2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩვენი დანადგარები მარმარილოს ფილებს ჰგავს. მას შემდეგ, რაც ჩვენ შევქმენით ისინი და ისინი გვეხმარებოდნენ შენარჩუნებაში, ცხოვრებაში დამკვიდრებაში. მაგრამ რაც დრო გადიოდა, ჩვენ ვსეირნობთ და მუდმივად ვცდებით მათზე. ჩვენ დავარტყამთ ჩვენს თავს, შემდეგ ჩვენ დავჭერთ ჩვენს მხარზე.
თუ გრძნობთ, რომ რაღაც გაწუხებთ, დროა გადახედოთ თქვენს "ტექტონიკურ ფირფიტებს"?
დიახ, ეს ძალიან რთულია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დაწყება. მაინც მიუახლოვდი და ნახე რა მასალისგან არის შენი "ძეგლი". უპასუხე საკუთარ თავს კითხვაზე: "რატომ დავდე ეს საერთოდ?"
Ვარჯიში
აიღეთ A4 ფურცელი, ჩაჯექით ჩუმად და ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც გონებაში მოდის ცხოვრების იმ სფეროს მიმართ დამოკიდებულებასთან დაკავშირებით, რომელიც არ შეესაბამება თქვენ.
მაგალითად, ინსტალაციები ფულის შესახებ:
მე მრცხვენია ჩემი ფულის, დიდი თუ პატარა
მუშაობის შემდეგ, არ არსებობს ძალა, რომ დატკბეს ცხოვრებით
მე უნდა გავანაწილო ფული ამა თუ იმ ადამიანზე
უნდა დავეხმარო
დამოუკიდებლად ვერ ვისარგებლებ ჩემი ფულით
ფული აფუჭებს ხალხს
ან, მაგალითად, ოცნებების ან სურვილების შესახებ ინსტალაციები:
მე არ ვარ შთაგონებული და არავის შთააგონებ
მე არ ვარ გატაცებული არაფერი ცხოვრებაში
მე თვითონ ერევი, რათა
ცვლილება წარმოუდგენლად მეჩვენება
მე ისე ვაკეთებ, როგორც დედამ და მამამ ანდერძად
ჩემი ოცნებები შეუძლებელია
დაწერე რაც გონზე მოდის. დაფიქრდით, როდესაც მათ პირველად მოისმინეთ, ვინ გამოთქვა ისინი? Რამდენი წლის იყავით? როგორ მოახდინეს მათ გავლენა იმაზე, თუ ვინ ხართ ახლა?
იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი პარამეტრების შენარჩუნება გსურთ და რომელი პარამეტრების შეცვლა.
ახლა ჩვენ ვწერთ თითოეულ უარყოფით დამოკიდებულებას პოზიტიურად. He ნაწილაკის გარეშე. გამოიყენეთ ნაცვალსახელი I.
Მაგალითად:
ფული აფუჭებს ხალხს
ჩვენ ვიმეორებთ
ფული არის საშუალება. ეს აფუჭებს ხალხის დამოკიდებულებას ფულისადმი. მე ვწყვეტ როგორ განვკარგავ მათ, გავაკეთებ სიკეთეს თუ ბოროტებას.
ან
ინსტალაცია: ამ ქვეყანაში დიდ ფულს ვერ გამოიმუშავებ
გადატვირთვა:
ჩვენს ქვეყანაში, რუსეთში, 246 ათას დოლარზე მეტი მილიონერია! ბევრმა პატიოსნად გამოიმუშავა თავისი ფული და გადაიხადა გადასახადი. შემიძლია ვიმუშაო პატიოსნად და ვიშოვო დიდი ფული დროთა განმავლობაში.
შეარჩიეთ 3 ძირითადი გადამუშავებული ნაკრები და წაიკითხეთ ისინი ყოველდღე. როდესაც მიხვდებით, რომ თქვენ მათავით დაემსგავსეთ, ამოიღეთ სხვები სიიდან.
ეს არის ძალიან სასარგებლო სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც შესაძლებელია ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში: სიყვარული, ოჯახი, ფული, კარიერა.
გირჩევთ:
როგორ შევცვალოთ ტანჯვის ჩვევა?
ზოგჯერ, ამა თუ იმ გზით, ჩვენ ყველას უნდა გავუმკლავდეთ მტკივნეულ მოვლენებს (საყვარელ ადამიანთან განშორება, დაკარგვა, იმედების სრული ჩამონგრევა, იმედგაცრუება), სტაბილურობის დაკარგვა (მოულოდნელი თანამდებობიდან გათავისუფლება ან გათავისუფლება, სხვა ქალაქში, ქვეყანაში გადასვლა), რუტინული - ერთფეროვნება და ცხოვრების მოვლენების ერთფეროვნება - "
რას ეუბნები სამყაროს? როგორ მოვძებნოთ და შევცვალოთ მკერდის ფირფიტა?
დიახ, რა წერია სინამდვილეში თქვენს მკერდზე? შუბლზე? მთელ სხეულზე? მიმიკა, პანტომიმა? რას მაუწყებ? და ჩვენ ყველანი ნამდვილად და უშეცდომოდ ვცემთ საკუთარ თავს. თქვენი აზრები, გრძნობები - სამყაროში. მათთან ერთად ჩვენ ვაქვეყნებთ ჩვენს შიშებს, შიშებს, წუხილებს, მოლოდინებს.
რთული ურთიერთობა საკუთარ დაუცველობასთან. როგორ შევცვალოთ ისინი
ხშირად ჩვენ შეგვიძლია დაგვსაჯოს საკუთარი თავი ჩვენი დაუცველობის გამო, სასოწარკვეთილებაში ჩავარდეთ, ვიგრძნოთ დამნაშავე, ვიგრძნოთ რისხვა საკუთარ თავზე, ხშირად ასეთი დაუცველობის ფაქტის გამო, ჩვენ შეგვიძლია საკუთარი თავის შერცხვენა. რატომ ვაკეთებთ ამას?
ემოციურად მიუწვდომელი მამაკაცი: რატომ ვირჩევთ ასეთ პარტნიორებს და როგორ შევცვალოთ იგი
თუ რომელიმე პარტნიორი უარს იტყვის აგრესიულობის თავის წილზე, იყინება გრძნობები, მეორე იძულებულია აჩვენოს ისინი ორმაგი ზომით. ვიღაცამ უნდა გვაჩვენოს: აქ ცივა, მაგრამ აქ მტკივნეული და საშიშია. ვიღაცამ უნდა მოაგვაროს ისინი გონებაში, მიუთითოს "
ეფექტური ფსიქოთერაპიული ჩარევები. როგორ შევცვალოთ კლიენტის ცხოვრება უკეთესი
კარგი ჩარევა ყოველთვის მოდის თერაპევტსა და კლიენტს შორის კონტაქტით. ის ყოველთვის მოულოდნელია. თუ ჩარევა ემყარება რაიმე სახის პროგნოზს, მაგალითად, რათა დაეხმაროს კლიენტს გააცნობიეროს მამის მიმართ აღშფოთება და ემსახურება რაიმე მიზანს, ეს არის სუსტი ჩარევა.
