2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მოდით გავაგრძელოთ საუბარი ოჯახურ თერაპიაზე, რომელსაც მე ვატარებ სკაიპში რუსულენოვან კლიენტებთან მთელ მსოფლიოში.
ეს სავარჯიშო შეიძლება გამოყენებულ იქნას წყვილი თერაპიისთვის, ინდივიდუალური კონსულტაციისთვის და დამოუკიდებელი მუშაობისთვის.
ერთხელ მე მას ვიყენებდი ტრენინგებში მსხვილი კომპანიის თანამშრომლებისთვის და მენეჯერებისთვის, სადაც მრავალი წლის განმავლობაში ვხელმძღვანელობდი პერსონალის მომზადებისა და განვითარების დეპარტამენტს.
ადამიანები წყვილებში დავაყენე და ერთ მათგანს ვთხოვე მეორის გაცნობა. თუ ადამიანებმა ბევრი არაფერი იცოდნენ, მაგალითად, ახალმა თანამშრომლებმა, მე მათ მივეცი 5 წუთი, რომ მოკლედ გამოეკითხა ერთმანეთი მისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხების შესახებ.
ამ ვარჯიშის მიზანი: შეხედეთ საკუთარ თავს გარედან.
Დავალება: დაინახე განსხვავება საკუთარ აღქმასა და სხვის აღქმას შორის.
ჩვეულებრივ, ამ ვარჯიშით ვიწყებ ჩემს პირველ გაცნობას წყვილთან.
ხდება ასე:
მე ვაცხადებ მუშაობის წესებს:
- როდესაც მესამე პირზე საუბრობთ პარტნიორზე, დაუძახეთ მას სახელით და არა ის.
- შეაფასოს არა ადამიანი, არამედ მისი ქმედებები, არა "ვანია არ არის სისუფთავე", არამედ "გუშინ ივანი ჩექმებით შემოვიდა სანერგეში, რადგან იქ დაავიწყდა ლეპტოპი …"
- მოერიდეთ აბსტრაქტულ განაჩენებს, როგორიცაა: "ჩვენ ყოველთვის გვაქვს ყველაფერი კონტროლის ქვეშ!", და მიეცით კონკრეტული მაგალითები: "მაშამ ყოველთვის შეამოწმა ჩემი ტელეფონი …"
თითოეულ მონაწილეს ვთხოვ გითხრათ არა საკუთარ თავზე, არამედ პარტნიორზე, მონაცვლეობით დაუსვან შემდეგი კითხვები:
- რა ჰქვია პარტნიორს. რას ეძახით ჩვეულებრივ მას?
- რამდენი წელია ერთად ხართ და რამდენი ხანია რაც დაქორწინებული ხართ (თუ ქორწინება რეგისტრირებულია)?
- სად და რა ვითარებაში შეხვდით?
- რა ემოციები განიცადეთ შეხვედრისას?
- რა შეიცვალა ახლა თქვენს ურთიერთობაში?
- არიან ბავშვები და რამდენი წლის არიან? ყველა ბავშვია ამ გაერთიანებიდან? როგორ ექცევა პარტნიორი ბავშვებს? როგორია ის მამა / დედა?
- რომელი სხვა ნათესავები და ახლო ადამიანები მუდმივად ურთიერთობენ თქვენს ოჯახთან?
- რისი გაუმჯობესება გსურთ თქვენს ურთიერთობაში?
- თუ თქვენ შეაფასებთ თქვენს ურთიერთობას 0 -დან 10 -მდე მასშტაბით, როგორ შეაფასებდით თქვენს ურთიერთობას ახლა?
- როგორ ფიქრობთ, როგორი იქნება თქვენი ურთიერთობა 10 ქულით?
- რისთვის ხართ მზად ამისთვის?
- რას ელოდებით პარტნიორს?
- რა იქნება პირველი ნაბიჯი ამ მიზნისკენ?
- როგორ ფიქრობთ, რამდენი დრო დაგჭირდებათ იმ ურთიერთობამდე მისასვლელად, რომელსაც 10 ქულა შეაფასეთ?
- რისთვის შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს პარტნიორს?
გირჩევთ:
როგორ ნახოთ თქვენი პარტნიორი და როგორ გააკეთოთ სწორი არჩევანი ურთიერთობისთვის
ბევრს უყვარს, ცხოვრობს და ქმნის ოჯახებს არა "მათ" პარტნიორებთან. ხშირად ასეთი შეცდომები იწვევს დაშორებას და შემდეგნაირად აიხსნება: "ისინი არ ეთანხმებოდნენ პერსონაჟებს" ან "მსოფლმხედველობა განსხვავებულია". პირიქით, ვიღაც ეძებს თავის ადამიანს წყვილში მთელი ცხოვრების განმავლობაში, აღმოაჩენს ბრალს მსოფლიოში ყველაფერში და, შედეგად, არავის ირჩევს.
თქვენი დაზიანება არის კარგი მიზეზი, რომ ისწავლოთ როგორ შეძლოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა რაც შეიძლება უკეთ
ზოგჯერ სასარგებლოა შეახსენოთ მოწინავე კლიენტებს ფსიქოლოგი: ტრავმა არ ამართლებს შეუსაბამო ქცევას. კარგია ბევრი იცოდე შენი დაზიანების შესახებ და რა ზუსტად გიბიძგებს. მიაქციეთ ყურადღება, სად მოხვდებით ემოციურ ხვრელში - თავის დროზე დაჭერა.
7 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი ნარცისტია როგორ გითხრათ, რომ პარტნიორი ნარცისისტია ურთიერთობის დასაწყისში?
როგორ განვსაზღვროთ ურთიერთობის დასაწყისში, რომ თქვენი პარტნიორი ნარცისისტია, გაიგოთ რა გელით და ვისთან გაქვთ ურთიერთობა, რათა მომავალში შეგნებულად მიიღოთ გადაწყვეტილებები და არ განიცადოთ მტანჯველი ტკივილი? ადამიანს, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ, ხშირად არ აქვს საკუთარი აზრი, გეთანხმებით ყველაფერში - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას არ აქვს მკაფიო მსოფლმხედველობა, ან ეს ძალიან სოციალურად მისაღებია.
ცხოვრების აკრძალვა: როგორ უნდა გაიგოთ თქვენი სურვილები
მშობლების აკრძალვა სიცოცხლეზე ან სცენარის შეტყობინება "არ იცხოვრო" ყველაზე ხშირად ბავშვმა მიიღო სურვილის, საკუთარი სურვილების აკრძალვის სახით. ხშირად სურვილის წინააღმდეგ აკრძალვა გამოიხატება მაშველის როლში, რომელიც სწავლობს ცხოვრებით ტკბობას სხვა ადამიანების სურვილების შესრულების სიხარულით.
როგორ გავიგოთ რას ელოდება თქვენი კომუნიკაციის პარტნიორი და როგორ ისაუბროთ მოსასმენად
შენიშნეთ, რომ ადამიანები ხშირად ურთიერთობენ არა ერთმანეთთან, არამედ ერთმანეთთან? ერთი ელოდება მეორის დასრულებას, რომ თქვას: "მაგრამ მე მაქვს …", "და მე …". და გამოდის სიტყვიერი სარელეო რბოლა - ჩვენ გავცვალეთ სიტყვები და ერთგვარი საუბარი.
