2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჭარბი წონა, როგორც ნებისმიერი სხვა სიმპტომი, შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ფესვები:
- სამედიცინო - მაგალითად: ფარისებრი ჯირკვლის პოლიკისტოზური საკვერცხეების დაავადებები, სხვა ენდოკრინული და ჰორმონალური დარღვევები
- მემკვიდრეობითი - როდესაც ნელი მეტაბოლიზმი გადადის
- ფსიქოსომატური - როდესაც ჭარბ წონას აქვს ერთი ან მეტი სარგებელი. მაგალითად: "თუ წონაში დავიკლებ, ბევრი ნაოჭები გამოჩნდება" ან სურვილი, თავი აარიდოთ ქმართან / პარტნიორთან ურთიერთობას განცხადების საშუალებით "ის არ არის ღირსი ლამაზი ცოლისთვის".
- საკვებზე დამოკიდებულება (რთული პრობლემა) - ის შეიძლება ასოცირდებოდეს ყველა სხვათან და კვების დარღვევებთან, ყველაზე ხშირად ამის მიზეზი არის ცუდი ჩვევები და საკვების კულტი მშობელთა ოჯახში.
ეს არის ის, რაც ზედაპირზე დევს.
თუმცა, ყველა მიზეზს შეიძლება ჰქონდეს უფრო ღრმა ფესვები ოჯახის სისტემაში.
ძალიან ხშირად ჭარბი წონის ადამიანები შთამომავლები არიან
- საკონცენტრაციო ბანაკის პატიმრები და განკარგულნი
- ალყაშემორტყმული ლენინგრადის ან შიმშილის გადარჩენის რაიონების მაცხოვრებლები (ვოლგის რეგიონი, ყუბანი, უკრაინა)
- ძალიან რთული ბედის მქონე ადამიანები
ჯგუფის განთავსებით (ონლაინ და ოფლაინ) ჩვენ:
- ჩვენ ვაგროვებთ ინფორმაციას კლიენტის ოჯახის შესახებ.
- ჩვენ ვირჩევთ შემცვლელებს, რომელთა შორის შეიძლება იყოს: თავად კლიენტი, სტრუქტურული ელემენტი - მისი სიმპტომი (ჭარბი წონა) და ის "ნათესავები", რომლებიც, კლიენტის აზრით, შეიძლება ასოცირდებოდეს ზემოაღნიშნულ პრობლემებთან.
- შემდეგი, ფორმები ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან.
- გამოვლენილია დინამიკა (ურთიერთობა კლიენტის მოადგილესთან)
- ნებადართული ფრაზებია ნათქვამი.
თუ მუშაობა ხორციელდება ინდივიდუალური ფორმატით (ონლაინ ან ოფლაინ), შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი მარტივი ალგორითმი
- ოჯახის სისტემის შესახებ ინფორმაციის შეგროვების სავალდებულო თანავარსკვლავედის გასაუბრების პროცედურის შემდეგ, თანავარსკვლავედი, როგორც ზემოთ მოცემულ ფორმატში, ნიშნავს შემცვლელებს, რომელთა როლს ასრულებენ იატაკის წამყვანები - ჩვეულებრივ A4 ფურცლები, სუფთა ორივე მხრიდან
- ერთ -ერთ ფურცელზე კლიენტი წერს "მე"
- ყველა დანარჩენს აქვს ან კონკრეტული სახელები (თუ კლიენტმა იცის ისინი), ან უბრალოდ "პატიმარი", "მშიერი ადამიანი", "რთული ბედის მქონე ადამიანი". მნიშვნელოვანია, რომ წარწერები არ გამოჩნდეს ფურცლის მეორე მხარეს.
- შემდეგ კლიენტი ფურცლებს აბრუნებს და, არ იცის სად არის იატაკის წამყვანი, ათავსებს მათ იატაკზე.
- შემდეგ, თავის მხრივ (სასურველია ფეხსაცმლის გარეშე), დადექით თითოეულ წამყვანზე და აკონტროლეთ თქვენი მდგომარეობა, ფოკუსირება მოახდინეთ სხეულის სიგნალებზე.
- კლიენტი აფასებს თითოეულ ადგილს 1 -დან 10 -მდე მასშტაბით და წერს ნომერს ფურცელზე (მისი გადაბრუნების გარეშე)
- ყოველი ახალი წამყვანის წინ მიზანშეწონილია "ნულოვანი", წინა შეგრძნებებისგან გაწმენდა - ღრმად სუნთქვა, ნეიტრალურ მდგომარეობაში დგომა (იატაკზე ფურცლის გარეშე).
- შემდეგი, ჩვენ ვაბრუნებთ ფურცლებს, დაწყებული ყველაზე დაბალი მაჩვენებლით, სადაც ყველაზე რთული იყო ადამიანისთვის. სავარაუდოდ, არსებობს უარყოფითი დინამიკა. თუ "მე" ფურცელზე ყველაზე ნეგატიური ადგილია, სავარაუდოდ, ჭარბი წონა არ ასოცირდება ღრმა სისტემურ მიზეზებთან, მაგრამ აქვს უფრო გასაგები მიზეზები - სამედიცინო, მემკვიდრეობითი, ფსიქოსომატური ან ასოცირდება კვების დარღვევებთან.
- დინამიკის განსაზღვრის შემდეგ. თერაპევტი გამოთქვამს ჰიპოთეზას. და სვამს კლიენტს დამატებით კითხვებს, რომლებიც ხშირად ავლენს ურთიერთობას ვინმესთან ოჯახის სისტემიდან
- თანავარსკვლავედის ბოლოს გამოითქმის ნებადართული ფრაზები ან ეწერება სამკურნალო წერილი იმ ნათესავს, რომელთანაც სიმპტომი შეიძლება ასოცირდებოდეს.
ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ:
თერაპიული ასოებისა და ნებადართული ფრაზების "მაგია".
დასკვნები:
- რა თქმა უნდა, მხოლოდ ერთი თანავარსკვლავედის დახმარებით თქვენ ვერ უმკლავდებით ჭარბ წონას, რომელიც წლების განმავლობაში იმატებდა!
- ამ სერიოზულ პრობლემასთან გამკლავებისას საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა, რომელიც, რაც შეიძლება ვინმემ თქვას, ემყარება სწორ კვებას და ფსიქოთერაპიას.
- თუმცა, ძირეული მიზეზების ცოდნა უფრო ადვილია ნებისმიერი სიტუაციიდან გამოსავლის ძებნა!
გირჩევთ:
როგორ არის დაკავშირებული საკვები და გრძნობები? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის. ჭარბი წონის მუშაობის მაგალითი
როდესაც ჩვენს სხეულს სჭირდება საკვები, ის ამას შიმშილის გრძნობით გვაუწყებს. მაგრამ, ხშირად ჩვენ ვჭამთ მაშინ, როდესაც რეალური შიმშილი არ არის. და ჩვენ ვზრდით ჩვენს წონას, ზოგჯერ წარმოუდგენელ ზომებამდე. Რისთვის? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის.
7 სიმართლე ჭარბი წონის შესახებ. რატომ არ მუშაობს დიეტა და რა უნდა გაკეთდეს ამის ნაცვლად?
თარგმანი: სერგეი ბაევი, პროცესზე ორიენტირებული თერაპევტი, მთარგმნელი კვლევა ნათლად აჩვენებს - დიეტის პროგრამები არ მუშაობს! არა მხოლოდ ადამიანური ფაქტორის, არამედ თავად დიეტის გამო. ჩვენ ვიცით, რომ ყველა დიეტის მიმდევრის 10% -ზე ნაკლები წონას კარგავს მდგრადად, დაახლოებით 50% იმატებს იმაზე მეტს, ვიდრე კარგავს და რომ ყველაზე გავრცელებული შედეგი არის წონის ცვალებადობა წინ და უკან, რაც უფრო საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე თუ ის დარჩა ჭარბი წონა.
ავტორის წონის დაკარგვის სტრატეგია. ჭარბი წონის ფსიქოლოგია
მეგობრებო, დღევანდელ სტატიაში მინდა შევეხო ერთ შესაბამის, მწვავე და ძალიან გავრცელებულ თემას - ჭარბი წონის თემას. მე მაქვს ჩემი კარგად გააზრებული და დადასტურებული სტრატეგია ამ მხრივ. მოკლედ აგიხსნით აქ. დასაწყისისთვის, მსუქანი ადამიანები არიან ადამიანები, როგორც წესი, საკუთარი თავის მიღების დეფიციტით.
ემოციების და პრობლემების დაპყრობა. ჭარბი კვების და ჭარბი წონის ფსიქოლოგიური ასპექტი
1. თქვენს გრძნობებთან კონტაქტის დაკარგვა ხშირად, ჩვენ მიგვიძღვის გადამეტებულად ჭამა, საკუთარი გრძნობებისა და ემოციების გაუგებრობის გამო. როდესაც ნეგატიური გამოცდილება ჩნდება, ჩნდება სურვილი გაქცევის, დისტანცირებისგან მათგან. მაგრამ თუ გრძნობები ერთხელ გამოჩნდა, მაშინ რეაქციის გარეშე ისინი თავისთავად არ გაქრებიან.
ქალის ბალანსის განთავსება. ალგორითმი
ბევრმა კოლეგამ და კლიენტმაც იცის, რომ არსებობს რამდენიმე ქალი არქეტიპი ან განსახიერება. მათ სხვანაირად ეძახიან. მე ყოველთვის ვცდილობ ვისაუბრო ნებისმიერი კლიენტისთვის გასაგებ ენაზე, ამიტომ, ჩემი მუშაობისას, ეს არის ყველაზე გავრცელებული ვარიანტი:
