მდუღარე წყლის ბაყაყის სინდრომი, ან როდის არის საუკეთესო გამოსავალი ფსიქოლოგის სანახავად?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

პირველი, რამდენიმე აზრი იმის შესახებ, თუ რატომ ჩვენს კულტურაში, დასავლეთისგან განსხვავებით, არ არის ჩვეულებრივი ფსიქოლოგებთან მიმართვა. რადგან დასავლეთში ფსიქოლოგიური დახმარება შედის ჯანმრთელობის დაზღვევაში. ჩვენს ქვეყანაში, ფსიქოლოგებს ყველაზე ხშირად მიმართავენ, როდესაც ეს მართლაც ცუდია და სრული სასოწარკვეთილებაა.

მაგრამ კრიტიკული მდგომარეობის "დაფიქსირება" ხშირად უფრო რთული, შრომატევადი და ძვირია, ვიდრე უბედურების პირველ ნიშნებზე ყურადღების გამახვილება - გარედან დახმარებისა და მხარდაჭერის მიღება, საკუთარი "გვირაბის" აღქმის მიღმა.

ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სტერეოტიპი ფსიქოლოგის დახმარებასთან დაკავშირებით არის "არგუმენტი": ისინი ცხოვრობდნენ ყოველგვარი ფსიქოლოგის გარეშე და არაფერს, მათ გაუმკლავდნენ. აბსოლუტურად იმის გათვალისწინებით, რომ ზოგადად ცხოვრება "ადრე" არ ითვალისწინებდა იმ შეხედულებებს ცხოვრებაზე, სამყაროზე, საკუთარი თავის და სხვების დამოკიდებულებაზე, როგორც ეს ახლაა.

ჩვენი ისტორიის უმეტესი ნაწილი კაცობრიობა გადარჩა. კეთილდღეობის ძირითადი კრიტერიუმები მდგომარეობდა მასლოუს პირამიდის ბაზაზე არსებული ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების სიბრტყეში - უსაფრთხოება, არ შიმშილით სიკვდილი, ოჯახის ჩაცმა და კვება. მე -20 საუკუნის დასაწყისიდან ჩვენ განვიცადეთ (მასიურად, რაც ყველას შეეხო) - ორი რევოლუცია, ორი მსოფლიო ომი, ერთი სამოქალაქო, შიმშილი, დეპრივაცია, სრული სიმცირის ეპოქა. მხოლოდ ნახევარი საუკუნის განმავლობაში ჩვენ ვცხოვრობთ შედარებით სტაბილურობაში და კეთილდღეობაში, შიშის გარეშე, რომ მოკვდეთ შიმშილით, არ ველოდოთ დაბომბვებს, დაპატიმრებებს, ბანაკებს, მეზობლების ღალატს და მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში - უხვად და უხვად.

როდესაც შთამომავლების გადარჩენისა და სიცოცხლის უზრუნველყოფის სასიცოცხლო ამოცანა არ არის წარმატება, ურთიერთობებში კომფორტი, შემოქმედება, თვითრეალიზაცია, შინაგანი ჰარმონია და კეთილდღეობა, თანახმა იქნებით? და სწორედ ამ მოთხოვნებით მიმართავენ ისინი ყველაზე ხშირად ფსიქოლოგს - როდესაც პიროვნება, ჩემი თავი არასასიამოვნოა (ურთიერთობებში, საზოგადოებაში, როდესაც არ არსებობს ბედნიერების სუბიექტური გამოცდილება).

სასიცოცხლო, სასიცოცხლო საჭიროებების შედარებით სტაბილური დაკმაყოფილების შედეგად, აღმოჩნდა, რომ წინა თაობებმა ვერ შეძლეს გამოცდილების გადაცემა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ და ისიამოვნონ ცხოვრებით უსაფრთხოების პირობებში და სიმცირის ნაკლებობა - ურთიერთობების დამყარება: საკუთარ თავთან, სამყარო, სხვები.

ჩვენი თაობების გამოცდილებამ დაუშვა დახმარების ძებნა. ჩვენს კულტურულ ისტორიულ "პროგრამულ უზრუნველყოფაში" დახმარების თხოვნა ნიშნავს საკუთარ სისუსტესა და უმწეობას. ეს სამარცხვინოა. ეს არ არის უსაფრთხო. ენდეთ მხოლოდ საკუთარ თავს. გაუმკლავდე მხოლოდ საკუთარ თავს. არ უნდა, არ უნდა. არ დაიჯერო, ნუ გეშინია, ნუ იკითხავ - ჩვენი კულტურული კოდი.

ამიტომ, ჩვენ ბოლომდე ვიტანთ - ვეყრდნობით საკუთარ თავს, საკუთარ რესურსებს, არ ვაქცევთ ყურადღებას იმ ფაქტს, რომ მათი ამოწურვა, ამოწურვა, ისინი შეიძლება არ იყოს ძირითადი.

ცნობილი ექსპერიმენტი მეტაფორულად აღწერს ამ ფენომენს: ბაყაყი, ცივ წყალში მოთავსებული, რომელიც ნელ-ნელა თბება, თანდათანობით, არაუმეტეს 0.02 გრადუსით წუთში, საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს მხოლოდ ბოლო მომენტში, მაგრამ მას აღარ აქვს ხტუნვის ძალა. თუ თავდაპირველად წყალი საკმარისად ცხელი იყო, ბაყაყი მაშინვე გადმოხტებოდა და სიცოცხლეს იშურებდა. თუმცა, სანამ წყალი ძლივს თბილია და სიცოცხლისთვის თვალსაჩინო საფრთხეს არ წარმოადგენს, მას არც კი უფიქრია ქოთნიდან გადახტომა. შესამჩნევი დისკომფორტის განცდის გარეშე, ის ეგუება წყლის თანდათანობით გათბობას, ცვლის სხეულის ტემპერატურას. მაგრამ როდესაც სიცოცხლისთვის ხილული საფრთხე არსებობს, ბაყაყი წყლიდან ვეღარ ხტება, ვინაიდან მან მთელი თავისი ძალა დახარჯა გარემოსთან შეგუებაზე. ის კვდება მდუღარე წყალში გაქცევის მცდელობის გარეშე.

ეს ექსპერიმენტი ნათლად გვაჩვენებს, რომ ცხოვრების არასასიამოვნო, მაგრამ დახვეწილი ცვლილებები არ იწვევს ჩვენში წინააღმდეგობას და ჩვენ არ ვცდილობთ სიტუაციის გაუმჯობესებას მანამ, სანამ ის ნამდვილად არ გვემუქრება, მაგრამ ჩვენ აღარ გვაქვს ძალა, რომ გავუმკლავდეთ მას. ჩვენ ვარეგულირებთ ცხოვრების არასასიამოვნო და თუნდაც ტრავმულ პირობებს. ჩვენ ვგავართ ბაყაყს მდუღარე წყალში, როდესაც ცხოვრებაში ვხვდებით სირთულეებს, არ ვგრძნობთ თავს ბედნიერად, ვიწვით ემოციურად, მაგრამ არაფერს ვაკეთებთ იმისთვის, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება, მაგრამ ჩვენ ვეჩვევით ტოქსიკურ გარემოს. ჩვენ მოთმინებით ველოდებით და ველოდებით გაუმჯობესებას.ბოლო რესურსების დაკარგვა, წლების განმავლობაში ტოქსიკურ ატმოსფეროში ცხოვრება, თანდათანობით მოწამლვა ჩვენი ცხოვრება, არ შევამჩნიეთ და უბრალოდ გამოტოვეთ ის მომენტი, როდესაც აუცილებელია "მდუღარე წყლიდან გადახტომა". ადაპტაციის უნარი გიბიძგებს შეეგუო, გაუძლო, დახუჭო თვალები, არ მიაქციო ყურადღება, მიიღო ნორმალურად და ნორმალური, რამაც შეიძლება გააფუჭოს და მოწამლოს სიცოცხლე. ბაყაყის მსგავსად, რომელმაც ჩართო ჰომეოსტაზის მექანიზმები, ცდილობდა მოერგო ტემპერატურას, რამაც საბოლოოდ მოკლა იგი.

რა თქმა უნდა, ადაპტირების უნარი, მოქნილობა არის ადამიანის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი და უნარი, მაგრამ! ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ დროულად გააცნობიეროთ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში, რაც გაამდიდრებს მას ახალი გამოცდილებით და რა მოწამვლის მას, თანდათანობით ააფეთქებს სიფხიზლეს, შეუძლებელს ხდის დროულად აღიაროს საფრთხე და ჩართოთ თვითგადარჩენის ინსტინქტი - პარტნიორთან ტოქსიკური ურთიერთობიდან გასვლა, საძულველი სამუშაოს დატოვება, დესტრუქციული "მეგობრობის" შეწყვეტა, ვთქვათ, საბოლოოდ, მტკიცე უარი მშობლების ჩივილით და ექსპლუატაციით, შეწყვიტოს ძალადობა, ისწავლოს დაცვა საკუთარ თავს და შენს საზღვრებს.

ხშირად, ფსიქოლოგი არის ზუსტად ის ადამიანი, ვისაც შეუძლია პროფესიონალურად და საიმედოდ განსაზღვროს ტემპერატურის დონე "თქვენს ქვაბში". ეს დაგეხმარებათ ობიექტურად შეაფასოთ, გაიგოთ რა ხდება და იპოვოთ რესურსები სიტუაციის დასაძლევად, რომელიც ერთი შეხედვით ჩიხია.

თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ საუკეთესოს იმედი, ადაპტირებთ ცხოვრების ნაკლოვანებებზე, თანდათან „ათბობთ“და კარგავთ რესურსებს? დაიმახსოვრე ბაყაყი და დაიწყე მოქმედება!