2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ყოველდღიურ ცხოვრებაში მშვიდობა ყოველთვის აკლია. მაგრამ ჩვენ ყველამ ვიცით თავდაჯერებულობის განცდა, როდესაც ვიცით, რომ ყველაფერი გამოგვივა.
არის ერთი მარტივი რამ. თქვენ შეძლებთ მშვიდად დაუკავშირდეთ მიზნებსა და სურვილებს, თუ მათ აღიქვამთ მხოლოდ როგორც მიზნებსა და სურვილებს. თქვენ არ უნდა გახადოთ მთელი თქვენი ცხოვრება მათგან და მიანიჭოთ ძალიან დიდი მნიშვნელობა.
სიმშვიდე არაპროგნოზირებადი და უკონტროლოა.… ის ყოველთვის შეიძლება იყოს მოუსვენარი, თქვენ არასოდეს იცით სწორი პასუხი. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არის შენი ცხოვრება და შენი გზა. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი საკუთარი შეხედულებისამებრ.
თუ ვივარაუდოთ, რომ თქვენ ვერ მიაღწიეთ რაიმე მიზანს, ეს არ არის კატასტროფა. შემდგომი ცხოვრება შეუძლებელია. ეს მხოლოდ სურვილია ამ მომენტისთვის.
როცა ჩაის დალევა გინდა, მიდი და გააკეთე. ამაზე მშვიდად უნდა იყოთ?) დიახ, და თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს თქვენი მიზნების მისაღწევად. თქვენ გინდათ და ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.
დაწერეთ ფურცელზე ყველაფერი, რაც შეიძლება დაგემართოთ და რისი გეშინიათ ყველაზე მეტად, მაგრამ ემოციის გარეშე. ნეიტრალური. და შეხედე: ყველაფერი ასე გლობალურია? შენთვის ბევრს ნიშნავს?
თუ ასეა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რატომ არის ეს ჩემთვის ასე მნიშვნელოვანი?"
თქვენი სურვილების მიღწევა დამოკიდებულია თქვენზე და მათზე თქვენს მუშაობაზე
როდესაც რაღაც გინდა და ყველაფერს აკეთებ შენი სურვილის შესასრულებლად, მაშინ ყველაფერი გამოვა.
შენი მხრივ, გააკეთე შენი საუკეთესო და დატოვეთ გარემოებების 1% თქვენი კონტროლის მიღმა. რაღაც ყოველთვის არასწორედ მიდის, თქვენ ამისთვის მზად არ იქნებით.
ალბათ, სურვილის მიღწევის გზაზე მიხვდებით: ეს არ არის ზუსტად ის, რისკენაც თქვენ ისწრაფებოდით. და ეს ნორმალურია. ხდება ხოლმე. გულწრფელად აღიარე შენი თავი და გადაადგილება არაფერი საშინელი არ მომხდარა თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ მიხვდით, რომ ეს არ გჭირდებათ.
თქვენი მოგზაურობის დასაწყისში უთხარით საკუთარ თავს, რომ იმის მიღწევისას, რაც გსურთ, ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან … და გააგრძელე.
გისურვებ მიაღწიო შენს მიზნებსა და სურვილებს!
Საუკეთესო სურვილებით, ანასტასია ჟურავლევა
ფსიქოლოგი, ემოციის სპეციალისტი, კონსულტანტი
გირჩევთ:
"რას იფიქრებენ ისინი ჩემზე?", "ისინი ჩემზე ამბობენ" - მითები, რომლებიც გიშლით ცხოვრებას ან რეალობას?
"რას იფიქრებენ სხვები ჩემზე?" "ისინი საუბრობენ და ჭორაობენ ჩემზე …" ჩვენ ხშირად გვესმის მსგავსი ან მსგავსი ფრაზები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკვირდეთ მსგავს პოსტებს სოციალურ ქსელებში. რაც შეეხება პოსტებს, მინი პუბლიკაციებს, მაშინ ისინი ძირითადად ამ ხასიათისაა:
რატომ არის ეს ჩემთვის საშინელი, მიუხედავად იმისა, რომ ყველაფერი კარგად არის
კლიენტის ერთ -ერთი არც ისე იშვიათი თხოვნა ფსიქოლოგთან შეხვედრისას შეიძლება ასე ჟღერდეს: "როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ რაღაც ნამდვილად მეზიზღება". ეს ფორმულა მთლიანად გამოიყურება დოსტოევსკის, მაგრამ იდუმალი რუსული სული მას აბსოლუტურად არაფერ შუაშია.
საახალწლო სურვილები. როგორ გამოვთქვათ სურვილები ახალი წლისთვის სწორად
გისურვებთ ახალ წელს მიუხედავად იმისა, რომ საახალწლო ზარები საოცარია, რუსების უმეტესობა სურვილებს აკეთებს. სია არც თუ ისე ფართოა. ჩვეულებრივ, ეს ასეა:”დაქორწინდი - გააჩინე ბავშვი - დაიკელი წონაში - მიიღე კარგი განათლება - იპოვე ღირსეული სამუშაო - დაიწყე მეტი ფულის გამომუშავება - არ დაავადდე - იყიდეთ საკუთარი სახლი - იყიდეთ მანქანა - დატოვეთ მოწევა - დაანებეთ ალკოჰოლს თავი - დაიწყეთ ჭამა სწორი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა - ვინმესთან ურთიერთობის გაუმჯობესება (ოჯახი დ
რატომ არ ზრუნავს ჩემზე? რატომ ზრუნავენ მამაკაცები სხვა ქალებზე, მაგრამ არა ჩემზე?
საჩივრები ზრუნვის ნაკლებობაზე უფრო დამახასიათებელია ქალებისთვის, ხოლო მამაკაცებს შეუძლიათ ამაზე ლაპარაკი გარკვეული ღირსების გრძნობით ("ქალი ასე არ ზრუნავს ჩემზე … და რატომ?"). თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ადამიანი იწყებს საკუთარ თავს მტკივნეული კითხვის დასმას - რა მჭირს მე, რატომ ეძლევა ის სხვებს და არა მე?
მშვიდად, მხოლოდ მშვიდად! (გ) ვიზუალიზაცია
სანამ აღწერილობაზე გადავიდოდე, მსურს გამოვხატო ვიზუალიზაციის, რელაქსაციისა და მედიტაციის ცნების საზღვრები სტატიის კონტექსტში, ვინაიდან ისინი ხშირად ერთმანეთშია დაბნეული. ასე რომ, ვიზუალიზაცია არის ვიზუალური ფორმით ნებისმიერი ინფორმაციის მიზანმიმართული წარმოდგენის ტექნიკა და პროცესი.
