როგორ უნდა იყოს ნაკლებად იმედგაცრუებული?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩემი კლიენტებისა და ნაცნობების მოსმენისას შევნიშნე ერთი ტენდენცია. ბევრ სიტუაციაში, რომელმაც უნდა გამოიწვიოს სიხარული ადამიანისთვის, მათ მოაქვს მწუხარება და იმედგაცრუება.

მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ დაისახეთ მიზანი გაზარდოთ თქვენი შემოსავალი ერთი წლის განმავლობაში. წლის ბოლოს, თქვენი შემოსავლების შეჯამებით, აღმოაჩენთ, რომ თქვენ მოახერხეთ თქვენი შემოსავლის გაზრდა დაგეგმილი შემოსავლის 60% -ით და, იმის ნაცვლად, რომ ისიამოვნოთ მიღწეულით, ის უფრო გააღიზიანებთ.

ან თქვენ გინდოდათ თქვენს სხვას მოგცეთ ლეპტოპი დღესასწაულისთვის და როდესაც საჩუქარს გახსნით, ხედავთ შარფს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ განიცდიან სიხარულს ამ მომენტში. ან, მაგალითად, მიდიხარ სათევზაოდ და ბრუნდები ერთი დაჭერილი თევზით და ფიქრობ, რომ უკეთესი იქნება არსად წახვიდე.

ერთი შეხედვით, ყველაფერი საკმაოდ მარტივია, ყველა შემთხვევაში თქვენ გინდოდათ და ელოდით მეტს. მაგრამ მოდით უფრო ახლოს შევხედოთ რა ხდება.

თითოეულ შემთხვევაში, თქვენ გქონდათ მეტ -ნაკლებად კონკრეტული მიზანი და შესაბამისი მოლოდინი. მოდი ვიფიქროთ, როგორც ისრის სამიზნე, სადაც - 10 არის ზუსტად ის, რისი მიღებაც გსურთ, ხოლო 0 არის სრული არარსებობა იმისა, რაც გსურთ. თქვენ ისვრით დარტყმას და ურტყამთ 6. და ამ მომენტში ხდება ყველაზე მნიშვნელოვანი - რაც განსაზღვრავს ჩვენს დამოკიდებულებას იმის შესახებ, რაც ხდება, ვიქნებით ბედნიერები თუ აღელვებული. იწყება სასურველ შედეგთან შედარების პროცესი. ადამიანების უმეტესობა აფასებს რამდენს გამოტოვეს, ამ შემთხვევაში 4 ქულით. შემდეგ მოდის იმედგაცრუება, რომ ასე შორსაა ათეულისგან.

იგივე ხდება ცხოვრებისეულ სიტუაციებშიც - როდესაც ჩვენ ვიღებთ იმის ნაწილს, რაც გვსურს, ჩვენ ვიწყებთ მწუხარებას, რომ ასე "გამოგვრჩა". ეს პრინციპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხოვრების ყველა სფეროში და შედეგად - მუდმივი დეპრესია, ძალისა და ენერგიის ნაკლებობა.

ნაკლებად ხშირად გამოიყენება განსხვავებული შეფასების პრინციპი, რომელიც მოაქვს მეტ ნდობას და სიხარულს. ექვსეულში მოხვედრისას, შეფასებულია არა ათეულში მოხვედრილი ქულების რაოდენობა, არამედ ის, თუ რამდენმა შევძელით ნულზე მეტის გატანა.

შედეგად, ჩვენ ვგრძნობთ სიამოვნებას დაგროვილი რაოდენობისგან და არა დეფიციტისგან. თუ ჩვენ შევაფასებთ შედეგს იმის მიხედვით, თუ რა არის დაკარგული, ჩვენ ამით ვაფასებთ ჩვენს მიღწევებს, შესაბამისად ვაფასებთ მიღწეულს და ვგრძნობთ იმედგაცრუებას.

რა უშლის ხელს შეფასების ამ პრინციპის გამოყენებას?

1. მათი შესაძლებლობების არაადეკვატური შეფასება. ჩვენ, როგორც წესი, ვაფასებთ ჩვენს შესაძლებლობებს რთულ საქმიანობაში. იმის ნაცვლად, რომ შეცვალოთ ჩვენი რწმენა ჩვენი შესაძლებლობების შესახებ, ჩვენ ვადანაშაულებთ გარემოებებს და ადამიანებს.

2. საერთო ჩვევა, რომელიც შეიძლება გადმოგვეცეს ჩვენი სოციალური წრიდან, მშობლებიდან და მეგობრებიდან. მას შემდეგ, რაც მექანიზმი ჩვევად იქცევა, საკმაოდ რთულია ამ პროცესის გაგება, შემჩნევა და მისი გამოსწორება. ის უბრალოდ ჩვენი ხედვის სფეროდან არის გასული და ის, რაც არ არის გააზრებული, ძალზე ძნელია მიზანმიმართულად შეიცვალოს.

3. წარმომადგენლობა "უნდა". ვინაიდან ეს შესაძლებელია, მაშინ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ეს, ან რაღაცას მეასედ ვცდილობთ, ჩვენ გვჯერა, რომ ამჯერად ის უნდა მუშაობდეს. მაგრამ ხშირად ჩვენ ვტოვებთ სხვა ფაქტორების გავლენას ან სრულიად ვცდებით ჩვენს იდეაში.

და რაც მთავარია:

მიზანი ყოველთვის არის შედეგის გადახრა. მიზანი არის იდეალიზებული გამოსახულება იმისა, რაც ჩვენ გვსურს და ის არასოდეს ემთხვევა იმას, რასაც ვიღებთ შედეგად. ალბათ ეს არის ზუსტად ის, რაც ხელს გვიშლის ისარგებლოს იმით, რაც მივიღეთ, რადგან ის ყოველთვის განსხვავდება მიზნისგან.

ობიექტურად აღიქვამთ თქვენს შესაძლებლობებს და აფასებთ შედეგს ნულიდან და არა ათიდან, თქვენ შეძლებთ დატკბეთ ცხოვრებით ბევრად უფრო დიდი ზომით.