2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თითოეული ჩვენგანი პერიოდულად ისმენს სხვა ადამიანების კომენტარებს ჩვენს მისამართზე. ეს შეიძლება იყოს კომპლიმენტები, დიდება, მოწონება, თანაგრძნობა, ან შესაძლოა უარს მისი სხვადასხვა ფორმით, რასაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად კრიტიკას უწოდებენ.
კრიტიკაში ვგულისხმობ ნეგატიურ შეფასებებს თქვენზე და თქვენს ქმედებებზე. ეს განმარტება თავისთავად მიგვითითებს იმაზე, რომ ასეთ განცხადებებთან შეხვედრამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ემოციები: რისხვა, უკმაყოფილება, უკმაყოფილება, ასევე ჩხუბი და კონფლიქტი იმ ადამიანებთან, ვინც ასე ლაპარაკობს.
თუ თქვენ შეხვდებით მსგავს სიტუაციებს და გიჭირთ მათთან გამკლავება, მე გირჩევთ სცადოთ სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ სიტუაციის გამკლავებაში და სტაბილურობის შენარჩუნებაში.
კრიტიკის დროს, გირჩევთ უპასუხოთ შემდეგ კითხვებს:
1. ვინ ამბობს - ეს არის კომპეტენტური პირი თუ არა? შეგიძლიათ დაეყრდნოთ პიროვნების აზრს ამ საკითხში, კომპეტენცია ემყარება მისი ბიოგრაფიის ფაქტებს?
2. orm ფორმა ან შინაარსი? რა არ მოგეწონათ - შეტყობინების მნიშვნელობა თუ მისი ფორმა?
3. hatრისი თქმა უნდოდა გამომსვლელს? შეტყობინება, რომელსაც თქვენ ისმენთ, შეიძლება ზუსტად არ ასახავდეს მომხსენებლის აზრებს, ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს მხარდაჭერისა და დახმარების წარუმატებელი ფორმა.
4. hatრისი გაკეთება მინდა შემდეგ? თითოეულ ჩვენგანს აქვს ჩვეული ხერხები კრიტიკაზე რეაგირებისთვის, მაგრამ სიტუაციები შეიძლება განსხვავდებოდეს, ამიტომ წინა კითხვებზე დაყრდნობით ნახეთ, როგორ გსურთ გამოეხმაუროთ ამ კომენტარს.
განვიხილოთ კონკრეტული მაგალითი:
თქვენ ამზადებთ ბორშტს და გეუბნებოდნენ "ბორშს არასწორად ამზადებ".
- ვინც ლაპარაკობს - მაგალითად, დიდი რესტორნის მზარეული, ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ უთხრათ მას, რომ განცხადების ფორმა არ არის თქვენთვის შესაფერისი, მაგრამ თქვენ დაინტერესებული ხართ სამზარეულოს პროცესის შესახებ კომენტარების მოსმენით. ან გეუბნებათ ადამიანი, რომელმაც არ იცის საჭმლის მომზადება, შემდეგ შეგიძლიათ უთხრათ მას, რომ თქვენ არ ხართ მზად დაეყრდნოთ იმ პიროვნების კომენტარებს, რომლებიც არ არიან პროფესიონალები ამ პროცესში.
- თქვენთვის უსიამოვნოა, რომ ადამიანმა შეურაცხყო თქვენი სამზარეულოს პროცესი, ან თქვენ, პრინციპში, არ გინდათ ხელით გითხრათ.
- თუ თქვენ გაქვთ სურვილი შეინარჩუნოთ კონტაქტი ადამიანთან, შეგიძლიათ ჰკითხოთ მას რას გულისხმობს ასეთი შეტყობინებით - ეს არის შეურაცხყოფის სურვილი თუ სურვილი დაგეხმაროთ და მიიღოთ მონაწილეობა სამზარეულოს პროცესში
- მინდა ვთხოვო პირს, რომ არ ჩაერიოს ჩემში, ან უბრალოდ შევცვალო განცხადების ფორმა "მე ამას ჩვეულებრივ ვაკეთებ, რა მოხდება, თუ ეს დაგეხმარება".
ამ მოკლე კითხვარის საფუძველზე, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ განზრახვა შეაჩეროთ გამომსვლელი ("ნუ მეუბნები, ეს ჩემთვის არ გამოდგება"), შეწყვიტო მასთან საუბარი ან დატოვო კონტაქტი, განმარტო ფორმა საუბარი არ ჯდება თქვენ, მაგრამ თქვენ მზად ხართ მოუსმინოთ კომენტარებს ადამიანის უფრო შესაფერისი ფორმით.
ნებისმიერი ქმედება დაგეხმარებათ არა შეიკავოთ უკმაყოფილება ან რისხვა, არამედ გამოხატოთ იგი. დროთა განმავლობაში, ივარჯიშეთ ასეთ სავარჯიშოში, თქვენ თვითონ იპოვით მსგავს განცხადებებზე რეაგირების საუკეთესო გზებს.
ეს სქემა მეხმარება იმის გაგებაში, თუ რა მოხდა და როგორ ვრეაგირებ, რადგან ნებისმიერ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია შეინარჩუნო შენი საზღვრების დაცვისა და კონტროლის უნარი და სიტუაციის შესაბამისი რეაქციების არჩევის უნარი. სცადე და მითხარი, დაგეხმარება თუ არა ეს ვარჯიში.
გირჩევთ:
ღალატი. როგორ გავუმკლავდეთ მას? Რა უნდა ვქნა? როგორ ადგე და წახვიდე
იცით რა არის ღალატის ყველაზე რთული ნაწილი? ეს არის ნაზი გრძნობები მოღალატის მიმართ. რა მარტივი იქნებოდა, თუ ის წარმოუდგენელი იმედგაცრუება, რომელიც ასე მტკივნეულად დაეცა ახალი ამბების შოკის შემდეგ, არაფრის მომცემი იქნებოდა ყველა თბილი გრძნობისთვის.
როგორ სწორად ვუპასუხოთ კრიტიკას
ფსიქოლოგიურ სიებში, თუ რისი გაკეთება უნდა შეეძლოს ბავშვს 9-10 წლის ასაკში, შეგიძლიათ იპოვოთ პუნქტი "სწორად აღიქვამს კრიტიკას". როგორ გვესმის ჩვენ მოზარდები ამ გამოთქმის თავს? კრიტიკა არის პიროვნების უკუკავშირი, რაც გულისხმობს კრიტიკულ პირს დაეხმაროს ქცევის, უნარების, მანიფესტაციის გზების გაუმჯობესებაში და ა.
კრიტიკა და კრიტიკოსები: როგორ გავუმკლავდეთ კრიტიკას შეგნებულად?
დღევანდელ სტატიაში მომიწევს ზოგიერთ ჩვენგანს ჩამოართვას ის ინსტრუმენტი, რომელსაც დაუფიქრებლად ვიყენებთ. ჩვენ ვიყენებთ ამ ფსიქოლოგიურ ინსტრუმენტს, როგორც თავდაცვას, ქვეცნობიერად. ჩვენ ვიყენებთ მას გაცნობიერების გარეშე, რომ თავდაცვის ეს მეთოდი, რაც არის, გვაჩერებს განვითარებაში და ამძაფრებს რობოტულ ფუნქციონირებას ცხოვრებაში.
როგორ გავუმკლავდეთ გადადებას. როგორ არ გადადო
გადადება არის ტენდენცია მუდმივად გადადოს საგნები "მოგვიანებით" (მათ შორის მნიშვნელოვანი და გადაუდებელი!). ეს მდგომარეობა იქცევა რეალურ პრობლემად, როდესაც ადამიანი უმეტესად მასში იმყოფება - დაგეგმილი საქმიანობის მუდმივი „დარღვევა“, უხარისხო შედეგები და, შედეგად, სტრესი, დანაშაული, პრობლემები და გამოტოვებული შესაძლებლობები.
როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს? როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს?
ცოტა ხნის წინ, ბევრი ადამიანი ჩივის, რომ მათ არ აქვთ დრო არაფრის გასაკეთებლად, ყველაფერი აღიზიანებს მათ - ქმარი ცუდია, უფროსი გაბრაზებულია, ბავშვები გაბრაზებულნი (ისინი არ აკეთებენ იმას, რაც მათ სურთ), ბევრი სტრესია, სამუშაოების ამოცანები, თქვენ უნდა გქონდეთ დრო, რომ ყველაფერი დროულად და კონტროლით შეასრულოთ, ზოგჯერ თქვენ უნდა დაასრულოთ მუშაობა სახლში.
