2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
კრიზისის შესწავლა 30 წლის განმავლობაში, მე ვეძებდი მისი კურსის მაგალითებს მამაკაცებსა და ქალებში. როგორც ამბობენ, გაითვალისწინეთ თქვენი საქმე და შანსები თავად იზრუნებენ საკუთარ თავზე … ფილმი "ცვლილებების გზა" ძალიან გამომადგა, სადაც დი კაპრიოს მონაწილეობით აღმოვაჩინე დიდი დიალოგი, სადაც აღწერილი იყო 30 წლიანი გამოცდილება. მოხუცები რაც შეიძლება კარგად …
30 წლიანი კრიზისი უპირველეს ყოვლისა არის მიღწევების ან ამბიციების კრიზისი. 30 წელი არის გადასვლა ახალგაზრდობიდან ადრეულ სიმწიფემდე, ეს არის გარკვეული ასაკობრივი ზღვარი, როდესაც ნებისმიერი ადამიანი ინსტინქტურად ადარებს იმას, რაც მან მიაღწია იმას, რაც მას სურდა, ისევე როგორც მისი თანატოლების შედეგებს. ფილმში გმირი ადარებს საკუთარ მამას.
როგორც ჩემი კოლეგა, ფსიქოლოგი ანა ელისეევა ამბობს, კრიზისი იწყება მაშინ, როდესაც "ადამიანი ამოიწურება მშობლების მიერ დაყენებული რელსებიდან" … ამ შემთხვევაში, ჩვენ ვხედავთ ადამიანს, რომელსაც არასოდეს სურდა მამამისის მსგავსი ყოფილიყო, ფარულად შეურაცხყო იგი, ბუნებრივი მიზეზები სურდა აღემატებოდეს ამ უკანასკნელის მიღწევებს … თუმცა, ჟანრის კლასიკა-ბიჭმა უბრალოდ გაიმეორა მამის ბედი … და აქ ის ზის, 30 წლის და იმედგაცრუებული, ბარში, სხვისი შეყვარებული და ასახავს ცხოვრებას, ეძებს საკუთარ თავს და ახალ მნიშვნელობებს …
ასეთ ანარეკლებში შეიძლება გაიაროს მთელი ცხოვრება და 30 წლიანი კრიზისი შეუფერხებლად ჩაედინება საშუალო ასაკის კრიზისში … თუმცა, ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს! ღირებულებების გადაფასება, რა თქმა უნდა, ძალიან მტკივნეული პროცესია, მაგრამ ამიტომაც არის კრიზისი, ძველის გასანადგურებლად, გასაძლიერებლად. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი, კერძოდ, თავი დაეღწია ყველაფერს, რაც ზედმეტია და იპოვნეთ საკუთარი თავი. მე გეპატიჟებით ჩემთან ერთად წავიდეთ საინტერესო მოგზაურობაში და გადადგათ მნიშვნელოვანი ნაბიჯები, რომ ეფექტურად დაძლიოთ ჩიხი ერთად! მზადაა? Მაშინ, წავიდეთ!
ასე რომ, ზოგადი გეგმა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ თქვენი რესურსები და დაიწყოთ მუშაობა
- შეეცადეთ ფხიზელი შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას და მოუსმინოთ თქვენს ემოციებს. დახაზეთ წრე, გაყავით იგი სექტორებად, დაე ყველამ იყოს პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს ცხოვრებაში: მეგობრები, ფინანსები, ურთიერთობა საყვარელ ადამიანთან, ოჯახი, ბავშვები, შემოქმედება, ჯანმრთელობა და გარეგნობა, მოგზაურობა. სექტორები უნდა იყოს 6 -დან 8 -მდე, დაასახელეთ ისინი საკუთარ თავს, დამოკიდებულია ცხოვრების შემოთავაზებული სფეროების შესაბამისობაზე.
- მოახერხე? ახლა შეხედეთ შედგენილი ბალანსის ბორბალს და მოუსმინეთ საკუთარ თავს: რამდენად კმაყოფილი ხართ არსებული მდგომარეობით?.. უპასუხეთ სხეულებრივ შეგრძნებებსა და გრძნობებს …
ჩაიხედე საკუთარი თავის სიღრმეში … რომელი სფეროები გეხებათ, წარმოშობენ სითბოს და სრულყოფილების შეგრძნებას და რომლებიც, პირიქით, გულში შფოთვით და ლტოლვით პასუხობენ?
- გაუშვი თავი და მიეცი უფლება ოცნებობდეს … რა გინდა? გულზე ხელისგულებით, ყველა შეზღუდვისა და კომპლექსის გაუქმებით, უპასუხეთ საკუთარ თავს რაც შეიძლება გულწრფელად ამ კითხვაზე … როგორი უნდა იყოს თქვენი სახლი? რა სახის ურთიერთობას ელოდებით საყვარელ ადამიანთან? იქნებ აკლია მეგობრული სითბო და ზრუნვა? ან იქნებ ოცნებობთ სამუშაოს პოვნაზე თქვენი სურვილისამებრ?.. წარმოიდგინეთ თქვენი აყვავებული ცხოვრების სურათი, როდესაც ყველაფერი უხვად არის … სიცხადისთვის, თქვენ შეგიძლიათ დახატოთ ეს იდეალი თქვენთვის Whatman– ის ქაღალდზე ან გააკეთოთ ჟურნალების კოლაჟი …
- გააცნობიერე შენი ძლიერი მხარეები.
რა გაქვთ უკვე და რა გჭირდებათ სინამდვილეში? პანიკაში არ ჩავარდე.
არ ინერვიულოთ, თუ უფსკრული ძალიან დიდია. ნუ გეშინია შენი შიშის. შიში, როგორც მოგეხსენებათ, არის ნებისმიერი სურვილის საპირისპირო მხარე და, შესაბამისად, გრძნობა ძალიან ბუნებრივია. მას უბრალოდ სჭირდება მიღება, ცხოვრება.
მას შემდეგ რაც ცოტა დრო გაატარეთ თქვენს გრძნობებში, დაიწყეთ სტრატეგიულ ეტაპზე გადასვლა. დროა გამოვიყენოთ საღი აზრი და ცხოვრებისეული გამოცდილება. შეაფასეთ თქვენი საგანძური: თქვენ გაქვთ ძლიერი და რესურსები. ალბათ თქვენ უკვე გაქვთ თითქმის ყველა ინგრედიენტი იმის მისაღწევად, რაც გსურთ? ან იქნებ უფრო სერიოზული ცვლილებები იქნება საჭირო და რესურსები უნდა ვეძებოთ … მაგალითად, თქვენ აღიარებთ საკუთარ თავს, რომ გსურთ შეცვალოთ თქვენი პროფესია, სამუშაო, ცხოვრების პარტნიორი, საცხოვრებელი ქვეყანა … ეს ნორმალურია.სწორედ ამიტომ გვაძლევს კრიზისი ისე, რომ ჩვენ ვცდილობთ ცვლილებებისკენ
"ჩვენი ფსიქიკა ხშირად იყენებს დეპრესიას ყურადღების მისაქცევად და აღნიშნავენ, რომ სადღაც ჩვენში სიცრუე დევს", - ამბობს ცნობილი იუნგიელი ანალიტიკოსი ჯეიმს ჰოლისი.
ამიტომ, თქვენ დროულად დაიჭირეთ საკუთარი თავი.
- Იმოქმედე! მაგრამ მხოლოდ ნელა და მცირე ნაბიჯებით. ამ სტილს ჰქვია "კაიზენი" და გვაძლევს საშუალებას მივაღწიოთ შთამბეჭდავ შედეგებს ჩვენი ამიგდალას, ქვეწარმავლების ტვინის, რომელიც ინსტინქტებზეა პასუხისმგებელი, არ შევაშინოთ. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია დაეყრდნოთ რაღაცას. და უპირველეს ყოვლისა, ეს უნდა იყოს გეგმა. ჩამოთვალეთ მოქმედებების თანმიმდევრობა თითოეული პუნქტისთვის და შეინახეთ ისინი მარტივი და აშკარა. თქვენი დევიზი შეიძლება იყოს ირინა მლოდიკის ფრაზა: "დაიწყე, მაშინაც კი, თუ არ იცი როგორ!".
- შეინარჩუნეთ თქვენი მომავლის ხედვა.
ცვლილებების პროცესში მუდმივად გახსოვდეთ სად და რატომ მიდიხართ.
ძალიან მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ დასახული მიზნის მკაფიო, ფერადი სურათი. ეს არ არის ადვილი, მაგრამ საინტერესო და ამზადებს გრძელვადიან ნებისყოფას.
კოლაჟი ან წინა საფეხურზე გაკეთებული ნახატები აქ დაგეხმარებათ.
ზოგადად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ 30 წლიანი კრიზისი არის საკუთარი თავისადმი ერთგულების მნიშვნელოვანი გამოცდა.
და ეს არის ზუსტად ის დრო, როდესაც ბედი გვაძლევს შანსს მოვაწყოთ ღირსეული ცხოვრება საკუთარი თავისთვის, ვაკეთოთ ის, რაც მოგვწონს!
გირჩევთ:
თუ აუტანელია დედასთან ურთიერთობა. ნაწილი 1. დედამ ყველაზე უკეთ იცის
- ანა, წადი სახლში! - დედა, გაციებული ვარ? - არა, ჭამა გინდა. როდესაც დედა აქტიურად ერევა ზრდასრული შვილის ან ქალიშვილის ცხოვრებაში , ეს იმის ნიშანია, რომ დედისა და ზრდასრული ბავშვის ფსიქოლოგიური საზღვრები ბუნდოვანია . დედა თვლის, რომ ზრდასრული ვაჟი ან ქალიშვილი ჯერ კიდევ მას ეკუთვნის, რომ ის არის პასუხისმგებელი მის ცხოვრებასა და კეთილდღეობაზე.
მთელი სიმართლე შუა საუკუნეების კრიზისის შესახებ
ეს შუადღის საშინელი კრიზისი, რომელთანაც ჩვენ პატარაობიდან გვეშინოდა, საშინელებათა ისტორიები მოგვითხრობს ამის შესახებ, მამაკაცებს ამის ძალიან ეშინიათ, იმის მოლოდინში, რომ ისინი "სახურავს ჩამოაგდებენ" (ნაცრისფერი თმა თავში, დემონი ნეკნში)), ცოლებს ეშინიათ ქმრების დაკარგვის, რადგან მათი ქმრები ამ პერიოდში უნდა ჰყავდნენ ბედიას და აკეთებდნენ სულელურ რაღაცეებს, ქალებს თავად ეშინიათ ცხოვრების გვერდით დარჩენის და არავისთვის არასაჭირო.
პეტერბურგის მეტროში მომხდარი ტერაქტის შესახებ წლის 3 აპრილს
(დ.ს. - დამიან სინაისკი, მე - ინტერვიუერი) კითხვა: ჩვენამდე ჩავარდნილი ინფორმაციული ტექნოლოგიის ხანა, სამწუხაროდ, მდიდარია არაჩვეულებრივი მოვლენებით. და ადამიანი მყისიერად სწავლობს კომპიუტერთან ჯდომისას, სამსახურში - ყველას აქვს ტელეფონები - რაღაც საშინელი მოვლენების შესახებ.
5 ილუზია პიროვნული განვითარების შესახებ განადგურებულია პიროვნული განვითარების წლების განმავლობაში
მე 2010 წლიდან სადღაც პიროვნული განვითარებით ვარ დაკავებული და რატომღაც დავჯექი და გადავწყვიტე ერთ ადგილას შემეგროვებინა ყველა ჩემი ვარდისფერი ილუზია, რაც ამ ძალიან პიროვნული განვითარების პროცესში აღმოვაჩინე. ამრიგად, ილუზიები პიროვნულ განვითარებასთან დაკავშირებით, განადგურებულია პიროვნული განვითარების წლების განმავლობაში.
რა შეიცვლება შენთვის? საშუალო ასაკის კრიზისის შესახებ
ერთ დღეს ჩემი ცხოვრება შეიცვალა. როგორ, მთელი სისწრაფით მივაჯახე კედელს და უცებ ნათლად მივხვდი - არ მინდა მისი დარტყმა. შეიძლება? Დიახ, მაგრამ…. რატომ? რა დგას მის უკან: ჩვეულებრივი სამუშაო, ჩვეულებრივი, ჩვეულებრივი სამუშაო გრაფიკი. ყველაფერი ისეა, როგორც ყველა:
