2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
კონცეფცია "რესურსი" გამოიყენება ბევრ სფეროში, მაგრამ ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის კონტექსტში, ამ სიტყვის მნიშვნელობა ბევრისთვის საიდუმლოდ რჩება, მეტწილად იმიტომ, რომ ის ჟარგონულ ტერმინად იქცა.
ფართო გაგებით, ფსიქოლოგიის რესურსი ნიშნავს სასიცოცხლო ენერგიისა და გონებრივი ძალის გარკვეულ რაოდენობას, უფრო სწორად ამ ენერგიის თანაფარდობას, რომლის დროსაც ენერგიის შიდა და გარე წყაროებიდან მიღებული ენერგია აღემატება ყოველდღიური ამოცანების ამოხსნაზე დახარჯულ თანხას. და პრობლემები.
თუ ადამიანს აქვს სტაბილური "არხი", რომელიც კვებავს მის ძალას, რაც მას სიხარულს, რეალიზაციას და მხარს უჭერს მის თვითშეფასებას, მაშინ როდესაც თავბრუდამხვევი შოკი არ არის, მაშინ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს ადამიანი "რესურსშია". მისი ენერგია საკმარისია იმისათვის, რომ მოერგოს მუდმივად ცვალებად რეალობას, მოაგვაროს პრობლემები და შეითვისოს თავისი გამოცდილება მნიშვნელოვანი დანაკარგების გარეშე.
უმარტივესი და ამავე დროს ყველაზე რთული არის საკუთარი თავისთვის ისეთი არხის უზრუნველყოფა, რომელსაც შეუძლია შეავსოს და აღადგინოს (და სიტყვის ვიწრო გაგებით, ეს არხი გაგებულია, როგორც რესურსი).
აქ არის მარტივი მეთოდები:
1. კარგი ძილი არის ის, ვინც აღადგენს ძალას, ყველას ექნება საკუთარი ხანგრძლივობა, მაგრამ საშუალოდ ეს არის 8 საათი დღეში
2. დაბალანსებული დიეტა - ვიტამინების, მიკროელემენტების და უჯრედებისათვის სამშენებლო ნივთიერებების ნაკლებობამ შეიძლება შეუმჩნევლად, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვნად შეაფერხოს ძალა ფიზიოლოგიურ დონეზე
3. ადეკვატური სამუშაო გრაფიკი - ნებისმიერ სამუშაოში, თუნდაც ყველაზე საყვარელ ან ყველაზე მაღალანაზღაურებად, აუცილებელია შესვენებების გაკეთება როგორც ყოველდღიურად, ასევე დიდხანს შვებულების სახით და საქმიანობის ცვლილებების სახით.
4. სტაბილური დამაკმაყოფილებელი პარტნიორობის / ოჯახის / მეგობრობის არსებობა - ამ ურთიერთობების ფორმა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მნიშვნელოვანია, რომ ისინი დააკმაყოფილონ ურთიერთობის ორივე მონაწილემ, ურთიერთობის ცალმხრივად დამახინჯების გარეშე, როდესაც ერთი მონაწილე ექსკლუზიურად მისცემს თავის დროს და ყურადღებას, მეორე ექსკლუზიურად იღებს
5. ადეკვატური მხარდაჭერა სხვებისგან - ეს შეიძლება იყოს კონკრეტული ადამიანები, შეიძლება არსებობდეს უფრო განზოგადებული განცდა, რომ ის რასაც თქვენ აკეთებთ სჭირდება ვინმეს: კლიენტებს, ნათესავებს, ბავშვებს, ბლოგის აბონენტებს
6. სასიამოვნო აქტივობებისთვის დროის გამონახვის უნარი. ამ დროს, მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან - ვიღაცისთვის ეს არის წიგნის კითხვა და ოპერაში წასვლა, მაგრამ ვიღაცისთვის უყურებს სერიალს და ტკბილეულის საკვებს იქვე. ხანდახან, თითქოს არ მინდოდა საკუთარი თავის უფრო "ამაღლებული" გამოსახულების შესაბამისობა, უნდა ვაღიარო, რომ სერიალი საბნის ქვეშ სპეციალურად მაბრუნებს უფრო სოციალურ მოვლენებს
7. მარტოობის უნარი, პირადი სივრცის და დუმილის უფლება - და არც იმდენად უფლება, რამდენადაც სენსორული ხმაურის გარეშე დუმილის რეგულარული პრაქტიკა - გაჯეტები, მედია და სხვებთან კონტაქტი, ჩვენი ფსიქიკა ზედმეტად გადატვირთულია ინფორმაციულობით ნაგავი და საერთოდ არ არის უარი თანამედროვე სამყაროში, მაგრამ აუცილებელია სხეულის შესვენება
8. წარმატების პერიოდული გამოცდილება - განურჩევლად ამ წარმატებისა
როგორც ჩანს, ეს არის ძალზედ ძლიერი მომატების წყარო, მაგრამ სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ყველა მათგანი იყოს თითოეული წერტილიდან - რაც უფრო მეტი წყარო იკვებება ადამიანის შინაგანი მარაგით, მით უფრო ნაკლებად მნიშვნელოვანი და დამთრგუნველი იქნება ერთ -ერთი მათ
ისე, რომ რესურსები უფრო მეტი გახდეს, თქვენ გჭირდებათ, რაც არ უნდა ბანალურად ჟღერდეს, მიაქციოთ ამას ყურადღება და დრო დაუთმოთ საკუთარ გამოჯანმრთელებას.ძნელია, მაგალითად, ცვეთაზე მუშაობის შეწყვეტა და დროულად დასაძინებლად ჩვევის დაცვა; შეზღუდულ ფინანსურ პირობებში ძნელია აღიაროთ აზრი, რომ დამწვარი "სურვილების სიაში" დახარჯული ფული არ დაიკარგება, არამედ დააკმაყოფილებს სიამოვნების მოთხოვნილებას და ენერგიის შევსებას, რის გამოც ფინანსური პირობების გაუმჯობესება შესაძლებელია; ძნელია მიატოვო მოძველებული ურთიერთობა, რომელიც არ არის დამაკმაყოფილებელი და არ მოაქვს მხარდაჭერა.
მაგრამ ფაქტია, რომ გონებრივი ძალების შევსების არარსებობის შემთხვევაში, ადრე თუ გვიან ისინი ხმება და შემდეგ კრიზისისგან თავის დაღწევა აღმოჩნდება ბევრად უფრო რთული, ვიდრე თქვენი ძალის წყაროების სიცოცხლისუნარიანი პროფილაქტიკურად შენარჩუნება.
გირჩევთ:
როგორ ვიპოვო სრულყოფილი სამუშაო?
როგორ ვიპოვო, ვიპოვო იდეალური სამუშაო, ჩემთვის ხშირი მოთხოვნაა ქალებისგან, რომლებიც გამოდიან დეკრეტული შვებულებიდან ან ახლახანს დაამთავრეს საგანმანათლებლო დაწესებულება. ზოგჯერ თქვენ უკვე მუშაობთ იდეალურ სამუშაოზე, მაგრამ თქვენ თვითონ არ იცით ამის შესახებ.
"მე არაფერი მინდა " მნიშვნელობის დაკარგვა ან სად ვიპოვო ძალა სიცოცხლისთვის
სიცარიელე და ლტოლვა. არ არსებობს არც ძალა და არც სურვილი სადმე გადაადგილებისა. არც ენერგიაა არაფრის გასაკეთებლად. ეს არის ასევე ძალიან შემზარავი და "თვითდაბრალებელი". ყოველივე ამის შემდეგ, რაღაც უნდა გაკეთდეს! მხოლოდ ეს არის რა და მთავარი არის "
სად ვიშოვო რესურსი
სად უნდა მიიღოს რესურსი? ნაწილი პირველი. იგავი "ჯადოსნური პერსონალი" მსოფლიოში მხოლოდ ერთი ადამიანი იყო და ის ბავშვობიდან უბედური იყო. ვერ ვდგებოდი, ვერ ვივლი და კოვზიც კი მეჭირა ხელში. ის მთელი დღე იწვა გაზქურაზე და ფიქრობდა თავის მძიმე წილზე.
რატომ ვცხოვრობ ან როგორ ვიპოვო შენი ცხოვრების აზრი?
ცხოვრების მნიშვნელობის შესახებ კითხვები ჩნდება უმეტეს შემთხვევებში იმ სიტუაციებში, როდესაც ადამიანები რაღაცით არ არიან კმაყოფილნი. თუ ყველაფერი რიგზეა და ჩვეულებრივად მიდის, ასეთ კითხვებს არავინ სვამს. არსებობის მნიშვნელობის საკითხი ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი იმყოფება ღრმა ფსიქოლოგიური დისკომფორტის ან ეგზისტენციალური კრიზისის მდგომარეობაში, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს ცხოვრებისეული კრიზისი - სამსახურის დაკარგვა, განქორწინება, დაბადება ან ოჯახის დატოვება.
მე ვერ ვპოულობ ადგილს საკუთარი თავისთვის, ან როგორ ვიპოვო სულიერი სიმშვიდე, სულიერი სიმშვიდე?
თუ ადამიანი სვამს კითხვას, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს სულიერი სიმშვიდე, ლოგიკურია ვივარაუდოთ, რომ ამ მომენტში ის მოუსვენარია თავის სულში. ორი მიზეზი შეიძლება იყოს: სულში არის სიცარიელე, რომელიც გიბიძგებს და იტანჯება - არაფერია "დასაჭერი"
