2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ბულიმიის მქონე ადამიანები განიცდიან გადაჭარბებულ ჭამას, შემდეგ კი ცდილობენ საჭმლის მოშორებას, რაც იწვევს ღებინებას; ნაკლებად ხშირად ისინი მიმართავენ საფაღარათო საშუალებებს და ამომწურავ ფიზიკურ მომზადებას. ზოგჯერ უგუნებობა არ ხდება შეტევაში, მაგრამ ხდება მუდმივად, ადამიანი ჭამს და ვერ ჩერდება. საკვების გარეშე მომენტი მათთვის ძალიან მტკივნეული ჩანს. ჭარბი კვების შემდეგ, ბევრი ცდილობს კომპენსაცია გაუწიოს ამ "დანაშაულს" დიეტებით, მკაცრი კონტროლით (და არა მხოლოდ საკვების თვალსაზრისით). ასეთი მომენტები არ არის გრძელი, ავარია სწრაფად ხდება და ადამიანი კვლავ იწყებს ჭამას.
ძალიან ძნელია აღიარო, რომ გაქვს ბულიმია. Თუ შენ:
• დეპრესიაშია მუდმივი საკვების მიღება, • მეტისმეტად დაინტერესებული დიეტებით (სხვადასხვა დიეტის მუდმივი დაცვა), • ამოწურეთ თავი ფიზიკური აქტივობით, • ღებინების, საფაღარათო საშუალებების, შარდმდენების უკონტროლო გამოყენება, • დაიკელით ბევრი წონა, ან პირიქით, მოიმატეთ ბევრი, • მენსტრუალური ციკლი დაირღვა ან მენსტრუაცია საერთოდ შეწყდა (ქალებში), • შეიცვალა კანის, ფრჩხილების, თმის მდგომარეობა, მაშინ ღირს იმის გათვალისწინება, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბულიმია.
ბულიმიის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. ბავშვობაში ძირეული მიზეზის ძებნა ყოველთვის აუცილებელია. ფსიქოანალიზში ვარაუდობენ, რომ ყურადღება უნდა მიექცეს განვითარების ორალურ პერიოდს. უპირველეს ყოვლისა, არა საკვებისთვის (რეჟიმი, თავად საკვები და სხვა), არამედ დედასთან ემოციური კონტაქტისთვის. თითოეული დედა აყალიბებს უაღრესად ინდივიდუალურ ურთიერთობას შვილთან. თუ ეს ურთიერთობა ძალიან ცივია, სიყვარულის, ყურადღების, ზრუნვისა და მხარდაჭერის გარეშე, როდესაც ბავშვი თავს უსაფრთხოდ არ გრძნობს, მაშინ ზრდასრულ ასაკში ის ცდილობს ამის კომპენსირებას საკვებით. მაგრამ მას არ შეუძლია სრულად დააკმაყოფილოს თავისი გრძნობები და გამოცდილება, რომელსაც ადრე განიცდიდა შიშები და შფოთვები. შემდეგ მოდის თვითგამორკვევის და მკაცრი ამომწურავი დიეტის პერიოდი. ვიღაცას ძალიან ახლო ურთიერთობა ჰქონდა დედასთან, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ისინი ერთნი იყვნენ. ემოციებით სავსე ასეთი ურთიერთობები არც კარგს მოაქვს. ჯერ ერთი, ძნელია უარი თქვას დედასთან ახლო ურთიერთობაზე, განშორდეს მას და გახდეს დამოუკიდებელი სუბიექტი. მეორეც, თქვენ მოგიწევთ აიღოთ პასუხისმგებლობა ყველაფერზე, რაც ხდება და არ დაიმალოთ ფრთის ქვეშ. მესამე, დედები თავად არ ცდილობენ ამ კავშირის გაწყვეტას, რადგან მის უკან ბევრი მეორეხარისხოვანი სარგებელი დგას (საჭიროების გრძნობა, კუთვნილება, მარტო დარჩენის შიში, ბავშვი შეიძლება იყოს მესამე მხარისგან ყურადღების მიქცევის საშუალება). დიდი ძალისხმევა და შრომაა საჭირო ამ ფსიქოლოგიური ფიქსაციების დასაძლევად.
ბულიმიის შედეგები მრავალფეროვანია - მსუბუქი კვების დარღვევიდან მძიმე ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ გართულებებამდე. საფაღარათო საშუალებების და ღებინების უკონტროლო გამოყენება იწვევს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დარღვევებს (გასტრიტი, წყლულები, სისხლდენა, დიარეა), ხდება დეჰიდრატაცია და ჩნდება კუნთების სპაზმი. თუ ვსაუბრობთ ფსიქოლოგიურ შედეგებზე, მაშინ აქ ყველაფერი წმინდა ინდივიდუალურია. ხშირია ქრონიკული დეპრესია, პანიკის შეტევები და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის დარღვევა.
როგორ უმკლავდებით ბულიმიას?
უპირველეს ყოვლისა, ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება კვალიფიციური ფსიქოლოგიური დახმარებისთვის. ფსიქოთერაპია შეიძლება განხორციელდეს ფსიქოლოგიის სხვადასხვა სფეროს გამოყენებით: ფსიქოანალიზი, გეშტალტი, კოგნიტურ-ქცევითი, სხეულის თერაპია და სხვა. მხოლოდ თერაპიულ ტანდემში არის შესაძლებელი იმ პრობლემების პოვნა, რამაც გამოიწვია ეს პრობლემა და მათი მოშორება ფსიქოთერაპიის პროცესში.
რისი გაკეთება შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარ თავს? აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ბულიმია მხოლოდ სიმპტომია და ძირითადი პრობლემა უფრო ღრმაა. მუდმივი გადაჭარბებული კვება და გულგრილობა მხოლოდ საშუალებაა გაუმკლავდე საკუთარ თავში არსებულ გრძნობებს.მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება სხვა გზით: იპოვნეთ ჰობი, რომელიც ასევე კარგად ანაზღაურებს იმ საჭიროებებს, რომლებიც ზედმეტი ჭამისკენ გიბიძგებთ. შეეცადეთ ესაუბროთ თქვენი პიროვნების გადაჭარბებულ ნაწილს და იპოვოთ მასთან კონსტრუქციული დიალოგი. მოექეცი შენს თავს სიყვარულით. კიდევ ერთი გაფუჭებისთვის, ნუ გაკიცხებ საკუთარ თავს, უმჯობესია შეიწყალო შენი თავი და გააკეთო რაიმე სასიამოვნო. შეეცადეთ იკვებოთ სწორად: მიირთვით ჯანსაღი საკვები; მიირთვით ნაკლებად ცხიმიანი და შემწვარი საკვები; ჭამე უფრო ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილებში; ტკბილეული ჩაანაცვლეთ გამხმარი გარგარით, ლეღვით, ქიშმიშით (მაგრამ არც მათ უნდა ჭამოთ ძალიან ბევრი).
თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება და მხარდაჭერა ბულიმიის დასაძლევად, მე მზად ვარ დაგეხმაროთ.
მიხაილ ოჟირინსკი, ფსიქოანალიტიკოსი, ჯგუფის ანალიტიკოსი.
გირჩევთ:
ღალატი. როგორ გავუმკლავდეთ მას? Რა უნდა ვქნა? როგორ ადგე და წახვიდე
იცით რა არის ღალატის ყველაზე რთული ნაწილი? ეს არის ნაზი გრძნობები მოღალატის მიმართ. რა მარტივი იქნებოდა, თუ ის წარმოუდგენელი იმედგაცრუება, რომელიც ასე მტკივნეულად დაეცა ახალი ამბების შოკის შემდეგ, არაფრის მომცემი იქნებოდა ყველა თბილი გრძნობისთვის.
წყენა. რა არის ეს? რატომ არის წყენა და როგორ გავუმკლავდეთ მას?
გრძნობა და ემოცია ხშირად გამოიყენება სინონიმურად და ახასიათებს როგორც ფსიქოლოგიურ პროცესს, რომელიც ასახავს სუბიექტურ შემფასებელ დამოკიდებულებას არსებული ან შესაძლო სიტუაციების მიმართ. თუმცა, ემოციები არის პირდაპირი რეაქცია ინტუიციურ დონეზე დაფუძნებულ რამეზე, ხოლო გრძნობები არის აზროვნების პროდუქტი, დაგროვილი გამოცდილების, დასაშვები ნორმების, წესების, კულტურის … ბევრი მკვლევარი ემოციებს იყოფა ნეგატიურად, დადებითად და ნეიტრალურად.
რა არის ანორექსია და როგორ გავუმკლავდეთ მას
ანორექსია არის მიზანმიმართული, სისტემატური უარი წონის დაკლებაზე და კონტროლზე, რაც იწვევს ფიზიკურ დაღლილობას და ფსიქოლოგიურ დაქვეითებას. ყოველწლიურად, უფრო და უფრო ხშირად შეგიძლიათ შეხვდეთ ანორექსიით დაავადებულ მამაკაცებსა და ქალებს. თანამედროვე მოდის სტანდარტები განსაკუთრებით მოქმედებს ქალებზე, მაგრამ, ბევრის გასაკვირად, მამაკაცებიც მგრძნობიარეები არიან ამ დაავადების მიმართ.
შინაგანი კრიტიკოსი - რა არის ეს და როგორ გავუმკლავდეთ მას?
შემაშფოთებელი ლპობა, პოტენციური მჭამელი, ჯუჯა ჯუჯა) ან რას დაარქმევ შენს შინაგან კრიტიკოსს? დიახ, ამ ამხანაგმა შეიძლება საკმაოდ გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება. Როგორ უნდა იყოს? მოდი გავარკვიოთ. ფსიქოლოგები მას ჭკვიანურად ეძახიან) - სუპერ -თვით, მაკონტროლებელი მშობელი ან ავტონომიური ნეგატიური აზრები, დები ნაგოვსკი თავიანთ წიგნში "
რა არის ეგოიზმი და როგორ გავუმკლავდეთ მას?
ეგოტიზმი არის კონტაქტის შეწყვეტის ფორმა გეშტალტთერაპიის თვალსაზრისით. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც საკუთარ თავზე ბევრს ხვდები. თერაპიის დროს მიღებული ახალი გამოცდილებისა და შთაბეჭდილებების გათვალისწინებით, ამას ასევე შეიძლება ეწოდოს გამჭრიახობა.
