9 მითი ფსიქოთერაპიის შესახებ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მითი 1.”ფსიქოთერაპია საჭიროა მხოლოდ ფსიქიკურად არაჯანსაღი ადამიანებისთვის, ადამიანები, რომლებიც არ არიან” თავით კარგად”. ეს ასევე ეხება:”მე ვარ ფსიქოთერაპევტთან წასასვლელი?” ეს არის ადამიანების ყველაზე გავრცელებული ბოდვები.

ძალიან ხშირად ფსიქოთერაპევტები დაბნეულია ფსიქიატრებთან, ეს უკანასკნელები მუშაობენ ფსიქიკურ აშლილობებთან. ფსიქოთერაპევტები მუშაობენ ფსიქიკურად ჯანმრთელ, სრულფასოვან ადამიანებთან, რომლებიც რთულ სიტუაციებში აღმოჩნდებიან, ვერ უმკლავდებიან მათ დამოუკიდებლად და სჭირდებათ დახმარება, ან უბრალოდ სურთ საკუთარი თავის უკეთ გაცნობა. თანამედროვე საზოგადოებაში ფსიქოთერაპია მიზნად ისახავს ფართო აუდიტორიას, აქვს შესაძლებლობების დიდი რაოდენობა, რომელიც პასუხობს ადამიანის მრავალფეროვან მოთხოვნილებას. თუ ფსიქოთერაპიას განვიხილავთ სიტუაციის დარეგულირების "უკანასკნელი იმედის" თვალსაზრისით, შეიძლება შევაფასოთ მისი რეალური დანიშნულება და სრულად არ შევაფასოთ მისი პოტენციალი.

მითი 2.”მე თვითონ შემიძლია გავუმკლავდე ჩემს ცხოვრებაში არსებულ ყველა სირთულეს, მე ვიცი ყველაფერი ჩემს შესახებ, მე ვარ საკუთარი ფსიქოლოგი და ა. ეს ასევე მოიცავს მითს:”მხოლოდ სუსტი ადამიანები, რომლებსაც არ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ ცხოვრებისეულ სირთულეებს, მიმართავენ ასეთ დახმარებას.”

თავისი ცხოვრების განმავლობაში ადამიანი იძენს უნიკალურ გამოცდილებას, სწავლობს ადამიანების უკეთ გააზრებას, აღმოაჩენს მისი პიროვნების ახალ მხარეებს, სწავლობს სირთულეებთან გამკლავებას, დაბრკოლებების გადალახვას. მას შეუძლია უზრუნველყოს საკუთარი თავის მხარდაჭერა, სთხოვოს მეგობრებს დახმარება, ან უბრალოდ იტიროს ჟილეტზე, როდესაც მისთვის ძნელია. მართლაც, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ეს უფრო ადვილი ხდება მისთვის, მაგრამ რთული სიტუაციები ისევ და ისევ უბრუნდება მის ცხოვრებას, პრობლემები არ წყდება, რჩება დაუსრულებელი მოთხოვნილებები. რადგანაც ადამიანი აგრძელებს ფიქრს, გრძნობას, მოქმედებას და იქცევა ისე, როგორც შეუძლია და შეჩვეულია.

თუ ადამიანმა იცის თავისი პრობლემების მიზეზი და აქვს საკმარისი ცოდნა რთულ სიტუაციებში, მაგრამ ისინი კვლავ აწუხებენ მას, ღირს პროფესიონალთან დაკავშირება, რადგან მხოლოდ ცოდნა არ არის საკმარისი პრობლემის გადასაჭრელად, საჭიროა კონკრეტული ქმედებები. ვერავინ შეძლებს საკუთარ თავს გარედან შეხედოს. ფსიქოთერაპევტიც კი, რომელსაც აქვს დიდი გამოცდილება და ცოდნა, თავისი სირთულეებით მიმართავს იმავე ფსიქოთერაპევტს ან ფსიქოლოგს.

დახმარების თხოვნა საუბრობს მტკიცე და რთულ სიტუაციიდან გამოსავლის რაც შეიძლება მალე გამოვლენის სურვილზე, საუბრობს პიროვნების პიროვნულ სიმწიფეზე და მის სიცოცხლეზე პასუხისმგებლობის აღების უნარზე. დახმარების ძებნა საუბრობს არა სისუსტეზე, არამედ პირიქით, ადამიანის სულის სიძლიერეზე, რომ პირისპირ შეხვდეს მათ შიშებს, ეჭვებს, ნაკლოვანებებს და წუხილებს!

მითი 3. "ფსიქოთერაპევტი არის ჯადოქარი (ჯადოქარი, ჯადოქარი), რომელმაც იცის ყველა კითხვაზე პასუხი, აქვს ქცევის უნივერსალური წესები ყველა შემთხვევისთვის და აძლევს რჩევებს."

თითოეული ადამიანი უნიკალურია თავისი ბუნებით. და მხოლოდ მან იცის როგორ იცხოვროს და რა გადაწყვეტილებები მიიღოს ცხოვრებაში. თერაპევტის ამოცანა ამ შემთხვევაში არ არის სხვისი გამოყვანა ადამიანიდან, არამედ დაეხმაროს მას გააფართოვოს საკუთარი ცოდნის საზღვრები, რათა დაიცვას მისი უნიკალური ცხოვრების გზა, დაიცვას მისი მიზნები და გააცნობიეროს მისი მოთხოვნილებები.

კლიენტთა უმეტესობა, თერაპიაზე მოსული, ცდილობს პროცესზე პასუხისმგებლობა გადასცეს თერაპევტს და შემდეგ მიიღოს მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები მათ ცხოვრებაში. ფსიქოთერაპია მიზნად ისახავს პირის უნარს, შეხედოს მის სირთულეს გარედან. ფსიქოთერაპევტთან ერთად განიხილეთ მისი გადაჭრის გზები. გადაწყვეტილება იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთო და რა გადაწყვეტილებებს მიიღებ, ყოველთვის შენი გადასაწყვეტია. თუ ფსიქოლოგმა "იცის" როგორ უნდა იცხოვრო და რჩევებს აძლევს ყველა შემთხვევისთვის, გაიქეცი მისგან, ეს არის შარლატანი, რომელსაც არ შეიძლება ეწოდოს "პროფესიონალი თავის სფეროში".

მითი 4.”მე მრცხვენია დახმარების თხოვნა, რა მოხდება, თუ ის ჩემს ახლობლებს და კოლეგებს მოუყვება ჩემზე; მეშინია, რომ ის არ დაგმობს, გამაკრიტიკებს …"

ნებისმიერი ფსიქოთერაპევტის პირველი და უცვლელი წესი არის კლიენტის მიერ ნათქვამი ნებისმიერი ინფორმაციის კონფიდენციალურობა. ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ თქვენ სტუმრობთ თერაპევტს, მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გაავრცელოთ.

კლიენტები ხშირად ითხოვენ დახმარებას ისეთ სიტუაციებში, რომლებშიც მათ ეშინიათ აღიარების აღიარება ახლო ადამიანებთანაც კი. დაგმობის ამ შიშს აქვს საფუძველი, კლიენტს ეჩვენება, რომ თერაპევტი დაგმობს მას, გალანძღავს მას, როგორც მეგობრების, ნათესავების, მშობლების დაგმობა შეუძლია. ალბათ ის უკვე შეხვდა ამას ცხოვრებაში. კარგ თერაპევტს აქვს თითოეული კლიენტის არაჯანსაღი მიღება და აფასებს მათი პიროვნების უნიკალურობას. ის აყალიბებს ურთიერთობებს კლიენტის, მისი საჭიროებების და სურვილების პატივისცემის თვალსაზრისით. ის არ დაგმობს, გააკრიტიკებს, არამედ მიიღებს მას ისეთი როგორიც არის. და კიდევ უფრო მეტიც: კარგი თერაპევტი შეეცდება დაინახოს კლიენტში საუკეთესო თვისებები და გამოიყენებს ამ რესურსებს დასახული პრობლემის გადასაჭრელად.

მითი 5. "ფსიქოლოგი მოაგვარებს ჩემს ყველა პრობლემას ერთ შეხვედრაზე!" ეს ასევე შეიძლება შეიცავდეს: "მე მოვალ სხდომაზე და ვუყურებ როგორ გადაჭრის ფსიქოლოგი ჩემს პრობლემას".

ფსიქოთერაპია არის საპასუხო პროცესი, რომლის დროსაც ხდება პასუხისმგებლობის გაყოფა თერაპევტსა და კლიენტს შორის. ფსიქოთერაპიისგან დადებითი შედეგის მისაღებად, კლიენტი აქტიურად უნდა იყოს მორგებული თავისი პრობლემის გადაჭრაზე, იყოს გულწრფელი. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ბევრი კლიენტი თვლის, რომ თუ ისინი დახმარებას ითხოვენ, თერაპევტმა ყველანაირი ძალისხმევა უნდა გამოიყენოს კლიენტის გასაკვირად, აჩვენოს მას მარტივი და მარტივი გზა (თითქოს მაგიით) გაუმკლავდეს ყველაფერს, რაც მას აწუხებს. და მისი საქციელი გასაგებია, რადგან მან გადაწყვიტა ცვლილებები მის ცხოვრებაში და წუხს იმის შესახებ, თუ რა ელის მას.

მითი 6. "თუ ფსიქოთერაპევტთან მივდივარ, ვისწავლი თავიდან ავიცილოთ სირთულეები და უარყოფითი ემოციები ცხოვრებაში."

თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში არის შეუქცევადი სიტუაციები, რომლებზეც მას არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს. ფსიქოთერაპია ეხმარება გაუმკლავდეს რთულ სიტუაციებს, მაგრამ არა მთლიანად აღმოფხვრას ისინი ცხოვრებაში. ის გვასწავლის გაუმკლავდეთ ნეგატიურ ემოციებს სტაბილურ, განუყოფელ პიროვნებად დარჩენისას, ის გვეხმარება კრიზისისა და რთულ სიტუაციებთან გამკლავებაში, ახალ გზებზე და ახალ რესურსებზე გადასვლის ნეგატიური შედეგების გარეშე.

მითი 7."თერაპიის პროცესი იქნება მარტივი და სასიამოვნო."

ბევრი კლიენტი, რომელიც მოდის თერაპიაზე, ფიქრობს, რომ ფსიქოთერაპევტი გაათავისუფლებს მათ ტანჯვისა და ცხოვრებისეული სირთულეებისგან, მტკივნეულ „წერტილებზე“და უსიამოვნო ემოციებზე შეხების გარეშე. და როდესაც ასეთი უსიამოვნო ემოციების წინაშე აღმოჩნდება, კლიენტს აქვს სურვილი შეუშალოს თერაპია სიტუაციის ბოლომდე მოგვარების გარეშე. მაგრამ ეს მომენტი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, ეს არის დრო, როდესაც სიტუაცია ახლოვდება. მხოლოდ მძიმე გრძნობების დაბრუნება არის ეფექტური ფსიქოთერაპიის წინაპირობა და იძლევა საუკეთესო შედეგებს სამსახურში. თუ ადამიანმა უკვე გადაწყვიტა დახმარების ძებნა, მაშინ ფსიქოთერაპევტი დაეხმარება მას გადარჩეს და გაათავისუფლოს თავი მძიმე გრძნობებისგან და გაუშვას ისინი.

მითი 8. წინა საპირისპირო მითი - "ფსიქოთერაპია ძალიან მტკივნეულია".

ფსიქოთერაპია შეიძლება გარკვეულწილად მტკივნეული იყოს, რადგან თითოეულ ადამიანს აქვს რაღაც, რაც მას არ სურს იცოდეს საკუთარი თავის შესახებ. და როდესაც ეს თავს იჩენს სხდომებზე, კლიენტი შეიძლება დაზარალდეს, შერცხვეს, მას შეეძლოს აწამოს დანაშაულის გრძნობა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას ყოველთვის მოუწევს განიცადოს ეს და სხვა უსიამოვნო ემოციები. არის სესიები, რომლებშიც კლიენტი იღებს შვებას, იცინის, სიამოვნებს საკუთარი თავის შეცნობა.

მითი 9."მივმართე ფსიქოთერაპევტს, ვერ დავინახე მყისიერი ცვლილებები, რაც ნიშნავს რომ ფსიქოთერაპია არ დამეხმარა, ის არ არის ეფექტური."

სრულად არ შეიძლება იმის მტკიცება, რომ თერაპიის მსვლელობაში არ არის მყისიერი ცვლილებები.უკვე ფსიქოთერაპევტთან პირველი შეხვედრისას ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ შესამჩნევი შვება, დავინახოთ სიტუაცია მეორე მხრიდან, უკვე პირველ შეხვედრაზე შეიძლება გქონდეთ ცნობიერება იმისა, რაც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ. როგორც წესი, თერაპიის ეფექტი არ მოდის დაუყოვნებლივ, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ - რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე, და ეს დამოკიდებული იქნება სიტუაციაზე.