როგორ შევინარჩუნოთ სიყვარულის ენერგია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ადამიანისთვის, განურჩევლად ასაკისა, ეროვნებისა და სოციალური სტატუსისა, უყვარდეს და უყვარდეს. ცნობილია, რომ საყვარელი ბავშვები იზრდებიან უფროსებად, რომლებმაც იციან როგორ უყვარდეთ. ამ გრძნობას და მხოლოდ მას შეუძლია სასწაულების მოხდენა. სიყვარული ასევე აუცილებელია ადამიანისთვის, ისევე როგორც საკვების მოთხოვნილება

სიყვარული იწყება ფრენის შეგრძნებით: დრო თითქოს ქრება, ენერგიის მოზღვავება იგრძნობა, შეყვარებულები მოჯადოებულნი არიან თავიანთი რჩეულით. სხეული გამოყოფს ჰორმონ დოფამინს, რაც იწვევს ეიფორიის მდგომარეობას. პირველად, სიყვარულს შეუძლია ნებისმიერ ასაკში ეწვიოს და ამას ჩვეულებრივ უწოდებენ პირველ სიყვარულს. როგორც წესი, ეს გრძნობები ახსოვს მთელი ცხოვრება და ადამიანი, რომელსაც პირველი ძლიერი სიყვარული მიმართავს, ხდება განსაკუთრებული, ის ხშირად იდეალიზებულია და მას ადარებენ შემდგომ პარტნიორებს. სიყვარულში არის ბევრი რომანტიზმი, ამაღლებული გრძნობები, ვნება. ურთიერთობის დასაწყისში, თითოეული პარტნიორი, ცდილობს გაახაროს, აჩვენებს ყველაზე დადებით ასპექტებს. გარდა ამისა, როდესაც ხვდებიან ოცნების მამაკაცს ან ქალს, შეყვარებულები უნებლიედ აყალიბებენ თავიანთ მოლოდინს ამ ადამიანზე და ძირითადად ხედავენ მხოლოდ მის დადებით მხარეებს. ყველა ქვეცნობიერად ცდილობს პარტნიორში იპოვოს ბავშვობის გამოძახილი ან პირველი სიყვარულის მონახაზი. მაგრამ ყველას აქვს საკუთარი მოლოდინი … და ისინი ყოველთვის არ ემთხვევა, ხდება პირველი ჩხუბის მიზეზი.

პირდაპირ, არა შემოვლითი გზით

ურთიერთობაში თითოეული პარტნიორი ცდილობს ამა თუ იმ გზით დააკმაყოფილოს თავისი მოთხოვნილებები, ასე რომ ცუდი არ იქნება მათი გაცნობიერება და სურვილების პირდაპირ გამოხატვა და არა „შემოვლითი გზების გავლა“. მაგალითად, ერთ -ერთი მხარე, ოდნავი ჩხუბის დროს, აჩვენებს ურთიერთობების დარღვევას, მაგრამ სინამდვილეში მას სურს დაადასტუროს თავისი ღირებულება და სიყვარული. როდესაც ადამიანი ხვდება რას ელოდება სინამდვილეში, ის პასუხისმგებლობას სხვას არ გადააბარებს. ეს საშუალებას აძლევს ახლო ადამიანებს უკეთ გაიცნონ, გაიგონ და მიიღონ ერთმანეთი.

სტრესის საერთო მიზეზი არის გრძნობების ჩახშობა და მათი დამოკიდებულება პარტნიორის ქცევისადმი. "მდუმარე" მოტივით, ყველას აქვს საკუთარი: ვიღაცას ეშინია შეურაცხყოფის, ვიღაცის დანაშაული "ყელში" მოწყვეტილი "დგას და საუბრის უფლებას არ აძლევს. შედეგად, გროვდება ურთიერთგამომრიცხავი პრეტენზიები, შეუსრულებელი მოლოდინი, უკმაყოფილება, გაუცხოება, განცდა, რომ არ არსებობს გაგება.

სიძლიერის რეცეპტი

თქვენ არ გჭირდებათ შიში გრძნობებისა და ემოციების, მნიშვნელოვანია ისაუბროთ თქვენს საჭიროებებზე, უკმაყოფილებისა და უკმაყოფილების მიზეზებზე. პარტნიორებმა არ იციან როგორ უნდათ რომ უყვარდეთ და არ შეუძლიათ წინასწარ განსაზღვრონ ერთმანეთის სურვილები.

გასაოცარი მაგალითია სიტუაცია, როდესაც ერთ – ერთი მეუღლე გულწრფელად არის დარწმუნებული, რომ ზრუნავს თავის პარტნიორზე, როდესაც თავს არიდებს კონფლიქტურ სიტუაციებს, თვალს ხუჭავს ნეგატიურ ქცევაზე, ხოლო აგროვებს უზარმაზარ გაღიზიანებას და უკმაყოფილებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს "დიდი სკანდალი" "წვრილმანზე მეტი.

ხშირად, პარტნიორი არ იღებს უკმაყოფილების ნიშნებს მეორე ნახევრიდან და არ ცვლის არაფერს ქცევაში, რადგან მას ეჩვენება, რომ ურთიერთობაში ყველაფერი კარგადაა. კონფლიქტის გაჩენა შეიძლება ჩაითვალოს აგრესიად ან უარყოფაც კი.

შეჯახების დროს, საფრთხე იმაში მდგომარეობს, რომ პარტნიორები იწყებენ დაგროვილი უკმაყოფილების გამოყოფას ისეთი ინტენსივობით, რომ ისინი ხშირად ამძაფრებენ სიტუაციას და ავნებენ ერთმანეთს. ამგვარი "დაპირისპირება" შეიძლება დამღუპველი იყოს წყვილისთვის. "მე - განცხადებები" ხელს შეუწყობს კონფლიქტის კონსტრუქციულ მოგვარებას, როდესაც მნიშვნელოვანია ისაუბრო საკუთარი სახელით და შენი გრძნობების შესახებ. ეს ეხმარება პარტნიორებს მოისმინონ ერთმანეთი ყოველგვარი ბრალდების გარეშე და ხელი შეუშალონ "სასიყვარულო ნავის" ჩავარდნას ხაფანგში.

ურთიერთობებში მნიშვნელოვანია შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ პარტნიორის შეცვლის მცდელობა და მოაწყოთ იგი მოსალოდნელ იდეალიზებულ იმიჯში. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მხოლოდ საკუთარი თავი. თქვენი პარტნიორის ნაკლოვანებების აღნიშვნა და მათი სხვებთან შედარება შეიძლება ძირს უთხრას ურთიერთობის სიძლიერეს.ყურადღება მიაქციეთ დამსახურებებს და ძლიერ მხარეებს, ადვილი შესამჩნევია როგორ იცვლება საყვარელი ადამიანი მაგიურად.

Თავისუფალი ვარ!

თითოეული ადამიანისთვის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ღირებულება არის თავისუფლება. როგორ შეესაბამება ის მოსიყვარულეს ინტიმურ ურთიერთობებში?

ხშირად პარტნიორები ცდილობენ შეზღუდონ ერთმანეთის თავისუფლება, აკონტროლონ ყოველი ნაბიჯი. ქცევის ეს მოდელი აყალიბებს დამოკიდებულებას, თავისუფლების განცდა ქრება.

სინამდვილეში, კონტროლი არის მცდელობა დააკმაყოფილოს სიყვარულის ძლიერი მოთხოვნილება და დაძლიოს მარტოობის შიში. მხოლოდ ურთიერთნდობით შეიძლება შეიქმნას ნამდვილი პარტნიორობა. ნდობა არის ბედნიერი ურთიერთობის საფუძველი, ის მყიფე კომპონენტი, რომლის გარეშე შეუძლებელია მეგობრობა, სიყვარული და პატივისცემა. მისი არყოფნა სავსეა იმედგაცრუებითა და უკმაყოფილებით.

მოწიფულ პარტნიორობაში პასუხისმგებლობა ნაწილდება მეუღლეებს შორის ცალმხრივი მიდრეკილების გარეშე, მისი სრული უარყოფა და გადატანა "მეორე ნახევარზე".

მნიშვნელოვანია, რომ ალიანსი არ იყოს აგებული "ბავშვი - მშობელი" სქემით, რომელშიც "მშობელი" ეკისრება განუყოფელ პასუხისმგებლობას და ადრე თუ გვიან დაიღლება ამ როლით, აგროვებს უკმაყოფილებას და გაღიზიანებას.

ან "ბავშვი - ბავშვი", სადაც ორივე პარტნიორი ვერ იღებს სერიოზულ გადაწყვეტილებებს, ეყრდნობა ერთმანეთს. ასეთი ურთიერთობები იშვიათად ვითარდება რაღაც სერიოზულ, გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ამრიგად, ჭეშმარიტი გრძნობები ჩნდება მაშინ, როდესაც არსებობს სურვილი ნახოთ პარტნიორი ისეთად როგორიც არის და მიიღოს იგი თავისი ნაკლოვანებებთან ერთად, როდესაც ჩნდება სურვილი ისწავლოს საუბარი და მოლაპარაკება. სიყვარულისა და ვნებიდან გამომდინარე, მიჯაჭვულობა, მოწიფული სიყვარული და ინტიმურობა იძლევა სიმშვიდისა და დაცვის განცდას.

ჭეშმარიტი სიყვარულის გასაცნობად მნიშვნელოვანია ერთმანეთის გაცნობა, დამეგობრება და შემდეგ სიყვარული. თუმცა, ყველა წყვილი არ მოდის სიყვარულის მომწიფებამდე და იშლება ურთიერთობის ყველაზე რთულ, კრიზისულ მომენტებში, ფიქრობს, რომ სიყვარული უკვე დასრულებულია. სინამდვილეში, ის არც კი დაწყებულა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გაიზარდოთ მასში! ურთიერთობების აღზრდა არის შემოქმედებითი სამუშაო, რომლის გაკეთებაც პროცესის თითოეულ მონაწილეს უკეთ შეუძლია!

პოზიციების დაზუსტება

ჩხუბი ან კონფლიქტი, "პოზიციების დაზუსტება" არის ურთიერთობების განვითარების აუცილებელი ნაწილი, როდესაც ჩვენ ვშლით ბალანსს, რათა ვიპოვოთ იგი სხვა დონეზე. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ არ მოვერიდოთ მათ.

კონფლიქტში:

- გადავიდეთ ბრალდებებიდან "მე-შეტყობინებებზე"

- შეინარჩუნეთ ურთიერთპატივისცემა და ნუ იქნებით პირადი, ისაუბრეთ მხოლოდ თქვენი პარტნიორის ქცევაზე

- ფოკუსირება პრობლემის გადაჭრაზე და დარჩენა თემაზე (ერთი მიზეზი - ერთი ჩხუბი)

- "არ დაარტყა ქამრის ქვემოთ" (პარტნიორის ემოციურად სუსტ წერტილებში)

- შეარჩიეთ ჩხუბის დრო

- კონფლიქტი პირადში

- ნუ გააკეთებ ანალოგიებს

- აკრძალული ფრაზები "შენ ყოველთვის" და "შენ არასოდეს" - სცილდება ადგილობრივ კონფლიქტს

- მიიყვანეთ "ბიზნესი" ბოლომდე და მიდით კომპრომისზე, გადაუჭრელი კონფლიქტები და უკმაყოფილება მხოლოდ გაზრდის დაძაბულობას.

Მნიშვნელოვანი:

- იყოს ინფორმირებული და პირდაპირ გამოხატოს თავისი სურვილები. ისაუბრეთ იმაზე, თუ რატომ არიან ისინი თქვენთვის მნიშვნელოვანი;

- დაუყოვნებლივ გამოხატოს, თუ რამე არ არის სასიამოვნო "მე-განცხადებების" სახით და არა ბრალდებები, პრეტენზიები და კრიტიკა;

- თავიდან აიცილოთ პარტნიორის შეცვლის მცდელობა და მოერგოთ მოსალოდნელ და იდეალიზებულ იმიჯს, გააკეთოთ პრეტენზიები და კრიტიკული შენიშვნები;

- გავითვალისწინოთ პარტნიორის გარეგნობა და გრძნობები, რადგან ხანდახან ჩვენ ვუსმენთ პასუხის გასაცემად და არა გასაგებად. დამეთანხმებით, სასიამოვნოა, როდესაც საყვარელ ადამიანს ესმის შენი, უფრო მეტიც, ეს ძალიან დაგაახლოვებს;

- პატივი ეცი პარტნიორის პირად სივრცეს. გასაკვირი არ არის, რომ ქორწინების სიმბოლოა ბეჭდები, რომლებიც მხოლოდ ნაწილობრივ გადაფარავს ერთმანეთს, რაც სიმბოლოა წყვილში საერთო და ინდივიდუალური სივრცის არსებობაზე;

- მადლობა გადავუხადოთ ერთმანეთს. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი ბალანსის შესანარჩუნებლად. როდესაც პარტნიორები აფასებენ ერთმანეთის ძალისხმევას და წვლილს, ეს მათ აღძრავს კიდევ უფრო მეტი ზრუნვისკენ;

- აღიარე დანაშაული და ითხოვე პატიება. ურთიერთდამოკიდებულება ბევრ დაძაბულობას მატებს ურთიერთობას.და წლების განმავლობაში დაგროვილი წყენა შეიძლება გახდეს "კედელი", რომლის უკანაც ხშირად ვერ ხედავთ ერთმანეთს;

- უფრო ხშირად გაიხსენო, როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი, როგორ მოგეწონა შენი პარტნიორი, რა თვისებებს მიაქციეს მათ ყურადღება მაშინ;

- ერთად გაატაროთ დასასვენებელი დრო: ერთობლივი აქტივობები, საერთო პროექტები და ინტერესები აერთიანებს ადამიანებს. ეს შეიძლება იყოს ფილმის ყურება, რის შემდეგაც გსურთ თქვენი გრძნობებისა და აზრების გაზიარება, საღამოობით გასეირნება, რომანტიკული შეხვედრები, რომელთა ორგანიზებაც შესაძლებელია: საუზმე ორზე, საღამოს ჩაი, პაემნები - რაც შემდგომში შეიძლება ტრადიციად იქცეს;

- არასოდეს შეწყვიტოთ ერთმანეთის დაინტერესება და გაცნობა. საკმარისია ვიკითხოთ, როგორ ჩაიარა დღემ. ეს საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ მზრუნველი და იგრძნოთ საკუთარი ღირსება პარტნიორის მიმართ;

- იყავით გულწრფელი და შეინარჩუნეთ ნდობა, როგორც საფუძველი ახლო ურთიერთობებისთვის და მათი სტაბილურობის გარანტი. უფრო მეტიც, ეს არის საფუძველი გულწრფელი თვითგამოცხადებისა და რეალური ინტიმურობისთვის, საკუთარი თავის ყოფნის შესაძლებლობა. სწორედ მაშინ წყვილი აღმოაჩენს ერთმანეთის ჩრდილის მხარეებს და სწავლობს მათ მიღებას.