2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ზლიუკის კრიტიკოსი, ან, როგორც მე მას შინაგან ჟირინოვსკის ვეძახი, ყოველთვის უბედურია. ჩვეულებრივ, ეს უფრო შესამჩნევია სხვებთან მიმართებაში - ყველა უბრალოდ გაბრაზდება, მაღიზიანებს - ეს დეიდა თეთრ ჩექმებში ან ვასია ისევ სისულელეებს ლაპარაკობს ან როზამუნდი, რა სახელია როზამუნდი? რას ფიქრობენ ისინი ყველა? მე თვითონ ძალიან გაბრაზებული ვარ, დღე ბნელია და ქარი არასწორი მიმართულებით უბერავს, თოვლი კი სულაც არ არის ასეთი და აღშფოთდება!
პატარა ნაგავი, გაბრაზებული კრიტიკოსი, ართულებს რაიმეს დაწყებას, რადგან ის აყენებს სათვალეს "ყველაფერი ცუდია" მფლობელზე, რაც მნიშვნელოვნად ამახინჯებს რეალობას და საკუთარი სურვილებისა და ინტერესების ხილვის უნარს, რაც მნიშვნელოვანია როგორც შემოქმედებითობა და ცხოვრებაში, საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების ტკბობის უნარი.
ეს რა ხილია? რამდენიმე მოსაზრებაა.
1 - რისხვა, როგორც თავდაცვა საკუთარი თავის უკმაყოფილებისგან. ანუ, ამ კრიტიკოსის უკან შეიძლება იმალებოდეს წინა - შიში და სირცხვილი.
მე -2 - გაბრაზება ჩვეულებრივ მიუთითებს საკუთარი საზღვრების დარღვევაზე, მათი მოთხოვნილებების უკმაყოფილებაზე. შემდეგ ჩვენ გვაქვს 2 ვარიანტი - ვნახოთ რა აკლია ან შეამოწმოთ საზღვრები რეალიზმისთვის.
ა. რა აკლია?
- პირველ რიგში, შეამოწმეთ უმარტივესი (მაგრამ ყველაზე არასათანადოდ) მოთხოვნილებები - შიმშილი, მარტოობა, დაღლილობა. Დიახ დიახ! ჭამე უკვე, დაიძინე და დალიე შენი არაფსიქოტური სასმელის საუკეთესო მეგობარი. სასიამოვნოა რობოტი იყო, მაგრამ მხოლოდ სამეცნიერო ფანტასტიკაში. იმავდროულად, ჩვენ ვართ მყიფე და დაუცველი. და ფაქტია, რომ ჩვენ გვჭირდება საწვავის შევსება. უფრო მეტიც, ის რეგულარულია. შეამოწმეთ გაბრაზებული ადამიანი - დამშვიდდით? ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეუდგეთ საქმეს.
- თუ გაბრაზებულს არ აინტერესებს თქვენი ნამცხვრები, შეამოწმეთ რა აუხდენელი სურვილები იმალება სიბრაზის მიღმა. ზოგჯერ გაგიკვირდებათ ისეთი უსიამოვნო, მაგრამ სრულიად ბუნებრივი რამ, როგორიც არის შური. Მაგალითად:
ბოროტი აგაააა, მაგრამ პეტროვნა უბრალოდ საშინელებაა!
დემონტაჟი გაბრაზებულია - რატომ არის პეტროვნაში რომ გაღიზიანებთ?
გაბრაზებული - ის სულ მანიკურია და ტუჩები მშვილდით და ჩექმებით თეთრია და ტვინი ნული, მაგრამ ხალხი მისკენ იზიდავს.
დაშლილი გაბრაზებულია - და რას ისურვებდით რომ მოგხიბლოთ ან მანიკური / ჩექმები ან ნაკლები ტვინი, რა?
ავადმყოფობა - მე ჭკვიანი ვარ და მინდა მანიკურის გარეშეც მიმიზიდეს.
დედააზრი - არის კომუნიკაციის / აღიარების / განხორციელების საჭიროება. და სწორედ ავადმყოფობა ეხმარება ამ მოთხოვნილების დანახვაში, თუნდაც შურის საშუალებით. და როდესაც დაინახეთ - ყურადღება გაამახვილეთ არა პეტროვნაზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ და რისი საშუალებით ხვდება ეს საჭიროება. მაგალითად, უპასუხეთ დახმარების თხოვნას, რომელიც ადრე იგნორირებული იყო. ან ბოლოს წახვიდე წვეულებაზე, მოიტანე ნამცხვარი სამსახურში, გამოიყენე შანსი ერთხელ და თქვი შენი აზრი, ცოტა იტრაბახე. ისე, თუ ადამიანებთან ურთიერთობთ, საშინელი ან უხერხულია წარდგენა აღიარებისთვის, წაიკითხეთ წინა კრიტიკოსების შესახებ.
- მრისხანე ადამიანი შეიძლება გააქტიურდეს და შევარდეს მთელ მსოფლიოში, თუ კონკრეტულ სიტუაციაში თქვენ არ მისცემთ თავს უფლებას გამოხატოს გაბრაზება მისამართზე. მაგალითად, თქვენ იყიდეთ თეთრი ჩექმები, პეტროვნას მსგავსად, ან უბრალოდ. და ჩექმები დეფექტურია, მაგრამ თქვენ ვერ გაბედე მაღაზიაში წასვლა, არამედ უბრალოდ გადაყლაპე გაღიზიანება და რისხვა, ახლა კი ის დუღს და წუწუნებს ყველაფერზე, რაც მოძრაობს, განსაკუთრებით თეთრ ჩექმებში. დასკვნა - მნიშვნელოვანია რისხვის ადრეული იდენტიფიცირება და მისი გამოხატვა მისამართით, რათა ის არ მოწამლოს თქვენი ლამაზი შინაგანი სამყარო. აბა, როგორ გამოვხატოთ ისე, რომ არ გავანადგუროთ მყიფე ურთიერთობა - ამის შესახებ ბევრი ტრენინგია).
ბ) საკუთარი საზღვრების არარეალურობა, მოლოდინი. მე ამაზე ბევრს არ ვისაუბრებ, რადგან ეს არის კარგი მიზეზი ფსიქოთერაპევტთან მისასვლელად. მე მხოლოდ მაგალითს მოვიყვან. მრისხანე გოგო დაბადებიდან ეშმაკურია ახალგაზრდა გოგონებზე / ასტრონავტებზე / მდიდარ ბურატინზე. ზოგადად, თუ დაიცავთ წინა პუნქტს, არის საჭიროებები, რომელთა დაკმაყოფილება შეუძლებელია, ყოველ შემთხვევაში სრულად. და როგორ უნდა მიიღოთ ასეთი რეალობა, დაინახოთ თავი, როგორც საშუალო ასაკის / ბუღალტერი / ფულის გამომუშავება საკუთარ თავზე ღრმა პატივისცემით და სიამოვნებით არის საკმაოდ ხანგრძლივი პროცესი.მაგრამ ღირს!
მცირე შედეგი კანკალზე: საკუთარ თავზე ზრუნვა, დაუსრულებელი მოთხოვნილებების გამოვლენა და მათი განხორციელებისკენ ერთი ნაბიჯი მაინც, რისხვის დროული და მიზანმიმართული გამოხატვა გაზრდის თქვენი შინაგანი სამყაროს შენარჩუნების ალბათობას მავნე და მავნე ზემოქმედებისაგან.
შთაგონება და ყურადღება საკუთარ თავზე! გამარჯობა ბოროტებო!
გირჩევთ:
შინაგანი კრიტიკოსი: ვინ არის ის და როგორ ამოვიცნოთ იგი?
წარმოიდგინეთ: თქვენ დაუშვით შეცდომა ან დაუშვით რამე, ადამიანი მოდის თქვენთან და გეუბნებათ: "შეხედე საკუთარ თავს, მაგრამ შენ საერთოდ არაფრის ხარ გარეთ "," მე მრცხვენია შენი! "," მე მაშინვე ვერ მივხვდი? იდიოტო! " ან ასე:
შინაგანი კრიტიკოსი და როგორ გავუმკლავდეთ მას
ზოგადად, პოპულარულ ფსიქოლოგიაში ჩვეულებრივია შინაგანი კრიტიკოსის გაკიცხვა. მე თვითონ დროდადრო ვწერ რაიმე შეურაცხმყოფელს მასზე, ცოდვილი ვარ. შემდეგ კი იმის სათქმელად, ის ზის თავის ტვინში და ღრიალებს, სხვადასხვა ხარისხით გაცნობიერებული და დაჟინებული:
შფოთვა და შინაგანი კრიტიკოსი
ავტორი: ანასტასია რუბცოვა მე წავიკითხე ფსიქოლოგიური სტატია, იქ მათ კვლავ შესთავაზეს "გამორთვა შინაგანი კრიტიკოსი" და დაპირდნენ ამ მარადიულ ნეტარებას. ასეთ შემთხვევებში მე მაწუხებს შინაგანი კრიტიკოსი და ცოტა კაცობრიობის ბედი.
შინაგანი კრიტიკოსი. ქვეტიპი "მრცხვენია, ამხანაგებო!"
ეს მხეცი ცოტა უფრო რთულია ვიდრე წინა. ის გაწითლდება და თვალებს დაგიბნევთ, ბუზღუნებთ და ბოდიშს გიხდით. "სირცხვილია, ამხანაგებო" გენიალურია სახის გამონათქვამების დაკვირვება, სხვა ადამიანების რეაქციები. მართალია, ის ამ რეაქციებს სულ სხვაგვარად განმარტავს:
შინაგანი კრიტიკოსი. ქვესახეობა "სტრეტნი"
მას სულ ეშინია. ის იჭერს ხელებს, აცახცახებს პირს, კავშირს ფეხს რადიატორთან, თავებს უჭერს მხრებში. ის ამბობს "ოჰ, მააააამოჩკი, ჩვენ არ გამოვიყვანთ მას", "ჩუმად მიდიხარ - შენ გააგრძელებ", "ღმერთმა მოითმინა და დაგვლოცა"
