დარწმუნებული გზა ისწავლოს საკუთარი თავისთვის ცხოვრება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

უუნარობა ააშენოს სიცოცხლე "საკუთარი თავისთვის", გააცნობიეროს თავისი სურვილები, იმოქმედოს, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე, ცხოვრების სიხარულისა და სიამოვნების უნარის დაბლოკვა არის თვითშეფასების პრობლემების აშკარა მარკერი. ჩემს პრაქტიკულ საქმიანობაში მე რეგულარულად ვხვდები ადამიანებს, რომლებიც მიჩვეულები არიან ვიღაცისთვის ან რაღაცისთვის ცხოვრებას, მაგრამ არ იციან როგორ ისწავლონ საკუთარი თავისთვის ცხოვრება.

როგორც წესი, ეს პრობლემა განსაკუთრებით მწვავედ დგას მათთვის, ვინც ოჯახში უფროსი ბავშვები იყვნენ და ბავშვობიდანვე იყვნენ ვალდებულნი და მიჩვეულები იყვნენ უმცროსებზე ზრუნვასა და მოვლაზე. ქცევის (და აზროვნების) ჩამოყალიბებული ნიმუში შემდეგ შეუფერხებლად გადადის ზრდასრულ ასაკში. და "უფროსი ძმა" (და) ავტომატურად იწყებს ძებნას რაზე ან ვისზე აიღოს პასუხისმგებლობა. ეს განსაკუთრებით ძლიერად იგრძნობა მხრის სარტყელის დონეზე: რაც უფრო მეტად მტკივა მხრები, მით მეტი პასუხისმგებლობა იმატებს.

და ამ დონის დატვირთვით, აღარ რჩება დრო და ენერგია საკუთარ თავზე ფიქრისთვის, საყვარელო.

თავი დაანებეთ მშობლების პროგრამებს

საკუთარი თავის სიცოცხლისუნარიანობის უუნარობა ბუნებრივად ბავშვობაშია. იმ დღეებში, როდესაც ბავშვი, რომელსაც ჯერ არ ჰქონდა კრიტიკული აღქმა, აღიქვამდა მშობლების ვერბალურ და არავერბალურ შეტყობინებებს, როგორც საბოლოო ჭეშმარიტებას. თუ ისინი ამბობენ "შენ უნდა" - მაშინ "მე უნდა". თუ ისინი ამბობენ "შენ ვალდებული ხარ, მაშინ მე ვალდებული ვარ". თუ ისინი ნათლად განმარტავენ "ჩვენ გვიყვარხარ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შენ კარგად მოიქცევი", მაშინ ეს ნიშნავს "მე კარგად მოვიქცევი (როგორც მათ სჭირდებათ) ისე, რომ მათ მე ვუყვარვარ". ამ ფიქსირებული დამოკიდებულებების ძალა, რომელიც არაცნობიერის ღრმა ფენებს ეყრდნობა, წარმოუდგენელია. ისინი აკონტროლებენ ადამიანის სიცოცხლეს 24 საათის განმავლობაში, წელიწადში 365 დღეს.

მომავალში, მეუღლე, უფროსები, თანამდებობის პირები, ყველა სახის ავტორიტეტი (გურუ, მწერლები, საზოგადო და არც თუ ისე მოღვაწეები და ა.შ.) მოდიან მშობლების ადგილზე და ადამიანი, მისი ხილვის ან გაგების გარეშე, იწყებს მოქმედებას სხვა ადამიანების მიზნები და ინტერესები. საუკეთესო სცენარი. უარეს შემთხვევაში, არაადეკვატური და იდეოლოგიზირებული რეცეპტების შემდეგ, მან უბრალოდ დამარხა თავისი სიცოცხლე. და ყველაფერი იმიტომ, რომ მას აკონტროლებენ დამოკიდებულებები, რომლებიც მან არ იცის.

არსებობს მხოლოდ ერთი გზა მშობლების პროგრამების (დამოკიდებულებების)გან თავის დასაღწევად - მათი გაცნობიერება. ამ შემთხვევაში, ისინი კარგავენ დირექტიულ ძალას და ხდებიან ჩვეულებრივი აზრები. ფიქრობს დაფიქრდეს. შეგიძლია იცინო. თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ისინი ერთ წუთში და არასოდეს იფიქროთ მათზე. მაგრამ იმისათვის, რომ გააცნობიეროს დამოკიდებულება, ჯერ უნდა ნახო, აღიქვა, გააცნობიეროს და გაითავისოს მისი მანიფესტაციის არსი. ამის საუკეთესო საშუალებაა სპეციალური დამუშავება.

გააცნობიერე შენი ღირებულება

მაგრამ, მშობლების დამოკიდებულებასთან დაკავშირებით, ყოველთვის არსებობს იმის რისკი, რომ დავიწყოთ მათი კვლავ მიბაძვა, მაგრამ სხვა ფორმით და განსხვავებული შესაძლებლობებით. ეს კვლავ ხდება იძულებით, არაცნობიერად, პრინციპით "წმინდა ადგილი არასოდეს არის ცარიელი". ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ თავად უნდა ჩამოაყალიბოთ ცხოვრების ახალი, პოზიტიური პარადიგმა (პროგრამა, იდეა, მოდელი).

თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი ღირებულების გაცნობიერებით, რომლის გულიც საკუთარი თავის პატივისცემაა. საკუთარი თავის პატივისცემა კი, უპირველეს ყოვლისა, არ არის საკუთარი თავის დამცირება და სხვებისათვის საკუთარი თავის დამცირების უფლება. ადამიანი ამცირებს საკუთარ თავს და აძლევს თავს დამცირების საშუალებას პირველ რიგში, რადგან, ქვეცნობიერად, რეაქტიულად უარს ამბობს მიიღოს საკუთარი თავი ისეთი როგორიც არის სინამდვილეში. მთელი თავისი ხარვეზებით. არამედ მთელი თავისი სათნოებით. და ის არავერბალურად აცნობებს ამ უარს გარშემომყოფებს. ძლიერებს ეწყინებათ ამის გამო. სუსტებსა და უღიმღამოებს აქვთ ზიზღი და აგრესია.

საკუთარი თავის მიღება და სიყვარული არის მთელი ხელოვნება, რომელიც ყველამ უნდა დაეუფლოს საკუთარ თავზე. მაგრამ ძირითადი რეკომენდაციები უნივერსალურია - დაიწყოთ ზრუნვა საკუთარ თავზე.დააკვირდით თქვენს სხეულს, გარეგნობას, ოთახს / ბინას, აზრებს, დაპირებებს, მოქმედებებს, არჩევანს, გადაწყვეტილებებს. როგორც კი იწყებ საკუთარ თავზე ზრუნვას, იწყებ საკუთარ თავზე ზრუნვას. საკუთარ თავზე ზრუნვისას თანდათან ხვდები შენს ღირებულებას. დაიწყეთ საკუთარი თავის მოპყრობა, როგორც ადამიანი, რომელსაც ძალიან დიდ პატივს სცემთ.

ძნელი იქნება საკუთარ თავზე ზრუნვა. ყველა სახის ფიქრი და ემოცია დამაბნეველი და დამაბნეველი იქნება. ჩვეული რეაქციები დაიწყება არჩეული გზიდან დაშორებით. მაგრამ თუ თქვენ დაიწყებთ ამის მიზეზების გაგებას, ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება. არაცნობიერთან მუშაობის შესაბამისი ტექნიკა ამაში დიდად დაგეხმარებათ.

5 ძირითადი რეკომენდაცია

იმ ადამიანის აზრები, არჩევანი, გადაწყვეტილებები და ქცევა, რომელიც მიჩვეულია სხვებისთვის ცხოვრებას, არარეგულირდება არაცნობიერში გარკვეული დამოკიდებულებებით. და მათი გაცნობიერებისა და აღმოფხვრის გარეშე, შეუძლებელი იქნება ჩვეულებრივი მოდელის შეცვლა მიმდებარე რეალობასთან. ძნელია მათი პოვნა და ამოღება, რადგან ადამიანმა არ იცის როგორ მიიღოს გარეგანი ხედვა საკუთარ თავთან მიმართებაში და ტექნიკურად სწორად "დაარბიოს" ეს დამოკიდებულება. მაგრამ ამის სწავლა შესაძლებელია სულიერი სწავლების გზით.

იმისდა მიუხედავად, თქვენ გადაწყვეტთ გაუმკლავდეთ თქვენს არაცნობიერ დამოკიდებულებას ან დატოვოთ ეს საკითხი მოგვიანებით, იმ იმედით, რომ როგორმე ყველაფერი თავისთავად მოგვარდება, მინდა მოგცეთ რამოდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც საშუალებას მოგცემთ, თუ არა მთლიანად შეიცვალოთ, ყოველ შემთხვევაში შეასწორეთ ქცევის ის ნიმუში, რომელიც გიშლით ხელს სრულად ისიამოვნოთ ცხოვრებით საკუთარი თავისთვის.

Პირველი. დაიწყეთ საკუთარი სურვილების კულტად ჩამოყალიბება. გსურთ შვებულებაში წასვლა, მაგრამ გადადეთ იმიტომ, რომ აიღეთ ცალმხრივი ვალდებულებები? გულწრფელად გაყინეთ მათი განხორციელება და იყიდეთ ბილეთი იქ, სადაც გსურთ წასვლა. იმკურნალე საკუთარ თავზე. როგორ ფიქრობთ, ეს ძალიან მაგარია? შემდეგ დაიწყეთ წვრილმანებით - იქ, სადაც ადრე საკუთარ თავს უარყოფდით, დაიწყეთ საკუთარი თავის ნება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს მოგეჩვენებათ განებივრებულად. იყიდეთ ნაყინი, მაგალითად

მეორე გააცნობიერე შენი ინტერესები და დაიწყე მათი დაცვა. თქვენი უფროსი აიძულებს თქვენ ზედმეტად იმუშაოთ, მაგრამ ავიწყდება გადასახადის გადახდა? გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება, იპოვნეთ ისინი, ვინც მხარს გიჭერთ და უარს იტყვით "სხვის მელოდიაზე ცეკვაზე", თავაზიანად, მაგრამ მტკიცედ მოითხოვეთ ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ. მოითხოვეთ სანამ არ მიიღებთ მას. რაც არ უნდა რთული იყო თქვენთვის. ეს პირველად გამოვა - შემდგომში უფრო ადვილი იქნება.

მესამე. ნელ -ნელა „დაშორდით“სხვათა მოსაზრებებს. ამისათვის ჯერ შეწყვიტეთ სხვისი განსჯა და შეფასება. რადგან მხოლოდ ამ გზით მისცემთ თქვენს გარშემო მყოფთა არაცნობიერს შესაძლებლობა გაათავისუფლონ თქვენი განსჯის და შეფასების აუცილებლობისგან. "არ განსაჯო და არ გაასამართლებ" დიდი ხნის წინ ითქვა, მაგრამ ამ ფრაზამ აქტუალობა არ დაკარგა. თქვენ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას დაუყოვნებლივ, მაშინვე, "მომაბეზრებელი კავალერიის შეტევით", ასე რომ გააგრძელეთ ხანგრძლივი, რეგულარული ვარჯიში.

მეოთხე. დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება საკუთარი მიზნებისა და ამოცანების საფუძველზე. ყოველ საღამოს და ყოველ დილით დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები "რა მინდა ახლა (უახლოეს მომავალში)?" და "რა მინდა გრძელვადიან პერსპექტივაში?" შემდეგი, განსაზღვრეთ მოქმედებები, რომლებიც აუცილებელია სასურველი მიზნებისა და ამოცანების მისაღწევად და მათზე დაყრდნობით შეადგინეთ გეგმები მომდევნო დღის, კვირის, თვისთვის. რას გააკეთებ საკუთარი თავისთვის ხვალ, რას ხვალ და ა.შ. ეს არის პრიორიტეტი! ყველაფერი დანარჩენი - თუ დროა.

მეხუთე. დაიწყეთ შეგნებულად მონიტორინგი, თუ სად გაუცნობიერებლად ადარებთ საკუთარ თავს „კარგი ადამიანის“მოდელს. ისევე, როგორც "აქ არის კარგი ადამიანი, ის ეხმარება ყველას უფასოდ", "კარგი ადამიანი არ იტყვის უარს სხვის მოთხოვნაზე" და ასე შემდეგ და ასე შემდეგ. იდეა "იყო (სხვებისთვის) კარგი ადამიანი" ძალიან დამძიმებულია, მაგრამ სათანადო გათვალისწინებით თქვენ საბოლოოდ მიხვდებით, რომ ეს არის მხოლოდ სოციალური მენეჯმენტის მექანიზმი და რეალურად არც თუ ისე მოსახერხებელია მისი მოყოლა ცხოვრებაში.

შეჯამებით, მე ვიტყვი, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაიწყოთ, პირველ რიგში, იფიქროთ საკუთარ თავზე (ყოველ შემთხვევაში იფიქრეთ), თქვენს სურვილებზე და ინტერესებზე და მხოლოდ მეორეზე - თქვენს გარშემომყოფებზე. თუნდაც ახლო ადამიანები იყვნენ. ეს არის ყველაზე დარწმუნებული გზა ვისწავლოთ ცხოვრება საკუთარი თავისთვის.

როგორ გამოვიდეთ ილუზიების "უღრანი ტყიდან"

მოსაწყენი, ნაცრისფერი, ჩვეულებრივი და ერთფეროვანი ცხოვრება არის ბევრი ადამიანი, ვისაც არ უყვარს საკუთარი თავი და არ იცის როგორ იცხოვროს საკუთარი თავისთვის. ისინი იტყუებენ საკუთარ თავს და აცხადებენ, რომ ისინი საყვარელ ადამიანებს უფრო ბედნიერს ხდიან. სინამდვილეში, მათი ახლობლები არ გახდებიან უფრო ბედნიერები თავიანთი "იძულებით" (განპირობებულია არა შეგნებული არჩევანით, არამედ არაცნობიერი დამოკიდებულებით). თუ გსურთ რომ თქვენი საყვარელი ადამიანები იყვნენ ბედნიერები, დაიწყეთ საკუთარი თავით.

თუ გრძნობთ, რომ არ გსურთ იცხოვროთ ისეთი ცხოვრებით, რომ გინდათ გააკონტროლოთ საკუთარი ბედი და შეწყვიტოთ "ციყვის ბორბალზე სირბილი", მაგრამ მაინც ნამდვილად არ გესმით როგორ გამოხვიდეთ მთელი ამ "უღრანი ტყიდან", მაშინ მობრძანდით უფასო კონსულტაციაზე და მიიღეთ პროფესიონალური რჩევა და მზა პროგრამა თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შესაცვლელად.