როგორ გაუზიაროთ თქვენი წარმატებები და გამოცდილება მეგობრებისა და ახლობლების შენარჩუნებისას

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანი არის სოციალური არსება. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ თქვენს ცხოვრებაში, იქნება ეს სამსახური, ოჯახი თუ გართობა, თქვენ აუცილებლად დაგჭირდებათ ვინმესთვის გაზიარება. განსაკუთრებით მწუხარების მომენტებში ან უბრალოდ გაბატონებულ პრობლემებში.

თქვენ გრძნობთ სხვა ადამიანებთან დაკავშირების აუცილებლობას და გაუზიარებთ მათ თქვენს შთაბეჭდილებებს. კარგია როცა პოზიტივს იზიარებ. მე ვუყურე ფილმს საინტერესო, მივაღწიე გარკვეულ მიზანს, ვიყიდე მანქანა, ბავშვები მახარებენ, ოჯახში წესრიგია, ლამაზი ცოლი, ან ქმარი …

მაგრამ, როგორც ცხოვრებისეული გამოცდილება გვთავაზობს, ყველა შთაბეჭდილება იწვევს თქვენს ცხოვრებასთან დაკავშირებულ პრობლემებსა და უკმაყოფილებას. რატომ, იქ, გაიზიარე სიხარული! არ შეგიძლია … რა კარგია, ისინი ამას აბრაზებენ. ასე რომ, მომწონს და ვტირო, განმუხტა ჩემი სული და სახე, ცხოვრება უკეთესობისკენ მიდის. და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ შენი მეზობლების ისტორიები ყვავის, კატები იღუპებიან. თქვენს გარემოს უკვე აქვს ნერვული ტიკები. და ეს, მხოლოდ ერთი შეხედვით შენზე. თქვენ კი, შემოუხედავთ, დადიხართ თქვენს გარემოცვაში, ათავისუფლებთ სტრესს და აგრძელებთ ცხოვრებას საკუთარი თავისთვის, აგროვებთ უარყოფით ემოციებს მომდევნო შანსამდე, როდესაც შეგიძლიათ გახსნათ თქვენი სული შიგნიდან და გაიზიაროთ თქვენი ტკივილი.

ასე რომ თქვენ ცხოვრობთ იმ შეხედულებებით, რომ ცოდვაა სიხარული, უმჯობესია წუწუნოთ. ასე რომ, ისინი შეგიწყალებენ, გაგათბობენ და ასევე ფინანსურად დაგეხმარებიან. და მხოლოდ რამოდენიმე ადამიანი ხვდება, რომ მეზობლებთან ან მეგობრებთან ერთად ცხოვრებაზე ჩივილი არ არის საკმარისი. რთული ცხოვრებისეული მდგომარეობა არ წყდება, პრობლემა გამწვავდება და ბედნიერება არ მოდის. თქვენთვის, ეს არის ერთადერთი მისაღები გზა ცხოვრებისეული სირთულეების დასაძლევად.

რა თქმა უნდა, არის თქვენი ინტერესთა ჯგუფები. მაგრამ როდესაც უჩივლებთ თქვენს მეგობრებს თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაზე, შეამჩნევთ, რომ ის არ უმჯობესდება. როდესაც შენს უფროსზე ჭორაობ კოლეგებს შორის, იწყებ შემჩნევას, რომ შენი საქმე აღარ გსიამოვნებს. ჯგუფი, რომელთანაც ურთიერთობთ, თქვენთვის ტვირთი ხდება. თქვენ იწყებთ ნდობის დაკარგვას სხვების მიმართ, იკეტებით საკუთარ თავში და ვერ ხედავთ გამოსავალს რთული ცხოვრებისეული სიტუაციიდან.

მაგრამ არსებობს სხვა გზა თქვენი ცხოვრების გამოსასწორებლად, რომელიც უფრო უსაფრთხოა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი გარემოსთვის. ოჯახში, სამსახურში ან ჯგუფებში, რომლებიც ჩამოყალიბებულია ინტერესების შესაბამისად, ყოველდღიურად მოქმედებს თქვენზე ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა პარტნიორის ზეწოლა, სოციალური გავლენა, შესაბამისობა და სხვა პრობლემები. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ეს ფაქტორები ფსიქოკორექციულ ჯგუფებში, რაც შესაბამის გავლენას მოახდენს თქვენს შეხედულებებსა და ქცევაზე, როგორც პიროვნებაზე.

ასეთ ჯგუფებში თქვენთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპეციალურად შექმნილ გარემოში მიღებული გამოცდილება, რომელიც ჩვეულებრივ გადადის გარე სამყაროში. ისევე როგორც ყველა მონაწილეს, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ გამოხმაურება და მხარდაჭერა სხვა წევრებისგან, რომლებსაც აქვთ მსგავსი პრობლემები ან გამოცდილება. ამის გამო თქვენ, როგორც ჯგუფის წევრებს, შეძლებთ მნიშვნელოვანი დახმარების გაწევა ერთმანეთისთვის. მეგობრულ და კონტროლირებად გარემოში შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი უნარები, მიიღოთ ახალი გამოცდილება, განიცადოთ განსხვავებული ემოციები და ექსპერიმენტი გაუკეთოთ ახალ ქცევებს.

მნიშვნელოვანია ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება თანაბარ პარტნიორებს და არა მხოლოდ თერაპევტს. ის თავს უსაფრთხოდ და კომფორტულად გრძნობს. ამიტომ, როდესაც გსურთ გამოაცხადოთ საკუთარი თავი და გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება ადამიანებს, თქვენ იგრძნობთ თავს უფრო მშვიდად, გრძნობთ მხარდაჭერას და იცით, რომ სხვებსაც იგივე პრობლემები აქვთ.

ფსიქოკორექციულ ჯგუფში შეგიძლიათ იყოთ არა მხოლოდ წევრი, არამედ მაყურებელიც. ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, ჯგუფური მუშაობა ხელს უწყობს თქვენს პიროვნულ ზრდას. თქვენ უბრალოდ უნდა გახდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვერსია, ვიდრე იყავით ჯგუფის წევრებთან შეხვედრამდე.

ასე რომ, იმისათვის, რომ მაქსიმალურად სასარგებლო იყოს თქვენთვის, ფსიქოთერაპიულ ჯგუფს სჭირდება მუდმივი დაძაბულობა, რომელიც წარმოიქმნება როგორც ჯგუფში ინტერპერსონალური ურთიერთობებიდან, ასევე მონაწილეთა ძალისხმევიდან შეცვალონ საკუთარი თავი და თავიანთი ცხოვრება როგორც ჯგუფში, ასევე მის ფარგლებს გარეთ. Შეგიძლია წარმოიდგინო? თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვისაც თქვენი ცხოვრების შეცვლა სურს.

რა თქმა უნდა, რაღაც მომენტში თქვენ თავს მარტოულად იგრძნობთ ჯგუფში, ან პირიქით, იგრძნობთ ყურადღების ნაკლებობას და ნებისმიერი საშუალებით დაიწყებთ როგორც მწვრთნელის, ისე ჯგუფის სხვა წევრების ყურადღების მიპყრობას. ზოგჯერ თქვენ უნდა მიიღოთ ჯგუფური გადაწყვეტილება, თქვენი მოსაზრების ჯიბეში ჩაძირვით. თქვენ შეიძლება არც კი მოგეწონოთ ის წესები და რეგულაციები, რომლებიც მიიღება ჯგუფის ყველა წევრის მიერ, რა თქმა უნდა, თქვენი აზრის გათვალისწინებით. ზოგჯერ არის კონფლიქტი ჯგუფის წევრებს შორის, ან თქვენ შეიძლება ჩაერთოთ სხვის კონფლიქტში, მაგალითად. თქვენ შეიძლება გაბრაზებული იყოთ თქვენზე ჯგუფის ზეწოლის გამო. და ეს ასევე ნორმალურია. რადგან ჯგუფში ჩამოყალიბებული ერთობა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს ემოციებს. რადგან ეს ნდობა, ის სიახლოვე, რომელიც ჩამოყალიბებულია ჯგუფში, გაძლევთ უსაფრთხოების განცდას თქვენი ცვლილებებისთვის.

იცოდეთ, რომ დადებითი და უარყოფითი პროცესები უბრალოდ აუცილებელია თქვენი პიროვნული ზრდისთვის. ბრძენები ამბობენ, რომ თუ პრობლემა არ გაქვთ, მაშინ თავად შექმენით ისინი. ამიტომ, ჯგუფური მუშაობა არის ადგილი, სადაც შეგიძლია შეცვალო საკუთარი თავი შიგნიდან. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ინტერპერსონალური ურთიერთობები და გადაიტანოთ ახალი გამოცდილება თქვენს ცხოვრებაში. და ასევე, რაც არ არის უმნიშვნელო, შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი ამ ჯგუფის მნიშვნელოვან ნაწილად და გამოსადეგი იყოთ სხვებისთვის.