2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
დისტანციური თუ ოფისი. კორონავირუსისგან თვითიზოლაცია მრავალი მუშა მოქალაქისთვის აღმოჩნდა კარი ახალი სამყაროს დისტანციური მუშაობისთვის, "დისტანციური სამუშაო". ყველა არ მიისწრაფოდა ამისკენ, ყველა არ ოცნებობდა ამაზე, მაგრამ სინამდვილეში მათ სცადეს და დააგემოვნეს. იმ ორგანიზაციებში, სადაც შესაძლებელი იყო სამუშაოს ეფექტურად დამკვიდრება, ხელმძღვანელობა იყო ცდუნება შეენარჩუნებინა ურთიერთქმედების ეს ფორმა პანდემიის რეცესიის შემდეგაც კი. საოფისე ფართის აღმოფხვრა, ამით ხარჯების შემცირება და მოგების გაზრდა. აქედან, ზოგიერთმა თანამშრომელმა მიიღო პირდაპირი წინადადება: გადაწყვიტონ როგორ უნდათ მუშაობა 2020 წლის 1 ივნისიდან: დაბრუნდნენ ოფისებში, ან გააგრძელონ "დისტანციური" რეჟიმში. და ბევრ მათგანს, ვინც განიცადა „თავბრუსხვევა წარმატებიდან, როდესაც თქვენ ხართ თქვენი ცხოვრების ოსტატი“, ცდუნება ჰქონდათ ამ უკანასკნელის არჩევა. საბედნიეროდ, ის წარმატებით აერთიანებს ოჯახს, დივანს, ტელევიზორს, მაცივარს, დაზოგავს დროს ლოგისტიკაზე მუშაობის დაწყებამდე და კიდევ უფროსისგან დამატებით სამუშაოს ფარულად მიღების უნარს. ან თუნდაც საკუთარი ბიზნესის წამოწყება.
საერთოდ არ ვარ კონსერვატიული და რეტროგრადული, როგორც ფსიქოლოგის პროგრესის და ინფორმატიზაციის მომხრე, მე მაინც მინდა გულწრფელად ვაცნობო ჩემს მკითხველს დისტანციურ რეჟიმში სისტემური მუშაობის ზოგიერთი ძალიან სერიოზული შედეგის შესახებ. ალბათ ეს დაეხმარება ვინმეს მიიღოს უფრო ინფორმირებული გადაწყვეტილება. ან ის გაჩვენებთ როგორ სწორად მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება "დისტანციურ" რეჟიმში, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ მისი ზოგიერთი უარყოფითი ნიუანსი. ეს დაკვირვებები გააკეთეს ფსიქოლოგებმა მსოფლიოს იმ მოწინავე ქვეყნებში, სადაც ინტერნეტის წყალობით "ციფრული მომთაბარეები" ათ წელზე მეტია მოგზაურობენ ქალაქებსა და ქალაქებში. ზოგიერთმა მათგანმა უკვე ამოიღო სერიოზული ფსიქოლოგიური "ზარები" კომპიუტერის უნაგირიდან. დროა რუსებმა გაიგონ ეს თემა.
გავაანალიზებ მსოფლიო გამოცდილებას და ჩემს, როგორც ფსიქოლოგის პრაქტიკას, ვიზიარებ შემდეგს:
დისტანციურ რეჟიმში მუშაობის ათი მინუსი, რომელთა ცოდნაც მნიშვნელოვანია:
1) კონკურენციის არარსებობა იწვევს პიროვნული შესრულების დაკარგვას … გუნდი ყოველთვის არის აშკარა ან ფარული ბრძოლა, რომელიც გამოდის კომფორტის ზონიდან და აიძულებს თქვენ განვითარდეთ. წლების მანძილზე ტოვებდა გუნდს თვითიზოლაციაში, ადამიანი თანდათან ანელებს მისი პროფესიული ზრდისა და განვითარების ტემპს. უფრო მეტიც, თავად ინდივიდისთვის ეს ხდება შეუმჩნევლად, ვინაიდან არ არსებობს საცნობარო პუნქტები, არ არსებობს სხვებთან თვითკრიტიკული შედარების შესაძლებლობა. ამრიგად, მენეჯმენტის წინადადება გაათავისუფლონ თანამშრომელი, რომელიც შენელდა სხვებთან მიმართებაში, მაგრამ ვერ შეძლო ამის გაცნობიერება დროულად, შემდეგ მოდის მოულოდნელად და უსიამოვნოდ.
2. კონტროლის არარსებობა იწვევს პიროვნულ დეგრადაციას. რაც არ უნდა ამაყები ვიყოთ ჩვენი მაღალი თვითდისციპლინით, ადამიანების უმეტესობას სჭირდება მუდმივი მობილიზაციისთვის გარე ზეწოლა ან მუქარა. უფროსები არიან ის, რაც გჭირდებათ. მას ყოველთვის "დაუმსახურებლად აქვს მიღებული პოზიცია და არაფერი ესმის", თუმცა ის გვამხნევებს ვიყოთ კარგ ფორმაში და ამ "მადლობა!"
სისტემური კონტროლის გაქრობა ასევე იწყებს ადამიანის სისტემურად განადგურებას.
და ის თანდათან იწყებს უხეშობას, უხეშობას, აკეთებს რაღაცას „უყურადღებოდ“, ხდება ეგოისტი, თვლის თავს ყველაზე ჭკვიანად, გამსჭვალულია რწმენით, რომ მის გარშემო ყველა დამოკიდებულია მასზე და უხდის მას შავი უმადურობით და ა. შემდეგ ის გადადის მარადიული თვითგამართლების რეჟიმში, რის შემდეგაც პიროვნული დეგრადაცია იწყებს გავლენას მის სამუშაო ფუნქციებსა და შედეგებზე. შედეგად - სამსახურიდან გათავისუფლება, შემოსავლის შემცირება, ოჯახში სკანდალები, ალკოჰოლი და დეპრესია. ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ ეს ასევე ხდება შეუმჩნევლად, რადგან ოჯახის წევრების კრიტიკა ჩვეულებრივ ადეკვატურად არ აღიქმება, ისინი უბრალოდ წყვეტენ კომუნიკაციას კრიტიკულ მეგობრებთან.და მხოლოდ ხაზოვანი ხელმძღვანელობა, როგორც შემაშფოთებელი ბუზი, ხანდახან მაინც ახშობს და აუმჯობესებს რაღაცას.
3. ცხოვრების მკაცრი გრაფიკის არარსებობა აუარესებს ფიზიკურ ჯანმრთელობას. ყველა თავდაპირველი განწყობით "იცხოვრო და იმუშაო ჩვეულებისამებრ დისტანციურად", ადამიანების მხოლოდ 10% იღებს მას. უმრავლესობა თანდათან მოდუნდება და ცვლის ცხოვრების გრაფიკს "შვებულების" მიმართულებით: ჩვენ ვიღვიძებთ გვიან, ვიძინებთ ღრმად ღამით, ვჭამთ, არ ვიძინებთ საკმარისად, არ დავდივართ გარეთ, ვარჯიშის ნაკლებობა და ა. არასწორად ორგანიზებული "დისტანციის" ლოგიკური შედეგი: დეპრესია, ფსიქიკის შფოთვითი აშლილობა, სიმსუქნე, შაქრიანი დიაბეტი, კანის დაავადებები, ოსტეოქონდროზი, რევმატიზმი, ართრიტი და ართროზი, ბუასილი, კონიუნქტივიტი, ასთმა, ქრონიკული ბრონქიტი, რინიტი და სინუსიტი, მაღალი წნევა, gout და სხვები "ხარობს". ჯანმრთელობის პრობლემების საშუალო დაგროვება დაახლოებით სამი წელია.
4. ცოცხალი კომუნიკაციის ნაკლებობა აუარესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ადამიანის ფსიქიკა "გამკაცრდა" კომუნიკაციისთვის, რადგან ჩვენი მთელი პიროვნული განვითარება ყოველთვის ხდება როგორც რეაქცია იმ გარე სტიმულზე, რომელიც ჩვენთვის ყოველთვის ცოცხალი ხალხია. მათი არაპროგნოზირებადობა ან თუნდაც დისკომფორტი ჩვენთვის ტვინს დიდ სტრესს უქმნის: გამოვთვალოთ მოვლენების განვითარების სცენარი, თავად ჩავატაროთ აუდიტი, გამოვავლინოთ ჩვენი ნაკლოვანებები და ანაზღაურდეს სხვა რამით და ა. მაგრამ მხოლოდ მუდმივი განვითარება არა მხოლოდ აინტერესებს ადამიანს გარშემომყოფებისთვის, არამედ იცავს მას იმ შეუმჩნეველი ასაკისაგან ან პიროვნული ცვლილებებისგან, რომლებიც თანდათან უარყოფითად აისახება მის ფსიქიკაზე.
საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად, თქვენ რეგულარულად უნდა განაახლოთ საკუთარი თავი.
სისტემური ცოცხალი კომუნიკაციის ნაკლებობა სხვადასხვა ადამიანებთან, განსაკუთრებით უცხო ადამიანებთან, ჯერ ამცირებს ჩვენს შემეცნებით შესაძლებლობებს, შემდეგ კი აუარესებს ჩვენს კონტაქტს საყვარელ ადამიანებთან, ოჯახთან. პარადოქსული, მაგრამ ჭეშმარიტი:
მხოლოდ ახლო ადამიანებთან ურთიერთობისას, ადამიანი რისკავს თანდათან დაშორდეს მათ და გახდეს "უცხო".
თუნდაც არა ისეთ მონსტრში, როგორც ცნობილ სამეცნიერო ფანტასტიკურ კინოს საგაში, მაგრამ არანაკლებ პირადად უსიამოვნო. სქემა:”თავიდან მე ვიყავი მხიარული IT სპეციალისტი - შემდეგ სამუშაოდ წავედი” დისტანციურად” - შემდეგ მე მჯეროდა ასტროლოგიის, მსოფლიო შეთქმულების და უცხოპლანეტელების - შემდეგ დავიწყე მკაცრად ჩემი შეხედულებების დაკისრება ცხოვრებაზე და კონფლიქტი ყველასთან - შემდეგ ეს სრულიად შეუძლებელი გახდა მასთან ურთიერთობა და ცხოვრება - მაშინ ფსიქიატრი და ანტიდეპრესანტები”, დიდი ხანია აქტუალური გახდა მრავალი მილიონი ადამიანისთვის. ნუ იჩქარებ მასთან შეერთებას. გასვლის ღირებულება ათასობითჯერ უფრო ძვირია, ვიდრე შემოსვლა.
5. უარი კარიერაზე და სოციალურად მნიშვნელოვან მიზნებზე. მუდმივი ცოცხალი კომუნიკაციის ნაკლებობა თანდათანობით ამოიღებს ადამიანს თავისი შრომის ან სხვა კოლექტივის ჩარჩოებიდან. ის წყვეტს იყოს "კოლეგა", გადაიქცევა "ადამიანის აპლიკაციად", "ადამიანის ფუნქციად" ან თუნდაც "სერვისად". ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს პირის შანსებს კარიერული წინსვლის მის სისტემაში. ყოველივე ამის შემდეგ, სიმართლე გითხრათ, მაშინ:
წარმატება კარიერაში 50% დამოკიდებულია მენეჯმენტის პირად გაცნობაზე, 30% ადამიანის ტემპერამენტზე და საქმიანობაზე, მხოლოდ 20% პროფესიულ შედეგებზე.
და როდესაც არ არსებობს შესაძლებლობა პირადად და ხშირად დაუკავშირდეს მენეჯმენტს და დაამტკიცოს თავისი საქმიანობა, პოზიციების კიბეზე ასვლის შანსი ხუთჯერ მცირდება.
სამუშაო ადგილზე ყოფნის გარეშე, თქვენ ასევე კარგავთ საკუთარი ბიზნესის შექმნის შანსებს. ყოველივე ამის შემდეგ, სტატისტიკა აჩვენებს, რომ წარმატებული ბიზნესის წამოწყება ჩვეულებრივ იწყება როგორც არსებული სამუშაოს ლოგიკური გაგრძელება და სწორედ ამ სამუშაოს დროს. "დისტანციური", ამ გაგებით, ცოტათი გავს გზის პირას: შეგიძლიათ კომფორტულად დადგეთ მასზე, მაგრამ ცუდია მისი გასწვრივ გადაადგილება!
არ აქვს მნიშვნელობა ვინ მიგიყვანათ ცხოვრების ზღვარზე:
ცხოვრებისეული გარემოებები ან საკუთარი გადაწყვეტილება.
მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ უკვე გვერდით ხართ და სხვები მიდიან თავიანთი მიზნებისკენ.
ასალაგმად შეიძლება კარგად იყოს განვითარებული, მაგრამ მაინც არ არის მაგისტრალი.
კარიერის მიღმა მყოფი "დისტანციური მუშაკები" თანდათან კარგავენ სხვა სოციალურად მნიშვნელოვან მიზნებს: გახდნენ დიდი ლიდერი, ექსპერტი და პატივცემული საზოგადო მოღვაწე, მეცნიერი, მოადგილე, პოლიტიკური თუ საზოგადო მოღვაწე, ისტორიაში შესვლა და ა.შ. შედეგად, არის სამუშაო და ფული, მაგრამ ბედნიერება არ არის! ცხოვრება დაფრინავს მანქანების მსგავსად - გზის პირას მდგარს!
6. ერთ -ერთი მეუღლის მოშორება ზრდის შინაურ კონფლიქტებს. მშრომელ მამაკაცთა და ქალთა უმეტესობას აქვს ოჯახი. როდესაც ვინმე დისტანციურ სამუშაოზეა, ვიღაც პირდაპირ ეთერშია, ეს აუცილებლად იწვევს იმ ფაქტს, რომ მათი ცხოვრების გრაფიკი დიდად განსხვავდება. აქედან გამომდინარე, არსებობს მრავალი კონფლიქტი სხვადასხვა თემაზე: ვინ მიიყვანს ბავშვებს სკოლებსა და საბავშვო ბაღებში; ვინც ამზადებს ლანჩსა და ვახშამს, ასუფთავებს და რეცხავს, მიდის სასურსათო მაღაზიაში; როგორ გავატაროთ უფასო საღამოები; ვინც საღამოს ენერგიით არის სავსე და მზად არის სექსისთვის და ვინც დღის განმავლობაში უკვე დაღლილია; ვის შეუძლია ვის დაურეკოს სამუშაო საათებში და ა.შ. თუ ქმარი სახლშია და არ ეხმარება ცოლს საშინაო საქმეებში, არ აქვს საბაბი სამსახურში სტუმრობისას, ის იწვევს სამართლიან კრიტიკას და ა. მაგრამ ვინაიდან "დისტანციური" ადამიანი მაინც გრძნობს თავს, როგორც მუშაობს, მან შეიძლება შეეცადოს წინააღმდეგობა გაუწიოს და თავი აარიდოს მეუღლის დახმარებას. და, მისი ქმრის თქმით, ცოლი, რომელიც გადავიდა "დისტანციურ სამსახურზე", მოკლებულია მორალურ უფლებას მოითხოვოს დახმარება საყოფაცხოვრებო საქმეებში, რადგან ის "მთელი დღე სახლში ისვენებს". აქ მეუღლეები უფრო ხშირად ჩხუბობენ!
7. მცირდება მეუღლეთა ინტერესი და პატივისცემა ერთმანეთის მიმართ. თუ "დისტანციურ სამუშაოზე" გადასვლა და კარიერის შანსების შემცირება და სოციალური აღიარება არ იქნება
ანაზღაურდება ოჯახის შემოსავლის მნიშვნელოვანი ზრდა (დასვენება, შვებულება, გადაადგილების თავისუფლება და სხვა), რაც თანდათან ამცირებს ქმრის / ცოლის ღირებულებას მეორე ნახევრის თვალში. როდესაც საქმიანი კოსტუმი იცვლება თბილი ტუფლებით და საწმისის კოლგოტით, ქორწინების პარტნიორის აურა და ქარიზმა წლების განმავლობაში ქრება, მაგრამ ინტერესი საპირისპირო სქესის სხვა წევრების მიმართ იზრდება. აქედან, არც თუ ისე შორს ღალატისა და განქორწინებისგან.
8. შეიძლება არსებობდეს უთანხმოება იმის შესახებ, თუ სად უნდა იცხოვროს. ბევრ ოჯახში "დისტანციური" მუშაკებით, მაცდურია ქალაქგარეთ და სოფლად გადასვლა. ეს განსაკუთრებით ეხება მამაკაცებს. ქალები, როგორც წესი, წინააღმდეგი არიან, რადგან ბავშვების სოციალური ინფრასტრუქტურა მათთვის ძალიან მნიშვნელოვანია: საბავშვო ბაღები, განვითარების ცენტრები, სკოლები, სპორტული დარბაზი, კლინიკები, საავადმყოფოები, ანტენატალური კლინიკები, მაღაზიები, კაფეები და ა. ამრიგად, ოჯახებში წარმოიქმნება სერიოზული დავა და უკმაყოფილება.
9. მშობლებთან სოციალური კონტაქტის შემცირებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვებზე. როდესაც "დისტანციური მუშაკები" თანდათან ვიწროვებენ ცოცხალი კომუნიკაციის წრეს, თუ ისინი ამას არ ანაზღაურებენ თავიანთი აქტიური გარე ინტერესებით (მუზეუმები, თეატრები და ა.შ.) და ნათელი ჰობიებით (ალპური თხილამურები, მყვინთავები, მთამსვლელობა, ველოსიპედები და ა. მოზრდილთა ცალკეული სურათი გავლენას ახდენს ბავშვებზე მათი კომუნიკაციის უნარის დარღვევით. ამან შეიძლება შექმნას ბავშვების იზოლაცია, ხელი შეუშალოს მათ გუნდში ადაპტაციას და შექმნან კარიერა. მშობლების კავშირების შევიწროებამ შეიძლება კიდევ უფრო შეამციროს ბავშვების უნარი, იყვნენ კომფორტულად თავიანთ ცხოვრებაში.
10. მარტოხელა მამაკაცებსა და ქალებს უფრო უჭირთ პირადი ცხოვრების მოწყობა. სამსახურში გაცნობა ახლა ქორწინებების დაახლოებით 30% -ს იძლევა. კიდევ 30% ნაცნობია იმ საერთო მეგობრების წრეში, სადაც ისინი ასევე ხშირად ხვდებიან სამუშაოს. აქედან გამომდინარე, უფრო რთულია მათთვის, ვინც დისტანციურად მუშაობს ერთმანეთის გაცნობა: ყველაფერი რაც მათ უნდა გააკეთონ არის ინტერნეტი, სპორტული დარბაზი, კურორტები და შემთხვევითი შესაძლებლობები. ზოგადად, დისტანციურად მუშაობის დაწყებამდე, უფრო სწორია ჯერ ოჯახის შექმნა: შემდეგ რთული იქნება.
სინამდვილეში, სულ ეს არის. მე ჩამოვთვალე დისტანციური რეჟიმის მხოლოდ ყველაზე ნათელი და აშკარა უარყოფითი მხარეები. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი "ძალაუფლება", მისი პოზიტიური ინერცია ცხოვრებაში. თუ ადამიანი "დისტანციურ სამსახურში" წასვლის შემდეგ არ აკეთებს განსაკუთრებულ ძალისხმევას ისე, რომ არ შეანელოს მისი პირადი და პროფესიული განვითარების ტემპი, სამწუხაროდ, მას შესაძლოა ჯერ სტაგნაცია და დეპრესია შეექმნას, შემდეგ კი სამსახურის დაკარგვა და ცხოვრების სტანდარტები.და იქ უკვე შორს არის ოჯახის დაკარგვამდე. Საერთო ჯამში:
ტელეკომუნიკაცია შეიძლება გახდეს სატელეკომუნიკაციო ცხოვრება.
დისტანციურმა ცხოვრებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხოვრებიდან დაშორება.
რასაკვირველია, ცხოვრებიდან გაყვანა არ უტოლდება ცხოვრებიდან წასვლას, თუმცა, მას ასევე შეიძლება ჰქონდეს ძალიან უსიამოვნო შედეგები, რაც მე აღვწერე.
მიუხედავად ამისა, მე საერთოდ არ ვარ წინააღმდეგი "მოხსნის"! როგორც ფსიქოლოგი, მე მხოლოდ წინააღმდეგი ვარ "ქუდები" და რეალიზმის ნაკლებობა ჩემი ცხოვრების დაგეგმვისას. სხვისი შეცდომების გამეორების წინააღმდეგ ცხოვრებაში. თუ ადამიანს აქვს რკინის ნებისყოფა, მისი პირადი და პროფესიული განვითარების კონტროლის უნარი, სამუშაოსა და დასვენების კომპეტენტურად შერწყმის უნარი, ოჯახში კომპრომისების პოვნა - გულწრფელად გისურვებ წარმატებებს "დისტანციურ" რეჟიმში. ისინი წარმატებას მიაღწევენ!
მოგეწონათ სტატია "დისტანციური თუ ოფისი"? ველოდები თქვენს კომენტარებს და მოწონებებს!
გირჩევთ:
რატომ იქნება დისტანციური მუშაკი უმუშევარი?
”ოჰ, მე მაქვს ძალიან მშვენიერი ცხოვრება! უბრალოდ არ შეიძლება! ხვალ ისინი აუცილებლად გამათავისუფლებენ! " სამსახურიდან გათავისუფლების შიში არის დისტანციურად მომუშავე ადამიანების ერთ -ერთი ყველაზე დიდი შიში. Რატომ არის, რომ? არ არსებობს კავშირი, მათ შორის ემოციური, გუნდთან და ლიდერთან.
თვითიზოლაციის სტრესი და შფოთვა / როგორ გადავრჩეთ ეპიდემიას / თვითრეგულირება და თვითმართვა
სულ ახლახანს, თითქოს გუშინ, მე მომეჩვენა, რომ ეს თემა აქტუალურია მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს. პირადად მე გამოვიყენე ეს ტექნიკა იმ კლიენტებისთვის, ვისთვისაც სტრესი უკუნაჩვენებია სამედიცინო მიზეზების გამო, ამიტომ სტრესული სიტუაციის გამომწვევ მიზეზებში ჩავარდნის მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძირითადი დაავადების გამწვავება და დარჩა მხოლოდ ერთი რამ - საკუთარი თავის სწავლება რეგულირების ტექნიკა.
გვიანი თარიღები. არის თუ არა სიყვარული შემდეგ ზოგადად, თავად გადაწყვიტეთ რამდენის შემდეგ
ალბათ, ჩვენ ძალიან დიდხანს ვცხოვრობთ ერთი სიყვარულისთვის, - დაფიქრებულად თქვა ჩემმა ერთ -ერთმა კლიენტმა, - თქვენ უცებ ხვდებით, რომ სიყვარული დასრულდა და ცხოვრობთ დიდხანს, დიდხანს და ეს ხდება ასე შეურაცხმყოფელი. ან გესმით, რომ სიყვარული მეორე მხარეს დასრულდა.
არჩევანის ფქვილი
რატომ არის ზოგჯერ ასე ძნელი არჩევანის გაკეთება? ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებებს ყოველდღე. ზოგი მარტივად გვეძლევა, ხანდახან სხვებზეც წლების განმავლობაში ვიფიქრებთ. საიდან მოდის ეჭვები? ძნელია განვსაზღვროთ - სიტყვა თავად იწვევს ასოციაციებს "
ასაკოვანი ნათესავების შფოთვის დაძლევა კორონავირუსით თვითიზოლაციის დროს. ფსიქოლოგის რჩევა
გაუმკლავდეთ შფოთვას ხანდაზმულ ნათესავებში. სხვადასხვა ექსპერტების შეფასებით, დაახლოებით ყოველი მეხუთე რუსული ოჯახი ცხოვრობს იმავე ტერიტორიაზე სხვა ოჯახთან ერთად: მათი მშობლები, და -ძმის, ბებია -ბაბუის ოჯახი და ა. ეს ოჯახები ჩვეულებრივ იყოფა ექვს ჯგუფად:
