10 ყველაზე პოპულარული მითი ფსიქოთერაპიის და მათი გამოვლენის შესახებ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

1) მითი: ფსიქოთერაპია გვაძლევს ძლიერ, სტაბილურ და ხელშეუხებელს და ვერავინ შეგვაწუხებს, გაბრაზება, შეშინება და ა.შ.

რეალობა: პირიქით, თერაპიის დროს თქვენი მგრძნობელობა მნიშვნელოვნად იზრდება და ზოგიერთ სიტუაციაში თქვენ გახდებით უფრო ღია და დაუცველი, ვიდრე თერაპიამდე, რადგან ახლა თქვენ გაქვთ გამბედაობა გარისკოთ და გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები სხვა ადამიანებს. მაგრამ რისკი ხშირად გამართლებულია. ხალხი უფრო ღია ხდება თქვენთვის.

2) მითი: ფსიქოთერაპია გვაძლევს მშვიდად, გაწონასწორებულს, შემწყნარებელს, ვიღებთ სხვა ადამიანებს ისე, როგორც ისინი არიან.

რეალობა: მას შემდეგ, რაც (იხ. ზემოთ) ჩვენი მგრძნობელობა იზრდება, ჩვენ ვხდებით უფრო დისკრიმინაციულნი ჩვენს კონტაქტებში, კავშირებში, დიახ, ფაქტობრივად, ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებში … და ეს სულაც არ არის ფაქტი, რომ ჩვენ ყველას ვუყვარვართ და ვიღებთ. თერაპია არ გვაძლევს ტოლერანტულს, არამედ უფრო შეგნებულს. შეგნებით, თქვენ გაქვთ არჩევანი, გამოიჩინოთ ეს ტოლერანტობა მოცემულ მომენტში, ან, კარგი, ეს.

3) მითი: თერაპიის მსვლელობისას ჩვენ ვიცვლებით და იცვლება ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროც.

რეალობა: რა თქმა უნდა, მე მინდა ეს, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ხშირად განქორწინების მიზეზი, მაგალითად, არის ერთ -ერთი მეუღლის სწრაფი განვითარება და პიროვნული ცვლილებები, ხოლო მეორე უბრალოდ ვერ ახერხებს მას. ან ადამიანი, რომელმაც გაიარა თერაპია, უკვირს, რომ შეამჩნია, რომ ახლა უფრო ცოტა ადამიანი ესმის მას და ერთსა და იმავე ენაზე ლაპარაკობს მასთან. და როდესაც იწყებ საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობას, აანალიზებ ყველაფერს ჩვევის გამო, შეამჩნევ გარკვეულ დისკომფორტს და გაუგებრობას მათი მხრიდან)) და "არანამკურნალევი" მეგობრების სიტყვები: "არ ინერვიულო, რომ ყველაფერს ასე ართულებ" რაღაც ხდება როგორც წითელი ქსოვილი ხარისთვის.

4) მითი: ფსიქოთერაპია არის სამუშაო და შრომა, და ამიტომ ჩემი შრომა უნდა დაფასდეს. ვინაიდან მე ვცდილობ გავაუმჯობესო ურთიერთობა ადამიანებთან, ვიმუშაო საკუთარ თავზე, ჩავდო დრო, ფული, ენერგია, მაშინ სამყარო ასჯერ უნდა გადამეხადო, ხალხი დააფასებს ჩემს ძალისხმევას, ისინიც ჩემზე ცდილობენ ისევე, როგორც მე მათზე.

რეალობა: მაგრამ აქ გაჩერდი - შენ იღებ თერაპიას მხოლოდ საკუთარი თავისთვის და ეს შენი არჩევანია! არავინ არის ვალდებული დააფასოს თქვენი ძალისხმევა ამ მიმართულებით და თუ ამას აკეთებს, ეს საჩუქარია თქვენთვის.

5) მითი: ფსიქოთერაპია არის საიდუმლო ეზოთერული ცოდნის ერთობლიობა, რომელსაც გადმოგცემთ ჯადოქარი და ჯადოქარი - ფსიქოლოგი, ყველა კარის საიდუმლო გასაღებთან ერთად. და თითოეულ სიტუაციაში თქვენ გექნებათ გადაწყვეტის ალგორითმი.

რეალობა: თქვენი ფსიქოლოგი მხოლოდ თანმხლები ადამიანია, მხოლოდ ის თანამგზავრი, რომელიც თან ახლავს თქვენსკენ მიმავალ გზაზე და ხშირად თერაპიაში თქვენ გექნებათ მეტი შეკითხვა, ვიდრე პასუხი. მაგრამ არსებობს უნარი, რომ თავად იპოვო ეს პასუხები. ასე რომ, თქვენი თერაპევტი არ არის თევზი, არამედ მხოლოდ სათევზაო ჯოხი.

1. მითი: ფსიქოთერაპიის შემდეგ, ჩემს ცხოვრებაში აღარ იქნება ჩხუბი და კონფლიქტი.
2. კონფლიქტები იყო და იქნება, მაგრამ თქვენ გექნებათ უნარი მათი უფრო კონსტრუქციულად გადაჭრა, უნარი შეამჩნიოთ და დაიცვათ თქვენი საზღვრები, ასევე დაინახოთ და პატივი სცეს სხვათა საზღვრებს.

6) მითი: ფსიქოთერაპია ყოველთვის არის გზა წარმატებისკენ, კარიერის სიმაღლეებისკენ, ფინანსური და ოჯახური კეთილდღეობის დასასრულებლად, სამეცნიერო და შემოქმედებითი აღმოჩენებისთვის.

რეალობა: არა ყოველთვის მე ვიცი მრავალი შემთხვევა, როდესაც თერაპიის მსვლელობისას ადამიანი მიხვდა, რომ ის არასწორ საქმეს აკეთებდა, რომ არასწორ ოჯახში ცხოვრობდა და რომ არსებითად მას ძალიან ცოტა სჭირდებოდა. ასეთ ადამიანს შეუძლია დატოვოს მაღალანაზღაურებადი, მაგრამ საძულველი სამუშაო, გაყიდოს საკუთარი ბიზნესი და წავიდეს მოგზაურობაში მთელს მსოფლიოში, მთვარის შუქზე როგორც თავისუფალი, იცხოვროს ნაქირავებ პატარა ბინებში და იყოს ბედნიერი.

7) მითი: ფსიქოთერაპიის გავლის შემდეგ, მე შევძლებ ღიად გამოვხატო ჩემი გრძნობები და საჭიროებები ყველგან და ყოველთვის და ყველასთვის.

რეალობა: არა ყველა, ყოველთვის და არა ყველგან მზად არის და სურს იცოდეს თქვენი გრძნობების შესახებ და დააკმაყოფილოს თქვენი მოთხოვნილებები.თქვენი არჩევანისა და ქცევის მიზანშეწონილობა არის უნარი, რომელიც შეიძლება განვითარდეს ფსიქოთერაპიაში და, ისევ და ისევ, არჩევანის მიხედვით, საჭირო ადგილას და საჭირო დროს. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ღიად განაცხადოთ თქვენი გრძნობები თქვენს უფროსს სამსახურში … მაგრამ მხოლოდ ერთხელ)).

8) მითი: ფსიქოთერაპიის პროცესში საბოლოოდ ვისწავლი აგრესიის გამოვლენას. იჩქარეთ !!!

რეალობა: და როგორ გეხმარებათ? სინამდვილეში, ეს ხელს შეუწყობს, რა თქმა უნდა, ორთქლის გათავისუფლებას და ეს მნიშვნელოვანია, მაგრამ … რეალურ ცხოვრებაში, თერაპიის პროცესში, თქვენ ისწავლით არა მხოლოდ აგრესიის გამოხატვას, არამედ იმის ცოდნას, თუ რა არის ამის უკან. ეს არის უნარი დაეუფლო პირველ რიგში.

9) მითი: შვება მხოლოდ ტკივილის საშუალებით მოდის. ეს ნიშნავს, რომ ფსიქოთერაპევტმა უნდა იგრძნოს ტკივილი მუშაობის დროს, შემდეგ კი ეს უფრო ადვილი გახდება. რეალობა: თერაპია არ არის მხოლოდ ტკივილი და ტანჯვა, არამედ საინტერესო მოგზაურობა, სავსე საიდუმლოებით, აღმოჩენებით, ცრემლებითა და სიცილით და სრულიად განსხვავებული გამოცდილებით, ძალიან ფართო და მძლავრი სპექტრით.

მასალის ავტორი: ალინა ფირსელი.