შინაგანი როლები და ფსიქოთერაპია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სამი მნიშვნელოვანი ეგო-სახელმწიფო ჩვენს ცხოვრებაში

დღეს მინდა გესაუბროთ სამ მნიშვნელოვან ეგო მდგომარეობაზე, რომლებიც ვლინდება სხვა ადამიანებთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობაში, რაც იწვევს სხვადასხვა სირთულეს. მათთან ერთად თერაპევტი ხშირად მიმართავს კლიენტებს.

რა პირობებზეა საუბარი?

ჩვენ ვისაუბრებთ ჩვენს შინაგან შვილზე, მშობელზე და ზრდასრულზე. მათ ასევე უწოდებენ როლებს, პიროვნების ნაწილებს ან ქვეპერსონალურობას. მე გამოვიყენებ სხვადასხვა ვარიანტს, ჩემთვის ისინი დაახლოებით ერთი და იგივეა.

მე გირჩევთ გაეცნოთ ტექსტს, შეაჩეროთ და შეამჩნიოთ როგორ ვითარდება ეს ნაწილები თქვენში, რამდენად შეგნებული და კონტროლირებადია ისინი. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი სირთულეების მიზეზები. და თუ თქვენ უკვე იცნობთ მათ, ხედავთ, თქვენ შეძლებთ მათზე გავლენის მოხდენას, გამოსწორებას და მართვას.

კითხვის პროცესში შეგიძლიათ გააკეთოთ ტექნიკა ნაწილის გასაცნობად, მისი დახატვისა და მახასიათებლების აღსაწერად, ასევე მისგან შეტყობინების დაწერა იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობს ის, რა სურს და რას ფიქრობს თქვენზე და თქვენი ცხოვრება.

ისე, წერტილი?

ამრიგად, ჩვენი ნაწილების ან ეგოს შესახებ სტატიაში ნათქვამია: "მშობელი", "ბავშვი", "ზრდასრული". გისურვებთ სასარგებლო და ინფორმირებულ კითხვას, მეგობრებო!

მშობელი

ეს არის ჩვენი ნაწილი, რომელიც შეიცავს ბავშვობიდან ნასწავლ ყველა ნორმას, წესს, აკრძალვას, ცრურწმენებს, მორალს და დამოკიდებულებებს, რაც ამატებს იმას, რასაც ეწოდება "შინაგანი ხმა" ან "სინდისის ხმა".

"მშობლის" მდგომარეობაში ადამიანი ცდილობს მართოს, გააკონტროლოს, წარმართოს. მისი პოზიცია კომუნიკაციაში დამამცირებელი ან საზიზღარია, ის არის კატეგორიული, ემოციური, მოქმედებს ცხოვრებისეული გამოცდილებით და სიბრძნით, უყვარს სწავლება, სწავლება, მორალიზება.

უფრო მეტიც, ეს სახელმწიფო დაყოფილია დამხმარე მშობლად, რომელიც ძირითადად მხარს უჭერს და ზრუნავს კრიტიკულ მშობელზე, რომელიც აკიცხავს და ადანაშაულებს.

სხვათა შორის, ეს უკანასკნელი უფრო განვითარებულია თანამედროვე ადამიანებში. ბევრ კლიენტს, რომელიც დახმარებას ითხოვს, აკლია შინაგანი დამხმარე მშობელი - ნაწილი, რომელსაც შეუძლიათ დაეყრდნონ.

უფრო მეტიც, ჩვენ ვაკრიტიკებთ არა მხოლოდ ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს, არამედ საკუთარ თავსაც. ვინც მოისმენს შინაგანი კრიტიკული მშობლის ამ ხმას და ვინმე საერთოდ არ აღიარებს მას, ის ისეთი ტრავმატულია.

მისი მუდმივი უკმაყოფილება იმდენად ჩვეულებრივი ხდება, რომ უკანა პლანზე გადადის. არსებობს მხოლოდ უხერხულობის, სირცხვილის, დანაშაულის, შფოთვის, შიშის გრძნობა ან უბრალოდ ამაზრზენი აზრების ციკლი კონკრეტულ სიტუაციასთან დაკავშირებით.

ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ უფრო მეტად კონტაქტში ხართ იმ ნაწილთან, რომელიც შერცხვენილი და გალანძღულია ამ შინაგანი კრიტიკული მშობლის მიერ - შინაგანი ბავშვის მიმართ.

ბავშვი

ეს არის ჩვენი სპონტანური, გრძნობადი ნაწილი, რომელსაც აქვს გულუბრყვილობა, სიმარტივე და სპონტანურობა. მან იცის როგორ დატკბეს ცხოვრებით, შექმნას, მოიტყუოს, გამოავლინოს გახსნილობა და სპონტანურობა. ამ ნაწილმა ზუსტად იცის რა სურს და ყველაფერს მარტივად და მარტივად იღებს ცხოვრებიდან. სხვა საკითხებთან ერთად, სწორედ ეს ნაწილია შეურაცხყოფილი, გაბრაზებული, მეამბოხე, მოწინააღმდეგე და მავნე.

"ბავშვის" მდგომარეობა ხასიათდება ცოცხალი, სპონტანური პოზებით, სახის გამონათქვამებით და ჟესტებით, რომლებიც გამოხატავს ნამდვილ გრძნობებსა და გამოცდილებას. ამ ნაწილის ადამიანს შეუძლია ადვილად ატირდეს ცრემლები, გაიცინოს, თავი დაბლა ასწიოს, თუ ის უცებ თავს დამნაშავედ გრძნობს, შეურაცხყოფის შემთხვევაში ტუჩებს იჭმუხნის.

აქ ზოგიერთ მკითხველს შეუძლია დაუსვას კითხვა: რა მოხდება, თუ მე არ მაქვს ეს გამოვლინებები და არასოდეს მაქვს? ეს ნიშნავს, რომ თქვენში "ბავშვის" მდგომარეობა ბავშვობიდან თრგუნულია და თქვენი შინაგანი ბავშვი ტრავმირებულია, ღრმად იმალება შიგნით.

ეს ხშირად ჩანს სსრკ -ს ხალხში, როდესაც ჩვენ ადრე უნდა გავიზარდოთ, ვიყოთ კომფორტული, პასუხისმგებელი, "სწორი". ეს მდგომარეობა ასევე იკარგება იმ შემთხვევებში, როდესაც მწუხარება ხდება ოჯახში ან თავად ოჯახი ემოციური ფონის თვალსაზრისით უფუნქციოა.ასეთ ოჯახებში ბავშვი იღებს დამხმარე, მაშველის ფუნქციას, ან იძულებულია ადრე გაიზარდოს, რათა შეინარჩუნოს საკუთარი თავი.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ტრავმირებული შინაგანი შვილი, მოკლებული არიან სპონტანურობას, სიმსუბუქეს, სიხარულს და ნდობას ცხოვრებაში, ისინი ხშირად ფუნქციონირებენ "მშობლის" მდგომარეობიდან, აქვთ ქრონიკული დაავადებები, პანიკური შეტევები და დეპრესია.

არის შემთხვევები, როდესაც ბავშვის მდგომარეობა, პირიქით, დომინირებს ადამიანის ცხოვრებაში და შემდეგ შესაძლებელია რიგი სირთულეები. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვ-მამაკაცს არ მოსწონს პასუხისმგებლობა და მიდრეკილია აირჩიოს პარტნიორი / მეგობარი პიროვნებაში "მშობლის" მდგომარეობაში, დაემორჩილოს მას, აჩვენოს თავისი სისუსტე და დამოკიდებულება, გადააყენოს პასუხისმგებლობა მასზე, იყოს კაპრიზული, მანიპულირება და ა..

ხშირად საპირისპირო დომინირების მქონე ადამიანები იზიდავენ ერთმანეთს, რაც იწვევს სირთულეებს ურთიერთობებში.

ზოგადად, ჩვენ გვჭირდება ბავშვი, ის ვლინდება ჩვენში, როდესაც ჩვენ დაკავებული ვართ შემოქმედებითობით, თამაშით და გართობით. ბავშვის მდგომარეობა ჩვენთვის არის სპონტანურობის, სიმსუბუქისა და შემოქმედების წყარო. ის არის როგორც გადმოტვირთვის საშუალება, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობის მაჩვენებელი.

ზრდასრული

ეს არის მდგომარეობა, რომელიც შექმნილია ფსიქიკის ბალანსის შესანარჩუნებლად ბავშვისა და მშობლის იმპულსების რეგულირებით.

ეს ნაწილი არის დაბალანსებული, უემოციო, თავშეკავებული და რაციონალური. "ზრდასრულთა" მდგომარეობიდან ადამიანს შეუძლია განიხილოს საკითხი ყველა მხრიდან, გააანალიზოს იგი, გამოიტანოს დასკვნები, გააკეთოს პროგნოზი და სამოქმედო გეგმა.

ის ურთიერთობს არა „ზემოდან“(მშობლის მსგავსად) ან „ქვემოდან“(როგორც ბავშვი), არამედ თანაბარ დონეზე, პარტნიორის მსგავსად. ზრდასრული დარწმუნებულია საკუთარ თავში, საუბრობს მშვიდად და მიზანმიმართულად.

"მოზრდილთა" მდგომარეობა ასევე არ არის განვითარებული ყველასში და არა საკმარისად, რის გამოც წარმოიქმნება სირთულეები თვითორგანიზაციასა და დისციპლინაში, თვითრეალიზაციაში, მიღწევებში და ვლინდება გაჭიანურებაში, ხშირ ჩავარდნაში "ემოციურ ხვრელში" ან ეგრეთ წოდებული "დაეცემა ბოლოში" თვითმმართველობის flagellation.

ყველაზე ხშირად, ფსიქოთერაპიის პროცესი მიზნად ისახავს შინაგანი ბავშვის განკურნებას, შინაგანი დამხმარე მშობლის აღზრდას და შინაგანი ზრდასრული ადამიანის გაძლიერებას. შემდეგ კი ადამიანის ცხოვრება თვისობრივად იცვლება და მისი ურთიერთობები ჰარმონიზდება.

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს, თუ ისწავლით თქვენი თითოეული ნაწილის შემჩნევას, გაგებას და მოსმენას. თქვენ შეგიძლიათ დახაზოთ ისინი, დააზუსტოთ ისინი, ააწყოთ დიალოგები, გაჩერდეთ სიტუაციაში და მოიქცეთ განსხვავებულად. ბევრი გზა არსებობს, მთავარია ვისწავლოთ მათი მოსმენა და შეგრძნება.