვა რაღაც მსგავსი …
3. სწავლება უნდა განხორციელდეს ორივე მიმართულებით, ე.ი. კიდევ ერთხელ გაიმეორა, მაგრამ მეორედ - "მოიწვიე და გააჩერე" სხვა ხაზის მონაწილეები.
მაგალითი:
გირჩევთ:
პირადი საზღვრები და ურთიერთობების დამყარება
თქვენთვის ადვილია უარის თქმა ადამიანზე? ადვილია აუხსნათ ადამიანს, რომ მან "გადაკვეთა" თქვენი პირადი საზღვრები და შემოიჭრა თქვენს პირად ტერიტორიაზე? განმარტეთ სიბრაზისა და ტკივილის გარეშე, როდესაც საზღვარი თითქმის განადგურებულია და ძალიან ცოტა ძალა რჩება ოკუპირებული ტერიტორიის "
სად არის ჩემი ინტიმური ტერიტორია? ახლო ურთიერთობები და პირადი საზღვრები
ხშირად ოჯახებთან, წყვილებთან მუშაობისას და თქვენს ცხოვრებაზე დაკვირვებისას თქვენ სვამთ საკუთარ თავს კითხვას, რა არის სიყვარული მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობაში? არსებობს ჩემი პირადი საზღვრები? ჩემი მეუღლის ტერიტორია? და რამე საერთო? თუ სიყვარული ყოველთვის წარმოდგენილია როგორც შერწყმა?
მე და ჩემი პირადი საზღვრები
პირადი საზღვრები არის ადამიანისთვის უსაფრთხო ტერიტორიის აღნიშვნა. როდესაც ისინი ირღვევა, ადამიანი ჩვეულებრივ გრძნობს შფოთვას, ზიზღს, რისხვას. საზღვარი ფსიქოლოგიურ კონტექსტში არის ის, რაც ჰყოფს "მე" -ს არა "მე" -სგან.
პირადი საზღვრები, კომფორტის ზონები და კონფლიქტები
ბოლო წლებში, მოდური გახდა პირადი საზღვრების დაცვისა და მანიპულირების წინააღმდეგობის გაწევის თემები, ასევე მეგობრების, ნათესავების, პარტნიორების და ახლობლების მხრიდან ფსიქოლოგიური გაფართოების წინააღმდეგობა. გამოჩნდა ფსიქოლოგიური ტექნიკა მათი "
მეუღლეთა პირადი საზღვრები
ოჯახში პირადი საზღვრები, მათი შენარჩუნება და შენარჩუნება მეუღლეებს შორის კომფორტული კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი ასპექტია. მაგრამ საკმაოდ რთულია მათი მკაცრად დაცვა. როგორც წესი, სიყვარული, ინტიმურობა პარტნიორების მიერ აღიქმება, როგორც საბაბი სრული შერწყმისა და ზოგჯერ საკუთარი თავის დაკარგვისთვის.
