2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეგოტიზმი არის კონტაქტის შეწყვეტის ფორმა გეშტალტთერაპიის თვალსაზრისით. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც საკუთარ თავზე ბევრს ხვდები. თერაპიის დროს მიღებული ახალი გამოცდილებისა და შთაბეჭდილებების გათვალისწინებით, ამას ასევე შეიძლება ეწოდოს გამჭრიახობა. - როგორც აქამდე არ მიფიქრია - შეიძლება თქვენ იფიქროთ. თერაპევტის კაბინეტიდან გასვლისას თქვენ დაივიწყებთ მას 15 წუთის ან 2 დღის შემდეგ. ეს შთაბეჭდილებები, გამოცდილება და შეხედულებები არ გახდება თქვენი გამოცდილების ნაწილი და საკუთარი თავის ნაწილი.
როგორ ხდება ეს?
ნათელი შეხედულებები, ახალი რეალიზება - და ეს ნამდვილად რეალიზებაა - უნდა გახდეს გამოცდილება, მაგრამ ეს არ ხდება.
ეგოიზმი საკმაოდ ტოქსიკური და ამაზრზენი რამაა, რაც შეიძლება აიხსნას წარსული გამოცდილებით.
თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის რწმენა, რომელიც შეიძლება მოგეწონოთ ან არ მოგწონთ. თუ ფსიქოთერაპიაზე მიდიხართ, სავარაუდოდ, ამ ადამიანების ზოგიერთი იდეა, კონცეფცია და მოსაზრება არ მოერგება თქვენ. მაგრამ, იმისდა მიუხედავად, რომ თქვენ მიხვედით თერაპიაზე და აპირებთ შეცვლას, თქვენ არ აპირებთ თავიდან აიცილოთ ეს დამკვიდრებული იდეები. უფრო მეტიც, ზოგიერთი სურათი იმდენად შერწყმულა თქვენთან, რომ გულწრფელად არ გესმით როგორ იცხოვროთ ამ ყველაფრის გარეშე ახლა. თქვენ შეიძლება არც კი იფიქროთ ამ სურათების დაკარგვის შიშზე, მაგრამ როდესაც ფსიქოთერაპიის მსვლელობისას შეხვდებით სიახლეებს, რომლებიც კონკურენციას უწევენ თქვენს ამ სურათებს, ხშირად გამოდის, რომ კონცეფცია იმარჯვებს. ახალი ამბები დავიწყებულია, სურათები რჩება.
Რატომ არის, რომ?
ყველა ადამიანი ცდილობს სტატუს კვოსკენ. ყველაზე მშვიდობიანი არის სტაბილურად ცხოვრება. ყოველ ჯერზე, როდესაც რაიმე ახალს შეხვდებით, ეს სტაბილურობა, თუნდაც არ მოგწონთ, ემუქრება.
მაგალითად, თქვენ განიცადეთ სინაზის და მადლიერების გრძნობა, მაგრამ საკუთარ თავზე წარმოდგენაში თქვენ მხოლოდ გაბრაზებისა და უპირატესობის განცდის უნარი გაქვთ. კონკურენცია? ის არის ყველაზე მეტად!
ან აღმოაჩენთ, რომ ხართ მგრძნობიარე და დაუცველი. ეს მოხდა გამჭრიახობის, ნათელი ცნობიერების სახით და თქვენც კი მოგწონთ ეს ცნობიერება. მაგრამ თქვენ გაქვთ კონცეფცია, რომ თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი და მაკონტროლებელი. კონკურსი? დიახ!
ან თქვენ იპოვეთ თქვენი აღიარების მოთხოვნილება და მანამდე მთელი ცხოვრება თქვენ ცხოვრობდით ინტროვერტის ცხოვრებით, რომელიც ყველაზე კომფორტულად იჯდა მაგიდის უკანა მხარეს. რა უნდა გააკეთოს ამ მოთხოვნილებამ ახლა, თუ ის არანაირად არ ჯდება საკუთარი თავის წარმოდგენაში, რაც ადრე გქონდათ?
ეს არის ერთ -ერთი პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ გრძელდება ფსიქოთერაპია საკმაოდ დიდხანს
ეს სიახლეები, რომლებსაც საკუთარ თავზე აღმოაჩენთ, ცნობიერიდან არის გადაგდებული. ეგოიზმის წყალობით, ფსიქოთერაპიის ცოდნა არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. თქვენ ივიწყებთ ახალ გამოცდილებას. ის არ გახდება შენი ნაწილი და არ ცვლის შენს ცხოვრებას.
Რა უნდა ვქნა?
ეგოიზმზე უშუალო ზეგავლენა არ შეიძლება. კონტროლიდან მოვიდა. როდესაც ებრძვით ეგოიზმს, ის მხოლოდ უარესდება. თუ თქვენ თავს დაესხებით ცნებებს ახალი გამოცდილებით, ისინი კიდევ უფრო გამძლე გახდებიან. მაგრამ არის გამოსავალი.
ნუ დაიწყებთ პროცესების ახსნას თერაპევტთან სესიის შემდეგ, რომელშიც მიიღეთ ინფორმაცია. ცოტა ხნით მაინც. არაფერი გააკეთო, არაფერზე არ იფიქრო, დარჩი მარტო. რაც უფრო ნაკლებად ახსნით და აკონტროლებთ, მით უფრო სავარაუდოა ახალი გამოცდილების ათვისება.
თერაპევტს აქვს შესაძლებლობა იმუშაოს ეგოიზმთან და არაპირდაპირ გააკონტროლოს ეს პროცესი. ცალკეული შეხედულებებით, ფაქტიურად. მიიღეთ კონკრეტული გრძნობები, რომლებიც გაჩნდა და გახადეთ ისინი სესიის საგანი. მაგალითად, კლიენტმა ბოლო სხდომაზე იგრძნო სინაზე და დაუცველობა, მაგრამ სხდომის შემდეგ მან თავი დააღწია ამ გრძნობებს. ჩვენ უნდა მივიღოთ დაუცველობა სამსახურში - გავაძლიეროთ ეს გრძნობა, გავაანალიზოთ ეს გამოცდილება ხელახლა. კლიენტს არ შეუძლია ამ საიუველირო სამუშაოს შესრულება ფსიქოთერაპევტის გარეშე. და ყველა თერაპევტი არ უმკლავდება ამას.
ეგოიზმთან გამკლავება ერთ -ერთი ყველაზე რთულია. და თუ პროექციებთან და ინტროექციებთან მუშაობა შეიძლება თითებით ისწავლებოდეს, მაშინ ეგოიზმთან მუშაობა მოითხოვს თერაპევტის გამოცდილებას, კვალიფიკაციას, გამძლეობას, მგრძნობელობას.
თუმცა, ასეთი თერაპევტები არსებობენ და ეგოიზმი, პროფესიონალური მიდგომით, უკან იხევს. ნებისმიერი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, წარსული გამოცდილება და ტრავმული დასკვნები შეიძლება შეიცვალოს. პოგოდინის აკადემიის კურსდამთავრებულები ადასტურებენ ამას.
გირჩევთ:
ღალატი. როგორ გავუმკლავდეთ მას? Რა უნდა ვქნა? როგორ ადგე და წახვიდე
იცით რა არის ღალატის ყველაზე რთული ნაწილი? ეს არის ნაზი გრძნობები მოღალატის მიმართ. რა მარტივი იქნებოდა, თუ ის წარმოუდგენელი იმედგაცრუება, რომელიც ასე მტკივნეულად დაეცა ახალი ამბების შოკის შემდეგ, არაფრის მომცემი იქნებოდა ყველა თბილი გრძნობისთვის.
წყენა. რა არის ეს? რატომ არის წყენა და როგორ გავუმკლავდეთ მას?
გრძნობა და ემოცია ხშირად გამოიყენება სინონიმურად და ახასიათებს როგორც ფსიქოლოგიურ პროცესს, რომელიც ასახავს სუბიექტურ შემფასებელ დამოკიდებულებას არსებული ან შესაძლო სიტუაციების მიმართ. თუმცა, ემოციები არის პირდაპირი რეაქცია ინტუიციურ დონეზე დაფუძნებულ რამეზე, ხოლო გრძნობები არის აზროვნების პროდუქტი, დაგროვილი გამოცდილების, დასაშვები ნორმების, წესების, კულტურის … ბევრი მკვლევარი ემოციებს იყოფა ნეგატიურად, დადებითად და ნეიტრალურად.
რა არის ბულიმია და როგორ გავუმკლავდეთ მას
ბულიმიის მქონე ადამიანები განიცდიან გადაჭარბებულ ჭამას, შემდეგ კი ცდილობენ საჭმლის მოშორებას, რაც იწვევს ღებინებას; ნაკლებად ხშირად ისინი მიმართავენ საფაღარათო საშუალებებს და ამომწურავ ფიზიკურ მომზადებას. ზოგჯერ უგუნებობა არ ხდება შეტევაში, მაგრამ ხდება მუდმივად, ადამიანი ჭამს და ვერ ჩერდება.
რა არის ანორექსია და როგორ გავუმკლავდეთ მას
ანორექსია არის მიზანმიმართული, სისტემატური უარი წონის დაკლებაზე და კონტროლზე, რაც იწვევს ფიზიკურ დაღლილობას და ფსიქოლოგიურ დაქვეითებას. ყოველწლიურად, უფრო და უფრო ხშირად შეგიძლიათ შეხვდეთ ანორექსიით დაავადებულ მამაკაცებსა და ქალებს. თანამედროვე მოდის სტანდარტები განსაკუთრებით მოქმედებს ქალებზე, მაგრამ, ბევრის გასაკვირად, მამაკაცებიც მგრძნობიარეები არიან ამ დაავადების მიმართ.
შინაგანი კრიტიკოსი - რა არის ეს და როგორ გავუმკლავდეთ მას?
შემაშფოთებელი ლპობა, პოტენციური მჭამელი, ჯუჯა ჯუჯა) ან რას დაარქმევ შენს შინაგან კრიტიკოსს? დიახ, ამ ამხანაგმა შეიძლება საკმაოდ გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება. Როგორ უნდა იყოს? მოდი გავარკვიოთ. ფსიქოლოგები მას ჭკვიანურად ეძახიან) - სუპერ -თვით, მაკონტროლებელი მშობელი ან ავტონომიური ნეგატიური აზრები, დები ნაგოვსკი თავიანთ წიგნში "
