გეშტალტ თერაპიის შესახებ საკუთარი სიტყვებით

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დიდი ხნის განმავლობაში ვიკრიბებოდი ძალას, დავწერო მოკლე და გასაგები სტატია იმის შესახებ, თუ რა არის გეშტალტ თერაპია. პირველ რიგში, მე ხშირად მეკითხებიან რას ვაკეთებ. მეორეც, მე თვითონ მინდა გაგიზიაროთ. მესამე, ყოველივე ამის შემდეგ, პროფესიონალისთვის, ჩემი აზრით, მნიშვნელოვანია, რომ შეეძლოს მისი საქმიანობის შესახებ მარტივად, ნათლად და, თუ ეს შესაძლებელია, მოკლედ.

სინამდვილეში, ჩემთვის რთულია. როგორ შემიძლია მოვათავსო ყველაფერი მნიშვნელოვანი და საინტერესო, რაც მე ვიცი მხოლოდ რამდენიმე გვერდზე? ყოველ ჯერზე, როდესაც წერას ვიწყებდი, მეჩვენებოდა, რომ რაღაც გამომრჩა, არაფერს ვამბობ. რაღაც მნიშვნელოვანი, არსებითი, აუცილებელი გასაგები.

მაგრამ მე მაინც მინდა გითხრა. ახლა კი შევეცდები. დაე სიუჟეტი იყოს ძალიან სუბიექტური და შორს სრულყოფილებისგან. ახლა ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ ის ჩემი იყოს.

ვიმედოვნებ, რომ მე წარმატებას მივაღწევ და ეს ამბავი იქნება საინტერესო, სასარგებლო და, ალბათ, სხვა ვინმეს ჩემ გარდა.

გეშტალტი. რამდენია ეს სიტყვა…

დავიწყებ "გეშტალტის" კონცეფციით.

სიტყვა "გეშტალტი" ჩვენამდე მოვიდა გერმანული ენიდან (გეშტალტი). ლექსიკონებში თქვენ ნახავთ როგორც თარგმანს: ფორმა, ჰოლისტიკური ფორმა, სტრუქტურა, სურათი და ა.

ჩემთვის ყველაზე გასაგებია გეშტალტის განმარტება, როგორც ყოვლისმომცველი გამოსახულება, რომელიც არ მცირდება მისი ნაწილების ჯამზე.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანი რეალობას აღიქვამს განუყოფელი სტრუქტურებით (გეშტალტებით). ანუ, აღქმის პროცესში, რეალობის ინდივიდუალური ელემენტები გაერთიანებულია ერთ მნიშვნელოვან სურათში და ხდება ნათელი ინტეგრალური ფიგურა სხვა ელემენტების ფონზე, რომლებიც არ შედიოდა ამ სურათში.

ძალიან ნათელი და მარტივი მაგალითია შემდეგი ტექსტი:

”Rzelulattas– ის თანახმად, unvyertiseta– ს Ilsseovadny odongo, ჩვენ არ გვაქვს პრობლემა, მზარეულებში არის bkuvs სოლვაში. Galvone, chotby preavya და pslloendya bkwuy blyi on msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt in ploonm bsepordyak, ყველაფერი მოწყვეტილია tkest chtaitseya გარეშე მოხეტიალე. პიხრიონული ეგოა არის ის, რომ ჩვენ ყოველ დღე სხვათაშორის არ ვჩხუბობთ, მაგრამ ყველაფერი ასეა.”

ამრიგად, ჩვენ არ ვკითხულობთ ცალკეულ ასოებს, არამედ გარკვეულწილად ასოთა ჯამს. აღქმის პროცესში ჩვენ ძალიან სწრაფად ვაერთიანებთ ასოებს ჩვენთვის გასაგებ ერთ სიტყვაში.

ამ ტექსტის კითხვისას, ჩვენ უფრო მეტად გამოვყოფთ მასში არსებულ სიტყვებს, ვიდრე სივრცეებს. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ამ ტექსტის სიტყვები ჩვენთვის ფიგურა ხდება, ხოლო სივრცეები - ფონი. აუცილებელი ფონი არის ჩვენ ვნახოთ ზუსტად ასეთი სიტყვები და არა ზოგიერთი სხვა. თუ თქვენ ამოიღებთ სივრცეებს, მაშინ ტექსტის აღქმა მნიშვნელოვნად გაძნელდება.

გეშტალტი არის განუყოფელი ფორმა, სურათი, რომელიც იძენს სრულიად განსხვავებულ თვისებებს, ვიდრე მისი შემადგენელი ელემენტების თვისებები. ამრიგად, გეშტალტის გაგება შეუძლებელია, შესწავლილი მისი შემადგენელი ნაწილების უბრალოდ შეჯამებით:

1. მაგალითად, ზემოთ დაწერილი ტექსტი არ არის იგივე, რაც მისი ასოების, სასვენი ნიშნების, ინტერვალების და სხვათა უბრალო ჯამი.
2. მელოდია და მისი შემადგენელი ბგერების მარტივი ნაკრები არ არის ერთი და იგივე.
3. მაღაზიის დახლზე დანახული ვაშლი არ უდრის "მრგვალ + წითელს"
4. "აღასრულე, შენ არ შეგიძლია შეწყალება" ან "შენ არ შეგიძლია შეასრულო, არ შეგიძლია შეწყალება". ელემენტები იგივეა. მაგრამ ფრაზები ფუნდამენტურად განსხვავდება ერთმანეთისგან მნიშვნელობით.

ადამიანის აღქმა ნებისმიერ მომენტში გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი - შინაგანი და გარეგანი. ჩვენ შეგვიძლია მივმართოთ გარე გარე მახასიათებლებს. ტექსტთან მაგალითს რომ დავუბრუნდეთ, მნიშვნელობა აქვს რომელი ასოებია დაწერილი, რა თანმიმდევრობით არის სიტყვები განლაგებული, რა ტიპის შრიფტით არის დაწერილი … როგორია განათება თქვენს ოთახში ახლა და ბევრად, ბევრად მეტი.

შინაგანი ფაქტორებია: წარსული გამოცდილება, სხეულის მომენტალური მდგომარეობა (ფსიქოლოგიური, ფიზიოლოგიური), სტაბილური ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მახასიათებლები (ხასიათის თვისებები, მსოფლმხედველობის თავისებურებები, რწმენა, მსოფლმხედველობა, ნერვული სისტემის თავისებურებები და სხვა).ადამიანის აღქმაზე შინაგანი ფაქტორების გავლენა ნათლად არის ასახული ასეთი პოპულარული ფრაზებით: "ვინც გტკივა, ის ლაპარაკობს ამაზე", "ყველას ესმის თავისი გარყვნილების ფარგლებში", "ვისაც უნდა ნახოს ის, რასაც ხედავს". "შეხედე სამყაროს ვარდისფერი სათვალეებით" და ასე შემდეგ.

გარე და შინაგანი ფაქტორები, ერთად მოქმედებენ, ურთიერთსასარგებლო გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ აღიქვამს ადამიანი ამა თუ იმ საგანს, ფენომენს, ამა თუ იმ სიტუაციას.

გეშტალტ ფსიქოლოგია და გეშტალტ თერაპია

მე ხშირად ვხვდები იმ ფაქტს, რომ დამწყები სტუდენტები და უბრალოდ დაინტერესებულები ერთმანეთში აბნევს, აერთიანებს გეშტალტ ფსიქოლოგიისა და გეშტალტ თერაპიის ცნებებს.

ეს არ არის იგივე.

გეშტალტ ფსიქოლოგია არის ფსიქოლოგიური მეცნიერება, გერმანული წარმოშობის, რომელიც წარმოიშვა ამ სფეროში აღქმისა და აღმოჩენების კვლევასთან დაკავშირებით. მისი დამფუძნებლები არიან გერმანელი ფსიქოლოგები მაქს ვერტჰაიმერი, კურტ კოფკა და ვოლფგანგ კოჰლერი.

გეშტალტ ფსიქოლოგიის ფოკუსი არის ფსიქიკის დამახასიათებელი თვისება გამოცდილების ორგანიზება გასაგებ მთლიანობაში (გეშტალტებში). გეშტალტ ფსიქოლოგებმა შეისწავლეს გეშტალტ სტრუქტურის კანონები, გეშტალტების ფორმირებისა და განადგურების პროცესები, ამ პროცესების ფაქტორები და ნიმუშები.

გეშტალტ თერაპია - ეს არის ფსიქოთერაპიის ერთ -ერთი თანამედროვე და ახლა საკმაოდ გავრცელებული სფერო მსოფლიოში. ანუ, ეს არის პრაქტიკაზე ორიენტირებული მიდგომა ფსიქოლოგიაში და ამის შედეგად ფსიქოლოგიური (ფსიქოთერაპიული) დახმარების გაწევის მეთოდი.

გეშტალტ თერაპიის ყველაზე ცნობილი დამფუძნებელი ფრიდრიხ პერლსია. სწორედ მან ჩამოაყალიბა პირველი ძირითადი იდეები, რომელიც შემდეგ განავითარა კოლეგებთან ერთად (ლორა პერლსი, პოლ გუდმანი და სხვები). გეშტალტ თერაპია ახლა ვითარდება.

გეშტალტ თერაპია, რა თქმა უნდა, დაკავშირებულია გეშტალტ ფსიქოლოგიასთან. მაგრამ ეს არ არის მისი პირდაპირი შთამომავალი. გეშტალტ ფსიქოლოგების აღმოჩენები და იდეები იყო გეშტალტ თერაპიის ერთ -ერთი საფუძველი. სხვა მიზეზებია ფენომენოლოგია (მე -20 საუკუნის ფილოსოფიის მიმართულება), აღმოსავლური ფილოსოფიის იდეები, ფსიქოანალიზი.

გეშტალტ თერაპიამ მაშინვე არ მიიღო თავისი სახელი. როგორც ამბობენ, ალტერნატივები იყო კონცენტრაციული თერაპია და ექსპერიმენტული თერაპია (გამოცდილებიდან, განცდებიდან). და ეს სახელები ისევე, ჩემი აზრით, ასახავს მიდგომის არსს.

პირადად მე ასევე მომწონს გეშტალტ თერაპიის განმარტება, როგორც თერაპიის შენელება.

რა არის გეშტალტთერაპია (გეშტალტ მიდგომა ფსიქოთერაპიასთან)?

გეშტალტ თერაპია, ისევე როგორც ნებისმიერი დამოუკიდებელი მიდგომა და მეთოდი, ემყარება გარკვეულ იდეებს ადამიანის ბუნების შესახებ, ადამიანის ფსიქიკის სტრუქტურის შესახებ, ფსიქოლოგიური პრობლემების გაჩენისა და ამ პრობლემების გადაჭრის გზების შესახებ.

საერთოდ, როდესაც ადამიანებს ვეუბნები ფსიქოლოგიის შესახებ, მეპარება ეჭვი, გამოვიყენო თუ არა სიტყვა „პრობლემა“. გაცვეთილია. მას აქვს მრავალი განსხვავებული ყოველდღიური ინტერპრეტაცია. ეს ხშირად იწვევს გარკვეულ უარყოფას თანამედროვე ადამიანში, რადგან არც ისე სასიამოვნოა ისაუბრო ან იფიქრო საკუთარ თავზე, როგორც ადამიანზე, რომელსაც პრობლემები აქვს. მეორეს მხრივ, სიტყვა საკმაოდ მარტივი, მოკლე და მოსახერხებელია. ვიფიქრე, რომ მას დავტოვებდი. მე ჯერ გეტყვით რას ვგულისხმობ ამ სიტყვაში.

არსებობს მშვენიერი, ჩემი აზრით, განმარტება. პრობლემა არის მდგომარეობა, შეკითხვა, პოზიცია, ან თუნდაც ობიექტი, რომელიც ქმნის სირთულეს, თუნდაც მცირეოდენი ქმედებისკენ სწრაფვას და ასოცირდება ან დეფიციტთან, ან რაღაცის სიჭარბით ადამიანის ცნობიერებასთან.

ვინაიდან სირთულეს, ისევე როგორც ცნობიერებისათვის რაღაცის გადაჭარბებას და / ან ნაკლებობას, პირველ რიგში თავად ადამიანი განსაზღვრავს, მაშინ თქვენზეა დამოკიდებული გადაწყვიტოთ გაქვთ თუ არა რაიმე ფსიქოლოგიური პრობლემა. ყოველ შემთხვევაში, ვინაიდან ზრდასრული ხარ. და სანამ შენ თვითონ არ დაიწყებ სხვა ადამიანების პრობლემის შექმნას.

თუ ვსაუბრობთ ჩემს პირად გამოცდილებაზე და მოსაზრებაზე, მაშინ ადამიანს ყოველთვის აქვს პრობლემები - ძალიან განსხვავებული.და თითქმის ყველა მათგანი რატომღაც უკავშირდება კონკრეტული ადამიანის ფსიქოლოგიას. და მათი გადაჭრა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით: ზოგი დამოუკიდებლად, ზოგი გარშემომყოფების დახმარებით (ნათესავები, მეგობრები, ნაცნობები, კოლეგები … დაქირავებული სხვადასხვა პროფილის სპეციალისტები). ეს ასევე სუბიექტური კითხვაა და საბოლოოდ ყველა ირჩევს თავისთვის.

მე დავუბრუნდები მიდგომის აღწერას.

გეშტალტური მიდგომით, ადამიანი განიხილება, როგორც ორგანიზმი, როგორც ყველა სხვა ცოცხალი ორგანიზმი, თვითრეგულირების ბუნებრივი უნარით. ემოციები და გრძნობები არის თვითრეგულირების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ბუნებრივი საფუძველი. ისინი ჩვენი მოთხოვნილებების მარკერები არიან. და მთელი ადამიანის ცხოვრება არის სხვადასხვა მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების პროცესი. ზოგიერთი მოთხოვნილება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ანუ, მათი დაკმაყოფილების გარეშე, სხეული უბრალოდ ფიზიკურად ვერ იარსებებს. სხვები "მეორეხარისხოვანია" - ანუ მათი დაკმაყოფილება მნიშვნელოვანია ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის. თუ ეს მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება, მაშინ, ზოგადად, შესაძლებელია ცხოვრება, მაგრამ ნაკლები სიამოვნებით და მეტი პრობლემით.

სხვათა შორის, მოთხოვნილება აღქმის ერთ-ერთი მთავარი გრძნობადი (სისტემის შემქმნელი) ფაქტორია. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მოთხოვნილებაა დომინანტი ადამიანში მოცემულ მომენტში, რამდენად ზუსტად იქნება სტრუქტურირებული ადამიანის მიერ გარემოს განსხვავებული ელემენტები და როგორი იქნება სიტუაციის სურათი, რა მნიშვნელობას მისცემს იგი სიტუაციას. მაგალითად, თუ ადამიანი ძალიან მშიერია, მაშინ საგნები, გარემოს საგნები, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო საკვებთან, დარჩება უკანა პლანზე და მთელი მისი ცნობიერება დაკავებული იქნება საკვების შესახებ ფიქრებით და მისი ყურადღება მიიპყრობს მათ საგნები, რომლებიც პირდაპირ ან არაპირდაპირ უკავშირდება საკვებს. უფრო მეტიც, მან შეიძლება დაიწყოს საკვების "აღიარება" იქ, სადაც ის არ არის (აღქმის დამახინჯება). თუ ადამიანს აქვს თავის ტკივილი, მას სურს მშვიდობა და სიმშვიდე, მაშინ ფანჯრის მიღმა თამაშმა და ხმაურიანმა ბავშვებმა შეიძლება დიდად გააღიზიანოს იგი. მას შეუძლია აღიქვას სიტუაცია უკიდურესად უსიამოვნო, ხოლო ბავშვები - როგორც ბუნების შემაშფოთებელი გაუგებრობა. განსხვავებული განწყობით, როდესაც სხვა მოთხოვნილებები აქტუალურია, მას შეუძლია კმაყოფილი იყოს ფანჯრის მიღმა მღელვარებით, ემოციებით უყუროს როგორ ხალისობენ ბავშვები და სწავლობენ სამყაროს.

ასე რომ, ემოციები და გრძნობები ეხმარება ადამიანს ნავიგაცია გაუწიოს საკუთარ მოთხოვნილებებს, გარემოში და დააკმაყოფილოს მათი მოთხოვნილებები, ასე თუ ისე ურთიერთქმედებას სამყაროსთან.

ეს ხდება ისე, რომ სოციალიზაციის დროს (განათლება და სწავლება, დაბადებიდან დაწყებული), ადამიანი სწავლობს ჩარევას თვითრეგულირების ბუნებრივ პროცესში. ანუ, საკუთარი „სურვილების“და მათზე საზოგადოების რეაქციის კონფლიქტის მოგვარების მცდელობისას, ადამიანი (რომელიც არ შეიძლება არსებობდეს საზოგადოების გარეთ) ხშირად ღალატობს საკუთარ თავს, თითქოს სხვა ადამიანებთან ყოფნისთვის. ბავშვობაში, ეს ძალიან გამართლებულია გადარჩენის თვალსაზრისით, კერძოდ ბიოლოგიური (არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური). ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი დამოკიდებულია სხვებზე, განსაკუთრებით უფროსებზე. და მოზარდების სიყვარულისა და მიღების გარეშე, მისთვის გადარჩენის შანსი მნიშვნელოვნად ნაკლებია. ამიტომ, საკუთარი თავის შეცვლა იმისათვის, რომ დედამ ან მამამ შეიყვარონ, არ გაბრაზდნენ, განაგრძონ კვება, დალევა და სითბოს მიცემა (ან ბავშვთან ერთად დროის გატარება) ძალიან გასაგები გამოსავალია.

მაგრამ. ბავშვობაში საკუთარ თავს ღალატობს, დღითიდღე, ბავშვი სულ უფრო მეტად შორდება ბუნების მიერ მინიჭებულ უნარს, თავისივე მგრძნობიარობის წყალობით გარემოში ნავიგაცია მოახდინოს. თანდათანობით, ოდესღაც განუყოფელი, მაგრამ მაინც არაინტელექტუალური ადამიანიდან, რომელმაც არ იცის როგორ იცხოვროს საზოგადოებაში, იზრდება ჭკვიანი, გონივრული ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ იცხოვროს საზოგადოებაში, მაგრამ ამავე დროს გაყოფილი ადამიანი. დაყავით გონებაში და გრძნობებში, „საჭიროებაში“და „სურვილში“და ა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაციონალურობისა და ბუნებრივი თვითრეგულირებისადმი ცნობიერების გაზრდის ნაცვლად, ადამიანი ხშირად სწავლობს ბუნებრივი თვითრეგულაციის რაციონალურობით და ცნობიერებით შეცვლას.

აქ არის ასეთი ამბავი. Მოკლედ.

როგორ ხდება ეს?

რამდენიმე გზით:

1. ადამიანი სწავლობს არ შეამჩნიოს მისი მოთხოვნილებები.რადგან ის შეიძლება საშიში იყოს. და მტკივა. საშიშია და მტკივნეულია რაღაცის სურვილი, თუ სხვას არ მოსწონს ეს ან თუ არ არსებობს შანსი, რომ ეს „რაღაც“მოიპოვოს. მაშინ ჯობია საერთოდ არ გინდოდეს.

ასევე ხდება, რომ ბავშვს ასწავლიან არ დაიჯეროს საკუთარი თავი სიტყვასიტყვით. როდესაც ზრდასრული ადამიანი ზრდის შვილს, რეგულარულად იყენებს მსგავს შეტყობინებებს: "შენ არ გინდა ეს, ეს გინდა" (მაგალითად, აღარ გინდა გარეთ გასვლა, გინდა სახლში წასვლა), "შენ არ გინდა დედაზე გაბრაზდე, არა? "" გინდა სემოლინას ფაფა!"

თანდათანობით, მგრძნობელობის ატროფია (ამა თუ იმ ხარისხით). და მისი ცხოვრების რიგ სფეროებში, ადამიანი ძლივს განასხვავებს სად არის მისი სურვილები და სად არა მისი. ან მას საერთოდ არ შეუძლია უპასუხოს კითხვას "რა მინდა?" უფრო მეტიც, მე არ ვგულისხმობ კითხვას ცხოვრების შესახებ, ზოგადად, არამედ კითხვას "რა მინდა აქ და ახლა, ამ მომენტში, ამ სიტუაციაში?"

2. ადამიანი სხვადასხვაგვარად სწავლობს, რათა თავიდან აიცილოს საკუთარ საჭიროებებთან შეჯახება. აქ ვგულისხმობ იმას, რომ ის კარგად აღიარებს მოთხოვნილებებს, მაგრამ ყოველმხრივ ხელს უშლის საკუთარ თავს მათ დაკმაყოფილებაში. ამის შენიშვნის გარეშეც კი, ხანდახან. Მაგალითად:

- აფრთხობს თავს კატასტროფული ფანტაზიებით. ზოგჯერ ეს ფანტაზიები ემყარება პირად წარსულ გამოცდილებას, ზოგჯერ სხვისას. ზოგჯერ - რაღაც ცოდნასა და იდეაზე.

- თავს არიდებს ამა თუ იმ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას, რადგან, მაგალითად, ამის გაკეთება ნიშნავს როგორმე დაარღვიოს საკუთარი წარმოდგენა საკუთარი თავის შესახებ, ზოგიერთი იდეალის შესახებ და ა. მას შეუძლია შეაწყვეტინოს თავი რაღაც აბსტრაქტული ან თუნდაც ძალიან კონკრეტული აკრძალვებით, როგორიცაა "ეს დაუშვებელია", "ასე მახინჯი", "ღირსეული ადამიანები ასე არ იქცევიან" და ა.

- სამყაროსთან ურთიერთობის ნაცვლად, ის ურთიერთქმედებს საკუთარ თავთან. მაგალითად, ადამიანთან საუბრის ნაცვლად, ის ატარებს შინაგან დიალოგებს მასთან (ფაქტობრივად, ესაუბრება საკუთარ თავს). ან იმის ნაცვლად, რომ გამოხატოს თავისი აღშფოთება ვინმეს მიმართ, ის გაბრაზდება საკუთარ თავზე, სჯის საკუთარ თავს. და ა.შ.

3. ადამიანი სწავლობს არ შეამჩნიოს მისი გრძნობები ან ჩაახშოს და გააკონტროლოს ისინი. და ისინი კარგად არ იჩენენ თავს ჩახშობისა და უხეში კონტროლისთვის. და ამიტომ ისინი სეირნობენ (ან თუნდაც "ესვრიან") ყველაზე მოუხერხებელ მომენტებში და ახსენებენ საკუთარ თავს. ზოგჯერ მხოლოდ ტკივილის მოტანით, ზოგჯერ მივყავართ იმ ფაქტამდე, რომ ადამიანი არასასიამოვნო, უხერხულ ან უბრალოდ უსიამოვნო სიტუაციაშია. ისინი, ვინც მაინც ახერხებენ გრძნობების ძალიან კარგად ჩახშობას, იღებენ ფსიქოსომატიკას ან, როგორც ვარიანტი, ქიმიურ დამოკიდებულებას, როგორც სამწუხარო პრიზს. ყველაზე გავრცელებული ფსიქოსომატური პრემიებია ალერგიული რეაქციები, თავის ტკივილი და კუჭ -ნაწლავის პრობლემები.

თქვენ შეიძლება მკითხოთ: "რაც შეეხება ახლა - დაივიწყე ყველა ნორმა, მორალის პრინციპი, ნუ დაივიწყებ სხვებზე და გააკეთე მხოლოდ ის, რაც გსურს?" მე ვიტყვი არა. უკიდურესობები აქ არ არის მიზანშეწონილი. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ადამიანს სჭირდება სხვები (ისევე როგორც მათ), მაშინ არც ერთი უკიდურესობა არ მოგვწონს.

პრობლემის არსი და "ბედის" ირონია იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანი ხშირად აბნევს თავის ცხოვრებაში იმას, რაც მართლაც შეუძლებელია ან არ ღირს, და რისი გაკეთებაც სავსებით შესაძლებელია და ზოგჯერ ღირს კიდეც. ადამიანი ეჩვევა ცხოვრებას აღქმის, აზროვნებისა და ქცევის იმ სტერეოტიპების შესაბამისად, რომლებიც მისი ზრდის დროს ვითარდება. იგი ეჩვევა და წყვეტს ამ სტერეოტიპების გაცნობიერებას, შემჩნევას. ის სრულწლოვანებაში ცხოვრობს ისევე, როგორც ადრე ცხოვრობდა და რეაგირებდა ბავშვობაში, როდესაც ის ახალგაზრდა იყო და დამოკიდებული. და ზოგჯერ მან არც კი იცის, რომ სხვაგვარად შეიძლება გაკეთდეს. უფრო მეტიც. გარეგნულად, ის უკვე შეიძლება იყოს სრულიად დამოუკიდებელი წარმატებული ადამიანი. და როგორც ჩანს, ის მომწიფდა. შინაგანად ის კვლავ იგივე ბიჭი ან გოგოა. და სრულწლოვანების ნიღბის მიღმა ის მალავს უამრავ დაბნეულობას, წყენას, რისხვას, დანაშაულს, სირცხვილს, შიშს … სხვათა შორის, არცთუ იშვიათად - სინაზეს, სიხარულს, თანაგრძნობას და ა. და ზოგჯერ მის გარშემო მყოფებმა არც კი იციან რა იმალება მისი ღიმილის ან გარე სიმშვიდის მიღმა.

შეჯამების მიზნით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ გეშტალტ მიდგომის თვალსაზრისით, ადამიანის ფსიქოლოგიური და, გარკვეულწილად, სომატური პრობლემები დიდწილად დაკავშირებულია:

- როგორ ისწავლა ადამიანმა საკუთარი თავის და მის გარშემო არსებული სამყაროს აღქმა, - რამდენად ყურადღებიანია ადამიანი, რაც ხდება მასთან და მის გარშემო (რამდენად კარგად ამჩნევს ნიუანსებს, რაც ხდება), - რა მნიშვნელობას ანიჭებს ის, რაც ხდება, რა მნიშვნელობას ანიჭებს მას, - და როგორ, ყოველივე ზემოაღნიშნულთან დაკავშირებით, ის აწყობს თავის გამოცდილებას (მის ცხოვრებას, მის ურთიერთქმედებას მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან).

ეს ყველაფერი ხდება კლიენტისა და გეშტალტ თერაპევტის ერთობლივი შესწავლის საგანი, როდესაც კლიენტი მიმართავს თერაპევტს კონკრეტული პრობლემით (ამ სტატიაში ცნებები "ფსიქოლოგი", "თერაპევტი" და "გეშტალტ თერაპევტი" გამოიყენება სინონიმურად).

გეშტალტ თერაპევტი იწვევს კლიენტს, რომ არ ეძებოს არსებული პრობლემების მიზეზები, გადაუხვიოს წარსულს. ადამიანები ხშირად მიისწრაფვიან ამისკენ, მიაჩნიათ, რომ თუ მიზეზს გაარკვევენ, მათი პრობლემა მოგვარდება და მათთვის უფრო ადვილი გახდება. გეშტალტ თერაპევტი იწვევს კლიენტს, რომ გულდასმით შეისწავლოს საკუთარი რეალური გამოცდილება, ანუ რა და როგორ ხდება აწმყოში. გეშტალტ თერაპევტი იწვევს კლიენტს უფრო მეტად ჩაერთოს საკუთარ ცხოვრებაში "აქ და ახლა" - ისწავლოს უკეთესად, უფრო ზუსტად შენიშნოს მისი გრძნობები, აზრები და მოქმედებები ამ მომენტში. ამის შემოთავაზებისას ის ეყრდნობა იმ აზრს, რომ პრობლემის გადაწყვეტა უფრო სავარაუდოა, თუ ჩვენ ვეძებთ პასუხს არა კითხვაზე "რატომ მოხდა ეს?", მაგრამ ვიპოვით პასუხს კითხვაზე "როგორ ხდება ეს ახლა ?"

მაგალითად, თუ გაარკვევთ, რომ თქვენი პრობლემა უკავშირდება იმას, რაც ბავშვობაში შეგემთხვათ, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ ეს დიდად დაგეხმაროთ მის გადაჭრაში. მან შეიძლება ოდნავ დაარღვიოს თქვენი რწმენა პრობლემის გადაჭრის შესაძლებლობის შესახებ. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი ბავშვობა წარსულშია. და წარსულის დაბრუნება ან შეცვლა შეუძლებელია. შემდეგ კი ჩნდება კითხვა, თუ როგორ აგრძელებთ საკუთარ თავს და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს აღქმას, აგრძელებთ სამყაროსთან ურთიერთობის ორგანიზებას, რომ პრობლემა აგრძელებს არსებობას და არ წყდება (ან კიდევ უფრო მძიმდება) ყოველ დღე).

სხვათა შორის, ბევრი პრობლემა რატომღაც ჩვენს ბავშვობას უკავშირდება. იმით, რაც არ ვისწავლეთ, რაც ვისწავლეთ, რაც ნამდვილად გვაკლდა ან რა იყო ძალიან ბევრი. ასე რომ, ზოგადად, თქვენ არ შეგიძლიათ იძიოთ მიზეზები.

გეშტალტ თერაპიაში ცნობიერება არის მთავარი საშუალება და მიზანი. ეს არის ჩართული ყოფნა აქ და ახლა. ეს არის როგორც რეალობის სენსორული გამოცდილება, ასევე მისი გაგება. ცნობიერება ნიშნავს რაც შეიძლება სრულად და ზუსტად შეამჩნიო რას და როგორ ხედავ, ისმენ, გრძნობ, ფიქრობ და აკეთებ ახლა. რამდენად ყურადღებიანი ხართ საკუთარი გამოცდილების მიმართ ამ მომენტში დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი გეშტალტი გაქვთ (როგორ აღიქვამთ სიტუაციას, როგორ გესმით იგი, რა ღირებულებას ანიჭებთ მას, რა არჩევანს აკეთებთ მასში).

ამრიგად, გეშტალტ თერაპიაში კლიენტს სთავაზობენ:

- განავითარეთ თქვენი ცნობიერების უნარი, შეისწავლეთ საკუთარი თავის და გარშემომყოფების აღქმის საკუთარი გზა, - იმის შესწავლა, თუ როგორ მოქმედებს აღქმის ეს მეთოდი მის საკუთარ კეთილდღეობაზე და ქცევაზე- ზოგადად, თვითრეგულირებაზე, - თვითრეგულირების პროცესების აღდგენა.

კლიენტი ამას აკეთებს თერაპევტთან ერთად იმ პრობლემებზე საუბრისას, რაც მას აწუხებს და საკუთარ თავზე (საშინაო დავალების შესრულება და თერაპიის სესიებიდან გამოცდილების უბრალოდ ყოველდღიურ ცხოვრებაში გადატანა).

თანდათანობით, ამ გზით, კლიენტი სწავლობს საკუთარი წვლილის აღმოჩენაში, როგორია მისი ცხოვრება ახლა, როგორია მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორ გრძნობს თავს, რა არის მისი პრობლემები ამ მომენტში.

როდესაც კლიენტი აღმოაჩენს და აღიარებს, თუ როგორ მონაწილეობს ის, რომ პრობლემა წარმოიქმნება ან რომ პრობლემა ჯერ კიდევ არსებობს, შესაძლებელია ორი სცენარი:

1. თერაპია დასრულდება. კლიენტს აღარ სჭირდება თერაპევტი, რადგან გამოსავალი ბუნებრივად მოვა. ანუ, სიტუაციის დეტალურად შესწავლისას (მონაცემთა ნაკლებობის ანაზღაურებით ან, პირიქით, ზედმეტის მოშორებით), კლიენტი თავად აღმოაჩენს რა სჭირდება და რისი გაკეთება სურს, შემდეგ კი ამას გააკეთებს საკუთარ თავზე.
2. თერაპია გაგრძელდება. კლიენტს შეუძლია აღმოაჩინოს, გაიგოს და მიიღოს, თუ როგორ არის ის ჩართული პრობლემურ სიტუაციაში. მას შეუძლია პრობლემის გადაწყვეტა იპოვოს. მაგრამ მას შეიძლება არ ჰქონდეს უნარი თავისი გადაწყვეტილება რეალობად აქციოს.შემდეგ კლიენტი აგრძელებს მუშაობას თერაპევტთან, რათა შეიძინოს ის უნარები, რაც მას სჭირდება პრობლემის გადასაჭრელად, სიტუაციის შესაცვლელად. თუ, რა თქმა უნდა, ეს უნარები ფსიქოლოგიურია.

ასევე არის სიტუაციები, როდესაც პრობლემა არ არის იმაში, რომ ადამიანმა ვერ იპოვნოს ან განახორციელოს კონკრეტული გამოსავალი. ეს ხდება ისე, რომ შეუძლებელია სიტუაციის შეცვლა. ვგულისხმობ სიტუაციას, როდესაც ადამიანი დგას რაღაც გარდაუვალი რეალობის წინაშე (როგორც ობიექტური, ასევე სუბიექტური). რეალობა, რომლის შეცვლა შეუძლებელია გარკვეული დროის განმავლობაში ან საერთოდ.

მე ვსაუბრობ დანაკარგებზე, სერიოზულ დაავადებებზე, დაზიანებებზე, ცხოვრების პირობების ობიექტურ ცვლილებებზე, რომლებიც არ არის დამოკიდებული თავად პიროვნებაზე. აქ ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ გარდაუვალ ობიექტურ რეალობაზე - "ეს მოხდა და მისი წაშლა ან შეცვლა შეუძლებელია". მაგრამ ასევე მომხდართან დაკავშირებული სუბიექტური რეალობის ცვლილებების შესახებ - "ეს მოხდა ჩემთან ერთად", "მე ახლა ის ვარ", "მე ვარ ის ადამიანი, ვისთანაც ეს მოხდა, ხდება."

ასეთ სიტუაციებში, პრობლემის არსი შეიძლება იყოს ის, რომ ადამიანს არ შეუძლია მიიღოს, აღიაროს რეალობა ისეთი, როგორიც არის. ის განაგრძობს იმედს, ეძებს პრინციპში შეუძლებელ გამოსავალს. ის იგნორირებას უკეთებს რეალობას ან რეალობის რაღაც ნაწილს. და ამრიგად, ზოგჯერ ის ზიანს აყენებს საკუთარ თავს - ან ტკივილის გახანგრძლივებით, ან გადაწურული ამოწურვით და კიდევ უფრო გაანადგურებს მის სიცოცხლეს.

მაშ, რისთვის არის საჭირო თერაპევტი? როგორ შეუძლია მას დახმარება? Რას აკეთებს?

გეშტალტ თერაპევტი კვლავ ინარჩუნებს კლიენტის ცნობიერებას, ეხმარება მას შენიშნოს ის რეალობა, საიდანაც კლიენტი ასე იმალება. და როდესაც კლიენტი ამჩნევს და აღიარებს, თერაპევტი ეხმარება მას გადარჩეს რეალობასთან შეხვედრისას, იცხოვროს მასთან დაკავშირებული გრძნობები (ტკივილი, შფოთვა, შიში, ლტოლვა, სასოწარკვეთა …) და იპოვოს რესურსი ნავიგაციისთვის. ახალი რეალობა, შემოქმედებითად მოერგოს მას და იცხოვროს.

როგორ გამოიყურება თერაპევტ-კლიენტი თერაპიის სესიების დროს?

ზოგადად, არსებობს ორი ვარიანტი:

1. ეს არის საუბარი, რომლის დროსაც თერაპევტი ეხმარება კლიენტს გაამახვილოს ყურადღება მის გამოცდილებაზე, შეამჩნია რა ხდება და როგორ ხდება და როგორ არის კლიენტი ჩართული მასში.
2. ეს არის ექსპერიმენტები, რომელსაც თერაპევტი სთავაზობს კლიენტს გარკვეული კლიენტის ფანტაზიების, რწმენის შესამოწმებლად, ასევე იცხოვროს და შეიძინოს ახალი გამოცდილება კლიენტისთვის უსაფრთხო გარემოში.

გეშტალტ თერაპიაში საუბარი არ არის მხოლოდ ისეთი საუბარი, როგორიც ხდება სამზარეულოში, კაფეში ან სხვაგან ნათესავებს, ნაცნობებს, ან თუნდაც შემთხვევით ადამიანებს შორის. ეს არის განსაკუთრებული საუბარი.

ეს არის საუბარი, რომლისთვისაც ორივე მონაწილემ (კლიენტმა და თერაპევტმა) კონკრეტულად გამოყვეს გარკვეული დრო. ტრადიციულად, ეს არის 50-60 წუთი.

ეს არის საუბარი, რომლისთვისაც გარკვეული სივრცეა გამოყოფილი. განმარტოებული, რომელშიც არავინ შევა კითხვის გარეშე, მოულოდნელად არ იფეთქებს, არღვევს ატმოსფეროს, რომელსაც კლიენტი და თერაპევტი ქმნიან ერთმანეთთან კომუნიკაციისთვის.

გეშტალტთერაპიის თერაპევტი არ არის განცალკევებული მსმენელი, ერთგვარი ექსპერტი, რომელმაც იცის ყველა კითხვაზე პასუხი და ეპყრობა კლიენტს, როგორც სხვა კვლევის ობიექტს. არა თერაპევტი საუბრის აქტიური მონაწილეა, რომელიც მასში მთლიანად არის წარმოდგენილი და არა მხოლოდ როგორც გარკვეული ფუნქცია ან როლი. ის საუბარში იმყოფება არა მხოლოდ როგორც პროფესიონალი, არამედ როგორც ჩვეულებრივი ცოცხალი ადამიანი - საკუთარი მსოფლმხედველობით, გამოცდილებით და თავისი გამოცდილებით. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი. ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებ.

თერაპევტი, ფაქტობრივად, კლიენტის გარემოს ნაწილია. ეს ნიშნავს, რომ სამყაროსთან ურთიერთობის ის გზები (აღქმის, აზროვნების, ქცევის სტერეოტიპები), რომლებიც თანდაყოლილია კლიენტში, სავარაუდოდ გამოიხატება კლიენტის თერაპევტთან ურთიერთობაში. თერაპევტი აღმოჩნდება ჩართული მოწმე. და ასევე ამის წყალობით, ის შეიძლება სასარგებლო იყოს კლიენტისთვის. ის იზიარებს იმას, რასაც ამჩნევს კლიენტის ქცევაში, როგორ გრძნობს თავს კლიენტთან ურთიერთობაში, როგორ აღიქვამს კლიენტს და ა.შ.ამრიგად, კლიენტი იღებს თერაპევტისგან გამოხმაურებას - მნიშვნელოვანი ინფორმაცია თავის შესახებ მსოფლიოში სხვა ადამიანისგან. რა თქმა უნდა, ის იღებს უკუკავშირს ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც. მაგრამ აქაც არის გარკვეული თავისებურებები:

1. ადამიანებს შორის კომუნიკაცია რეგულირდება სხვადასხვა ტრადიციებით, რიტუალებით, ხმოვანთა და გამოუთქმელი წესებით. რა სახის გამოხმაურებას იღებს ის დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა წესები და ტრადიციებია მიღებული იმ გარემოში, სადაც კლიენტი ცხოვრობს და ურთიერთობს. ეს ხდება ისე, რომ თერაპევტი არის ერთ -ერთი პირველი ადამიანი კლიენტის ცხოვრებაში, რომელმაც უთხრა მას სიმართლე, რომ სხვა ადამიანები, გარკვეული გარემოებების გამო, დუმენ.
2. ადამიანების მხრიდან რაიმე სახის პასუხის მოსმენა, ვისთანაც ახლო და ზოგჯერ გაუგებარი ურთიერთობები გაქვთ, ერთია. სხვა ადამიანისგან ერთიდაიგივე რამის მოსმენა, ვისთანაც ცხოვრებაში მჭიდრო კომუნიკაცია არ გაქვთ, არ გადაკვეთთ. კლიენტები ხანდახან ასე ამბობენ: "ეს უნდა მესმოდა გარედან, ვიღაცისგან, ვინც არ მიცნობს და ვინც მე არ ვიცი" ან "ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ შენ თქვი ეს."
3. თერაპევტის ამოცანაა არა მხოლოდ უკუკავშირის მიცემა, კლიენტისთვის გარკვეული ინფორმაციის მიწოდება, არამედ ძალიან ყურადღებიანი, თუ როგორ აღიქვამს კლიენტი ამ ინფორმაციას - რამდენად გასაგები, მნიშვნელოვანი და გადამდებია მისთვის. მას სურს გამოიყენოს იგი, ის იყენებს თავისთვის, იცის როგორ გააკეთოს ეს? ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თანამოსაუბრეები ამაზე ნაკლებად ზრუნავენ. ნაწილობრივ იგნორირებისა და უუნარობის გამო. და მხოლოდ იმიტომ, რომ ყოველდღიური კომუნიკაციის ამოცანები განსხვავებულია.

თერაპიული საუბრის ჩატარება არ არის ადვილი ამოცანა. გეშტალტ თერაპევტები ამას დიდი ხანია სწავლობენ. დაწყებიდან 3 -დან 6 წლამდე. შემდეგ კი მთელი ჩემი პროფესიული ცხოვრება. ისინი სწავლობენ არა მხოლოდ როგორ გამოიყენონ ზოგიერთი ტექნიკა და ტექნიკა, არამედ აუცილებლად როგორ უნდა იყვნენ კლიენტთან ერთად:

- მისთვის გასაგები, გასაგები;

- როგორ იყო პატიოსანი და ამავდროულად გამოსადეგი თქვენს პატიოსნებაში. მათ შორის, თუ როგორ არ უნდა გაანადგურო (დააზიანო) კლიენტი ამით (ყოველივე ამის შემდეგ, პატიოსნება ყოველთვის არ არის სასიამოვნო);

- როგორ ვიყოთ კლიენტთან ახლოს, გადავიტანოთ რთული და ძლიერი გრძნობები - კლიენტის გრძნობები, საკუთარი, რომლებიც წარმოიქმნება კლიენტთან ურთიერთობისას. იყავით ახლოს, დარჩეთ გრძნობადი, ცოცხალი, საკუთარი თავის დანგრევის გარეშე, კლიენტის განადგურების გარეშე და კლიენტთან ჩარევის გარეშე.

და ასევე, თერაპევტები სწავლობენ როგორ არ მოხვდნენ აღქმის საკუთარ "ხაფანგებში", ან ყოველ შემთხვევაში დროულად შეამჩნიონ, რომ "დაიჭირეს". ყოველივე ამის შემდეგ, თერაპევტი ერთი და იგივე ადამიანია, თავისი პირადი ისტორიით და ინდივიდუალური მახასიათებლებით.

რამდენიც არ უნდა ისწავლოს თერაპევტმა ტექნიკას, თუ ის პირადად არ იმყოფება კლიენტთან კონტაქტში, არ ცხოვრობს კლიენტთან ურთიერთობის გამოცდილებით, არ დარჩება უბრალო ცოცხალი ადამიანი კლიენტის გვერდით, ის იქნება მცირე გამოყენება. ეს არის გეშტალტთერაპიის მეთოდის ფუნდამენტური პრინციპები, როგორც მე მესმის.

ახლა ცოტა რამ ექსპერიმენტების შესახებ.

თერაპევტს შეუძლია კლიენტს შესთავაზოს თერაპიის სესიაზე რაიმე მოქმედება ან რაიმე სახის ურთიერთქმედება. მიმართ:

- კლიენტმა უფრო მკაფიოდ იგრძნო თავი, უკეთ შეამჩნია რა ხდებოდა მას, თუკი საუბრის მსვლელობისას რთული აღმოჩნდა;

- კლიენტმა შეამოწმა ამა თუ იმ მისი ფანტაზია, დამოკიდებულება, რწმენა, რომლებიც საუბრის დროს ყურადღების ცენტრშია. ბევრი ექსპერიმენტია შესაძლებელი სესიის ფარგლებში თერაპევტის თანდასწრებით. სხვები შეიძლება განხორციელდეს კლიენტის მიერ დამოუკიდებლად მის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ისინი განიხილება თერაპიის სესიაზე როგორც მათი განხორციელების წინ, ასევე მის შემდეგ.

- კლიენტი ცხოვრობდა ახალი გამოცდილებით, ცდილობდა რაღაც ახალი გაეკეთებინა საკუთარი თავისთვის. გააკეთეთ ეს თერაპევტთან ერთად ან მის გვერდით უსაფრთხო ატმოსფეროში თერაპიის სესიის დროს. იმის დანახვა, თუ რა არის შესაძლებელი მოცემულ სიტუაციაში, შესაძლებელია თუ არა საერთოდ და რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ამ მოქმედებას (შიდა და გარე).

თანდათანობით, ასეთი ტესტების წყალობით, კლიენტი გადასცემს ახალ გამოცდილებას მის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თუკი ის მისთვის სასარგებლო და სასიამოვნო აღმოჩნდება.

ალბათ, ეს არის ყველაფერი.შეჯამებით, მინდა ვთქვა, რომ, ჩემი აზრით, გეშტალტ თერაპია, უფრო სწორად, გეშტალტ თერაპევტი, შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს:

1. ისწავლეთ იყოთ უფრო მგრძნობიარე, დაკვირვებული საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან მიმართებაში. და ისწავლეთ მისი გამოყენება თქვენს ცხოვრებაში.
2. ისწავლეთ უფრო შემოქმედებითად ადაპტირება ჩვენი სამყაროს მუდმივად ცვალებად პირობებთან. ვიყოთ გარკვეულწილად უფრო მოქნილი, მაგრამ სხვა მხრივ, პირიქით, უფრო სტაბილური.
3. იცხოვრე უფრო ჰარმონიულად საკუთარ თავთან და სამყაროსთან, სხვა ადამიანებთან. იპოვნეთ კომფორტული ბალანსი ავტონომიასა და ადამიანის ურთიერთდამოკიდებულებას, კონფიდენციალურობასა და სიახლოვეს შორის.
4. იყავით უფრო ინფორმირებული. და განიცადო, იგრძნო თავი როგორც ავტორი, საკუთარი ცხოვრების თანაავტორი.
5. უბრალოდ უფრო მხიარული ცხოვრებიდან. მაგრამ არა პრობლემების იგნორირების ან ხელოვნურად აღზრდილი ოპტიმიზმის ხარჯზე. და ყოფნის სხვადასხვა მხარის შემჩნევის უნარის წყალობით, გრძნობების განცდა მთელი მათი მრავალფეროვნებით და მათში ყოფნის შეგნებული მონაწილეობით.

გეშტალტ თერაპიას შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს იყოს უფრო ცოცხალი.

თუმცა … ჩემი აზრით, ეს არის ნებისმიერი ფსიქოთერაპიის მიზანი, რომელიც არსებობს ადამიანისთვის. მხოლოდ თერაპევტებს აქვთ განსხვავებული გზები და საშუალებები.