საშიში ურთიერთობები: აღიარება და განეიტრალება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არც ისე დიდი ხნის წინ, ქვეყანამ ააღელვა ახალი ამბავი, რომ ახალგაზრდა მამაკაცმა ეჭვიანობის დროს მოკლა გოგონა, რომელმაც მიატოვა იგი. მე მოვკალი ის პირდაპირ ქუჩაში. ჩვენ შეგვიძლია შეგვაშინოთ მკვლელის დაგმობით, ან შევეცადოთ გავიგოთ მომხდარის მიზეზები.

თუმცა, ეს სიტუაცია შეიძლება ყველას არ დაემართოს. და ეს არ არის ვინმეს ბრალი, არამედ ახალგაზრდების ურთიერთობის სცენარი.

უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ადამიანს აქვს ასეთი ურთიერთობა, რომელშიც აგრესია და ძალადობა დასაშვებია. ეს არის პირველი კრიტერიუმი, რომელსაც უნდა დაეყრდნო. ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებიც გამოტოვებენ საფრთხის პირველ სიგნალებს, იგნორირებას უკეთებენ მათ, ხვდებიან სახიფათო ურთიერთობას ადამიანთან, რომელსაც არ შეუძლია საკუთარი თავის გაკონტროლება ძლიერ ემოციებში. და ეს არ ხდება მათი ბრალით, ეს ხდება იმიტომ, რომ მათში უკვე ჩადებულია ურთიერთობების ასეთი შინაგანი სცენარი.

ცხადია, ამ წყვილს შორის ურთიერთობა არ შეიძლება ჯანსაღად იწოდებოდეს. იყო ძალიან ძლიერი და არაჯანსაღი ემოციური დამოკიდებულება, რომლის რღვევამ ერთის მხრივ გამოიწვია ტკივილი, ხოლო შედეგად - აგრესია მეორე მხრივ. მისი ტკივილი არ ამართლებს მის მოქმედებას. ფსიქოპათისა თუ ტირანისთვისაც კი, მსხვერპლის დაკარგვა შოკია. ეს ფაქტია.

ჯანსაღი ურთიერთობის შემთხვევაში, თითოეული პარტნიორი ტკივილის გარეშე გადის. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა ტოვებს ურთიერთობას ღიმილით და მადლიერების გრძნობით. ეს ნიშნავს, რომ დაშლის შემდეგ არავინ ზიანს აყენებს საკუთარ თავს, სხვა ადამიანს და არ კარგავს კონტროლს საკუთარ თავზე.

ურთიერთობის სცენარი

ურთიერთობა არის ურთიერთობების დამყარების არაცნობიერი პროგრამა, რომელიც ემყარება ბავშვობაში მიღებულ გამოცდილებას. ამ სცენარში, ჩვენ ქვეცნობიერად ვეძებთ დადასტურებას იმისა, რაც ვნახეთ. და რაც უფრო მტკივნეული იყო ჩვენთვის დანახვა, მით უფრო მეტად გვჭირდება დადასტურება, რომ ეს ნორმალურია. პარადოქსი.

მაგალითად, გოგონა იზრდება ოჯახში ემოციური, ფიზიკური ან სექსუალური ურთიერთობით მშობლებს შორის. ყოველ ჯერზე, როდესაც მამა სახლში მოდის განწყობაზე და არ მოსწონს, როგორ უყურებს ცოლი მას, ის ურტყამს მას. ნაკლებად რადიკალური გზა - ის ამცირებს მას. გოგონას არასოდეს უნახავს სხვა ურთიერთობა და, შესაბამისად, ის, რაც მისთვის ხდება, აბსოლუტურად ბუნებრივია. და ეს არასასიამოვნო და მტკივნეულია. ეს შინაგანი განსხვავება აიძულებს მას მოძებნოს ლოგიკური ახსნა ამ კოგნიტურ დისონანსთან გამკლავების მიზნით. შემდეგ კი გოგონა საკუთარ თავს უხსნის, რომ ურთიერთობა არ უნდა იყოს კარგი, რომ ქალი უნდა გაუძლოს და მამაკაცს შეუძლია მოიქცეს ანალოგიურად.

ეს არის ბევრი ადამიანის რეალობა.

როდესაც გოგონა უკვე 20 წლისაა, ის აშენებს თავის პირველებს. ხვდება ბიჭი, რომელიც ძალიან მზრუნველია, მაგრამ ზოგჯერ ძალიან კრიტიკული ან აკონტროლებს მის ყოველ ნაბიჯს. მაგრამ ვინაიდან მისი ბავშვობის გამოცდილება მამასთან დედის დარტყმისას ბევრად უფრო ინტენსიურია, ვიდრე მისი გადაჭარბებული კონტროლი, ის არც კი აღიარებს ამ ადრეულ გამაფრთხილებელ ნიშნებს. მისთვის ეს ნორმალურია, ის უკეთესია, ვიდრე ეს მის ოჯახში იყო, რაც იმას ნიშნავს, რომ კარგია. მადლიერებით იმის გამო, რომ ის ბევრად უფრო კეთილია ვიდრე მისი მამა, იგი ეკიდება ბიჭს. ის აგრძელებს აგრესიის გამოტოვებას ან გადაჭარბებულ კონტროლს მის მისამართით, რადგან ის არ შედის საშიშ ზონაში. მაშინაც კი, თუ ის პირველად დაარტყამს მას, ის არ შევა საშიშ ზონაში. რადგან მის ოჯახში ყოველთვის ასე იყო, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს ნორმალურია.

ის აგრძელებს სიგნალების გადაცემას, რითაც აძლევს ბიჭს უფლებას იყოს უფრო აგრესიული. მაგრამ რაღაც მომენტში, მსხვერპლი ხვდება იმ გოგონას, რომელიც ძალიან შეშინებული იყო. და ის იღებს სპონტანურ გადაწყვეტილებას დატოვოს ეს საშიში ურთიერთობა. გამოსავალი კარგია, მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ მას არ უნახავს როგორ კეთდება და არ იცის როგორ გააკეთოს ეს უსაფრთხოდ. რადგან დედამისი არასოდეს ტოვებდა მამას.

გოგონა ამას აკეთებს დიდი შიშით და ხშირად დაზღვევის გარეშე. და რადგან მანამდე სახიფათო სიგნალები იყო წახალისებული, პარტნიორი გაბრაზდა და მორიგი დარტყმა მიაყენა. ხან ის კლავს მას, ხან თავს.ზოგჯერ ის მიიყვანს მას ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში. ყოველ შემთხვევაში, ჩემი გამოცდილება ასეთ წყვილებთან და ძალადობის მსხვერპლთან მუშაობის შესახებ მეტყველებს ამაზე.

შეიძლება გოგონას დააბრალონ ასეთი საშიში ურთიერთობის დამყარება? არა შეიძლება თუ არა მის ოჯახს დააბრალონ ასეთი სცენარი? ნაწილობრივ, მაგრამ არა მთლიანად. შეგიძლია ბიჭს დააბრალო? ბევრი იტყვის: რა თქმა უნდა, დიახ! მისი მოქმედება იწვევს აღშფოთებას და დაგმობას, მაგრამ ბიჭს ასევე აქვს საკუთარი სცენარი, რომელიც მან ითამაშა.

საშიში ურთიერთობის ნიშნები

ჩვენ ვერანაირად ვერ დავარეგულირებთ, რა გამოცდილება მივიღეთ ბავშვობაში. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ყურადღებიანი, რომელ პარტნიორებთან გვაქვს ურთიერთობა. ამიტომ, ქვემოთ ჩამოვთვლი კრიტერიუმებს არაუსაფრთხო პარტნიორებისთვის. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ისინი არ იყვნენ დამოკიდებული სოციალურ, მატერიალურ, ოჯახის მდგომარეობასა და ასაკზე.

გადაჭარბებული მოვლა

შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ეს არ არის საშიში. და ნახევარ დროში მართალი იქნები. მაგრამ მეორე ნახევარი არის ზედმეტი შეშფოთების რისკი კონტროლში, ეჭვიანობა, შეუსაბამობის დასჯა და უმადურობა.

რას ვგულისხმობ ზედმეტად ზრუნვაში? ეს არის ზრუნვა ზრდასრულ, დამოუკიდებელ ადამიანზე ბავშვობაში. ეს არის შეშფოთება, რაც გიქმნით უსიამოვნო, შევიწროებულს და რთულ სუნთქვას. როდესაც მასზე უარს იტყვი, თავს დამნაშავედ გრძნობ.

ჰიპერკონტროლი

როდესაც ერთი პარტნიორი, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა, მოითხოვს თქვენი ყველა მოძრაობის, ზარის, ნაცნობების ანგარიშს, ეს გაფილტრავს თქვენს გარემოს. ბავშვებს სჭირდებათ კონტროლი მათი უსაფრთხოებისთვის, შემდეგ კი გონივრულ ფარგლებში და მათი ასაკის შესაბამისად. ჯანსაღი კონტროლი შეიძლება საჭირო გახდეს ფსიქიკური დაავადების ან ფიზიკური შეზღუდვის მქონე ადამიანებისთვის. მაგრამ მას არ სჭირდება ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღება. კონტროლი არ უნდა აგვერიოს ზრუნვაში. ზრუნვა გულისხმობს იმას, რომ სხვა ადამიანს ეს სჭირდება. კონტროლი, მეორეს მხრივ, გულისხმობს მხოლოდ კონტროლერის სიმშვიდეს. და ეს საშიში ურთიერთობაა.

Ეჭვიანობა

ეჭვიანობის საკითხი ჩვეულებრივ იწვევს უამრავ დაპირისპირებას ფსიქოლოგებს შორის. რატომ? ზოგიერთი კოლეგის აზრით, ეჭვიანობა შეშფოთების მაჩვენებელია. სხვები (და მე ერთ -ერთი მათგანი ვარ) დარწმუნებულნი არიან, რომ ეჭვიანობა მესაკუთრეობის გამოვლინებაა. უფრო მეტიც, ეჭვიანობას ჩვეულებრივ თან ახლავს პარტნიორის მიმართ აგრესია. ეს არის ჩემი სუბიექტური აზრი და თქვენ გაქვთ უფლება დაეთანხმოთ ან არ დაეთანხმოთ.

მე მჯერა, რომ ურთიერთობები, სადაც აშკარაა ეჭვიანობის ნიშნები, მათ შორის ზედმეტი კონტროლი და აგრესია, არის სახიფათო ურთიერთობები, რომელშიც სხვა პარტნიორი განიცდის შიშს და დაძაბულობას. ურთიერთობაში მიმდინარე ემოციები არ შეიძლება იყოს ჯანსაღი. ასევე რთულია ამ ურთიერთობებით ტკბობა.

აგრესიის ჩვენება

აგრესია და რისხვა, როგორც ასეთი, ნორმალური ადამიანის ემოციებია. ზღვარი მდგომარეობს მანიფესტაციისა და ინტენსივობის დონეზე. და ყველაზე მნიშვნელოვანი არის უსაფრთხოება გარშემომყოფებისთვის და თავად ადამიანისთვის.

არსებობს გარკვეული კრიტერიუმები, რომლითაც შეგვიძლია ვთქვათ, რომ რისხვა და აგრესია, როგორც მისი გამოვლინება, ნორმალურია. მაგალითად, ჯანსაღი აგრესია ჩვეულებრივ ადეკვატურია სიტუაციისთვის. ეს არ ხდება მიზეზის გარეშე. კიდევ ერთი კითხვა: რა არის სხვა ადამიანის აგრესიის მიზეზი, ჩვენთვის არ შეიძლება იყოს.

ჩვეულებრივ, ხმამაღალ აგრესიას აქვს რაციონალური ახსნა და ადამიანს შეუძლია გონივრულად იკამათოს იმაზე, რაც გაბრაზებულია. ვერაფერი გაამართლებს ფიზიკურ შეურაცხყოფას. რაიმეს გაკეთების უუნარობა არ არის დამცირების მიზეზი. და ეს არის ნორმა. თუ ეს ასე არ არის თქვენს შემთხვევაში, მაშინ ეს არის სახიფათო ურთიერთობა. ფსიქოლოგიურად და ფიზიკურად.

აღიარების გადაჭარბებული მოთხოვნილება

ყველას სჭირდება აღიარების მოთხოვნა. ეს არის რვა ურთიერთობიდან ერთ -ერთი მოთხოვნილება, რომელსაც ვგრძნობთ, რომ დაფასებულია და უზრუნველყოფილია მათი დაკმაყოფილებისას. მაგრამ ზოგჯერ ეს საჭიროება მტკივნეულ ფორმებს იღებს.ასეთ შემთხვევებში ადამიანს იმდენად სჭირდება აღტაცება, რომ ის აგრესიულად რეაგირებს არასაკმარისად ნათელ, მისი აზრით, აღიარების გამოვლინებებზე. ასეთი ადამიანის გვერდით შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ არ აკეთებთ რაიმე მნიშვნელოვანს, რომ საერთოდ არ ხართ იქ. არსებობს მხოლოდ ის და მისი დამსახურება. პარტნიორი მოითხოვს ამ დამსახურებების აღიარებას რეგულარულად, აგრესიულად და ხმამაღლა.

მუდმივი მკაცრი კრიტიკა

რა არის მკაცრი კრიტიკა? ეს არის აგრესიული, მკაცრი, ნეგატიური შეფასება ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ, რომელსაც თან ახლავს დამცირება და თქვენი დანაშაულისა და უღირსობის გრძნობა. სამწუხაროდ, ჩვენმა უმრავლესობამ გაიარა ეს, განვიცადეთ მასწავლებლების, მშობლების, ზოგადად საზოგადოების მსგავსი გამოცდილება.

თუ თქვენი პარტნიორი დარწმუნებულია, რომ თქვენ ყველაფერს არასწორად აკეთებთ და არაფრის უნარი არ გაქვთ, რასაც ის რეგულარულად შეგახსენებთ, ეს გადაჭარბებული კრიტიკაა. აგრესიული სარკაზმიც კი შეიძლება იყოს მწვავე კრიტიკის და დამცირების ფორმა. ასეთი დაუცველი პარტნიორები არ ერიდებიან დასცინონ სხვათა თვალწინ, იპოვნონ ბრალი ყველა წვრილმანში, მოიფიქრონ რამე.

ყველა სასიკვდილო ცოდვის მუდმივი ბრალდება

დაუცველი პარტნიორის ნიშნები ასევე შეიძლება შეიცავდეს მუდმივ ბრალდებას ყველაფერში და ყოველთვის. ასეთი ადამიანებისთვის განსაკუთრებით დამახასიათებელია მანიპულირება, რომ თქვენ ხართ მისი ყველა უბედურების და წარუმატებლობის მიზეზი. რაც არ უნდა მოხდეს ასეთი ადამიანის ცხოვრებაში, შენ იქნები დამნაშავე. მაშინაც კი, თუ ის სამსახურიდან გაათავისუფლეს და თქვენ რისკავთ რჩევის მიცემას ან თუნდაც მხარდაჭერას. დასაწყისი შეიძლება იყოს საკმაოდ უვნებელი - ცუდ ხასიათზე ყოფნის საბაბი. მაგრამ მოგვიანებით ეს ჩვევად იქცევა. და როდესაც ბრალდებები ნორმად იქცევა და აგრესიად გადაიქცევა, ეს საშიში ურთიერთობაა.

სასჯელი

აგრესიისა და ძალადობისკენ მიდრეკილი ადამიანების აშკარა თვისებაა დასჯის ჩვევა მათი მოლოდინების დაუკმაყოფილებლობის გამო. დასჯა ყოველთვის არ გულისხმობს რაიმე სახის ფიზიკურ ზემოქმედებას. ზოგჯერ ეს არის დასჯა ხანგრძლივი იგნორირებით, თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე უარის თქმა, თქვენი მდგომარეობის გულგრილობა. ეს კრიტერიუმი ძალიან ახლოსაა წინათან. რადგან სასჯელი ბრალდებებთან ერთად მიდის. დიდი ხნის განმავლობაში და რეგულარულად მოგიწევთ პატიება ითხოვოთ ასეთი ადამიანისგან. მას ასევე აქვს აღიარების დიდი მოთხოვნილება და, შესაბამისად, თქვენგან მოელის სინანულის, სირცხვილისა და დანაშაულის ნათელ გამოვლინებებს. ის შენგან დაპირებებს მოითხოვს.

როგორ გამოვიდეთ საშიში ურთიერთობიდან?

როგორც ნათქვამია, პრობლემის გადაჭრის საუკეთესო გზა არ არის მისი წამოწყება. რა მოხდება, თუ დიდი ხანია დაუცველ ურთიერთობაში ხართ? მათგან გამოსვლის პროცესი რამდენიმე ეტაპს მოითხოვს.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოემზადოთ. დიახ, აუცილებელია მოემზადოთ აგრესიულ ადამიანთან დაუცველი ურთიერთობის დასასრულებლად. დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენი გადაწყვეტილება საბოლოოა და თქვენ ვერ დაარწმუნებთ.

მნიშვნელოვანია გქონდეთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ წასვლა. თქვენ არ შეგიძლიათ სიცარიელეში წასვლა. ეს უნდა იყოს მიზანმიმართული მოქმედება, იმ განცდით, რომ თქვენ გაქვთ უსაფრთხო ადგილი. ამ დროისთვის ორი აშკარა ვარიანტია - ნათესავები და მეგობრები ან კრიზისული ცენტრი. პირველი ვარიანტი ნათესავებთან და მეგობრებთან ერთად შესაფერისია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ შეუძლიათ თქვენი დაცვა და თუ თქვენმა პარტნიორმა არ იცის სად ცხოვრობს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უმჯობესია დაუკავშირდეთ კრიზისულ ცენტრს, სადაც ნამდვილად იქნებით საიმედო დაცვის ქვეშ. ბავშვებთანაც კი.

არ გაავრცელოთ თქვენი განზრახვა თქვენი პარტნიორის მეგობრებსა და ოჯახზე. შეაგროვეთ საჭირო ნივთები, ნუ მიეკიდებით წვრილმანებს. თუ გადაწყვეტთ სრულად გაუმკლავდეთ ფსიქოლოგიურ კომპონენტს, თქვენ მშვიდად და თანდათან გაზრდით თქვენს ბიუჯეტს და შეძლებთ შეიძინოთ ახალი ნივთები.

უსაფრთხო ურთიერთობებისგან განსხვავებით, საშიში ურთიერთობები შეიძლება და უნდა გაწყდეს პარტნიორის არყოფნის შემთხვევაში.

როდესაც უსაფრთხოდ იქნებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ ფსიქოლოგიური ანალიზი: იმუშავეთ იმავე სცენარით და გაარკვიეთ, როგორ მოხვდით ასეთ ურთიერთობაში და როგორ არ შეხვიდეთ მათში.

ამავე დროს, მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ ყოფილ პირთან პირდაპირი კონტაქტი. ნებისმიერი კომუნიკაცია უნდა მოხდეს მესამე მხარის მეშვეობით, სასურველია ლეგალური.მნიშვნელოვანია ნებისმიერი კომუნიკაციის ჩაწერა. ვინაიდან მორალური ზიანის ანაზღაურების, სასამართლოსა თუ თავდაცვის სიტუაციაში, მტკიცებულება იქნება საჭირო.

ყურადღება, სიფრთხილე თავიდანვე და უსაფრთხოების პრიორიტეტი ნებისმიერ გარემოებებში არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა ნორმალური ურთიერთობებისათვის და დისფუნქციური ურთიერთობების უსაფრთხო გასასვლელად.

სტატია გამოქვეყნებულია კვირის სარკეში